#ကဲကိုယ့်ဘာသာအရင်သတိပေးလိုက်တယ်လေ?
မနက်အိပ်ရာကနိုးတော့
အကြားအာရုံများကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့
အသက်၂၆နှစ်အရွယ်ကောင်မလေး
အိပ်ချိန်ဂရုမစိုက် အိပ်ရေးပျက်တာကနေ
အာရုံကြောပျက်သွားတာလို့ဆရာဝန်များဆို😰
#မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါဂရုစိုက်ပါ
ကိုယ်တိုင်လဲ အခုတလော sleep deprivation ကြောင့် short-term memory loss
သိသိသာသာ ဖြစ်လာလို့ လိုက်ရှာဖတ်ရင်းနဲ့
အားလုံးလဲ သိထားရအောင်
ပြန်လည်မျှဝေတာ
Sleep Deprivation ( အိပ်ရေးမဝခြင်း )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ဒီ post ကိုတော့ညဘက်တော်တော်နဲ့
မအိပ်နိုင်တဲ့သူတွေ
ဖတ်သင့်ပါတယ် ။
Sleep Deprivation အိပ်ရေးမဝတာကကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။ ဒါကိုတော့လူတိုင်းသိတယ် ၊
ဒါပေမယ့်အိပ်လားဆို
တော့မအိပ်ကြပါဘူး ။
အလွန်ဆုံး၁၂ကျော်မှအိပ်ကြတာ
များတယ် ။
အထူးသဖြင့် teenager တွေဆို ၁၂ တောင်မဟုတ်ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီလောက်မှ
စအိပ်ကြတယ် ။
အဲ့တော့နေ့နဲ့ညတွေမှားကုန်ရော ။
တချို့ဒီလိုတွေးတယ် "
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်လဲအိပ်တာပဲ ၊
အိပ်ချိန်ရတာပဲ ၊ နေ့နဲ့ညဘဲလွဲတာ
ဘာအလုပ်မှမလုပ်ရတာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး " စသဖြင့်ပေါ့။
No ပါ
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်တာလဲ အိပ်ရေးမဝတာကိုဖြစ်စေပါတယ် ။ လူတွေသိကြတဲ့ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်အဖြစ်များတာတွေက ခေါင်းကိုက်တာ ၊ ခေါင်းမူးတာ ၊ ခေါင်းမကြည်တာ အဲ့ဒါတွေလောက်ပဲသိကြတာပါ ။ တကယ့် side effect ကခေါင်းအစခြေအဆုံးဖြစ်တာပါ ။ ကိုယ်ကတကယ်လို့ အိပ်တဲ့အချိန်မပြောင်းဘဲဒီလိုပဲဆက်သွားနေရင်တော့
Side effect ကတော့
တခုပြီးတခုဖြစ်နေမှာပါ ။
ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ
Symptoms စပြရင်ယေဘုယျအားဖြင့်
ခေါင်းအပိုင်းက
စပြကြတာများတယ် ။
Memory Issues မှာဆိုရင်
ညဘက်ဆိုကိုယ့် ဦးနှောက်က
သူ့ထဲအသစ်ထပ်ထည့်ရမယ့်
Information တွေ memory အသစ်တွေကိုမှတ်မိအောင် space တွေလုပ်လေ့ရှိတယ် ။ အဲ့အချိန်တွေမှာမအိပ်တာများရင် ရေတိုရေရှည် memory တွေဆုံးရှံးလာမယ် ။ နောက်ပိုင်းမမှတ်မိတာတွေ
မေ့လွယ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့thinkingပိုင်းတွေမှာ
အားနည်းလာမယ် ။
Emotions အပိုင်းမှာဆိုရင် Mood ကလုံးဝမကောင်းဘူး
ထစ်ကနဲရှိစိတ်ကတို ၊ စိတ်ထဲဘယ်အရာမှအချိုးမပြေဘူး
မြင်မြင်သမျှကန့်လန့်ကြီးဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုထိန်းမရဘူး ။ စိတ်နုတဲ့သူတွေဆိုရင် Anxiety, Depression တွေပါဆက်ဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲဖြစ်စေသတဲ့နော် ။
ဒီ weight gain ကေတာ့
ဆိုးကျိုးကရတဲ့ weight လို့ပဲပြောပါရစေ ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်တွေတက်လာနိုင်ပါတယ် ။
အခုအချိန်က Covid 19 pandemic
အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် Stay Home လုပ်ရင်း ဖုန်းသုံးပါများလေ မအိပ်ချင်ကြလေနဲ့
Sleep Deprivation
အဖြစ်များလာကြတာပါ ။ အိပ်ရေးမဝရင်
ကိုယ်ခံအားကိုလဲကျဆင်းစေတဲ့
အတွက်ရောဂါပိုးတွေ
အလွယ်တကူဝင်နိုင်တယ် ။
Deprivation ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့
ရောဂါတွေက
နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာ ၊ သွေးတိုး ၊
ဆီးချိုစတဲ့ရောဂါ
တွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
Sex Hormones တွေပွားနှုန်းကိုလဲ
လျော့စေပါတယ် ။
Sleep Deprivation ဖြစ်တာ
ကြာလာရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
ကိုပါထိခိုက်လာနိုင်တယ် ။
ဥပမာ - ခြေထောက်မှာ poor balance ဖြစ်လာရင် ရုတ်တရက်လဲကျသွားတာတို့၊ လက်မှာ balance မညီရင်
ဘာမှမကိုင်နိုင်တော့ဘဲအား
မရှိတော့မျိုးတွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
အိပ်ရေးမဝရင်
အသိသာဆုံးကမျက်လုံး မျက်နှာ
ဖြစ်တဲ့အတွက် skin suffer
တွေပါဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
အဆိုးဆုံး Sides Effect ကတော့သေတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်တာပါ
ဒါတွေကတော့ခေါင်းအစခြေအဆုံး
ဖြစ်တတ်တဲ့ Sides Effect တွေပါ ။
၁၂ နာရီအလွန်ဆုံးထားပြီးအိပ်ကြ
ပါ ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ နေ့နဲ့ ညမှားနေရင် သတိပေးပေးပါ ။
Dr.Zyinkey
#crd
#သတင်းစဥ်
#မြန်မာပြည်သတင်းမှန်ပြန်ကြားရေး

