.
ဆားနည်းနည်းခတ်ထားတဲ့ ရေသန့်သန့်မှာ
ဂွေးတောက်ရွက်လက်တစ်ဆုပ်စာခူးပြီး
ငါး မိ နစ် လော က် စိမ် ထား။
အရွက်တွေဆည်ယူပြီး
လက်ဝါးနှစ်ဖက်နဲ့ နာနာပွတ်ချေလိုက်
အဲ့အနံ့ကို အားရပါးရ တစ်ဝကြီးရှုပြီးတာနဲ့
အ သ က် ခ ဏ အော င့် ထား ။
၁၀-စက္ကန့်လောက်ကြာပြီးမှ
ပါးစပ်ကတစ်ဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ထုတ်။
ရှူလိုက်၊ ပြန်ထုတ်လိုက်နဲ့
၁၀-ကြိမ်တိတိလုပ်ပြီးရင် ရပြီ။
အဲ့လိုလုပ်ပေးပြီးတာနဲ့ --
✓ ချက်ချင်းအဆုတ်သန့်သွားမယ်။
✓ ချက်ချင်းလန်းဆန်းလာမယ်။
✓ သွေးလှည့်ပတ်မှု အားကောင်းလာမယ်။
✓ မောတာပန်းတာ ပျောက်သွားမယ်။
✓ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအားကောင်းပြီး
.. အနံ့အသက်တွေ ပြန်ရလာပါလိမ့်မယ်။
အခုရေးပြထားတာတွေမယုံလိုက်နဲ့ဦး။
*************************************
✓ ခုချက်ချင်း လက်တွေ့လုပ်ကြည့်။
✓ ဟုတ်ပြီဆိုမှ "ယုံ"
✓ သူများသိအောင်လည်း ကူးပြီးပြန်မျှဝေ။
✓ ခရက်ဒစ် ပေးစရာမလိုဘူး။
မှတ်ချက်
***********
အနံ့ပျောက်သူ၊ အဆုတ်အားနည်းသူ နဲ့
နှလုံးရောဂါအခံရှိသူများ ၄-နာရီခြားရှူရမည်။
(တစ်နေ့ ၆-ကြိမ်)
