ထို င်ထ အခါ ၂၀ လု- ပ် ပြီး နော က်
Me :

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထများ
စိုးရိမ်ပူပန်တာ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ မလွှဲမရှောင်သာ ကြုံရနိုင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေပေါ့။ လူတစ်ယောက် နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေဖို့က စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေဖို့ လိုပါမယ်။ စိတ်ကျန်းမာဖို့ကလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုပဲ ဂရု စိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အထူး သဖြင့် အခုလိုမျိုး ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနေချိန်မှာပေါ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ စိုးရိမ်စိတ်များတတ်သူလေးတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် လုပ် ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထများအကြောင်းကို ဗဟု သုတအဖြစ် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထများ

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ နေ့စဉ် လုပ် ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အထများ က ဘာတွေဆိုတော့ –

၁ ။ ယုံကြည်ရတဲ့သူကို ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်ပါ ။ စိုးရိမ်စိတ်များတာကို ခံစားနေရသူ အများစုက သူတို့ရဲ့ အားနည်းချက်၊ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အခြားသူတွေကို ဝေမျှဖို့ ရှက်ကြတဲ့သူတွေပါ။ သူတို့က ခပ်ဆိတ်ဆိတ်ပဲ နေတတ်ကြပြီး အတွေးတွေများရင်း စိုးရိမ်စိတ်တွေ လွန်ကဲနေကြတာပါ။ ဒါကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ ချနိုင်ဖို့ ဆိုရင် နေ့တိုင်း မဟုတ်ရင်တောင် အခွင့်အခါသင့်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ်ယုံကြည်ရတဲ့သူကို ခံစားချက်တွေ ဖွင့်ဟတိုင်ပင်တာမျိုး လုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုတိုင်ပင်လိုက်တာက စိုးရိမ်နေတဲ့အရာက တကယ်ပဲ စိုးရိမ်သင့်ရဲ့လား။ ဘယ်လို ဖြေရှင်းလို့ ရနိုင်မလဲဆိုတဲ့ အဖြေကိုပါ ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂ ။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ ။ လေ့လာမှု ရလဒ်တွေအရ နေ့စဉ်ပုံမှန် ကိုယ်လက်လေ့ ကျင့်ခန်း လုပ်တာက စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျော့ ကျစေနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ဦးနှောက်ထဲမှာ စိတ်ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထွက်ရှိစေပြီး စိုးရိမ်စိတ်ကိုရော စိတ်ဖိစီးမှုကိုပါ လျော့ပါးစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာမှာ ၁၅ မိနစ် နာရီ ဝက်လောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်ရပ်ရပ်ကို ပုံမှန် လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်တာ၊ အပြေးလေ့ကျင့်တာ၊ ယောဂ၊ ထိုက်ချိ နဲ့ gym ဆော့တာ၊ စက်ဘီးစီးတာမျိုးတွေပါ။

၃ ။ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ အလေ့အထလေး လုပ်ပါ ။ ကျေးဇူးတင်စကားပြောတာက ကျေးဇူး တင်ခံရသူကိုတင် စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျေးဇူးတင်စကား ဆိုသူကိုပါ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့ကျစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့တာမှာ ကျေးဇူး တင်စကား ဆိုတာကိုလည်း မေ့မထားဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ကျေးဇူး တင်စကား ဆိုတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

၄ ။ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ် အပြင်ထွက်ပေးပါ ။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းစေဖို့နဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ ကျစေဖို့ တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်လောက်တော့ အိမ်အပြင် ထွက်ပေးပါ။ ဒီလို အပြင်ထွက်ပေးတာက နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေတဲ့ ဟော်မုန်းကို ထွက်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နေရောင်၊ လေကောင်းလေသန့် နဲ့ ကျေးငှက်လေးတွေရဲ့ သီချင်းသံလေးတွေ၊ ပန်းလေးတွေရဲ့ ရနံ့လေးတွေက စိတ်ခံစားမှု ကောင်းစေပြီး စိုးရိမ်စိတ် နည်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

၅ ။ အိပ်ရေး ဝဝအိပ်ပါ ။ အိပ်ရေး ဝဝအိပ်တာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ကြသူတွေက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးစေပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်တွေမှာ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန် သတ်မှတ်ပါ။ ညဘက်တွေမှာ အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန် သတ်မှတ်ပြီး အိပ် ရာဝင်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ကျန်းမာစေမှာပါ။