#ကဲကိုယ့်ဘာသာအရင်သတိပေးလိုက်တယ်လေ?
မနက်အိပ်ရာကနိုးတော့
အကြားအာရုံများကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့
အသက်၂၆နှစ်အရွယ်ကောင်မလေး
အိပ်ချိန်ဂရုမစိုက် အိပ်ရေးပျက်တာကနေ
အာရုံကြောပျက်သွားတာလို့ဆရာဝန်များဆို😰
#မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါဂရုစိုက်ပါ
ကိုယ်တိုင်လဲ အခုတလော sleep deprivation ကြောင့် short-term memory loss
သိသိသာသာ ဖြစ်လာလို့ လိုက်ရှာဖတ်ရင်းနဲ့
အားလုံးလဲ သိထားရအောင်
ပြန်လည်မျှဝေတာ
Sleep Deprivation ( အိပ်ရေးမဝခြင်း )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ဒီ post ကိုတော့ညဘက်တော်တော်နဲ့
မအိပ်နိုင်တဲ့သူတွေ
ဖတ်သင့်ပါတယ် ။
Sleep Deprivation အိပ်ရေးမဝတာကကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။ ဒါကိုတော့လူတိုင်းသိတယ် ၊
ဒါပေမယ့်အိပ်လားဆို
တော့မအိပ်ကြပါဘူး ။
အလွန်ဆုံး၁၂ကျော်မှအိပ်ကြတာ
များတယ် ။
အထူးသဖြင့် teenager တွေဆို ၁၂ တောင်မဟုတ်ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီလောက်မှ
စအိပ်ကြတယ် ။
အဲ့တော့နေ့နဲ့ညတွေမှားကုန်ရော ။
တချို့ဒီလိုတွေးတယ် "
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်လဲအိပ်တာပဲ ၊
အိပ်ချိန်ရတာပဲ ၊ နေ့နဲ့ညဘဲလွဲတာ
ဘာအလုပ်မှမလုပ်ရတာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး " စသဖြင့်ပေါ့။
No ပါ
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်တာလဲ အိပ်ရေးမဝတာကိုဖြစ်စေပါတယ် ။ လူတွေသိကြတဲ့ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်အဖြစ်များတာတွေက ခေါင်းကိုက်တာ ၊ ခေါင်းမူးတာ ၊ ခေါင်းမကြည်တာ အဲ့ဒါတွေလောက်ပဲသိကြတာပါ ။ တကယ့် side effect ကခေါင်းအစခြေအဆုံးဖြစ်တာပါ ။ ကိုယ်ကတကယ်လို့ အိပ်တဲ့အချိန်မပြောင်းဘဲဒီလိုပဲဆက်သွားနေရင်တော့
Side effect ကတော့
တခုပြီးတခုဖြစ်နေမှာပါ ။
ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ
Symptoms စပြရင်ယေဘုယျအားဖြင့်
ခေါင်းအပိုင်းက
စပြကြတာများတယ် ။
Memory Issues မှာဆိုရင်
ညဘက်ဆိုကိုယ့် ဦးနှောက်က
သူ့ထဲအသစ်ထပ်ထည့်ရမယ့်
Information တွေ memory အသစ်တွေကိုမှတ်မိအောင် space တွေလုပ်လေ့ရှိတယ် ။ အဲ့အချိန်တွေမှာမအိပ်တာများရင် ရေတိုရေရှည် memory တွေဆုံးရှံးလာမယ် ။ နောက်ပိုင်းမမှတ်မိတာတွေ
မေ့လွယ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့thinkingပိုင်းတွေမှာ
အားနည်းလာမယ် ။
Emotions အပိုင်းမှာဆိုရင် Mood ကလုံးဝမကောင်းဘူး
ထစ်ကနဲရှိစိတ်ကတို ၊ စိတ်ထဲဘယ်အရာမှအချိုးမပြေဘူး
မြင်မြင်သမျှကန့်လန့်ကြီးဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုထိန်းမရဘူး ။ စိတ်နုတဲ့သူတွေဆိုရင် Anxiety, Depression တွေပါဆက်ဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲဖြစ်စေသတဲ့နော် ။
ဒီ weight gain ကေတာ့
ဆိုးကျိုးကရတဲ့ weight လို့ပဲပြောပါရစေ ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်တွေတက်လာနိုင်ပါတယ် ။
အခုအချိန်က Covid 19 pandemic
အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် Stay Home လုပ်ရင်း ဖုန်းသုံးပါများလေ မအိပ်ချင်ကြလေနဲ့
Sleep Deprivation
အဖြစ်များလာကြတာပါ ။ အိပ်ရေးမဝရင်
ကိုယ်ခံအားကိုလဲကျဆင်းစေတဲ့
အတွက်ရောဂါပိုးတွေ
အလွယ်တကူဝင်နိုင်တယ် ။
Deprivation ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့
ရောဂါတွေက
နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာ ၊ သွေးတိုး ၊
ဆီးချိုစတဲ့ရောဂါ
တွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
Sex Hormones တွေပွားနှုန်းကိုလဲ
လျော့စေပါတယ် ။
Sleep Deprivation ဖြစ်တာ
ကြာလာရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
ကိုပါထိခိုက်လာနိုင်တယ် ။
ဥပမာ - ခြေထောက်မှာ poor balance ဖြစ်လာရင် ရုတ်တရက်လဲကျသွားတာတို့၊ လက်မှာ balance မညီရင်
ဘာမှမကိုင်နိုင်တော့ဘဲအား
မရှိတော့မျိုးတွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
အိပ်ရေးမဝရင်
အသိသာဆုံးကမျက်လုံး မျက်နှာ
ဖြစ်တဲ့အတွက် skin suffer
တွေပါဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
အဆိုးဆုံး Sides Effect ကတော့သေတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်တာပါ
ဒါတွေကတော့ခေါင်းအစခြေအဆုံး
ဖြစ်တတ်တဲ့ Sides Effect တွေပါ ။
၁၂ နာရီအလွန်ဆုံးထားပြီးအိပ်ကြ
ပါ ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ နေ့နဲ့ ညမှားနေရင် သတိပေးပေးပါ ။
Dr.Zyinkey
#crd
#သတင်းစဥ်
#မြန်မာပြည်သတင်းမှန်ပြန်ကြားရေး

