ညစာလေးတော့ချက်ပြီးပီ

My loverly Baby

ငါးကြီးသားခြောက်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအနှစ်ချက်
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

ငါးကြီးသားခြောက်............၁၅ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ....................၁လုံး
ကြက်သွန်ဖြူ. ..................၅တက်
ခရမ်းချဉ်သီးမှည့်................၅လုံး
ငရုတ်ခြောက်တောင့်...........၅တောင့်ခန့်
ကြက်သွန်ဖူး....................၅ပင်ခန့်
နံနံပင်...........................အနည်းငယ်

ငါးခြောက်ကိုအတုံးငယ်လေးများတုံးပြီးရေစိမ်ထားပါ။ချက်ခါနီးမှရေစင်အောင်ဆေးပြီးရေစစ်ထားပါ။

ကြက်သွန်နီ ၊ဖြူ၊ ၊ငရုတ်ခြောက်တောင့်တို့ကိုညှက်နေ
အောင်ရောထောင်းပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးကိုပါးပါးလှီးပါ။

ဒယ်အိုးတစ်လုံးမှာထောင်းထားသောအရောကိုဦးစွာ
ထည့်ပြီးနနွင်းမှုန့်၊အရောင်တင်၊ဟင်းခတ်မှုန့်တို့ကို
ထည့်ပြီးမှလှီးထားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုအုပ်ထည့်ပေးပါ။

ဆီကိုဘေးပတ်လည်ကလောင်းထည့်ပြီးမီးအေးအေးမှာအဖုံးပိတ်ကာရေခမ်းဆီပြန်သည်အထိချက်ပါ။

အနှစ်ကျပြီဆိုမှရေဆေးထားတဲ့ငါးခြောက်အတုံးလေးတွေထည့်ကာရေခမ်းဆီပြန်သည်သည်အထိချက်ပါ။

ကြက်သွန်ဖူး၊နံနံပင်လေးအုပ်ပြီးမိမိနှစ်သက်ရာတို့စရာများနှင့်တွဲဖက်သုံးဆောင်ပါ။

မှတ်ချက်။ ယနေ့ကြက်သွန်ဖူးမရလို့ အရောင်စပ်လှအောင်ပဲတောင့်ရှည်လေး၃တောင့်လောက်ကို ၁လက်မအရွယ်လှီးဖြတ်ပြီးထည့်ထားပါကြောင်း။

ရွှေစျေး ၁၀ သိန်းတုန်းက ရွှေ ၁၀ သား ပိုင်တဲ့သူက

ရွှေစျေး သိန်း ၉၀ ရောက်ခဲ့ရင်

သူ ၉ ဆ မြတ်သွားပီလား ?

စဉ်းစားကြည့်ရအောင် . . .

ဥပမာ ရွှေစျေး ၁၀ သိန်းတုန်းက ရွှေ ၁ ပိုင်းရောင်းပီး AD ဗင်ကား ၁ စီးဝယ်ရတယ်ဆိုရင်။

ရွှေစျေး ၉၀ ရောက်ချိန် ရွှေ ၁၀ သားနဲ့ AD ဗင်ကား ၉ စီးဝယ်ရတယ် ၊ ၅ စီး ဝယ်ရတယ်ဆို သူမြတ်တယ်။

၁ စီးပဲ ပြန်ဝယ်ရတာဆို သူမမြတ်ဘူး။

အဲ့လိုပဲ ရွှေစျေး သိန်း ၉၀ နဲ့ ဝယ်ခဲ့မိသူက ရွှေစျေး ၁၀ သိန်းကျသွားရင်ရော သူ ၉ ဆရှုံးသွားသလား

ခုန အပေါ်ကလို ပဲပြန်စဉ်းစားကြည့်ပါ

နှုန်းတူ အခြားပစ္စည်း ပြန်ဝယ်မရတော့ရင် ရှုံးတယ်။

ပြန်ဝယ်ရတယ်ဆို သူမရှုံးဘူး။

အဲ့ ဒါရွှေရဲ့ဂုဏ်သတ္တိပဲ

လောကမှာ ရွှေဝယ်စုလို့ မှားတယ်ဆိုတာ မရှိဘူး။

ရွှေကို လောင်းကစားလို ဝင်ကစားလို့ မှားတာပဲရှိတယ်။

ကြောက်ရောင်း ကြောက်ဝယ်လုပ်လို့ မှားတာပဲရှိတယ်။

ပြောချင်တာက ရွှေစုတဲ့သူအနေနဲ့ ရှုံးခြင်း မြတ်ခြင်းကို ဘယ်ပေါ်မူတည် တွက်မှာလဲ . . .

