ကလေးများနှင့် အပူဒ,ဏ်🌻
နွေရာသီ ဝင်ခါနီးလို့ ကလေးတွေကို အပူဒ,ဏ်က ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲဆိုတာ ရေးပေးလိုက်ပါတယ်။
ပူပြ,င်းတဲ့ရာသီမှာ ကလေးတွေအတွက် အရေးကြီးဆုံး အချက်ကတော့ ရေဓာ,တ်မဆုံးရှုံးဖို့ပါပဲ။ ကလေးတွေဟာအချိန်တိုအတွင်းရေဓာ,တ်လျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးနိူင်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ အရင်ဦးဆုံး ကလေးတွေ ရေဓာ,တ်လျော့ပါးပြီဆိုရင်တွေ့နိူင်တဲ့ လက္ခ.ဏာတွေကို အရင်သိစေချင်ပါတယ် --
၁ ကလေးဟာ ပင်ပန်း နူံး,နေခြင်း
၂ မျက်ကွင်းတွေ ချိုင့်,နေခြင်း
၃ ပုံမှန်ထက် ဆီးသွား နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအရော.င်ရင့်နေခြင်း
၄ ကိုယ်က ပူပြီးခြော.က်သွေ့နေခြင်း
၅ လျှာ,တွေ နှုတ်ခမ်း,တွေခြော.က်နေခြင်း
၆ ကိုယ်ပူချိန်တ.က်ခြင်း
၇ အစားကောင်းကောင်းမဝင်တော့ဘဲတချိန်လုံး ပျော့.ခွေ အိပ်နေခြင်း
၈ အသ.က်ရှုမြန်နေခြင်း စသဖြင့် အခြေအနေတွေရှိရင် 6ဆးရုံ6ဆးခန်းပြသင့်ပါတယ်။
6ဆးခန်းမရောက်ခင်စပ်ကြား လုပ်ပေးနိူင်တာတွေကတော့---
၁ အေးတဲ့နေရာကိုရွှေ့ပြီးကိုယ်ပေါ်က အ.ပိုအဝ.တ်အစားအားလုံးကိုဖယ်ပါ
၂ သတိရှိတယ် ၊ သောက်နိူင်တယ်ဆို အရွ.ယ်ပေါ် မူတည်ပြီး မိခင်နိူ.၊ နိူ.ဘူး၊ ရေ ချက်ချင်းတိုက်ပါ
၃ ရေထိုင်း"နဲ့ ရေပတ်တိုက်ပေး၊ ကပ်ပေးပါ
ရေဓာ.တ် မခန်းခြော.က်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
၁ နိူ.တိုက်ကလေးဆို တတ်နိူင်သမျှ စို.နိူင်သမျှ ခဏခဏတို.က်ပေးပါ၊ မိခင်ကိုယ်တိုင်လည်း ရေများ.များသောက်၊ နိူ.တိုက်ပြီးတိုင်းအရည်တခုခုသောက်ပါ။ နိူ.တိုက်ချိန်မှာအမေအသားနဲ့ တို.က်ရို.က်ကြီး ပူးက.ပ်မနေအောင် မျက်နှာသု.တ်ပုဝါ သို့မဟုတ် အနှီးလေးခံထားရင် အသားချင်းထိပြီးအပူချိန်တက်တာကို ကာကွ.ယ်နိူင်ပါတယ်။
၂ နိူ.ဘူးတိုက်ကလေးတွေကို နိူ.ဘူးဖျော်ပြီးသေချာအေးမှတိုက်ပါ။
၃ ကလေးကြီးတွေကတော့ တနေ့လုံး ရေပုံမှန်သောက်နေအောင်တိုက်တွန်းပါ။အရ.ည်ရွှ.မ်းတဲ့ လိမ္မော်သီး ဖရဲသီး စသဖြင့်ဖြည့်စွက်စားနိူင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ရေပါပဲ။
အပူဒ.ဏ်ကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
၁ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအဝတ်အစားပဲဆင်ပါ
၂ နေပူထဲထွက်ရင် လုံခြုံတဲ့ဦးထု.ပ်ဆောင်းပေးပါ
၃ တ.တ်နိူင်သမျှ နေရိပ်မှာထားပါ
၄ နေရောင်ကာ sunscreen ကို တစ်နှစ်အထက်ကလေးဆို လူးပေးနိူင်ပါပြီ ( မထွက်ခင်မိနစ် ၂၀ လောက်ကြိုလူးပြီး ၂ နာရီကြားတခါ ထပ်"လူးပေးနိူင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်)
-ပထမဆုံးစသုံးတာဆို နေရာကွက်အသေးလေးမှာလူးပြီး တည့်မတည့်အရင်စမ်းကြည့်ပါ
၅ ကလေးတွေကို ကားထဲမှာ မ.ထားခဲ့ပါနှင့်
(လှော.င်နေတဲ့ကားထဲကအပူချိ.န်ဟာ အရမ်းအန္တ.ရာယ်ကြီးပါတယ် - ကလေး 6သ ဆုံးတဲ့အထိဖြစ်နိူင်ပါတယ်- မှန်လေးနည်းနည်းချပေးရုံနဲ့ အဲဒီအ,ပူကို မ.ကူနိူင်ပါ)
၆ ကားမှန်တွေမှာ sunshade အပြားလေးတွေနဲ့ ကာပါ
၇ အိမ်မှာအအေးဆုံးနေရာကိုရှာထားပြီးကလေးတွေကို တတ်နိူင်ရင်အဲ့ဒီနေရာမှာသိပ်ပါ
၈ ပုခက်ထဲမှာ မလိုအပ်ဘဲစောင်တွေကာထားတာမျိုးရှောင်ပါ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပါစေ
၉ ကလေးတွေကို ပူပြင်းတဲ့ရာသီမှာ လက်တွန်းလှည်းထဲ တ.တ်နိူင်ရင် မအိပ်ပါစေနဲ့။ အရ.မ်းပူလာတတ်ပါတယ်။
၁၀ ပန်ကာသုံးပါ ဒါပေမယ့်ကလေးကို တည့်တည့် ချိ.န်ပြီးမဖွင့်ပါနဲ့
၁၁ ကလေးအိပ်ရာမှာ ကော်တွန်အခင်းများသာသုံးပါ
၁၂ ကလေးအိပ်လိုက်ရင် ခေါင်းတွေ ကိုယ်တွေ န.စ်ဝင်သွားတဲ့ သိပ်ပျော့လွန်းတဲ့ အခင်း ၊ ခေါင်းအုံးတို့ကို ရှောင်ပါ။
၁၃ မျက်နှာသုတ်ပုဝါအချို့ကို ရေစွတ်ပြီး ကလေးပုခက်တန်းမှာ အိပ်နေတုန်းတင်ပေးထားခြင်းက သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကအ.ပူဓာ.တ်ကိုထိန်းပေးနိူင်ပါတယ်
၁၄ နေ့လည် ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၅ နာရီဟာ အ.ပူဆုံးမို့ တ.တ်နိူင်ရင် အဲ့ဒီအချိန်ကလေးတွေကို အပြ.င်မထု.တ်ပါနှင့်။
ကလေးများအားလုံးအပူဒ.ဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ပြဿ.နာများမှ သက်သာပါစေကြောင်း ...
( Child Health Myanmar)
#ကလေး
#အပူဒဏ်
#ဂရုစိုက်ကြပါ
#crd#