#ကဲကိုယ့်ဘာသာအရင်သတိပေးလိုက်တယ်လေ?
မနက်အိပ်ရာကနိုးတော့
အကြားအာရုံများကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတဲ့
အသက်၂၆နှစ်အရွယ်ကောင်မလေး
အိပ်ချိန်ဂရုမစိုက် အိပ်ရေးပျက်တာကနေ
အာရုံကြောပျက်သွားတာလို့ဆရာဝန်များဆို😰
#မိမိကိုယ်ကိုချစ်ပါဂရုစိုက်ပါ
ကိုယ်တိုင်လဲ အခုတလော sleep deprivation ကြောင့် short-term memory loss
သိသိသာသာ ဖြစ်လာလို့ လိုက်ရှာဖတ်ရင်းနဲ့
အားလုံးလဲ သိထားရအောင်
ပြန်လည်မျှဝေတာ
Sleep Deprivation ( အိပ်ရေးမဝခြင်း )
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ဒီ post ကိုတော့ညဘက်တော်တော်နဲ့
မအိပ်နိုင်တဲ့သူတွေ
ဖတ်သင့်ပါတယ် ။
Sleep Deprivation အိပ်ရေးမဝတာကကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝမကောင်းပါဘူး ။ ဒါကိုတော့လူတိုင်းသိတယ် ၊
ဒါပေမယ့်အိပ်လားဆို
တော့မအိပ်ကြပါဘူး ။
အလွန်ဆုံး၁၂ကျော်မှအိပ်ကြတာ
များတယ် ။
အထူးသဖြင့် teenager တွေဆို ၁၂ တောင်မဟုတ်ဘူး ၃ ၄ ၅ နာရီလောက်မှ
စအိပ်ကြတယ် ။
အဲ့တော့နေ့နဲ့ညတွေမှားကုန်ရော ။
တချို့ဒီလိုတွေးတယ် "
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်လဲအိပ်တာပဲ ၊
အိပ်ချိန်ရတာပဲ ၊ နေ့နဲ့ညဘဲလွဲတာ
ဘာအလုပ်မှမလုပ်ရတာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး " စသဖြင့်ပေါ့။
No ပါ
ညမအိပ်ဘဲမနက်မှအိပ်တာလဲ အိပ်ရေးမဝတာကိုဖြစ်စေပါတယ် ။ လူတွေသိကြတဲ့ အိပ်ရေးမဝတာကြောင့်အဖြစ်များတာတွေက ခေါင်းကိုက်တာ ၊ ခေါင်းမူးတာ ၊ ခေါင်းမကြည်တာ အဲ့ဒါတွေလောက်ပဲသိကြတာပါ ။ တကယ့် side effect ကခေါင်းအစခြေအဆုံးဖြစ်တာပါ ။ ကိုယ်ကတကယ်လို့ အိပ်တဲ့အချိန်မပြောင်းဘဲဒီလိုပဲဆက်သွားနေရင်တော့
Side effect ကတော့
တခုပြီးတခုဖြစ်နေမှာပါ ။
ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ
Symptoms စပြရင်ယေဘုယျအားဖြင့်
ခေါင်းအပိုင်းက
စပြကြတာများတယ် ။
Memory Issues မှာဆိုရင်
ညဘက်ဆိုကိုယ့် ဦးနှောက်က
သူ့ထဲအသစ်ထပ်ထည့်ရမယ့်
Information တွေ memory အသစ်တွေကိုမှတ်မိအောင် space တွေလုပ်လေ့ရှိတယ် ။ အဲ့အချိန်တွေမှာမအိပ်တာများရင် ရေတိုရေရှည် memory တွေဆုံးရှံးလာမယ် ။ နောက်ပိုင်းမမှတ်မိတာတွေ
