ရန်ကုန်ရဲ့ အသဲနှလုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့“ .
🎈 ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေး 💥“ စနေပြီနော်
Admin တော့ ဒီနေ့မှ ရောက်ဖြစ်တာပေ့ါနော်
“ ဒီနှစ် ကျွန်းတောလမ်း ပွဲစျေးက 20.9.2025 ရက်အထိ ရှိနေမယ်လို့ သိရပါတယ်ဗျ ။ ကျွန်းတောလမ်းကို Sprit ဘက်က ဝင်လာရင်တော့ လူ အရမ်းကြပ်ပါတယ် ဗျ
🔺ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးက
စမ်းချောင်းသာ စမ်းချောင်းသားတို့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ စျေးရောင်းပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ၊၊
🔺 စျေးပွဲတော်ရောက်ချိန်ဆိုရင် နေရာအနံက စျေးသည်တွေရောက်လာကြပြီး ပွဲတော်မှာ ပါ၀င်ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ် ၊၊ ဒီပွဲစျေးက လူကြီးလူငယ်လေးတွေ ကလေးတွေ လမ်းလျောက်ရင်း မိသားစုတွေနဲ့ ပါ၀င်ဆင်နွဲကြတဲ့ ပွဲတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ် ၊၊
#ပွဲစျေးနေရာကတော့
စမ်းချောင်း ကျွန်းတောလမ်း တောက်လျောက်ပါ ဗျ ။
Time city ဘက်က ကျွန်းတောလမ်းဘက်ဝင်ရင်တော့
လူနည်းနည်းရှင်းပါတယ် ။
sprit ဘက်ကတော့ လူကြပ်ပါတယ်ဗျ ။
ယခုကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးကိုသွားရင်
ဘာတွေတွေ့ရနိုင်မလဲဆိုတော့... � ဓါတ်ပုံရိုက်ရတာကြိုက်တဲ့သူများအတွက် ချားရဟတ်တွေ ... ရောင်စုံမီးသီးတွေ ကစားစရာ အရုပ်တွေ
စားချင်စရာမုန့်တွေ အစုံတွေ့ရမှာပါ ။
�သွားချင်သူများအတွက်ကတော့ Google Map မှာ
Kyun Taw Rd လို့ ရှာပြီး သွားလည်လို့ရပါတယ်ခင်ဗျာ
#foodinyangon ❤️
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

image

ရန်ကုန်ရဲ့ အသဲနှလုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့“ .
🎈 ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေး 💥“ စနေပြီနော်
Admin တော့ ဒီနေ့မှ ရောက်ဖြစ်တာပေ့ါနော်
“ ဒီနှစ် ကျွန်းတောလမ်း ပွဲစျေးက 20.9.2025 ရက်အထိ ရှိနေမယ်လို့ သိရပါတယ်ဗျ ။ ကျွန်းတောလမ်းကို Sprit ဘက်က ဝင်လာရင်တော့ လူ အရမ်းကြပ်ပါတယ် ဗျ
🔺ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးက
စမ်းချောင်းသာ စမ်းချောင်းသားတို့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ စျေးရောင်းပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ၊၊
🔺 စျေးပွဲတော်ရောက်ချိန်ဆိုရင် နေရာအနံက စျေးသည်တွေရောက်လာကြပြီး ပွဲတော်မှာ ပါ၀င်ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ် ၊၊ ဒီပွဲစျေးက လူကြီးလူငယ်လေးတွေ ကလေးတွေ လမ်းလျောက်ရင်း မိသားစုတွေနဲ့ ပါ၀င်ဆင်နွဲကြတဲ့ ပွဲတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ် ၊၊
#ပွဲစျေးနေရာကတော့
စမ်းချောင်း ကျွန်းတောလမ်း တောက်လျောက်ပါ ဗျ ။
Time city ဘက်က ကျွန်းတောလမ်းဘက်ဝင်ရင်တော့
လူနည်းနည်းရှင်းပါတယ် ။
sprit ဘက်ကတော့ လူကြပ်ပါတယ်ဗျ ။
ယခုကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးကိုသွားရင်
ဘာတွေတွေ့ရနိုင်မလဲဆိုတော့... � ဓါတ်ပုံရိုက်ရတာကြိုက်တဲ့သူများအတွက် ချားရဟတ်တွေ ... ရောင်စုံမီးသီးတွေ ကစားစရာ အရုပ်တွေ
စားချင်စရာမုန့်တွေ အစုံတွေ့ရမှာပါ ။
�သွားချင်သူများအတွက်ကတော့ Google Map မှာ
Kyun Taw Rd လို့ ရှာပြီး သွားလည်လို့ရပါတယ်ခင်ဗျာ
#foodinyangon ❤️
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

