ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို သဘာဝနည်းဖြင့် လျှော့ချနည်း
Dr. Eric Berg ၏ အကြံပြုချက်
ရှောင်ရမည့် Histamine ပါဝင်မှုများသောအစားအသောက်များ
- အသားငါးခြောက်များ
- Avocado
- ချောကလက်
- ကြက်ဥ
- ပဲပိစပ် (Soy)
- ဟင်းရွက်စိမ်း (Spinach)
- စတော်ဘယ်ရီ
- ခရမ်းချဉ်သီး
စားသုံးသင့်သော Histamine နည်းသောအစားအသောက်များ
- ဂေါ်ဖီထုပ် (Cabbage)
- ဘလူးဘယ်ရီ
- ပန်းဂေါ်ဖီ (Cauliflower)
- Grass-fed beef (ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အပေါဆုံး)
လိုတိုရှင်း ပြောရရင် ၊ ရာသီအလိုက် နှာခေါင်းပိတ်၊ နှာရည်ယို၊ မျက်လုံးယားခြင်းတို့ ရှိလျှင် histamine ပါဝင်မှုများသောအစားအသောက်များကို ရှောင်ပြီး histamine နည်းသောအစားအသောက်များ စားသုံးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
ကျန်းမာကြပါစေ။
Like
Comment
Share