၆ ။ အာဟာရ ပြည့်ဝမျှတအောင် စားပါ ။ အာဟာရ ပြည့်ဝမျှတအောင် စားသုံးတာက စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေသလို စိုးရိမ်စိတ် များတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က ရေဓာတ် ပြည့်​အောင် ရေများများ သောက်ပေးပြီး ကဖင်း နဲ့ အယ်လ်ကိုဟော လိုမျိုး သောက်စရာတွေကို လျှော့သောက်ဖို့ပါ။ ကဖင်း များတာ၊ အယ်လ်ကိုဟော လွန်ကဲတာတွေက ရင်တုန်စေပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်များတာနဲ့ ပေါင်းလိုက်တဲ့အခါ နေထိုင်မကောင်းဖြစ်စေပါတယ်။

ကုန်းဘောင်ကြီးကြော် ၁ ပွဲစာ ဆိုင်ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား က/ဝ ၈ ကျပ်သား အနေတော်အတုံးလေးလှီးထားပါ
မုန်လာဥနီ ၂ ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ ၂ ကျပ်သား
ဂေါ်ဖီပန်း၂ ကျပ်သား
ဘိုစားပဲ ၂ ကျပ်သား
ပန်းငရုတ်ပွအစိမ်း ၂ ကျပ်သား
ပြောင်းဖူးအ​ေ သး ၂ ခုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံထဲကအတိုင်းလှီးထားပါ
အရသာ
ခရုဆီထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အပျစ် ၁ တီးဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အကျဲ ၁ ထမင်းစားဇွန်း
သကြား ၁ အချိုမှုန့် ၁ ဆီမွှေးအနည်းငယ်
ကြက်သွန်မြိတ် အနည်းငယ် ငရုတ်သီးအခြောက်တောင့် ၅ တောင့်
ကြော်နည်း
အရင်ဆုံး အသားကို ကြက်သားမှုန့်အနည်းငယ် ဆီမွှေးငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည်အပျစ်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ကော်မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ဆီပူပူ ဆီများများမှာထည့်ကြော်ပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုမှ ငရုတ်သီးခြောက်အတောင့်နှင့်အသီးရွက်တွေကို ၃မိနစ်လောက် ထည့်ကြော်ပြီး ဇကာနဲ့ဆီပြန်ဆစ်ထားပါ
အရသာစပ်မယ်အိုးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ
နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အမျှင်လှီးထားတဲ့ဂျင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ အနည်းငယ်နွမ်းအောင်ကြော်ပါ
အရသာတွေအကုန်ထည့်ပြီး မွှေပါ ဆီပူထိုးထားတဲ့အသီးရွက်တွေထည့်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ
​ဆီမွှေးထည့်မယ် ကြက်သွန်မြိတ်ထည့်မယ် မီးပျင်းပျင်းလေးနဲ့ အနည်းငယ်ကြော်ပေးလိုက်ရင်တော့ အနံ့အရမ်းမွှေးပြီး
စားလို့အရမ်း​တဲ့ ကုန်းဘောင်ကြီးကြော်ရပါပြီခင်ဗျာ

ကုန်းဘောင်ကြီးကြော် ၁ ပွဲစာ ဆိုင်ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား က/ဝ ၈ ကျပ်သား အနေတော်အတုံးလေးလှီးထားပါ
မုန်လာဥနီ ၂ ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ ၂ ကျပ်သား
ဂေါ်ဖီပန်း၂ ကျပ်သား
ဘိုစားပဲ ၂ ကျပ်သား
ပန်းငရုတ်ပွအစိမ်း ၂ ကျပ်သား
ပြောင်းဖူးအ​ေ သး ၂ ခုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံထဲကအတိုင်းလှီးထားပါ
အရသာ
ခရုဆီထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အပျစ် ၁ တီးဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အကျဲ ၁ ထမင်းစားဇွန်း
သကြား ၁ အချိုမှုန့် ၁ ဆီမွှေးအနည်းငယ်
ကြက်သွန်မြိတ် အနည်းငယ် ငရုတ်သီးအခြောက်တောင့် ၅ တောင့်
ကြော်နည်း
အရင်ဆုံး အသားကို ကြက်သားမှုန့်အနည်းငယ် ဆီမွှေးငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည်အပျစ်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ကော်မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ဆီပူပူ ဆီများများမှာထည့်ကြော်ပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုမှ ငရုတ်သီးခြောက်အတောင့်နှင့်အသီးရွက်တွေကို ၃မိနစ်လောက် ထည့်ကြော်ပြီး ဇကာနဲ့ဆီပြန်ဆစ်ထားပါ
အရသာစပ်မယ်အိုးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ
နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အမျှင်လှီးထားတဲ့ဂျင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ အနည်းငယ်နွမ်းအောင်ကြော်ပါ
အရသာတွေအကုန်ထည့်ပြီး မွှေပါ ဆီပူထိုးထားတဲ့အသီးရွက်တွေထည့်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ
​ဆီမွှေးထည့်မယ် ကြက်သွန်မြိတ်ထည့်မယ် မီးပျင်းပျင်းလေးနဲ့ အနည်းငယ်ကြော်ပေးလိုက်ရင်တော့ အနံ့အရမ်းမွှေးပြီး
စားလို့အရမ်း​တဲ့ ကုန်းဘောင်ကြီးကြော်ရပါပြီခင်ဗျာ