မေ့လွယ်တာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့thinkingပိုင်းတွေမှာ
အားနည်းလာမယ် ။
Emotions အပိုင်းမှာဆိုရင် Mood ကလုံးဝမကောင်းဘူး
ထစ်ကနဲရှိစိတ်ကတို ၊ စိတ်ထဲဘယ်အရာမှအချိုးမပြေဘူး
မြင်မြင်သမျှကန့်လန့်ကြီးဖြစ်ပြီးစိတ်ကိုထိန်းမရဘူး ။ စိတ်နုတဲ့သူတွေဆိုရင် Anxiety, Depression တွေပါဆက်ဖြစ်လာနိုင်တယ် ။
Sleep Deprivation က Weight Gain ကိုလဲဖြစ်စေသတဲ့နော် ။
ဒီ weight gain ကေတာ့
ဆိုးကျိုးကရတဲ့ weight လို့ပဲပြောပါရစေ ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်တွေတက်လာနိုင်ပါတယ် ။
အခုအချိန်က Covid 19 pandemic
အချိန်ဖြစ်တဲ့အတွက် Stay Home လုပ်ရင်း ဖုန်းသုံးပါများလေ မအိပ်ချင်ကြလေနဲ့
Sleep Deprivation
အဖြစ်များလာကြတာပါ ။ အိပ်ရေးမဝရင်
ကိုယ်ခံအားကိုလဲကျဆင်းစေတဲ့
အတွက်ရောဂါပိုးတွေ
အလွယ်တကူဝင်နိုင်တယ် ။
Deprivation ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့
ရောဂါတွေက
နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာ ၊ သွေးတိုး ၊
ဆီးချိုစတဲ့ရောဂါ
တွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
Sex Hormones တွေပွားနှုန်းကိုလဲ
လျော့စေပါတယ် ။
Sleep Deprivation ဖြစ်တာ
ကြာလာရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
ကိုပါထိခိုက်လာနိုင်တယ် ။
ဥပမာ - ခြေထောက်မှာ poor balance ဖြစ်လာရင် ရုတ်တရက်လဲကျသွားတာတို့၊ လက်မှာ balance မညီရင်
ဘာမှမကိုင်နိုင်တော့ဘဲအား
မရှိတော့မျိုးတွေဖြစ်နိုင်တယ် ။
အိပ်ရေးမဝရင်
အသိသာဆုံးကမျက်လုံး မျက်နှာ
ဖြစ်တဲ့အတွက် skin suffer
တွေပါဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
အဆိုးဆုံး Sides Effect ကတော့သေတဲ့ အထိဖြစ်နိုင်တာပါ
ဒါတွေကတော့ခေါင်းအစခြေအဆုံး
ဖြစ်တတ်တဲ့ Sides Effect တွေပါ ။
၁၂ နာရီအလွန်ဆုံးထားပြီးအိပ်ကြ
ပါ ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းတွေထဲမှာ နေ့နဲ့ ညမှားနေရင် သတိပေးပေးပါ ။
Dr.Zyinkey
#crd
#သတင်းစဥ်
#မြန်မာပြည်သတင်းမှန်ပြန်ကြားရေး

