#ရှားစောင်းလက်ပပ် သုံးစွဲနည်း
(၁)ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို မန်ကျည်းမှည့် ထန်းလျက်တို့ဖြင့်ကြိတ်၍ မီးယပ်မှန်ဆေး၊မီးယပ်အားဆေး အဖြစ်အသုံးကျ၏။
(၂)မျက်စိနာခြင်း၊ကိုက်ခြင်း၊မျက်ရည်ပူကျခြင်း စသည့်ရောဂါများတွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အသားကို နနွင်းမှုန့်ဖြူး၍ အုံပေး ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်၏။
(၃)အကြိတ်နာနှင့်သွေးစုနာများတွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို အုံ၍ စည်းကပ်ထားပါက အကြိတ်ကြေပြည်ပေါက်၍ ငန်းမန်းကျစေနိုင်၏။
(၄)ရှားစောင်းလက်ပတ်အသားကို ဆန်စေးရည်ဖြင့်စိမ်ပေးလျှင် သကြားစပ်၍ သောက်ပါက ဆီးပူးဆီးအောင့် ဆီးရောဂါများပျောက်ကင်းစေ၏။
(၅)ကိုယ်ရည်ဝါရောဂါရှိသူများ အတွင်းနှစ်သားကိုစားပါက ဆီးဝမ်းကိုရွှင်စေပြီး သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းများအဆိုအရ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အေးခါးသောအရသာရှိ၍ အပူကိုငြိမ်းစေသည်။ လေကိုနိုင်၍ ဆီးဝမ်းကိုရွှင်စေပြီး အားကိုဖြစ်စေသောအစွမ်းရှိသည်။
သိပ္ပံနှင့်သုတေသနတွေ့ရှိချက်များ။
(၁)ဝမ်းပျော့စေသောအာနိသင်(Laxative property)
ရှားစောင်းလက်ပတ်အစေး(မုတ်ခါး)တွက်ပါဝင်သော anthraquinoneဒြပ်ပေါင်းသည် အစာအိမ်နှင့်အူနံရံများကို ညှစ်အားပေးခြင်းဝမ်းပျော့ခြင်းနှင့် ဝမ်းသက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
(၂)အနာကျက်မြန်စေသောအာနိသင်(Healing property)
ရှားစောင်းလက်ပတ်တွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုသက်သာ၍ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ကလာပ်စည်းအသစ်များကိုတိုးပွားစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံဆော်ပေးသောကြောင့် ဒဏ်ရာအနာအကျက်မြန်စေပါသည်။
(၃)နေရောင်ဒဏ် နှင့်အပူဒဏ်များသက်သာစေသောအာနိသင်(Radiation Burns effectiveness)
နေလောင်ဒဏ်နှင့်အပူဒဏ် ခံရသောလူနာများတွင် လက်ဆတ်သောရှားစောင်းလက်ပတ်အတွင်းသားကို ကပ်ပေးခြင့် Petroleum jelly gauzeကိုအသုံးပြုခြင်းထက် ပိုမိုလျင်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုများကဖော်ပြထားသည် ။
(၄)ဆီးချိုသွေးချိုကျအာနိသင်
ရှားစောင်းလက်ပတ်(မုတ်ခါး)သည် ဆီးချိုသွေးချိုကိုကျစေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီဓာတ် (Triglycerides)ကို ကျစေနိုင်ကြောင်း ထိုင်းနိုင်ငံမှပြုလုပ်သော သုတေသနတွေ့ရှိချက်များ အရ ဖော်ပြထားသည်။
နာကျင််ကိုက်ခဲမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာစေတာကြောင့် ဒဏ်ရာနှင့်အနာကျက်မှုကိုလျင်မြန်စေသည်။
ဆီးချိုသွေးချိုကိုကျစေရုံသာမက အဆီကျစေ​ေသာအာနိသင်ရှိသည်။
တိုင်းရင်းဆေးသမားတော်များသည် ရှားစောင်းလက်ပပ်မှရသော အစေး( မုတ်ခါး )အား မုတ်ကဲဆေး
ဆေးအမှတ်( ၁၁)တွင် ထည့်ဖော်အသုံးပြုကြသည်။
မုတ်ကဲဆေး၏အာနိသင်
စမြင်းကြေစေသည်။ လေထိုးလေအောင့် ထုံကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသက်သာစေသည်။
ဆီးကျန်ခြင်း၊ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။
အညောင်းမိ၍ ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်း၊ ဒူလာလိပ်ခေါင်းသွေးကျခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသောအာနိသင်ရှိသည်။
⛔သတိပြုရန်
ရှားစောင်းလက်ပတ် အတွင်းသားကိုဖြစ်စေ အစေးကိုဖြစ်စေလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုစားသုံးပါက အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်းကိုဖြစ်စေတတ်သည်။သားအိမ်ကိုကျုံ့စေတာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များရှောင်ကြည်သင့်သည်။