image
11 w - Translate

Tahoe မြို့ရှိ ရေခဲမုန့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ဟာ ပျားရည် ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ရေခဲမုန့်အသစ်ကို မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး Customers တွေရဲ့ ကြိုက်နှစ်သက်္မှုကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ဒါပေမယ့် အားပေးအကြမ်းဆုံး Customer တစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ်။သူကတော့ အလွန်ကြီးမားတဲ့ အနက်ရောက်ဝက်ဝံကြီးတစ်ကောင်ပါ။
ပျားရည်ရေခဲမုန့်ရောင်းချပြီး မကြာမီတစ်ရက္မှာ မနက်စောစော ဆိုင်ဖွင့်ဖို့လာတဲ့ ဝန်ထမ်းများဟာ ဆိုင်တံခါးပွင့်နေတာကိုသတိထားမိခဲ့ပြီး အတွင်းတွင် ရေခဲမုန့်များ ကြမ်းပြင်မှာပြန့်ကျဲနေတဲ့ မြင်ကွင်းကို‌ေတွ့ခဲ့ရပါတယ်။ ထို့ပြင် အလွန်ကြီးမားတဲ့ဝက်ဝံကြီးတစ်ကောင်ဟာ ရှိသမျှရေခဲမုန့်တွေကို တဝစားသောက်ပြီး ကြမ်းပြင်မှာ တုံးလုံးပက်လက် အိပ်ပျော်နေတာကိုလဲ ထိတ်လန့်စွာ မြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ထို့နောက် တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်‌ေစာက်‌ေရှာက်‌ေရးအဖွဲ့များရောက်လာပြီး ဝက်ဝံကြီးကို ဘေးကင်းစွာ ကယ်ဆယ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
ဝက်ဝံများသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အနံ့ခံအာရုံကောင်းကြပြီး မိုင်ပေါင်းများစွာက အစာကုိ အနံ့ခံရာမှာ အမဲလိုက်ခွေးများထက် ခုနစ်ဆခန့် ပိုပြီးထူးချွန်ကြတယ် လို့ သုတေသီများကဆိုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပင် ပျားရည်​ရဲ့အနံ့က ဝက်ဝံကြီးကို ဆိုင်​တံခါးရှေ့အရောက် လမ်းညွှန်ပေးသလို ြဖစ်ခဲ့ပါတယ်။
ပိုင်ရှင်ကို မေးတဲ့အခါ သူက ရယ်ပြီး "ခုတစ်ခါက ငါတို့ရောင်းဖူးသမျှထဲမှာ အမြန်ဆုံး All Sold out ဖြစ်ခဲ့တာဘဲ။ပိုက်ဆံ‌ေပးတဲ့သူဆိုရင်တော့ နောက်တစ်ခါ ထပ်လာပါစေ မျှော်လင့်မိမှာပါ" လို့ ရယ်ရယ်မောမော ပြန်ဖြေခဲ့ပါတယ်။

image

ရန်ကုန်ရဲ့ အသဲနှလုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့“ .
🎈 ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေး 💥“ စနေပြီနော်
Admin တော့ ဒီနေ့မှ ရောက်ဖြစ်တာပေ့ါနော်
“ ဒီနှစ် ကျွန်းတောလမ်း ပွဲစျေးက 20.9.2025 ရက်အထိ ရှိနေမယ်လို့ သိရပါတယ်ဗျ ။ ကျွန်းတောလမ်းကို Sprit ဘက်က ဝင်လာရင်တော့ လူ အရမ်းကြပ်ပါတယ် ဗျ
🔺ကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးက
စမ်းချောင်းသာ စမ်းချောင်းသားတို့ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ စျေးရောင်းပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ၊၊
🔺 စျေးပွဲတော်ရောက်ချိန်ဆိုရင် နေရာအနံက စျေးသည်တွေရောက်လာကြပြီး ပွဲတော်မှာ ပါ၀င်ရောင်းချလေ့ရှိပါတယ် ၊၊ ဒီပွဲစျေးက လူကြီးလူငယ်လေးတွေ ကလေးတွေ လမ်းလျောက်ရင်း မိသားစုတွေနဲ့ ပါ၀င်ဆင်နွဲကြတဲ့ ပွဲတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ် ၊၊
#ပွဲစျေးနေရာကတော့
စမ်းချောင်း ကျွန်းတောလမ်း တောက်လျောက်ပါ ဗျ ။
Time city ဘက်က ကျွန်းတောလမ်းဘက်ဝင်ရင်တော့
လူနည်းနည်းရှင်းပါတယ် ။
sprit ဘက်ကတော့ လူကြပ်ပါတယ်ဗျ ။
ယခုကျွန်းတောလမ်းပွဲစျေးကိုသွားရင်
ဘာတွေတွေ့ရနိုင်မလဲဆိုတော့... � ဓါတ်ပုံရိုက်ရတာကြိုက်တဲ့သူများအတွက် ချားရဟတ်တွေ ... ရောင်စုံမီးသီးတွေ ကစားစရာ အရုပ်တွေ
စားချင်စရာမုန့်တွေ အစုံတွေ့ရမှာပါ ။
�သွားချင်သူများအတွက်ကတော့ Google Map မှာ
Kyun Taw Rd လို့ ရှာပြီး သွားလည်လို့ရပါတယ်ခင်ဗျာ
#foodinyangon ❤️
( ရန်ကုန်မြို့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွန် )