IELTS Free Live Courses နှင့် Practice Testကို လေ့ကျင့်တက်ချင်တဲ့သူတွေ ဒီ Free Live Courses (၃) နှင့် IELTS Free Practice Test ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ IELTS Free Practice Test (Cambridge Version) တွေမှာ Speaking, Writing, Reading and Listening တို့လည်းပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ Free Live Courses မှာတော့ Writing, Vocabulary and Speaking အပိုင်း(၃)ခုကို သင်ကြားပို့ချပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
IELTS Free Live Courses (3) ခု
Link: https://ieltsonlinetests.com/live-lessons/listing
Practice Test Volume 8
Link: https://ieltsonlinetests.com/......./ielts-practice-te
IELTS Mock Test 2023 (December)
Link: https://ieltsonlinetests.com/......./ielts-mock-test-2
IELTS Mock Test 2023 (September)
Link: https://ieltsonlinetests.com/......./ielts-mock-test-2
Prepare For IELTS General Training
https://ieltsonlinetests.com/......./prepare-ielts-gen

crd

ဆားဝက်ခြံတွေကိုလက်နဲ့ညှစ်နေတုန်းပဲလား?

Fashion

နှစ်သစ်အတွက် Lucky လေး၊ ဗိုက်ထဲ ဘေဘီလေးရှိနေပြီဆိုတဲ့ သွန်းဆက်

ဇန်နဝါရီ ၂

ဇာတ်လမ်းတွဲတွေကတစ်ဆင့် တစ်ကျော့ပြန် ပရိသတ်ချစ်ခင်မှုထပ်မံရရှိလာတဲ့ သရုပ်ဆောင် သွန်းဆက်က နှစ်သစ်အတွက် Lucky လေး ဗိုက်ထဲမှာ ဘေဘီလေးရှိနေပြီလို့ ဆိုပါတယ်။

“နှစ်သစ်အတွက် Lucky လေး၊ ဗိုက်ထဲကဘေဘီလေး 5 weeks. သားသားလေး ဖြစ်မလား။ မီးမီးလေးဖြစ်မလား ဆိုပြီး ဒီပါးပါး မားမား ရင်ခုန်နေပါပြီ” လို့ သရုပ်ဆောင် သွန်းဆက်က ပရိသတ်သိအောင်ပြောလာတာပါ။