ကုန်းဘောင်ကြီးကြော် ၁ ပွဲစာ ဆိုင်ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား က/ဝ ၈ ကျပ်သား အနေတော်အတုံးလေးလှီးထားပါ
မုန်လာဥနီ ၂ ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ ၂ ကျပ်သား
ဂေါ်ဖီပန်း၂ ကျပ်သား
ဘိုစားပဲ ၂ ကျပ်သား
ပန်းငရုတ်ပွအစိမ်း ၂ ကျပ်သား
ပြောင်းဖူးအ​ေ သး ၂ ခုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံထဲကအတိုင်းလှီးထားပါ
အရသာ
ခရုဆီထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အပျစ် ၁ တီးဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အကျဲ ၁ ထမင်းစားဇွန်း
သကြား ၁ အချိုမှုန့် ၁ ဆီမွှေးအနည်းငယ်
ကြက်သွန်မြိတ် အနည်းငယ် ငရုတ်သီးအခြောက်တောင့် ၅ တောင့်
ကြော်နည်း
အရင်ဆုံး အသားကို ကြက်သားမှုန့်အနည်းငယ် ဆီမွှေးငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည်အပျစ်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ကော်မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ဆီပူပူ ဆီများများမှာထည့်ကြော်ပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုမှ ငရုတ်သီးခြောက်အတောင့်နှင့်အသီးရွက်တွေကို ၃မိနစ်လောက် ထည့်ကြော်ပြီး ဇကာနဲ့ဆီပြန်ဆစ်ထားပါ
အရသာစပ်မယ်အိုးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ
နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အမျှင်လှီးထားတဲ့ဂျင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ အနည်းငယ်နွမ်းအောင်ကြော်ပါ
အရသာတွေအကုန်ထည့်ပြီး မွှေပါ ဆီပူထိုးထားတဲ့အသီးရွက်တွေထည့်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ
​ဆီမွှေးထည့်မယ် ကြက်သွန်မြိတ်ထည့်မယ် မီးပျင်းပျင်းလေးနဲ့ အနည်းငယ်ကြော်ပေးလိုက်ရင်တော့ အနံ့အရမ်းမွှေးပြီး
စားလို့အရမ်း​တဲ့ ကုန်းဘောင်ကြီးကြော်ရပါပြီခင်ဗျာ

ကုန်းဘောင်ကြီးကြော် ၁ ပွဲစာ ဆိုင်ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား က/ဝ ၈ ကျပ်သား အနေတော်အတုံးလေးလှီးထားပါ
မုန်လာဥနီ ၂ ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ ၂ ကျပ်သား
ဂေါ်ဖီပန်း၂ ကျပ်သား
ဘိုစားပဲ ၂ ကျပ်သား
ပန်းငရုတ်ပွအစိမ်း ၂ ကျပ်သား
ပြောင်းဖူးအ​ေ သး ၂ ခုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံထဲကအတိုင်းလှီးထားပါ
အရသာ
ခရုဆီထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အပျစ် ၁ တီးဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အကျဲ ၁ ထမင်းစားဇွန်း
သကြား ၁ အချိုမှုန့် ၁ ဆီမွှေးအနည်းငယ်
ကြက်သွန်မြိတ် အနည်းငယ် ငရုတ်သီးအခြောက်တောင့် ၅ တောင့်
ကြော်နည်း
အရင်ဆုံး အသားကို ကြက်သားမှုန့်အနည်းငယ် ဆီမွှေးငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည်အပျစ်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ကော်မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ဆီပူပူ ဆီများများမှာထည့်ကြော်ပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုမှ ငရုတ်သီးခြောက်အတောင့်နှင့်အသီးရွက်တွေကို ၃မိနစ်လောက် ထည့်ကြော်ပြီး ဇကာနဲ့ဆီပြန်ဆစ်ထားပါ
အရသာစပ်မယ်အိုးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ
နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အမျှင်လှီးထားတဲ့ဂျင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ အနည်းငယ်နွမ်းအောင်ကြော်ပါ
အရသာတွေအကုန်ထည့်ပြီး မွှေပါ ဆီပူထိုးထားတဲ့အသီးရွက်တွေထည့်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ
​ဆီမွှေးထည့်မယ် ကြက်သွန်မြိတ်ထည့်မယ် မီးပျင်းပျင်းလေးနဲ့ အနည်းငယ်ကြော်ပေးလိုက်ရင်တော့ အနံ့အရမ်းမွှေးပြီး
စားလို့အရမ်း​တဲ့ ကုန်းဘောင်ကြီးကြော်ရပါပြီခင်ဗျာ