imageimage
+7

ဘဝရဲ့ ပြဿနာက မိုးလင်းတာနဲ့ စတာပဲ
အိပ်ယာထနိုင်ဖို့‌အရေး တော်တော်ရုန်းကန်ရတယ်😮‍💨

image

ရေညှိဟင်းရည် လေးချက် စားမယ်🍲🍲🍲
ချက်နည်းပုံမှာကြည့်ပါရှင့်
#crd

image

ရေညှိဟင်းရည် လေးချက် စားမယ်🍲🍲🍲
ချက်နည်းပုံမှာကြည့်ပါရှင့်
#crd

image

ရေညှိဟင်းရည် လေးချက် စားမယ်🍲🍲🍲
ချက်နည်းပုံမှာကြည့်ပါရှင့်
#crd

imageimage

☮ ပန်းသီးအခွံမခွာပဲ စားတတ်သူတွေသာ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး...☮
ပန်းသီးအခွံတွေက ဝါးစားရတာမကောင်းဘူး၊အခွံခွာစားမယ်ဆိုတဲ့သူတွေရှိသလို ရေစင်စင်ဆေးပြီး အခွံမခွာပဲစားတဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။
တကယ်တော့ ပန်းသီးအခွံမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ကောင်းကျိုးတွေရှိနေပါတယ်။ပန်းသီးအခွံမခွာပဲ အခွံပါဝါးစားတဲ့သူတွေသာ ဒီလိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်တာပါ။
ပန်းသီးအခွံပါဝါးစားရင် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်မလဲဆိုရင်...
ပန်းသီးအခွံမှာ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီနဲ့တစ်ခြားသောဗီတာမင်မျိုးစုံပါ၀င်နေပါတယ်
ဗီတာမင်အေက မျက်လုံးအမြင်အာရုံနဲ့အသားအရည်အတွက်ကောင်းမွန်စေသလို ဗီတာမင်စီက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေပိုမိုကောင်းမွန်ဖို့အထောက်အကူပြုနေပါတယ်။တစ်ခြားသောဗီတာမင်တွေဖြစ်တဲ့ဗီတာမင်ကေက အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်စေသလို Choline လို့ခေါ်တဲ့ဗီတာမင်က ဆဲလ်အသစ်တွေတည်ဆောက်ပြုပြင်တဲ့နေရာမှာ အထိုက်အလျောက်ကူညီပေးတယ်။
သွေးအားနည်းတတ်သူတွေ စားပေးသင့်တဲ့အသီးအနှံ...
ပန်းသီးခွံမှာ calcium ၊ phosphorous ၊ zinc ၊ sodium ၊ magnesium နဲ့သံဓာတ်တွေပါ၀င်နေတဲ့အတွက်သွေးအားနည်းတတ်တဲ့သူတွေပုံမှန်စားပေးသင့်တဲ့အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့သံဓာတ်လျော့နည်းတဲ့အခါမျိုးမှာ ပန်းသီးစားပေးခြင်းဖြင့်လည်း ညီမျှတဲ့သံဓာတ်ကိုရရှိစေပါတယ်။အထူးသဖြင့်ကယ်လ်စီယမ်နဲ့သံဓာတ်က အရိုးနဲ့သွားကျန်းမာရေးအတွက်အများကြီးအထောက်အကူပြုပါတယ်။
ပန်းသီးတစ်လုံးမှာပါ၀င်တဲ့အမျှင်ဓာတ်က အခွံမှာအများဆုံး...
ပန်းသီးအခွံမှာသာ အမျှင်ဓာတ်ကိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်ကို ပန်းသီးအခွံပါဝါးစားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်ပါရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတဲ့နေရာမှာပန်းသီးက မစားမဖြစ်စားပေးသင့်တဲ့အသီးတစ်မျိုးပါပဲ။
ပန်းသီးအခွံမှာပါတဲ့အမျှင်ဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ fat tissues တွေကိုအဓိကထားလျှော့ချပေးပါတယ်။ပန်းသီးကိုအခွံပါဝါးစားပေးခြင်းက အူမကြီးအတွင်းစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စပြေီး အစာခြေစနစ်၊နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေမဖြစ်ပွားအောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ပန်းသီးအခွံဟာ natural antioxidant အရင်းအမြစ်ပါပဲ
တစ်နေ့ကိုပန်းသီးတစ်လုံးစားပေးရင် ဆရာ၀န်တောင်မလိုအပ်ဘူးဆိုတဲ့စကားတောင်ရှိပါတယ်။ပန်းသီးအခွံမှာပါ၀င်တဲ့ phenolic acid နဲ့ flavonoid ဓာတ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေကိုသန့်စင်ပေးပြီး နှလုံးရှော့ခ်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။
ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အသီးအနှံ...
အီလီနွိုက်တက္ကသိုလ်ရဲ ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ပန်းသီးအခွံမှာ ကင်ဆာကိုတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ compound ဓာတ်တစ်မျိုးပါ၀င်နေကြောင်းတွေ့ရပါတယ်။ပန်းသီးအခွံဟာ အသည်းကင်ဆာ၊ရင်သားကင်ဆာ၊အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းတွေရှိပါတယ်။

image

ကုန်းနေရေနေသတ္တဝါများ..🐢🐢

image