VAR vs Ramos
Ramos ရယ် 😁

"ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ထားတဲ့အမြင် ကောင်းလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ"

🔳 နည်းလမ်းတချို့ မျှဝေရရင်တော့ -

📌 ၁။ ကိုယ်ဘယ်လိုလူမျိုး ဖြစ်ချင်လဲဆိုတာ အရင်ဆုံး စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်ပါ။

ဥပမာ ခုလို စိတ်ကူးပေါက်တိုင်း စားချင်ရာတွေ လျှောက်စားနေတဲ့လူ မဟုတ်တော့ဘဲ သွယ်လျကျစ်လစ်ပြီး ကျန်းမာနေတဲ့လူပုံစံမျိုးလား။

📌 ၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းတဲ့စကားတွေ ပြောပါ။

Positive self-talk လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ငယ်ငယ်ကတည်းက အပြစ်တင်စကား၊ အထင်သေးစကားတွေပဲ ကြားနေခဲ့ရသူတွေဟာ Negative self-talk တွေ သိပ်များတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကို Counter ပြန်လုပ်ဖို့ပါ။

📌 ၃။ Toxic ဖြစ်တဲ့သူတွေကို ရှောင်ပါ။

ဥပမာ ကိုယ်က အိမ်ထောင်ကွဲထားတယ်။ အဲဒါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သိမ်ငယ်စိတ်ကို ကြိုးစားဖြေဖျောက်နေတယ်။ ဒါပေမဲ့ အမေဖြစ်သူက နင်က တစ်ခုလပ်နော်၊ အနေအထိုင် အသွားအလာဆင်ခြင်၊ လူပြောစရာဖြစ်မယ် ဆိုတာမျိုး တစ်ချိန်လုံး ပြောနေတယ်ဆို အိမ်ခွဲနေဖို့သာ ကြိုးစားပေတော့ပေါ့။

📌 ၄။ ခက်ခဲတဲ့ အရာတွေကို လုပ်ပါ။

အပေါ်မှာပြောခဲ့သလို၊ ကိုယ်တိုင် တကယ်ကျော်ဖြတ်ဖူးတော့မှ၊ ခက်ခဲတာ တစ်ခုခုကို အောင်မြင်အောင် လုပ်နိုင်ဖူးတော့မှ Self-identity က ကောင်းလာတာပါ။ ဒါကြောင့် Comfort zone ထဲကနေ ထွက်ပြီး တစ်ခုခု လုပ်ကြည့်ပါ။

ပြောမယ်ဆို ဘာသာရေးအရ အဓိဌာန်ဝင်တာတို့၊ Gym ကစားပြီး Six packs ထွက်အောင် လုပ်တာတို့၊ အစာရှောင်တာတို့၊ Crochet ထိုးနည်း၊ ပန်းချီဆွဲနည်း သင်တာတို့ဟာလည်း ဒီသဘောပါပဲ။ ခက်ခဲပြီး ရေရှည်တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ရမှာကို ဖြစ်အောင် လုပ်တယ်။ အောင်မြင်တယ်။ ဒီအခါ ကျေနပ်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း မြင့်တဲ့သူအဖြစ် မြင်လာတယ်။ နောက်ထပ် နောက်ထပ် အခက်အခဲတွေကို ကျော်ဖြတ်ဖို့အတွက်လည်း ယုံကြည်မှု ရှိလာတယ်။

◾Self-identity is dynamic တဲ့။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်ထားတဲ့ ပုံရိပ်ဟာ တရား​သေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်​တော့မဆို ပြောင်းလဲလို့ ရပါတယ်။ ငယ်ငယ်က တွေ့ကြုံခဲ့ရတာတွေကတော့ ပြင်မရတော့ပေမဲ့ ခုလက်ရှိက ကိုယ့်လက်ထဲမှာပဲ ရှိတာပါ။

ဒါကြောင့် Henry Ford ရဲ့ စကားတစ်ခွန်းနဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို အဆုံးသတ်ချင်ပါတယ်။

“Whether you think you can or you can’t, you are right.”

မင်းလုပ်နိုင်တယ်ပဲ ထင်ထင်၊ မလုပ်နိုင်ဘူးပဲ ထင်ထင်၊ မင်းမှန်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆိုတော့ မင်းထင်တဲ့အတိုင်းပဲ ဖြစ်လာမှာမို့လို့ပါပဲ။

ဂဏန်းတစ်ကောင် 800 တဲ့ 6ကောင် 5000ပဲ ပေးပါဆိုလို့ ငါ့မှာ သေချာတွက်ပြခဲ့ရသေးတယ် 😫

( ဘေးကပါတဲ့လူကလဲ စျေးမစစ်ပါနဲ့ သနားပါတယ် တဲ့ 😫 )

People say,
“A good heart is always happy.”

