သားဖတွေ ကြိုညှိထားရသေး🥹

🌿သွေးတိုးရှိတဲ့သူတွေ သိထားသင့်တဲ့ ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေမဲ့ နည်းလမ်း (၅)ခု

🌿မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်၊ မောပန်းလွယ်တယ်၊ ရင်ဘတ်အောင့်တတ်တယ်။ ဒါတွေအပြင် သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်တာများလို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့စသဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🌿ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လည်း သွေးတိုးတတ်တယ်၊ အိမ်က လူကြီးတွေ သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေပြီး သွေးတိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၁) နားရွက်အနောက်နဲ့ လည်ပင်းကို နှိပ်ပေးပါ။

နားရွက်အနောက်ကနေ ညှပ်ရိုးနေရာအထိ ဖြည်းဖြည်းလေး နှိပ်ပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး သွေးဖိအားများနေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပုံမှာပြထားတဲ့ နံပါတ် ၃ နေရာကို လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ ဖွဖွလေးနှိပ်ပေးတာက သွေးတိုးပြီးခေါင်းမူးနေတာကို အမြန်ဆုံးသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ပဲအသက်ရှူပါ။

သွေးတိုးနေတာကို အမြန်ဆုံးကျစေမယ့် နောက်တနည်းကတော့ ညာဘက်နှာခေါင်းကို ပိတ်ထားပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ပဲ အသက်ရှူတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ထိုင်ပြီး လည်ပင်းကိုဖြောင့်ဖြောင့်ထားပါ။ ညာဘက်လက်မနဲ့ ညာဘက်နှာခေါင်းကို ပိတ်ပြီး ဘယ်ဘက်နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူပေးလိုက်မယ်ဆိုရင် သွေးဖိအားတိုးနေတာကို ၁၀ မိနစ်အတွင်း ကျသွားစေပါတယ်။

(၃) ရေတဖန်ခွက်သောက်ပါ။

တခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လိုအပ်နေတဲ့အခါမှာလည်း သွေးတိုးတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ သွေးတိုးတဲ့အခါမှာ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူလိုက်ပြီး ရေတဖန်ခွက်သောက်ပေးလိုက်ပါ။

(၄) ပက်လက်လှဲပြီး ကြွက်သားတွေကိုဖြေလျှော့ပေးပါ။

သွေးတိုးတဲ့အခါ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လဲအိပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြေလျှော့ထားပါ။ မျက်လုံးမှိတ်ပြီး အသက်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းရှူပေးတာက သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးဖိအားတိုးနေတာကို ဖြည်းဖြည်းချင်းလျော့သွားစေပါတယ်။

(၅) ခြေထောက်ရေနွေးစိမ်ပေးပါ။

သွေးတိုးနေတဲ့အခါ လည်ပင်းနဲ့ဦးခေါင်းကို အေးနေအောင် ထားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ပြီးတော့ ရေဇလုံထဲမှာ ရေနွေးထည့်ပြီး ခြေထောက်ကို ၁၅ မိနစ်လောက် စိမ်ပေးမယ်ဆိုရင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ချက်ချင်းသွေးတိုးကျစေပါတယ်။