ကုန်းဘောင်ကြီးကြော် ၁ ပွဲစာ ဆိုင်ကြော်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အသား က/ဝ ၈ ကျပ်သား အနေတော်အတုံးလေးလှီးထားပါ
မုန်လာဥနီ ၂ ကျပ်သား
ကြက်သွန်နီ ၂ ကျပ်သား
ဂေါ်ဖီပန်း၂ ကျပ်သား
ဘိုစားပဲ ၂ ကျပ်သား
ပန်းငရုတ်ပွအစိမ်း ၂ ကျပ်သား
ပြောင်းဖူးအ​ေ သး ၂ ခုပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပုံထဲကအတိုင်းလှီးထားပါ
အရသာ
ခရုဆီထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အပျစ် ၁ တီးဇွန်း
ပဲငံပြာရည်အကျဲ ၁ ထမင်းစားဇွန်း
သကြား ၁ အချိုမှုန့် ၁ ဆီမွှေးအနည်းငယ်
ကြက်သွန်မြိတ် အနည်းငယ် ငရုတ်သီးအခြောက်တောင့် ၅ တောင့်
ကြော်နည်း
အရင်ဆုံး အသားကို ကြက်သားမှုန့်အနည်းငယ် ဆီမွှေးငရုတ်ကောင်း ပဲငံပြာရည်အပျစ်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ကော်မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်နယ်ပြီး ဆီပူပူ ဆီများများမှာထည့်ကြော်ပါ
အသားကျက်လောက်ပြီဆိုမှ ငရုတ်သီးခြောက်အတောင့်နှင့်အသီးရွက်တွေကို ၃မိနစ်လောက် ထည့်ကြော်ပြီး ဇကာနဲ့ဆီပြန်ဆစ်ထားပါ
အရသာစပ်မယ်အိုးထဲမှာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ
နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အမျှင်လှီးထားတဲ့ဂျင်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ အနည်းငယ်နွမ်းအောင်ကြော်ပါ
အရသာတွေအကုန်ထည့်ပြီး မွှေပါ ဆီပူထိုးထားတဲ့အသီးရွက်တွေထည့်ပါ ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ
​ဆီမွှေးထည့်မယ် ကြက်သွန်မြိတ်ထည့်မယ် မီးပျင်းပျင်းလေးနဲ့ အနည်းငယ်ကြော်ပေးလိုက်ရင်တော့ အနံ့အရမ်းမွှေးပြီး
စားလို့အရမ်း​တဲ့ ကုန်းဘောင်ကြီးကြော်ရပါပြီခင်ဗျာ

သူတစ်ပါးကို အပူမပေးဘဲ
ဒဏ်ရာတွေကို နှစ်ဆထမ်းထားရတဲ့သူတွေရှိတယ် ။

#စာတို

နေ့တိုင်း အလုပ်သွား အလုပ်ပြန်
လုပ်နေတာ ဇွဲ့လုံ့လရှိလို့မဟုတ်ဘူး
မလုပ်ရင် ငတ်မှာဆိုးလို့...
နော်.....