But I think a good heart gets hurt very badly too often because it expects only good things from others. ❤️‍🩹

ရည်းစားဟောင်းက အကူအညီတောင်းသောအခါ
စိတ်ထားလေးတခု 😜

🔴 ONE ကိုထက်မံရောက်ရှိလာတဲ့
ဇွဲကပင်မြေကလပ်က မင်းကျော်ဇ

ONE Lumpinee 61 ရဲ့ ပြိုင်ပွဲမှာ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာကစားသမားဖြစ်တဲ့ မင်းကျော်ဇင် ( ဇွဲကပင်မြေကလပ် ) က အခုဆို ONE မှာပါဝါလာခဲ့ပါတယ် ။ ပွဲရက်ကတော့ May လ 3 ရက်နေ့ဖြစ်ပါတယ် ။ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာကစားသမားတွေ တစ်စတစ်စ နဲ့ပါဝင်လာတာကို ပဲ ဝမ်းသာမိပါတယ် ။ ကျော်ဇင်ရဲ့ လက်သီးမြန်ချက်နဲ့ ဉာဏ်သုံးကစားသမားမို့ နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ် ။ အနိုင်ထက် ပထမဆုံးပွဲထွက် ဘောနပ်လေးကို သိမ်းပိုက်စေချင်ပါတယ် ။ ဒါမှ နောက်ပွဲတွေအတွက် ပိုခွန်အားဖြစ်သွားစေမှာပါ ။ ဘယ်ကစားသမားပဲ ONE ရောက်ပါစေ ကျွန်တော်တို့တွေ အားပေးရမှာ။

Me as a doctor
🤣🤣

iOS 18 မှာ AI က အကြီးမားဆုံး ထူးခြားမှုဖြစ်မှာပါ။

Photos, Mail, Notes နဲ့ Fitness app တွေက ထူးထူးခြားခြား ပြောင်းလဲမှာပါ။

Calculator App ကို သေချာလေး အဆင့်မြင့်ပေးပြီး

iPad အတွက် Calculator App ရတော့မှာပါ။

Home Screen ပေါ်မှာ Apps တွေကို ကြိုက်တဲ့နေရာလည်း ထားနိုင်တော့မယ်လို့ သိရပါတယ်။

iOS 18 ကို June လ 10 ရက်နေ့မှာ ကြေညာမှာပါ။

ချိုချဉ်လိုချင်လို့ပါဆို skin တွေလာပေးနေတယ် 😁

AI ဟာ အတော်လေး ကြောက်ဖို့
ကောင်းတဲ့အထဲပါပါတယ်။
အောက်မှာပြထားတဲ့ ပုံနှစ်ပုံကိုကြည့်ရင်
ရယ်နေတဲ့ပုံနဲ့ ရန်ဖြစ်နေတဲ့ပုံ
နှစ်ပုံကို တွေ့ရပါမယ်။
မီလန်ဒါဘီကို အေစီကွင်းမှာ
ကစားတဲ့ပွဲကို ကြည့်လိုက်တဲ့
ပရိသတ်ပဲ ဘယ်ပုံကအစစ်လဲဆိုတာ
သိနိုင်ပါမယ်။
ရန်ဖြစ်နေတဲ့ပုံက တကယ့်အစစ်ပါ။
အဲ့တုန်းက အင်တာနိုင်ရင်
ဗိုလ်စွဲမှာကို သိနေတဲ့ မီလန်ဟာ
မရ ရတဲ့နည်းနဲ့ ဟန့်တားဖို့
ကြိုးစားနေပါပြီ။
ပွဲပျက်သွားမှာစိုးတဲ့
အင်တာအသင်းခေါင်းဆောင် မာတီနက်ဇ်ဟာ
ရသမျှနည်းလမ်းနဲ့ သူ့အသင်းကို
ကာကွယ်ပေးနေပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ ဥရောပတခွင်မှာ
ရေပန်းစားသွားတဲ့ပုံက ရယ်နေတဲ့ပုံပါ။
ပရိသတ်ဆိုတာ ဘောလုံးပွဲကို
အပြီးထိ ထိုင်ကြည့်တဲ့သူရှားပါတယ်။
မနက်ကျမှ သတင်းစောင့်ဖတ်၊
ဟိုက်လိုက်ကြည့်တာမျိုးပဲလုပ်တာပါ။
ဒီတော့ မီလန်ဒါဘီက ရယ်စရာလိုလို
ဘာလိုလို ဖြစ်သွားပါတယ်။
လက်တွေ့မှာတော့ အတော်လေး
ခမ်းနားခဲ့တဲ့ ဒါဘီပွဲပါ။
ဒီလို အပြောင်အပျက်လုပ်ခံရဖို့ မထိုက်တန်ပါဘူး။

Credit