📣 သင့်ခွေလေးတွေ အမွေးကျွတ်သက်သာအောင်အတတ်နိုင်ဆုံး ဘယ်လိုမျိုးလုပ်ပေးလို့ရလဲ။
ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကိုသိဖို့လိုပါတယ်။
📌 ခွေးလေးတွေအမွှေးကျွတ်ရတာဟာအကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
➡️ ရာသီအလိုက်ကျွတ်တာ၊
➡️ မျိုးရိုးကြောင့်ကျွတ်တာ၊
➡️ ကျန်းမာရေးကြောင့်ကျွတ်တာ။
ဘယ်လိုမျိုးဖြေရှင်းကြမလဲ❓
✅ တစ်ပတ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ် အမွှေးများကို ပုံမှန်ဖြီးပေးပါ။
✅ ၄-၈ ပတ်တစ်ကြိမ် သူတို့အတွက် သီးသန့်ထုတ်ဆပ်ပြာဖြင့် ရေချိုးသန့်စင်ပေးပါ။
✅ Omega-3 & Omega-6 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အာဟာရပြည့်ဝအောင် ကျွေးပါ။ အသားဓာတ်များသောအစာများ ရွေးချယ်ကျွေးမွေးပါ။
✅ ရေသန့်သန့်ကို များများတိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့ နေရာထိုင်ခင်းတွေကို သန့်ရှင်းစွာထားပေးပါ။ ဆ
✅ တိရစ္ဆာန်ဆေးကု ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပြီး သန်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
🔺ပုံမှန်အမွှေးကျွတ်ခြင်းကို အထက်ပါအကြံပြုချက်များနဲ့ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပေမယ့်
ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရုတ်တရက် အစုအပြုံလိုက်အမွှေးကျွတ်ခြင်း၊ အရေးပြား နီမြန်းရောင်ရမ်းပြီးအမွှေးကျွတ်ခြင်း၊ အသားအရေများခြောက်သွေ့ပြီးအမွှေးကျွတ်ခြင်းတို့ကဲ့သို့ ပုံမှန်မဟုတ်ပါက တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