#ရှားစောင်းလက်ပပ် သုံးစွဲနည်း
(၁)ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို မန်ကျည်းမှည့် ထန်းလျက်တို့ဖြင့်ကြိတ်၍ မီးယပ်မှန်ဆေး၊မီးယပ်အားဆေး အဖြစ်အသုံးကျ၏။
(၂)မျက်စိနာခြင်း၊ကိုက်ခြင်း၊မျက်ရည်ပူကျခြင်း စသည့်ရောဂါများတွင်ရှားစောင်းလက်ပတ်အသားကို နနွင်းမှုန့်ဖြူး၍ အုံပေး ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်၏။
(၃)အကြိတ်နာနှင့်သွေးစုနာများတွင် ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ်ကို အုံ၍ စည်းကပ်ထားပါက အကြိတ်ကြေပြည်ပေါက်၍ ငန်းမန်းကျစေနိုင်၏။
(၄)ရှားစောင်းလက်ပတ်အသားကို ဆန်စေးရည်ဖြင့်စိမ်ပေးလျှင် သကြားစပ်၍ သောက်ပါက ဆီးပူးဆီးအောင့် ဆီးရောဂါများပျောက်ကင်းစေ၏။
(၅)ကိုယ်ရည်ဝါရောဂါရှိသူများ အတွင်းနှစ်သားကိုစားပါက ဆီးဝမ်းကိုရွှင်စေပြီး သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းများအဆိုအရ ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အေးခါးသောအရသာရှိ၍ အပူကိုငြိမ်းစေသည်။ လေကိုနိုင်၍ ဆီးဝမ်းကိုရွှင်စေပြီး အားကိုဖြစ်စေသောအစွမ်းရှိသည်။
သိပ္ပံနှင့်သုတေသနတွေ့ရှိချက်များ။
(၁)ဝမ်းပျော့စေသောအာနိသင်(Laxative property)
ရှားစောင်းလက်ပတ်အစေး(မုတ်ခါး)တွက်ပါဝင်သော anthraquinoneဒြပ်ပေါင်းသည် အစာအိမ်နှင့်အူနံရံများကို ညှစ်အားပေးခြင်းဝမ်းပျော့ခြင်းနှင့် ဝမ်းသက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
(၂)အနာကျက်မြန်စေသောအာနိသင်(Healing property)
ရှားစောင်းလက်ပတ်တွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုသက်သာ၍ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်။ ကလာပ်စည်းအသစ်များကိုတိုးပွားစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံဆော်ပေးသောကြောင့် ဒဏ်ရာအနာအကျက်မြန်စေပါသည်။
(၃)နေရောင်ဒဏ် နှင့်အပူဒဏ်များသက်သာစေသောအာနိသင်(Radiation Burns effectiveness)
နေလောင်ဒဏ်နှင့်အပူဒဏ် ခံရသောလူနာများတွင် လက်ဆတ်သောရှားစောင်းလက်ပတ်အတွင်းသားကို ကပ်ပေးခြင့် Petroleum jelly gauzeကိုအသုံးပြုခြင်းထက် ပိုမိုလျင်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုများကဖော်ပြထားသည် ။
(၄)ဆီးချိုသွေးချိုကျအာနိသင်
ရှားစောင်းလက်ပတ်(မုတ်ခါး)သည် ဆီးချိုသွေးချိုကိုကျစေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီဓာတ် (Triglycerides)ကို ကျစေနိုင်ကြောင်း ထိုင်းနိုင်ငံမှပြုလုပ်သော သုတေသနတွေ့ရှိချက်များ အရ ဖော်ပြထားသည်။
နာကျင််ကိုက်ခဲမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာစေတာကြောင့် ဒဏ်ရာနှင့်အနာကျက်မှုကိုလျင်မြန်စေသည်။
ဆီးချိုသွေးချိုကိုကျစေရုံသာမက အဆီကျစေ​ေသာအာနိသင်ရှိသည်။
တိုင်းရင်းဆေးသမားတော်များသည် ရှားစောင်းလက်ပပ်မှရသော အစေး( မုတ်ခါး )အား မုတ်ကဲဆေး
ဆေးအမှတ်( ၁၁)တွင် ထည့်ဖော်အသုံးပြုကြသည်။
မုတ်ကဲဆေး၏အာနိသင်
စမြင်းကြေစေသည်။ လေထိုးလေအောင့် ထုံကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသက်သာစေသည်။
ဆီးကျန်ခြင်း၊ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသည်။
အညောင်းမိ၍ ညောင်းညာကိုက်ခဲခြင်း၊ ဒူလာလိပ်ခေါင်းသွေးကျခြင်းတို့ကိုသက်သာစေသောအာနိသင်ရှိသည်။
⛔သတိပြုရန်
ရှားစောင်းလက်ပတ် အတွင်းသားကိုဖြစ်စေ အစေးကိုဖြစ်စေလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုစားသုံးပါက အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်းကိုဖြစ်စေတတ်သည်။သားအိမ်ကိုကျုံ့စေတာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များရှောင်ကြည်သင့်သည်။