သူမကတော့ ခင်ပွန်းကိုဇင်လှိုင်မြင့်နဲ့အတူ စင်ကာပူနိုင်ငံမှာ ပျော်ရွှင်စွာ လည်ပတ်နေကြတာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သွန်းဆက်ကိုတော့ ချစ်သူက ၂၀၂၃ ခုနှစ် မတ်လ ၂၆ ရက်က ပရိသတ်တွေအရှေ့မှာ လက်ထပ်ခွင့် တောင်းဆိုခဲ့တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုဇင်လှိုင်မြင့်နဲ့ သွန်းဆက်နွယ်တို့ရဲ့ မင်္ဂလာမော်ကွန်းတင်လက်ထပ်ပွဲကိုတော့ ၂၀၂၄ ခုနှစ် နိုဝင်ဘာ ၁၉ ရက်က ရန်ကုန်မြို့မှာ ကျင်းပခဲ့တာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

“ချစ်ရသူများအားလုံး Happy New Year နှစ်သစ်မှစ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာပြီး စိတ်သွားတိုင်းကိုယ်ပါ လိုအင်ဆန္ဒဟူသမျှအားလုံး ပြည့်ဝကြပါစေလို့ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့လိုက်ရပါတယ်ရှင့်” လို့ သူမကဆက်ပြောပါတယ်။

#centralnewsnaypyitaw

INSANE [2016]

Thriller ကြိုက်သူတွေအတွက် ၂၀၁၆ တုန်းက ထွက်ထားပြီး ဆုတွေရထားတဲ့ ဇာတ်ကားလေးကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်

နာနမ်ဆူက '၂၄ နာရီ' ဆိုတဲ့ ရှိုးတစ်ခုရဲ့ ပီဒီ ပါ
ပီဒီနာက သူ့ရဲ့ရှိုးအတွက် စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို အမြဲတမ်းစုံစမ်းရှာဖွေနေသူပေါ့
တစ်ရက်မှာတော့ ပီဒီနာရဲ့ ရှိုးအတွက် စိတ်ဝင်စားစရာ ဒိုင်ယာရီလေး တစ်ခုရောက်လာခဲ့ပါတယ်
အဲဒီဒိုင်ယာရီကို ရေးသားထားတဲ့ကောင်မလေးက " ဂန်ဆူအာ "

ဒိုင်ယာရီထဲမှာ ရေးသားထားတဲ့အကြောင်းအရာတွေက...
ဂန်ဆူအာဟာ အိမ်ပြန်လမ်းမှာအဖမ်းခံလိုက်ရပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံတစ်ခုကို ပို့ခံရတယ်...သူမ အဲဒီ စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်...ဒီဆေးရုံမှာ သူမကို ကူညီမယ့်သူကလည်း ဟန်ဒုံရှစ် တစ်ယောက်ပဲ ရှိတယ်လို့ ရေးသားထားတယ်

စုံစမ်းကြည့်လိုက်တဲ့အခါမှာ အဲဒီဆေးရုံဟာ လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်က မီးလောင်သွားပြီး လူနာတွေ အများကြီးသေဆုံးခဲ့တယ်လို့ သိရတယ်
ဒါပေမယ့် လူနာစာရင်းထဲမှာတော့ ဒိုင်ယာရီစာအုပ်လေးရဲ့ပိုင်ရှင် ဂန်ဆူဆိုတာ ရှိမနေခဲ့ဘူး
သေဆုံးတဲ့စာရင်းထဲမှာလည်း ဂန်ဆူအာ မပါဝင်ခဲ့ဘူး
ဒါဆိုရင် ဂန်ဆူအာဆိုတာ ဘယ်သူလဲ...သူမ ဘယ်ရောက်နေလဲ...
ဒီဒိုင်ယာရီထဲက အကြောင်းအရာတွေက တကယ်အမှန်ဟုတ်ရဲ့လားဆိုတာကို ဒီဇာတ်လမ်းမှာ ဆက်လက်ကြည့်ရှုကြရမှာပါ ။
#horrormovie