ရောဂါအလိုက်အသုံးပြုနည်းများ…..
ဝက်ရူးနာရောဂါ….
ပေါက်ပန်းဖြူ ရွက်ကို ငြုပ်ကောင်းနှင့်အတူ နွားကျင်ငယ်နှင့် ကြိတ်၍ ရှုသော် ဝက်ရူးနာ ပျောက်၏။
မျက်စေ့အားနည်း…..
ပေါက်ပန်းဖြူ အပွင့်၏ သတ္တု ရည်ကို မျက်စေ့၌ ခပ်ပါက မျက်စေ့မှုန်ခြင်း၊ မျက်စေ့ဝေခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေ၏။
မီးယပ်ဖြူ ရောဂါ…..
ပေါက်ပန်းဖြူ အစိုအခေါက်ကို ထောင်း၍ အရည်ညှစ်ယူပါ။ ၎င်းသတ္တုရည်ကို စင်ကြယ်သော အဝတ် (သို့မဟုတ်) ဂွမ်းတွင် စိုအောင် ဆွတ်၍ ယောနိတွင်ထည့်၍ ပေးပါက မီးယပ်ဖြူ ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။
အဆစ်အဆက်ရောင်ရောဂါ…..
ပေါက်ပန်းဖြူ (အနီပွင့်)၏ အမြစ်ကို ရေနှင့်ရောကြိတ်၍ မီးဖြင့် နွေးအောင်ပြုပြီးလျှင် ရောင်သောအဆစ်အဆက်များကို လိမ်းပေးမူ အဆစ်ရောင်ရောဂါ ပျောက်၏။
ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်း….
အပွင့်'(သို့)အရွက်ကို အရည်ညှစ်ယူ၍ ၎င်းအရည်ကို ခေါင်းမကိုက်သော တဘက်ရှိ နှာခေါင်းမှ ရှုပါက ပျောက်ကင်း၏။
ရောင်ရမ်းခြင်း…..
ပေါက်ပန်းဖြူ မြစ်နှင့် ပန်းတိုင်းမြစ်ကို ရေနွေးနှင့်သွေး၍ ရောင်ရမ်းသောနေရာသို့လိမ်းမူ ပျောက်ကင်း၏။
ကြက်မျက်သင့်ရောဂါ…..
ပေါက်ပန်းဖြူ ပွင့်ကို ပြုတ်စားပါက ကြက်မျက်သင့်ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။
စိတ်ဖောက်ပြန်သောရောဂါ……
၎င်းအရွက်၏ သတ္တုရည်တွင် ချင်းခြောက်, ပိတ်ချင်း, ကြံသကာတို့ကို ဆတူရော၍ ရှု၍ ရှု၍ ပေးပါက စိတ်ပျံ့လွင့်ခြင်း ပျောက်ကင်း၏။
(အရှင်နာဂသိန်ပုံပြဆေးအဘိဓာန်မှပေါက်ပန်းဖြူ ပင်အား ရောဂါအလိုက်အသုံးပြုနည်းမှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။ Thura Htay Aung)
ပေါက်ပန်းဖြူရွက် သတ္ထုရည်ကို မျက်စဉ်း ခတ်ပေးပါက မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ ဝေခြင်းတို့ ကို သက်သာစေသည်။
အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားရပါက ပေါက်ပန်းနီပွင့်၏ အမြစ်ကို ရေနှင့်သွေး၍ မီးဖြင့်နွေးအောင်ပြုပြီး ရောင်သော အဆစ်များကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေသည်။
အတက်ရောဂါ၊ ဝက်ရူးရောဂါ ခံစားနေရသူ များ ပေါက်ပန်းဖြူရွက်ကို ငရုတ်ကောင်းနှင့် ရောစပ်ကာ ကြိတ်ပြီး ရှူပေးခြင်းဖြင့် သက်သာစေသည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ပါက အပွင့်နှင့်အရွက်ကို အရည်ညှစ်ပြီး ရှူပေးပါက သက်သာစေသည်။ အရိုးကျီးပေါင်း ရောဂါ၊ ကြက်မျက်သင့်ရောဂါဖြစ်ပါ က ပေါက်ပန်းဖြူပွင့်ကို ပြုတ်၍ စားပေးနိုင်သည်။
တုပ်ကွေးဖျား(သို့မဟုတ်) ရိုးရိုးဖျားခြင်းများဖြစ်ပါက ပေါက်ပန်းဖြူရွက်ကို ကြက်သွန်နီနှင့် ကြော်စားနိုင်သည်။
ဆီးနီ၊ ဆီးနည်းရောဂါများအတွက် ပေါက်ပန်းဖြူရွက်ကို ဟင်းချက်စား၍သော် လည်းကောင်း၊ အပွင့်ကို ကြော်ချက်စားခြင်းဖြင့်သော်လည်းကောင်း ဆီးရောဂါ သက်သာစေသည်။
အပူလောင်နာကို ပေါက်ပန်းဖြူရွက်သတ္ထုရည်ကို ထည့်ပေး အုံပေးပါက သက်သာစေသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရလျှင် ပေါက်ပန်းဖြူရွက် သတ္ထုရည်ကို လက်ဖက်ရည်အကြမ်းပန်းကန် တစ်လုံးခန့် သောက်ပေးပါက အနာမန်းဝင်ခြင်း ကို ကင်းဝေးစေသည်။
ကွမ်းစားသူများ၊ သည်းခြေ၊ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်ရှိ သူများ မကြာခဏပြုတ်တို့စားပေးရသည်။
မီးယပ်ဖြူဆင်းရောဂါ၊ သွေးအန်သွေးကျရောဂါဖြစ်လျှင် ပေါက်ပန်းဖြူပွင့်ကို သုပ်စားရသည်။
(မှတ်ချက်။ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနမှထုတ်ဝေသော အသုံးဝင်ဆေးပင် များနှင့် မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးနည်း လက်စွဲ စာအုပ်မှ ကောက်နှုတ်ဖော်ပြပါသည်။)
ပေါက်ပန်းဖြူ ၊ ပေါက်ပန်းနီ ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိသည် (အပွင့်ရဲ့ အရောင်ကို လိုက်ပြီး) ပေါက်ပန်းနီသည် ပိုပြီး ဆေးဖက်ဝင်သည်။
အသီး ၊ အစေ့ ၊ အမြစ်တို့ ဆေးဘက်ဝင်၏။အရွက်ကို ဟင်းခါးအဖြစ် ချက်သောက်ကြသည်။သွေးကို သန့်စေတယ်။
ကြက်မျက်သင့် ရောဂါအတွက် ပေါက်ပန်းဖြူ ပွင့်ရဲ့ သတ္ထုရည်ကို မျက်စဉ်းခပ်လျှင် ကောင်း၏။
တက်တတ်သော ကလေးငယ်များအား အရွက်ကို ထောင်းသတ္ထုရည်နှင့် ဂျင်း (သို့မဟုတ်) ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ရောရရှိသော အရည်ကို ရှုပေးရမည်။Original Uploader