ဒီနှစ်ရဲ့ ခရီးသွား Trendက
ကျိုက်ထီးရိုး ဖြစ်သွားတာကို
တွေ့ရပါတယ်။ ဒေသခံတွေပိုလို့အဆင်ပြေကြပါစေ

My love language in winter. 💙

12လပိုင်းမှာ ခွေးလုံးလုံးဖြစ်မည်

တနင်္လာ တနင်္ဂ‌နွေ ဗုဒ္ဓဟူး‌
ကြာသပတေး သောကြာ စနေ

မျက်နှာသစ်တဲ့ အခါတိုင်း ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် နည်းလမ်း 7 ခု

နေ့စဉ် မျက်နှာသစ်နေရင်းက အမှားတွေ လုပ်မိနေတာကို
သိပါသလား။ မှန်ကန်တဲ့ မျက်နှာသစ်နည်း မဟုတ်တဲ့အခါ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ၊ အဆီဖုတွေ ပေါက်တတ်ပါတယ်။

မျက်နှာကို ပုံမှန် ဂရုစိုက်နေပေမယ့် အသားအရေ ပျက်စီးနေတယ်လို့ ခံစားရတာက မျက်နှာသစ်နည်း မှားနေလို့ပါ။

ဒီလို မဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် နည်းလမ်းအချို့ကို ရေးသား ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်ရှင်။

(၁)ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာ မသုံးပါနဲ့

ခြေထောက်နဲ့ လက်တွေကို တိုက်တဲ့ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာမှာ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ Alkaline PH ပါဝင်ပါတယ်။ သင်က နဂိုတည်းက အသားခြောက်တတ်တဲ့သူဆို မျက်နှာမှာ အရေပြား ပြဿနာ ဖြစ်စေတာမို့ သင့်အသားအရည်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပါ။

(၂) မျက်နှာကို တအား မပွတ်တိုက်ပါနဲ့

ဆားဝက်ခြံတွေ၊ ချွေးပေါက်တွေ ပျောက်ချင်ဇောနဲ့ မျက်နှာကို အားနဲ့ကုတ်ခြစ်တာက မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။ Scrub သုံးပြီး မျက်နှာကြေး (ဂျီး)ချွတ်တာမျိုးကို ၁ ပတ်မှာ ၁ ခါလောက်သာ လုပ်သင့်ပါတယ်။ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်တာများတဲ့အခါ အရေးကြောင်းနဲ့ အသားခြောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(၃) နံနက်ပိုင်းမှာ မျက်နှာသစ်ပါ

အိပ်စက်ခြင်းက သင့်အသားအရေ ဆဲလ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်စေပေမယ့် အညစ်အကြေး၊ အဆီနဲ့ ပိုးမွှား တွေကတော့ ချွေးပေါက်အတွင်းမှာ ပိတ်မိနေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်နေတဲ့ ၈ နာရီ အတွင်းမှာ ခေါင်းအုံးက ဖုန်မှုန့်တွေ မျက်နှာမှာ ရှိနိုင်တာကြောင့် အိပ်ရာထတာနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။

(၄) အရမ်းပူတဲ့ရေ မသုံးပါနဲ့

ရေနွေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်းက အသားအရေအတွက် ကောင်းတာကြောင့် မျက်နှာသစ်မိတယ်ဆိုရင် အရမ်းပူတဲ့ ရေအစား ရေကြက်သီးနွေးလောက်နဲ့ဆို အဆင်ပြေပါတယ်။

(၅) Mask မသုံးခင် မျက်နှာသစ်ပါ

Face Mask သုံးမယ်ဆိုရင် သင့်မျက်နှာက ပြောင်ရှင်းပြီး သန့်ရှင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Mask က ဓာတ်တွေ သင့်အသားထဲ စိမ့်ဝင်စေဖို့ မျက်နှာကိုသစ်ပါ။

(၆) မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာနဲ့ မိတ်ကပ် မဖျက်ပါနဲ့

အခုခေတ် မိတ်ကပ်တွေက ရေစိုလည်း မပျက်၊ ချွေးထွက်လည်း မပျက်အောင် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး မသုံးနိုင်ရင်တောင် Double Cleansing လုပ်ဖို့ မိတ်ကပ်ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

(၇) မျက်နှာသုတ်ဖို့ အဝတ် သီးသန့်ထားပါ စိတ်အချရဆုံးက Tissue သုံးခြင်းပါပဲ

ခန္ဓာကိုယ်ကိုသုတ်တဲ့ တဘက်နဲ့ မျက်နှာကို မသုတ်မိအောင် သီးသန့်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ဘက်တီးရီးယား တွေက သင့်မျက်နှာ အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံ၊ အဆီဖု ပေါက်နေတယ်ဆိုရင် အသားအရေကို အမှန်တကယ်ပဲ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်နေတာမို့ နည်းလမ်း မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီး ဝင်းပစိုပြေတဲ့ မျက်နှာလေးရအောင်လုပ်ကြည့်ပါနော်။

