ကိုယ်နဲ့ပက်သက်ပြီး စော-က်မြင်ကပ်တဲ့
အချက်လေးတစ်ချက်လောက်

နှစ်ကုန်ခါနီးဆိုတော့သိချင်လို့

လှော်ကားဥယျာဉါ ရောက် 😁

လှော်ကားဥယျာဉါ ရောက် 😁

လှော်ကားဥယျာဉါ ရောက် 😁

Block ပြန်ဖြည့်ပီး video call ခေါ်သောအခါ😐

#ဝက်သားနဲ့မျှစ်ချဉ်
""""""""""""""""""""""""""""""""
👩‍🍳 ဝက်သားကို ဒီတိုင်းချက်စားတာထက် အအီပြေအောင် မျှစ်ချဉ်လေးန‌ဲ့ရောကြည့်နော် ။ လူကြိုက်လည်းပိုများတဲ့ ဟင်းလေးတခွက်ပါ ။

🔸🔸ပါဝင်ပစ္စည်းများ🔸🔸
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
ဝက်သား ၃ထပ်သား ... ၂၀ သား
မျှစ်ချဉ် ... ၁၀ သား
နတျသုဒ်ဓါစိမျးစားငါးပိ ... ထမင်းစားဇွန်းတဝက်
ကိုင်းခရမ်းချဉ်သီး ... ၁၀ သားခန့်
ကြက်သွန်နီ ... ၁ လုံး
ကြက်သွန်ဖြူ ... အမွှာကြီး ၅ မွှာခန့်
ဂျင်း ... လက်တဆစ်ခန့်
ငရုတ်ခွဲကြမ်း ... ထမင်းစားဇွန်း ၁ ဇွန်း
ဆီ ... အနည်းငယ်
ဆား/ဆနွင်း /အရသာမှုန့် ... အနည်းငယ်
-------------------------------------------------------------------------------------
👩‍🍳ချက်ပြုတ်နည်း👩‍🍳
""""""""""""""""""""""""""""""""""
1️⃣ ဝက်သားကိုရေစင်အောင်ဆေးပြီး အတုံးလှလှလေးတုံးထားပါ။ ပြီးလျှင် ဆား ဆနွင်း အရသာမှုန့်နဲ့ နယ်ပြီး ၁၀မိနစ်လောက်နှပ်ထားပါ။

2️⃣ မျှစ်ချဉ်ကိုလည်း လိုသလို လှီးဖြတ်ပြီး ရေစင်စင်ဆေးပြီး တစ်ရေလောက်ပြုတ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။

3️⃣ ဂျင်း /ကြက်သွန်ဖြူ /နီကို ငရုတ်သီးခွဲကြမ်းနဲ့ထောင်းထားပါ။

4️⃣ ခရမ်းချဉ်သီးကိုခပ်ကြမ်းကြမ်းလှီးထားပါ။

5️⃣ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သမအောင်နယ်ထားပါ။ဂျင်း၊ကြက်သွန်ဖြူနီ၊ ခွဲကြမ်း ထောင်းထားတာကို တဝက်ပဲထည့်ပါ။

6️⃣ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆို ချက်လို့ရပါပြီ။ မီးအနေတော်မှာ ဒါယ်အိုးတင်ပြီး ဆီထည့်ပါ။ ဆီပူလာပြီဆို ဂျင်း ကြက်သွန်ဖြူ နီ ခွဲကြမ်းထောင်းထားတာထည့် ဆီမွှေးသတ်ပါ။

7️⃣ အနံ့မွှေးလာပြီး ကြက်သွန်လေးတွေ မွလာပြီဆို ဝက်သားမျှစ်ချဉ်နယ်ထားတာထည့်ပြီး ရေခမ်းတဲ့အထိ ချက်ပါ။

