အဓိကဖော်ပြချက်များ
အာဟာရ စားသောက်နည်း လမ်းညွှန် နမူနာပုံစံ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ အပေါ်အခြေခံထားတဲ့ ဒီ ရုပ်ပုံကားချပ်ကို ယဉ်ကျေးမှုအရ လက်ခံနိုင်စွမ်း၊ အချိုးကျပါဝင်မှုနဲ့ အစားအစာ အမျိုးအစားစုံလင်ကွဲပြားမှုတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဖန်တီးထားပါတယ်။

ဒီ ရုပ်ပုံကားချပ်က တစ်နေ့တာ စားသုံးရမယ့် သင့်တော်တဲ့ အချိုးအစားပမာဏများကို အဓိက အရေးပါတဲ့ အစာအုပ်စု ခုနှစ်အုပ်စု အလိုက် ရှင်းလင်းစွာ မြင်တွေ့ နိုင်ရန် ရည်ရွယ်ဖော်ပြထားပါတယ်။

အစီရင်ခံစာ
၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက် စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်ကားချပ်
ကလေးများ အာဟာရမျှတ၍ကျန်းမာစေရန် စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်ကားချပ်
၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်အရွယ်ကလေးများအတွက် စားသောက်နည်းလမ်းညွှန်ကားချပ်
#crd

Adorable my KyarLay. So cuteeeee 😍

⌛၁ နာရီ

🧈 အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ ဈေးကွက် ဈေးနှုန်း

၇၂၅၀၀၀၀

(ကျပ် ခုနှစ်ဆယ့် နှစ်သိန်း၊ ငါးသောင်း)

ကမ္ဘာ့ရွှေစျေး (World Gold Price)

1 Ounce = 2457 USD $

🇺🇲 ရန်ကုန် ၅၉၅၀-၆၀၅၀

🇹🇭 ဘတ် ၆၁၀-၅၉၀

-------------------------------

#crd

⌛၁၂ နာရီ

🧈 အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ ဈေးကွက် ဈေးနှုန်း

၇၄၁၅၀၀၀

(ကျပ် ခုနှစ်ဆယ့် လေးသိန်း၊ တစ်သောင်း၊ ငါးထောင်)

ကမ္ဘာ့ရွှေစျေး (World Gold Price)

1 Ounce = 2453 USD $

🇺🇲 ရန်ကုန် ၆၀၀၀-၆၂၀၀

-------------------------------

#crd

⌛၁၁ နာရီခွဲ

🧈 အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ ဈေးကွက် ဈေးနှုန်း

၇၅၅၀၀၀၀

(ကျပ် ခုနှစ်ဆယ့် ငါးသိန်း၊ ငါးသောင်း)

ကမ္ဘာ့ရွှေစျေး (World Gold Price)

1 Ounce = 2454 USD $

------------------------------
🇺🇲 ရန်ကုန် ၆၁၀၀-၆၃၀၀

-------------------------------
#crd

⌛၁၁ နာရီ

🧈 အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ ဈေးကွက် ဈေးနှုန်း

၇၆၅၀၀၀၀

(ကျပ် ခုနှစ်ဆယ့် ခြောက်သိန်း၊ ငါးသောင်း)

ကမ္ဘာ့ရွှေစျေး (World Gold Price)

1 Ounce = 2454 USD $

---------------------------

#crd

အားတဲ့အချိန် နင်ဘာလုပ်လဲ**
me :

ဖွားဖွားသားသားဒီအပေါက်ကြီးဖွင့်ပြီးစီးခြင်တယ်

Huge Jackman at 55 // Me at 25 🥲