မင်းကွန်းကို ရောက်ခဲ့မယ်ဆိုရင်
သင်က ခရီးသွားတာကို ကြိုက်နှစ်သက်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက် ဆိုရင်တော့ မင်းကွန်းရွာဆီကိုလဲ ဘုရားဖူးသွားသင့်ပါတယ်။ မင်းကွန်းရွာဟာ မြစ်ကမ်းနံဘေးမှာ တည်ရှိတဲ့ရွာလေးဖြစ်တဲ့အတွက် မြို့မှာနေရတာမွန်းကျပ်တဲ့သူတွေအတွက် စိတ်ထွက်ပေါက်နေရာလေးတစ်ခု ဖြစ်စေမှာပါ။
ဧရာဝတီမြစ်ကမ်းဘေးမှာတည်ရှိတဲ့ မင်းကွန်းဟာ လှပပြီး လွမ်းမောဖွယ်ရာရှုခင်းတွေနဲ့ ပြည့်စုံနေတဲ့ သီးသန့်နေရာလေးလို ဖြစ်နေလို့ စစ်ကိုင်းတိုင်းရဲ့ မြို့ငယ်လေးတစ်မြို့လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ လှေနဲ့ သွားရင် တစ်နာရီလောက်နဲ့ ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရွာလေးမှာ လည်ပတ်ဖို့ အကောင်းဆုံး ဘုရားပုထိုးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
မင်းကွန်းပုထိုးတော်ကြီး
ပထမဆုံး သွားရောက်လည်ပတ်ဖို့ ညွှန်ပြချင်တာကတော့ မင်းကွန်းပုထိုးတော်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပုထိုးတော်ကြီးဟာ ဘိုးတော်ဘုရားလက်ထက် ၁၈ ရာစုအဆုံးမှာ တည်ဆောက်လို့ မပြီးဆုံးသေးတဲ့ဘုရား ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုးတော်ဘုရား ကံကုန်တဲ့အချိန်မှာ ပုထိုးတော်ကြီးဟာ အောက်ခြေအပိုင်းသာ ပြီးစီးပါသေးတယ်။ ဘုရားဖူးသူတွေဟာ ဧရာဝတီမြစ်နဲ့ မင်းကွန်းတောင်တို့ရဲ့အလှကို ခံစားနိုင်ဖို့ အပေါ်ဆုံးအထိ လှေကားကနေ တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သတိပေးချက်တွေကို လျစ်လျူမရှုဘဲ ဂရုတစိုက် တက်သင့်ပါတယ်။ လှေကားတွေဟာ အရမ်းမတ်စောက်ပြီး ငလျင်ဒဏ်တွေကြောင့် မတည်မငြိမ် ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ မင်းကွန်းပုထိုးတော်ကြီး ပြီးစီးသွားရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ သိချင်ရင်တော့ ပုံတော်ဘုရားကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
မင်းကွန်းခေါင်းလောင်း
ဘုရင် ဘိုးတော်ဘုရားမှာ မင်းကွန်းခေါင်းလောင်းကြီး လည်းရှိပါတယ်။ မင်းကွန်းခေါင်းလောင်းကြီးရဲ့ အလေးချိန်ဟာ တန်ချိန် ၉၀ သို့ ၅၅,၅၅၅ ပိဿာ အလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ခေါင်းလောင်းရဲ့ အလေးချိန်ကို ခေါင်းလောင်းရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ အဖြူရောင်စာနဲ့ ရေးထားပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ ခေါင်းလောင်းထိုးနိုင်ပြီး ကမ္ဘာမှာ ဒုတိယအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ခေါင်းလောင်းကြီးနဲ့အတူ ဓာတ်ပုံလည်း ရိုက်နိုင်ပါတယ်။
မြသိန်းတန်စေတီတော် (မင်းကွန်း) သို့မဟုတ် ဆင်ဖြူမယ်ဘုရား
မင်းကွန်းပုထိုးတော်ကြီးမှ မီတာအနည်းငယ်ဝေးတဲ့ နေရာမှာ မြသိန်းတန်စေတီလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ဆင်ဖြူမယ်ဘုရားကလည်း ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာကောင်းလောက်အောင် တည်ရှိနေပါတယ်။ ၁၈၁၆ ခုနှစ်၊ ဘုရင်ဘိုးတော်ဘုရားရဲ့မြေးဖြစ်တဲ့ ဘကြီးတော်လက်ထက်မှာ ဆောက်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဘကြီးတော်ရဲ့ ပထမမိဖုရား ဆင်ဖြူမယ်ကို လွမ်းဆွတ်သတိရတဲ့အတွက် စေတီတည်ထားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မိုရ်တောင်ကို တောင်ခုနှစ်လုံး ဝန်းရံထားသလို ပုံစံ ဆောက်လုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဧရာဝတီမြစ်ရဲ့အလှကို ခံစားဖို့အတွက် ဘုရားထိပ်အထိလည်း တက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ မင်းကွန်းရွာလေးကနေ မြစ်ရဲ့အလှကို ခံစားရင်း အစားအစာတွေကို သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။
Ref : If you come to Mingun
Team. (ရိုးရာလေး)