8️⃣ ရေခမ်းပြီး အနံ့မွှေးလာပြီဆိုမှ ဝက်သားမျှစ်ချဉ် ကို ရေမြုပ်ရံုလောက်အောင်ထည့်ပြီး အဖုံးအုပ် မီးအေးအေးနဲ့ နှပ်ချက်လေးချက်လိုက်ရင် ဆီကျန်ရေကျန်လေးနဲ့ နူးအိပြီး အရသာရှိတဲ့ ဝက်သားမျှစ်ချဉ်ဟင်းလေးတခွက်ရပါပြီနော် 🤤

#credit
#ဝက်သား #မျှစ်ချဉ်
#cooking #ဝက်သားမျှစ်ချဉ်
#ချက်ပြုတ်နည်း #ဟင်းချက်နည်းများ

ပြင်ဦးလွင်မြို့တွင် ပထမဆုံးအကြိမ် အသက် (၃၅) နှစ်အထက် ဖူဆယ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲကျင်းပမည်

မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး ပြင်ဦးလွင်မြို့မှာ
ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် အသက် (၃၅)နှစ်အထက် ဖူဆယ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲကို ဒီဇင်ဘာ၃၀ရက်ကနေ ဇန်နဝါရီ၆ရက်အထိ ကျင်းပမှာဖြစ်တယ်လို့ ပြင်ဦးလွင်မြို့နယ်ဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ်ကနေသိရပါတယ်။

ဒီပြိုင်ပွဲကို ဖူဆယ်ဘောလုံးအသင်း (၁၂) သင်းဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ဖို့ စာရင်းပေးသွင်းထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

“မြို့တွင်းမှာတော့ ပထမဦးဆုံးကျင်းပဖြစ်တာပါ။ သက်ကြီးဘောလုံးဝါသနာရှင် တွေအတွက်စဉ်းစားပြီး စီစဉ်ဖြစ်တာပေါ့။ နောက်ဆက်တွဲပြိုင်ပွဲတွေးကျင်းပပြုလုပ်သွားမှာပါ"လို့ ပြင်ဦးလွင်မြို့နယ်ဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ်ဥက္ကဋ္ဌ ဆရာဒေးဗစ်ကပြောပါတယ်။

လက်ရှိစာရင်းပေးသွင်းထားတဲ့အသင်းတွေထဲမှာ အသက်(၃၅)နှစ်အထက် ကစားသမားအယောက်၆၀၊ အသက်(၄၀) အထက် ကစားသမားအယောက်၇၀နဲ့ အသက် (၅၀)ကျော် ကစားသမား၁၄‌ယောက် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်မှာဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

How to naturally repair a cavity. Keep these tips in mind to avoid visiting the dentist

A Balanced Diet for Strong Teeth
You can support the remineralization of your teeth by maintaining a balanced diet and practicing proper dental hygiene. Pay attention to your mineral intake and include healthy fats like coconut oil in your meals. Also, make sure to include mineral-rich foods such as shellfish, organic dairy products, and leafy greens. These nutrients can strengthen your teeth and gums, potentially preventing cavities from forming.

Reduce Phytic Acid Intake
Phytic acid is commonly found in foods like grains, beans, nuts, and seeds. Consuming large amounts of phytic acid can make it difficult for your body to absorb minerals, which can affect the health of your teeth. Try reducing your intake of these foods to promote better oral health and potentially prevent cavities.

Avoid Processed Foods
Processed foods often contain added sugars and preservatives, which can contribute to tooth decay. By avoiding these foods and focusing on whole, natural foods, you can support your dental health and reduce the risk of cavities.