ရွေးကောက်ပွဲ ကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ မြန်မာသံအမတ်နှင့် ဗင်နီဇွဲလားသံအမတ်တို့ ဆွေးနွေး

မြန်မာနိုင်ငံ၏ အထွေထွေရွေးကောက်ပွဲ ကျင်းပရန် ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်နေမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ ဘရပ်ဆဲလ်မြို့ရှိ ဗင်နီဇွဲလားသံအမတ်ကြီးနှင့် မြန်မာသံအမတ်ကြီးတို့ တွေ့ဆုံစဉ် အမြင်ချင်းဖလှယ် ဆွေးနွေးခဲ့ကြကြောင်း နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၏ ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရသည်။

မြန်မာသံအမတ်ကြီး ဦးစိုးလင်းဟန်သည် ဥရောပသမဂ္ဂဆိုင်ရာ ဗင်နီဇွဲလားသံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Jorge Hidalgo VALERO BRICEÑO နှင့် နိုဝင်ဘာ (၂၉)ရက်က ဗင်နီဇွဲလားသံရုံး၌ တွေ့ဆုံခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုသို့တွေ့ဆုံစဉ် မြန်မာသံအမတ်ကြီးမှ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုအခြေအနေများ၊ အထွေထွေရွေးကောက်ပွဲ ကျင်းပရန် ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်နေမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဗင်နီဇွဲလားသံအမတ်ကြီးမှလည်း ဗင်နီဇွဲလားနိုင်ငံတွင် ကျင်းပပြီးစီးခဲ့သော သမ္မတရွေးကောက်ပွဲအတွေ့အကြုံများနှင့်ပတ်သက်၍ ပြန်လည်မျှဝေ ရှင်းလင်းပြောကြားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

ထို့အတူ သက်ဆိုင်ရာနှစ်နိုင်ငံ၏ ဥရောပသမဂ္ဂနှင့် နှစ်နိုင်ငံဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အခြေအနေများ အပေါ်တွင်လည်း အမြင်ချင်းဖလှယ် ဆွေးနွေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

နိုင်ငံတစ်ဝန်းတွင် ရထားပို့ဆောင်ရေး လုပ်ငန်းအတွက် ဘူတာရုံပေါင်း (၉၀၀)ကျော် တည်ဆောက်ထား

မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရထားပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းသည်အရှေ့တောင်အာရှ၏ သက်တမ်းအရင့်ဆုံး ရထားပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်း ဖြစ်ပြီး နိုင်ငံတစ်ဝန်းတွင် ဘူတာရုံပေါင်း (၉၆၂) ခုအထိ တည်ဆောက်ထားကြောင်း သိရသည်။

မြန်မာနိုင်ငံတွင် ရထားပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းသည် ၁၈၇၇ ခုနှစ်၊ မေလ (၁) ရက် တွင် စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ရန်ကုန်-ပြည် ရထားလမ်းပိုင်း (၁၆၁)မိုင်ခရီးကို ရန်ကုန်ဘူတာကြီးမှ စတင်ဖောက်လုပ်ပြေးဆွဲခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

လက်ရှိတွင် ရန်ကုန်မြို့ပတ်ရထားလမ်းပိုင်းတွင် ခေတ်မီ Diesel Electric Multiple Unit (DEMU) ရထားတွဲဆိုင်းသစ်များဖြင့် နိုဝင်ဘာ (၂၉) ရက်တွင် စတင်ပြေးဆွဲနေပြီဖြစ်ကာ ယခင်က မြို့ပတ်ရထားပြေးဆွဲမှု တစ်နာရီလျှင် ကီလိုမီတာ (၄၀) နှုန်းမှ ယခုအခါ ကီလိုမီတာ (၆၀) နှုန်းဖြင့် တိုးမြှင့်ပြေးဆွဲပေးနေခြင်းဖြစ်ကြောင်းလည်း သိရသည်။

ရန်ကုန်မြို့ပတ်ရထားလမ်းပိုင်းတွင် ယခင် ပြေးဆွဲနေသော RBE ရထားအစင်း (၂၀)နှင့် DEMU ရထား (၁၅) စင်းအသုံးပြုပြီး ဖြည့်စွက်ပြေးဆွဲပေးသွားမည်ဖြစ်ကာ ခရီးသွားပြည်သူများ မြို့ပတ်ရထားများကို ယခင်ကထက် ပိုမိုမြန်ဆန်အဆင်ပြေကာ စီးနင်းလိုက်ပါနိုင်ရန် စီစဉ်နေကြောင်းလည်း သိရသည်။