ကျွန်တော့ဘဝကိုပြောပြမယ် ရီသံတွေခဏရပ်တန့်ပေးပါဦး

မနက်ဖန်ဆိုတာ ငါတို့နဲ့
အဝေးကြီးပဲလေ
ဖြစ်မလာသေးတဲ့အရာတွေအတွက်
တွေးကြောက်နေရင် လက်ရှိအချိန်တွေက
ဘယ်ပျော်စရာကောင်းပါတော့မလဲ။


-လရောင်မေ

She's Got No Name (2025)

Crouching Tiger Hidden Dragonစတဲ့ရုပ်ရှင်ကောင်းတွေနဲ့နာမည်ကျော်ခဲ့တဲ့ မမ Zhang Zi Yiရဲ့ ၁၉၄၅ခုနှစ်တုန်းက သတင်းစာတွေမှာအကျယ်တဝင့်ပါပြီးဟိုးလေးတကျော်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ ဖြစ်ရပ်မှန်ကိုမှီငြမ်းရိုက်ကူးထားတဲ့ မှုခင်းရုပ်ရှင် အသစ်ကိုတင်ဆက်ပေးလိုက်ပါပြီ။

ဒီကားမှာ Yang Mi, Zhao Li Ying, Jackson Yee, Li Xian စတဲ့နာမည်ကြီး
သရုပ်ဆောင်တွေကလဲ Supporting Role အနေနဲ့ပါဝင်ထားပြီးတော့ ကြည့်ရတာအားရစေမယ့်ရုပ်ရှင်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဇာတ်လမ်းအကျဉ်းကတော့

၁၉၄၅ခုနှစ် ၃လပိုင်း ၂၀ရက်နေ့မနက် ရှန်ဟိုင်းမြိုမှာလူသတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။
လူသန်ကြီးလို အားလုံးခေါ်ကြတဲ့ ကျန်းယွင်ယင်ကိုသူ့ရဲ့ဇနီးကျိုးမျိုးနွယ်ကသတ်လိုက်တာပါ။

သတ်ပြီးသွားတဲ့နောက်မှာကျိုးမျိုးနွယ်ကထွက်မပြေးပဲ အလောင်းကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်နေခဲ့ပြီး ရဲတွေရောက်လာတဲ့အချိန်မှာအဖမ်းခံခဲ့ပါတယ်။
လူသတ်မှုဖြစ်တဲ့နေရာမှာ တခြားသူမရှိပဲ ကျိုးမျိုးနွယ်ကိုယ်တိုင်ကိုကသူသတ်ပါတယ်လိုဝန်ခံခဲ့တဲ့အတွက် တရားရုံးကနေပြီးတော့သေဒဏ်ချမှတ်ခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အရပ်(၆)ပေကျော်သန်မာတဲ့ယောင်္ကျားကြီးတစ်ယောက်ကို အရပ် ၅ပေ ၃လက်မလောက်ပဲရှိတဲ့ အားနွဲတဲ့မိန်းကလေးကသတ်နိုင်မယ်လိုလူထုကမယုံကြည်ကြတဲ့အတွက် ဆန့်ကျင်မှုတွေရှိလာခဲ့ပါတယ်။

ပြည်သူတွေအပြင် သတင်းပိုင်းအနုပညာပိုင်းကလူတွေပါအာရုံစိုက်လာတဲ့အတွက် အာဏာပိုင်တွေဟာအကြပ်ရိုက်လာပါတယ်။

ဒီလိုနဲ့ အမျိုးသမီးတွေဖိနှိပ်ခံရတဲ့ခေတ်မှာ ဒီအမှုဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက်တန်းတူအခွင့်အရေးရဖိုကြိုးစားမှုအတွက်အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

သင့်စိတ်ကို အကောင်းဆုံး ဖမ်းစားနိုင်မဲ့ အိန္ဒိယ
သရဲ ဟာသကားပါပဲ ဇာတ်လမ်းဇာတ်အိမ်အရမ်း
ကောင်းလွန်းတာမလို မလွတ်တမ်းကြည့်သင့် 💯

(( ချန်နယ်ကို အရင် Join ပေးဖို
လိုပါမယ်နော် 👇 ))

🚨 https://t.me/ForeverMMM2013

ကြည့်ရှုဖိုရန် ဒီလင့်ကို နှိပ်ပါ 👇

🚨 https://t.me/ForeverMMM2013/283

'ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လိုကျစေသလဲ..."🌿🌿

... ယောဂနဲ့ ဝိတ်ချတာဟာ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ ယောဂကြောင့် ကယ်လိုရီတွေအများကြီးလောင်ကျွမ်းတယ်လို့ မထင်ရပေမယ့် သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးတယ် စိတ်ဖိစီးမှုများရင်cortisol ဟော်မုန်းများလာပြီး ဗိုက်တစ်ဝိုက်မှာ အဆီတွေစုလေ့ရှိပါတယ်။ ယောဂကျင့်တာက cortisol level ကိုကျစေလို့ အဆီစုတာကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးတယ် ယောဂအချို့အာနိသင်က သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လိုရီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

၃။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုအားပေးတယ် ယောဂက ကြွက်သားတွေကိုဆန့်တန်းပြီး သန်မာစေတာမို့ ကြွက်သားထုများလာပါတယ်။ ကြွက်သားများလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းရှိလာမှာပါ။

၄။ အစားအသောက်ထိန်းညှိမှုကိုကောင်းစေတယ် ယောဂကျင့်တဲ့သူတွေက ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သတိထားမိမှုပိုများလာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတဲ့အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ကျဉ်တတ်လာကြပါတယ်။

ဒါကြောင့် ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝိတ်ချရာမှာ သိသိသာသာ အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါနော်။
မိမိခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကလေးရဲ့ ပြောင်းလဲလာမှုကို သတိထားကြည့်ပေးစေချင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ခန္ဓာနဲ့စိတ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုကပဲ ယောဂလေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ဝိတ်ချခြင်းရဲ့ ဆက်စပ်မှုပါပဲ။

အတွင်းကနေ စပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ အပြင်ကလဲ လိုက်ပြောင်းလဲလာမှာပါ။
...

#soul Yoga By Alice#yoga Journey

ငှက်ချစ်သူများ အားလုံး မင်္ဂလာပါ
Little Tern လေးကို ငှက်ချစ်သူတွေအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် 🥰

Aquarium hobby တွေအတွက် Best Algae eater ဖြစ်တဲ့ Zebra Thorn nerite snail လေးတွေရောက်ထားပါတယ်။
အပင်ကန်သမားတွေကတော့ မဖြစ်မနေထဲ့မွေးသင့်တယ်နော်။

Aquarium hobby တွေအတွက် Best Algae eater ဖြစ်တဲ့ Zebra Thorn nerite snail လေးတွေရောက်ထားပါတယ်။
အပင်ကန်သမားတွေကတော့ မဖြစ်မနေထဲ့မွေးသင့်တယ်နော်။

Aquarium hobby တွေအတွက် Best Algae eater ဖြစ်တဲ့ Zebra Thorn nerite snail လေးတွေရောက်ထားပါတယ်။
အပင်ကန်သမားတွေကတော့ မဖြစ်မနေထဲ့မွေးသင့်တယ်နော်။

Aquarium hobby တွေအတွက် Best Algae eater ဖြစ်တဲ့ Zebra Thorn nerite snail လေးတွေရောက်ထားပါတယ်။
အပင်ကန်သမားတွေကတော့ မဖြစ်မနေထဲ့မွေးသင့်တယ်နော်။