K Pay အသုံးပြုသူများ၏ ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှုမဖြစ်စေရန် တာဝန်ခံပြီး ဗဟိုဘဏ်ကြီးကြပ်မှုဖြင့် လက်ရှိဖြစ်စဥ်များ ဖော်ထုတ်မည်ဟု KBZ Pay ထုတ်ပြန်လာ

ဇန်နဝါရီ ၂

ယခုရက်ပိုင်းအတွင်း လူမှုကွန်ရက်တွင် KBZ Pay အကောင့်အသုံးပြုသူများ၏ အကောင့်အတွင်း ဝင်ရောက်၍ အကောင့်ပိုင်ရှင်မသိမီ ကျပ်သိန်းဆယ်ချီကို လိမ်လည်သူများက လွှဲပြောင်းရယူသွားမှုဖြစ်စဥ်များနှင့် ပတ်သက်
K Pay အသုံးပြုသူများ၏ ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှုမဖြစ်စေရန် တာဝန်ခံကြောင်းနှင့် ဗဟိုဘဏ်ကြီးကြပ်မှုဖြင့် လက်ရှိဖြစ်စဥ်များ ဖော်ထုတ်မည်ဖြစ်ကြောင်း KBZ Pay က ထုတ်ပြန်အသိပေးထားသည်။

KBZ Pay အကောင့်များမှ ငွေများ လိမ်လည်ထုတ်ယူခံရမှုဖြစ်စဥ်များတွင် ဘဏ်နှင့်ချိတ်ထားသော အကောင့်များမှ K Pay သို့လွှဲပြောင်းကာ အခြားအကောင့်များသို့ ငွေလွှဲခြင်း၊ iTune Card များကဲ့သို့ လက်ဆောင်များ၊ ဘေလ်များ ဝယ်ယူခြင်းစသဖြင့် ခိုးယူကြကာ ထိုသို့ အကောင့်ပိုင်ရှင်ဆီ OTP ကျမလာ၊ မည်သည့်လင့်ခ်မှ မဝင်မိဘဲ ခိုးယူခံရမှုမှာ ဝန်ထမ်းအချို့၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း လူမှုကွန်ရက်တွင် သုံးသပ်ကြပြီးနောက် KBZ Pay က ထိုသို့ ထုတ်ပြန်လာခြင်းဖြစ်သည်။

“လတ်တလောတွင် အသုံးပြုသူအချို့၏ အကောင့်များသို့ OTP ကို ရယူပြီး PIN နံပါတ် ကို ခန့်မှန်းကာ ဝင်ရောက်သည့် ဖြစ်စဉ်များနှင့် ပတ်သက်ပြီး ကမ္ဘောဇဘဏ်မှ သိရှိသတိပြုမိထားပြီး ဖြစ်ကြောင်းနှင့် အသုံးပြုသူများ ငွေကြေးဆုံးရှုံးမှု မဖြစ်ပေါ်စေရေးအတွက် ကမ္ဘောဇဘဏ်မှ တာဝန်ယူမှု၊ တာဝန်ခံမှု အပြည့်ဖြင့် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှု ပေးလျက်ရှိကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။ ယခုဖြစ်စဉ်များကိုလည်း အမြန်ဆုံး စိစစ်ဆောင်ရွက်နေပြီး မြန်မာနိုင်ငံတော် ဗဟိုဘဏ်၏ ကြီးကြပ်လမ်းညွှန်မှု နှင့်အတူ စုံစမ်းထုတ်ဖော်သွားမည် ဖြစ်ပါသည်”ဟုလည်း KBZ Pay က ပြောသည်။

ထိုသို့ KBZ Pay ၏ မလုံခြုံမှုများ လူမှုကွန်ရက်တွင် ပျံ့နှံ့လာခဲ့ပြီးနောက် KBZ Pay ဘက်က ငွေခိုးယူခံရသူများ၏ အကောင့်များကို ဆုံးရှုံးငွေများ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးခဲ့ပြီး ထိုသို့ဖြည့်တင်းပေးသည်ကိုလည်း ဆုံးရှုံးသူများက Edited ဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေထားသည်ကို တွေ့ရသည်။

ပုံစာ။ ယခုရက်ပိုင်းအတွင်း K Pay အသုံးပြုသူအချို့ လိမ်လည်မှုဖြစ်စဥ်အကြောင်း Facebook ပေါ်၌ Public ဖြင့် ရေးသားချက်အချို့ တွေ့ရစဥ်။

