🌿 ပျားရည်စိမ် သင်္ဘောသီးဖိုပွင့် ဟာ အရှေ့တောင်အာရှမှာ ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ အံ့မခန်းဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခါးသက်သက်အရသာနဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ပျားရည်တို့ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကနေ အသားအရေအလှအပအထိ အကျိုးပြုပါတယ်။ ခေတ်ပေါ်ဆေးနည်းတွေနဲ့ မတူဘဲ ဒီနည်းလမ်းဟာ ရိုးရှင်းပေမဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ အာနိသင်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
ပျားရည်စိမ် သင်္ဘောသီးဖိုပွင့်ရဲ့ အံ့မခန်းအကျိုးကျေးဇူး (၁၀) ချက်
၁။ ချောင်းဆိုးသက်သာစေခြင်း - သဘာဝချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးရည်လိုပဲ လည်ချောင်းနာတာနဲ့ ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေပါတယ်။
၂။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး - အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။
၃။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း - သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း - ကိုက်ခဲနာကျင်မှုနဲ့ မအီမသာဖြစ်တာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
၅။ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကို အားဖြည့်ခြင်း - အဆိပ်အတောက်တွေကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
၆။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၇။ ဓမ္မတာလာစဉ် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း - ဓမ္မတာစက်ဝန်းအတွင်း သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပါတယ်။
၈။ သဘာဝပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း - အသေးစားကူးစက်မှုတွေအတွက် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးအစွမ်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
၉။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း - ခါးသက်တဲ့အရသာလေးက အစားစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
၁၀။ အသားအရေကြည်လင်တောက်ပစေခြင်း - ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပြီး နုပျိုစေပါတယ်။
ပျားရည်စိမ် သင်္ဘောသီးဖိုပွင့်ကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နည်း
ဒီဆေးစွမ်းကောင်းကို အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
• သင်္ဘောသီးအဖိုပင်ကနေ အပွင့်သေးသေးလေးတွေကို ခူးပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးပါ။ ပြီးရင် ရေခြောက်အောင် သုတ်ပေးပါ။
• ဖန်ပုလင်းကို ရေနဲ့ လုံးဝခြောက်သွေ့အောင် ပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက် ပုလင်းထဲသို့ သင်္ဘောသီးဖိုပွင့်များ ထည့်ပြီး ပျားရည်စိမ်း (ပျားရည်စစ်စစ်) ဖြင့် လောင်းထည့်ကာ အဖုံးကို လုံအောင်ပိတ်ပါ။
• အေးမြပြီး အလင်းရောင်မရတဲ့နေရာမှာ ၁-၂ ပတ်ခန့်ထားပြီးမှ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။
• တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကို အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်မည့် အခြားနည်းလမ်းများ
• အရောင်အသွေးစုံတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း (သို့) ကခြင်း စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပါ။
• အရည်အသွေးမြင့်မားတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ။
• စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေဖို့အတွက် တစ်နေ့တာမှာ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်းရှူထုတ်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