အားသာချက် - ဟင်းချက်ရတာကြိုက်
အားနည်းချက် - ချက်ရမှာပျင်း

ဖုန်းလာအားပေးတာကို မပျော်တဲ့ဆိုင်ကရှိသေး

မေတ္တာတရားမှာ ဘဘ်သူကမှ
အတင်းချစ်ခိုင်းလို့လဲမရပါဘူး။
မချစ်နဲ့လို့လဲ တားလို့မရပြန်ဘူးလေ။

#စာတို

တိတ်ဆိတ်ခြင်းမှာ တရားရှိတယ်။
ဘာတရားလဲဆိုရင် မေတ္တာတရားပေါ့..

တစ်ဖက်က လိုလိုလားလားမရှိတော့ရင်
တစ်ဖက်က တိတ်ဆိတ်ပေးရတာမျိုးပေါ့။

#စာတို

ပျက်နေတဲ့နာရီတေင် တစ်နေ့ကို
နှစ်ချိန်မှန်တယ်တဲ့
ရှိမှာပါ သတိရတာခြင်း တိုက်ဆိုင်တာမျိုး

#စာတို

ဆရာမ ဂျူး ပြောခဲ့သလိုပဲ
တစ်စုံတခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရွေးချယ်ပြီးတဲ့အခါ
ကိုယ်ရွေးချယ်ပြီးသွားတဲ့ အရာအပေါ်က်ို
သစ္စာရှိရတယ် တဲ့ ။

အဲ့ဒါကြောင့်ပဲ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေပဲဖြစ်ဖြစ်
ရွေးချယ်ပြီးသွားတိုင်း နောက်ပြန်လှည့်ဖို့ မရှိခဲ့ဘူး
ဘယ်တော့မှ ရှိလာမှာလည်း မဟုတ်ဘူး ။ 🤍

🤍

ချစ်မြတ်နိုးမှုကို
သိသာအောင်ရော ၊ မသိသာအောင်ရော
ဖော်ထုတ်ပြခဲ့ပါတယ် ။

အဲ့ဒါဟာ ချည်နှောင်ခြင်း မဟုတ် ။

“ အမြဲ အသင့်ရှိနေတယ် ” ဆိုတဲ့အကြောင်းကို
သီတင်းစကား ပို့ချင်ရုံလေးပါ ။

#မြကျေး