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

*မူလ အခွင့်အရေးများ ရရှိအောင် အားထုတ်ခဲ့သည့် ရာဇဝင်
နိုင်ငံသားတို့၏ အခြေခံရပိုင်ခွင့် သို့မဟုတ် မူလအခွင့်အရေးများဟူသည် အာဏာရှင် နိုင်ငံများ၊ ရှေးက သက်ဦးဆံပိုင် ဘုရင်များ လက်အောက်တွင် နေထိုင်ခဲ့ရသူတို့အဖို့ မမျှော်လင့်စကောင်းသော အရာများ ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒီမိုကရေစီ အခြေကျပြီးသော နိုင်ငံကြီးများရှိ ပြည်သူများအဖို့မူ ယင်းရပိုင်ခွင့်များကို မွေးရာပါ အခွင့်အရေးများအဖြစ် အမှတ်မထင် ခံစား ကြီးပြင်းခဲ့ကြသည်ဖြစ်ရာ အများစုတို့၏ စိတ်၌ ယင်းတို့၏ တန်ဖိုးကို ကောင်းစွာ သတိမပြုမိကြတော့ပေ။
ဒီမိုကရေစီ ကူးပြောင်းစနိုင်ငံများရှိ ပြည်သူများသာလျှင် သည်အခွင့်အရေးများကို အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ဆုလာဘ်များအဖြစ် အမြတ်တနိုး တန်ဖိုးထားကာ ပြည့်ပြည့်၀၀ ရရှိအောင် အားထုတ် ကြိုးပမ်းတတ်ကြသည်။
စင်စစ် ဥရောပ အမေရိကရှိ အခြေကျပြီးသော ဒီမိုကရေစီ နိုင်ငံများ တွင်လည်း တစ်ချိန်သောအခါက ပြည်သူတို့သည် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်သော အစိုးရတို့လက်အောက်တွင် နေထိုင်ခဲ့ကြရ၍ မတရားဖမ်းဆီးချုပ်နှောင်ခြင်း၊ ဖမ်းဆီးထားစဉ် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်း၊ ပစ္စည်းဥစ္စာကို မတရားသိမ်းယူခြင်း၊ လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုခွင့် ရေးသားခွင့်များ မရရှိအောင် တားမြစ်ပိတ်ပင်ခြင်း၊ ကြီးလေးသော ပြစ်ဒဏ်များဖြင့် နှိပ်ကွပ်ဟန့်တားခြင်း၊ စသည့် ဖိနှိပ်မှုမျိုးစုံကို ခံစားခဲ့ရသည်သာ ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်လည်း အမေရိကန်တို့၏ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပါ ရပိုင်ခွင့် ဥပဒေများ (Bill of Rights) (1791)၊ ၁၇၈၉ ခုနှစ် တော်လှန်ရေးအပြီး ထွက်ပေါ်သည့် ပြင်သစ်တို့၏ လူ့အခွင့်အရေး ကြေညာစာတမ်း (Declaration of Rights of Man) စသည်တို့တွင် အထက်က ဖော်ပြခဲ့သည့် မတရားဖိနှိပ်မှုမျိုးစုံကို တားဆီး ကာကွယ်သည့် ပြဋ္ဌာန်းချက် အသီးသီးတို့ကို ထည့်သွင်းထားခဲ့ကြခြင်း ဖြစ်သည်။
ဥပမာ
မည်သူ့ကိုမဆို တရားဥပဒေနှင့်အညီမှအပ စွပ်စွဲခြင်း၊ ဖမ်းဆီးခြင်း၊ ချုပ်နှောင်ခြင်း မပြုရ၊
ပြစ်မှုကျူးလွန်ကြောင်း စွပ်စွဲခြင်းခံရသူ တစ်ဦးသည် ဥပဒေနှင့်အညီ ခုခံ ချေပခွင့် ရှိစေရမည်၊
အာဏာပိုင်တို့အနေဖြင့် လွတ်လပ်စွာ ရေးသား ဖြန့်ချိခွင့်ကို ယုတ်လျော့ အောင် ချုပ်ချယ်သော သဘော သက်ရောက်သည့် ဥပဒေများ ပြဋ္ဌာန်းခြင်း မရှိစေရ၊ စသဖြင့်။

#ဆက်ရန်ရှိ