#ရေနွေးသောက်ခြင်း၏_အကျိုးကျေးဇူးများ⛾⛾⛾
🔶️ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ခြင်း။
ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်က ထွက်လာတဲ့ရေနွေးငွေ့ကို ရှူရှိုက်လိုက်ခြင်းက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
▫️နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်မှာ အကျိအချွဲများ ရှိတာကြောင့် ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်သုံးခြင်းက အဲ့ဒီနေရာကို နွေးထွေးသွားစေပြီး အကျိအချွဲများကြောင့် ဖြစ်လာသည့် လည်ချောင်းရောင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
▫️(၂၀၀၈)ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်သုံးခြင်းက နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ လည်ချောင်းနာ၊ မောပန်းမှုများကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးပူပူလေးတစ်ခွက်က တူညီသည့် အပူချိန်ရှိသည့် အခန်းထဲမှာ သောက်လိုက်တဲ့ အအေးတစ်ခွက်ထက် ပိုပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။
🔶️ အစာချေဖျက်လွယ်ခြင်း။
▫️ရေသောက်ခြင်းက အစာချေစနစ်ကို လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့
ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
▫️အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှာရေတွေစီးဆင်းနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အညစ်အကြေးများကို ပိုကောင်းကောင်းထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
▫️ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်သုံးခြင်းက အစာချေဖျက်စနစ်ကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ ပိုပြီး ထိရောက်မှုရှိစေပါတယ်။
▫️ခန္ဓာကိုယ်က ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲနေသည့် အစားအစာများကို ရေနွေးက ပျော်ဝင်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သက်သေပြဖို့ သုတေသနတွေ ပိုလိုအပ်နေပါသေးတယ်။ (၂၀၁၆) လေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့ ရေနွေးက ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်းကိုကောင်း ကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်အောင် အထောက်အကူပေးပါတယ်။ ရေနွေးသောက်ခြင်းက အစာချေဖျက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး အိမ်တွင်းကုထုံးအဖြစ် အသုံးပြုရာမှာလည်း ထိခိုက်မှု
မရှိနိုင်ပါဘူး။
🔶️ ဗဟိုနာ့ဗ်ကြောစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
▫️ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်အလုံအလောက်မရရှိဘူးဆိုလျှင် အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် စိတ်နှင့် ဦးနှောက် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
▫️ရေသောက်ခြင်းက ဗဟိုနာ့ဗ်ကြောစနစ်ကို ပိုကောင်းမွန်လာစေတယ်ဟု (၂၀၁၉) သုတေသနတစ်ခုမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီသုတေသနမှာ ရေသောက်ခြင်းက ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်လာစေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်တယ်ဟု ဖော်ပြထားပါတယ်။
🔶️ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
▫️ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်
စေရသည့် အကြောင်းအရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
▫️ရေသောက်ခြင်းက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို မဖြစ်ပေါ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် ထိရောက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
