အသက် ၃၀ ကျော်က ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လက်ရှိ ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲလာတဲ့ပုံနှစ်ပုံကို ယှဉ်ပြခဲ့တဲ့ ဇင်ဇင်ဇော်မြင့်
သူမကတော့ သူမရဲ့ Body Goal ကိုရောက်အောင် ကြိုးစားခဲ့ရပုံကိုယှဉ်ပြလာတာပါ။ အသက် ၃၀ အရွယ်တုန်းက ပိန်ပိန်ပါးပါးခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ယခု ၄၀ ကျော်အရွယ် ကျစ်လျစ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွာခြားပုံပြောပြလာတာပါ။ဇင်ဇင်ဇော်မြင့်က ကျန်းမာရေးကအရေးကြီးကြောင်းနဲ့ ကျန်းမာမှ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေကို ကူညီနိုင်မယ့်အကြောင်း ပြောပါတယ်။

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

Reference tattoo ideas

1.Thai style ပြည်ကြီးငါးချဉ်ငန်စပ်တုတ်ထိုး
ပြည်ကြီးငါးကို ကြက်သားမှုန့် ရှောက်ရွက် ထည့်ပြီး ၃မိနစ်ခန့် ရေနည်းနည်းလေးနဲ့ပြုတ်။ ရရင်အအေးခံပြီး တုတ်လေးနဲ့ထိုးထားပေးပါ။ ထောင်းထားသောထန်းလျက်၂ခဲနှင့် ငရုတ်သီးအနီတောင့် ငံပြာရည် ထောင်းပြီးသားမြေပဲနဲနဲ သံပုရာရည် ပုဇွန်ခြောက်မှုန့် ထည့်။ ပြည်ကြီးငါးတုတ်ထိုးပေါ်ဆမ်း နံနံပင်အုပ် ရပြီ။ Credit
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋

2. ရေဘဝဲ ချဉ်ငံစပ်နဲ့တို့စားမယ်🤤
ရေဘဝဲရေဆေး သန့်စင် ရှာလကာရည်နဲ့ပွတ်ဆေး သန့်စင်က ရေပွတ်ပွတ်ဆူထဲကို 3min လောက် ဂျင်းလက်တစ်ဆစ် ရှာလည်ကာရည် အနည်းငယ် ထည့်ပြုတ်မယ်

ရေဘဝဲနဲ့စားဖို့ အချဉ်ဖျော်နည်း🤤
ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးစိမ်းကိုနုတ်နုတ်စင်းပြီး
ပဲငံပြာရည်များများနဲ့ဆား/ဟင်းချိုမှုန့်ထည့်ကာ
နှံ့စပ်သွားအောင်မွှေပေးပါ။
ပဲငံပြာရည်မှာအချို/ငံအရသာရှိပြီးထားမို့
ဆားနဲ့ဟင်းချိုမှုန့်ကိုလျှော့ထည့်ပါ။

ရေသန့်အနည်းငယ်/သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ကာ
ခပ်ပျစ်ပျစ်ပဲဖျော်ပါ။ကျဲရင်စားမကောင်းပါ။

သံပုရာသီးကိုချဉ်တယ်ဆိုရုံ
အနံ့လောက်ပဲထည့်ပါ။
အရမ်းချဉ်သွားရင်စားမကောင်းပါ။🥰🥰🥰
🤤😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Credit

3. ပုဇွန်ထုပ်ပေါင်းနည်းနှင့် အချဉ်ရည်ဖျော်နည်း 🍤🤤
လုပ်နည်းကလွယ်လွယ်လေးရယ်
စျေးမှဝယ်လာတဲ့ပုဇွန်လေးတွေကို အမွှေးညှပ်
အီးထုတ်ပီး ရေစင်အောင်ဆေးမယ်
ခေါင်းမဖြုတ်ဘူးအခွံတွေမခွါဘူးနော်
ဒီတိုင်းရေစင်အောင်ဆေးပီး

ရေနွေးငွေ့ဖြင့်အချိန် 15min
လောက်ပေါင်းပါမယ် ပေါင်းပီးရင်
အရောင်လေးကပုံပါအတိုင်း
စားချင်စရာလေးပေါ့နော်
ညှီနံ့သက်သာချင်ရင် ပေါင်းတဲ့အခါ
ဆပါလင် ထည့်ပေါင်းလည်းရတယ်
ဘာအရသာမှမထည့်လည်းရ
သဘာဝအရသာလေးအတိုင်းပဲ ထုတ်ထုတ်
လေးနဲ့ စားလို့ကအရမ်းကောင်း 🤤🤤
Foodie Food မူရင်း

အင်မတန်အရသာရှိပြီးစားလို့ကောင်းတဲ့
အချဉ်ရည်ဖျော်စပ်နည်းလေးပါ
👇 ပြုလုပ်နည်း 👇👇

ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးစိမ်းကိုနုတ်နုတ်စင်းပြီး
ပဲငံပြာရည်များများနဲ့ဆား/ဟင်းချိုမှုန့်ထည့်ကာ
နှံ့စပ်သွားအောင်မွှေပေးပါ။
ပဲငံပြာရည်မှာအချို/ငံအရသာရှိပြီးထားမို့
ဆားနဲ့ဟင်းချိုမှုန့်ကိုလျှော့ထည့်ပါ။

ရေသန့်အနည်းငယ်/သံပုရာသီးညှစ်ထည့်ကာ
ခပ်ပျစ်ပျစ်ပဲဖျော်ပါ။ကျဲရင်စားမကောင်းပါ။

သံပုရာသီးကိုချဉ်တယ်ဆိုရုံ
အနံ့လောက်ပဲထည့်ပါ။
အရမ်းချဉ်သွားရင်စားမကောင်းပါ။

Credit Nang Myat K Tar