ယနေ့ ကျရောက်သည့် ကရင်နှစ်သစ်ကူးနေ့ ဘားအံမြို့တွင် ကရင်အမျိုးသား အလံကို ဦးညွတ် အလေးပြုပွဲပြုလုပ်

ယနေ့ ဒီဇင်ဘာ(၃၀)ရက်တွင် ကျရောက်သည့် ကရင်နှစ်သစ်ကူးနေ့ အခါသမယ၌ ဘားအံမြို့တွင် ကရင်အမျိုးသားအလံကို ဦးညွတ် အလေးပြုပွဲကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

ကရင်အမျိုးသားအလံကို ဦးညွတ် အလေးပြုခြင်းကို ဘားအံမြို့အမှတ်(၈)ရပ်ကွက်၊ တာကုန်း (ထန်းကုန်း)၌ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ၊ ယနေ့ နှစ်သစ်ကူးပွဲတွင် ရိုးရာဓလေ့ ခေါင်ရည်အပါအဝင် ပိန်းဥ ၊ ခရု မျှစ်ချဥ်ဟင်းတို့ဖြင့် ဧည့်ခံကျွေးမွေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

ထို့အပြင် ကရင်နှစ်သစ်ကူးအထိမ်းအမှတ်အဖြင့် ဘောလုံး ၊ ချောတိုင်တက်ပွဲ နှင့် တခြား အားကစားပွဲများကိုလည်း ထည့်သွင်းကျင်းပလျက်ရှိကြောင်း သိရသည်။

အလားတူ ဘားအံမြို့ တောင်ကလေး‌ ကျေးရွာရှိ နှစ်သစ်ကူးကွင်းတွင်လည်း
ကျင်းပပြုလုပ်လျက်ရှိပြီး ၊အမြင့် (၄၆) ပေ ၊ အလျား (၇၀)ပေဖြင့် ပုံဖော်ထားသည့် ကရင်အမျိုးသားအလံ ကိုလည်း ဖွင့်လှစ်ပြသကာ အလေးပြုသွားမည်ဖြစ်သည်ဟု ဒေသခံ များထံကသိရသည်။

ယခု ၂၀၂၄ ခုနှစ်အတွင်း ကရင်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်မှာ (၂)ကြိမ်မြောက်ကျရောက်ခဲ့သည့် နှစ်တစ်နှစ်ဖြစ်ကာ ပြီးခဲ့သည့် ဇန်နဝါရီလ (၁၁)ရက်နေ့တွင် တစ်ကြိမ်ကျရောက်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

Singhania Group of Industries ရဲ့ပိုင်ရှင် Sanjay Singhania(Aimar Khan) ဟာ စိတ်သဘောထားပြည့်ဝြပီး အလွန်ချမ်းသာတဲ့ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးတော့ သူ့မှာ ချောမောလှပတဲ့ ရုပ်ရှင်မင်းသမီး Kalpana ဆိုတဲ့ချစ်သူတစ်ယောက်လည်း ရှိပါတယ်။

တစ်နေ့မှာတော့ Ghajini လိုခေါ်တဲ့လူတစ်ယောက်ကြောင့် ဘ၀ပျက်ခဲ့ရပါတယ်။

အဲဒီလူဟာ သူ့ချစ်သူကိုသတ်ခဲ့သလို သူကိုယ်တိုင်လည်း ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ပြီး ၂ နှစ်လောက် သေလုမြောပါးဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူဟာ သေမင်းကိုအံတုနိုင်ခဲ့ပြီး အသက်ဆက် ရှင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။

သူ့ရဲ့ဦးနှောက်ကတော့ ဒဏ်ရာကြောင့် အကောင်းပကတိပြန်မဖြစ်ပဲ မှတ်ဥာဏ်ပျောက်ဆုံးတဲ့ရောဂါကို ခံစားခံရပါတယ်။

ဒါကြောင့် သူဟာ မှတ်စုရေးခြင်း၊ ဓါတ်ပုံရိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်ပေါ်မှာ ဆေးမှင်ကြောင်ထိုးရင်းနဲ့ သူဘာလုပ်ခဲ့တယ်ဆိုတာကို မှတ်သားထားရတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

နောက်ပိုင်းမှာတော့ သူဟာ အဲဒီအထောက်အထားတွေကို ပြန်အသုံးချပြီး Ghajini လိုခေါ်တဲ့သူကို လက်စားချေဖို ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။

#crd_photo
#moviereview