▫️ရေဓာတ်ကို ဖြည့်ဆည်းနေခြင်းက ဝမ်းပျော့စေပြီး ဝမ်းသွားရလွယ်ကူ စေပါတယ်။ ရေနွေးပူပူကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းက ဝမ်းမှန်စေနိုင်ပါတယ်။
🔶️ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ခြင်း။
▫️ရေအေးက ရေဓာတ်ကို ပိုဖြည့်တင်းနိုင်ကြောင်း သက်သေအထောက်အထားတွေ ရှိသော်လည်းပဲ ရေနွေးပူ သောက်သုံးခြင်းကလည်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ် အမျိုးသမီးများက ရေ (၂.၃) လီတာနှင့် အမျိုးသားများက (၃.၃) လီတာ သောက်သုံးသင့်ကြောင်း ဆေးဌာနက အကြံပြုထားပါတယ်။
▫️အသီးအရွက်များမှ ရရှိနိုင်သော ရေဓာတ်များလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ပူပြင်းသည့်နေရာတွင် အလုပ်လုပ်စဉ်၊ ခွန်အားသုံးရတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်နေစဉ်၊ ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်နှင့် ကလေးနို့ချိုတိုက်ကျွေးနေချိန်များတွင် ရေကို ပိုသောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
▫️ရေနွေးပူပူတစ်ခွက်နဲ့ တစ်နေ့တာကို စတင်ပြီး ရေနွေးပူပူလေးနဲ့ပဲ တစ်နေ့တာကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ကို မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေတစ်ခွက်ရဲ့ တန်ဖိုးကို လျော့မတွက်သင့်ပါဘူး။
🔶️ အအေးဒဏ်ထဲမှာ တုန်ခါနေခြင်းကို လျော့ချပေးနိုင်ခြင်း။
▫️ခန္ဓာကိုယ်က ချမ်းအေးတဲ့အချိန်မှာ အလိုအလျောက်ကို တုန်နေတတ်ပါတယ်။ ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်သုံးလိုက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တုန်ခါမှုကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
▫️အဝတ်အစားတွေ နွေးနွေးထွေးထွေးဖြစ်အောင် ဝတ်ဆင်ပြီး ရေနွေးပူပူလေးတစ်ခွက်ကို သောက်သုံးလိုက်ပါ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်တဲ့ အနွေးဓာတ်ကို ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အေးခဲတဲ့ဒေသတွေမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့လူတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် ဒါလေးက အသုံးဝင်စေမှာပါ။
🔶️ သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေခြင်း။
▫️သွေးလည်ပတ်စီးဆင်းမှုကောင်းခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်
ကနေ နှလုံးသွေးကြောရောဂါများအထိ အရာအားလုံးကို သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းက သွေးလည်ပတ်သည့် အင်္ဂါတွေ၊ သွေးကြောတွေကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်ခြင်းကလည်း တူညီသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။
သို့သော် အကျိုးသက်ရောက်တယ်လို့ ဖော်ပြထားတဲ့ သုတေသနကတော့ အနည်းငယ်ပဲ ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေနွေးပူပူလေးကို သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်မှာ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းတို့က ကျွန်တော်တို့ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
credit

\When I listen to the song \နှောင်ကြိုးလေးတစ်မျှင်\, it makes me realize that sometimes, even the slightest thread of connection is enough to keep two hearts from drifting apart.\

အပေါ်ယံများ / Double J - Bunny Phyo <br>- Deadpool

အေးဆေးပေါ့ ဘာတွေလောနေတာလဲ

ခုတလော ဘယ် Barတွေရောက်ဖြစ်လဲ**
me :

Back to friends

တစ်ချို့အရာတွေက
ပြန်တွေးကြည့်ရင်
သူတို့က ပြုပြင်ပေးခဲ့တာ မဟုတ်ဘူး
ငါတို့က ကျင့်သားရသွားတာ …
နားလည် ပေးရင်း ပေးရင်း နဲ့လေ ။

ဘဝမှာ ကိုယ်ရပ်ကျန်နေခဲ့ရင်

စောင့်ခေါ်တတ်တဲ့

ပြန်လှည့်လာတတ်တဲ့

ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကိုလည်း

တွေ့ကြုံချင်ပါသေးတယ် ။

-ခွန်းညိုသွေး