မာလာဆောင်ရှေ့လမ်းလယ်ဓာတ်တိုင်ကို ကားဖြင့်ဝင်တို-က်မိရာမှ ကားမောင်းသူခေါင်းခန်းအတွင်းညပ်ပြီးဒဏ်ရာရ

ရန်ကုန်တိုင်း၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်ရှိ မာလာဆောင်ရှေ့လမ်းလယ်ဓာတ်တိုင်အား ကားတစ်စီးမှဝင်တိုက်မိခဲ့မှု ယနေ့ ဇူလိုင် ၉ ရက်ညနေ ၅ နာရီ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း အနာဂတ်အလင်းတန်းပရဟိအသင်းထံမှ သိရသည်။

ကမာရွတ်မြို့နယ်၊ ပြည်လမ်းအတိုင်းမောင်းနှင်လာသော ကားတစ်စီးသည် မာလာဆောင်ရှေ့အရောက် လမ်းလယ်ရှိလျှပ်စစ်ဓာတ်အားလိုင်းတိုင်အား ကားခေါင်းဖြင့်ဝင်တိုက်မိခဲ့ကာ ကားမောင်းသူမှာခေါင်းခန်းအတွင်း၌ညပ်နေသဖြင့် အနာဂတ်အလင်းတန်းပရဟိတအသင်းမှ Hydraulic Rescue Tool အသုံးပြု၍ကယ်ထုတ်ပေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

ထိုသို့ ကယ်ထုတ်ပေးခဲ့ကြပြီးနောက် ကားမောင်းသူတွင် ထိခို-က်ဒဏ်ရာများရရှိထားသဖြင့် အနာဂတ်အလင်းတန်းပရဟိတအသင်းမှ မြေပြင်ကုသမှုများပြုလုပ်ပေးပြီးနောက် ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးသို့ ပို့ဆောင်ပေးခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။

သူများအိမ်က တီဗီခို;ကြည့်ရာကနေ “ဘဝရဲ့ အစ” ဆိုတဲ့စကားကို နားလည်လာတဲ့နေ့ဆီသို့.........

ကျွန်တော်တို့ခေတ်တုန်းက အိမ်တိုင်းမှာ တီဗီမရှိကြသေးဘူး။
ကျောင်းဆင်းချိန် ညနေတိုင်း ရွာထဲက အိမ်တစ်အိမ်ဆီကို အပြေးအလွှားသွားခဲ့တာကို မှတ်မိနေသေးတယ်။
အဲ့ဒီအိမ်မှာ သံစားပွဲဟောင်းတစ်ခုပေါ်မှာ တီဗီအဖြူအမည်းတစ်လုံး ရှိတယ်။
အိမ်ပိုင်ရှင်နဲ့ သိပ်ရင်းနှီးတာတော့ မဟုတ်ဘူး။
ဒါပေမဲ့ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို နေ့တိုင်း တီဗီခို;ကြည့်ခွင့်ပြုလောက်အောင် “သဘောကောင်းတယ်” ဆိုတာကိုတော့ ကျွန်တော်တို့ သိတယ်။

ကြွေပြားခင်းထားတဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ကျွန်တော်တို့ တိုးဝှေ့ထိုင်ကြပြီး မျက်လုံးတွေက တီဗီပိတ်ကားလေးဆီ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ စူးစိုက်ကြည့်နေကြတယ်။
ရယ်သံတွေ၊ ရင်ခုန်သံတွေ၊ ကြော်ငြာလာရင် တိတ်ဆိတ်သွားတဲ့အသံတွေဟာ
ဘာမှမရှိတဲ့အရွယ်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုလေးတွေ ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ နှလုံးသားတွေကတော့ အမြဲပြည့်စုံနေခဲ့တယ်။
အချိန်တွေ ကုန်လွန်ပြီး ကျွန်တော် ကြီးပြင်းလာခဲ့တယ်။

အဲ့ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော် နားလည်လာခဲ့တယ်…...
လူတိုင်းက ဘဝကို တစ်နေရာတည်းကနေ စတင်ခဲ့ကြတာ မဟုတ်ဘူး။
တချို့တွေက ဘဝရဲ့ အရင်းအနှီးကောင်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ကြတယ်။ အိမ်နဲ့ အရာအားလုံး အသင့်ရှိနေတယ်။
တချို့တွေကျတော့ တခြားသူအိမ်က တီဗီခို;ကြည့်ရတယ်။ ငယ်ငယ်လေးကတည်းက အလုပ်လုပ်ရတယ်။ အမျိုးမျိုးသော အခက်အခဲတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတယ်။
ဒါပေမဲ့ သင်ဘယ်နေရာမှာပဲရှိပါစေ၊
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ “ဘယ်သူ့ကိုမှ မနှိမ့်” ပါနဲ့။
သူက သင်နဲ့မတူလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်နဲ့အမြင်မတူလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် မနှိမ့်ပါနဲ့။

ဒီလိုပဲ၊
ကိုယ့်ရဲ့အခက်အခဲတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ကိုယ့်ထက် ပိုပြီးပြည့်စုံတဲ့သူတွေကို တန်ဖိုးမချပါနဲ့။
ဒါကလည်း သင့်ဘဝကို ပိုကောင်းလာစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

တချို့လူတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုက မတော်တဆ ဖြစ်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး။
အဲဒီအဆင့်ကို ရောက်ဖို့ သူတို့ ဘာတွေနဲ့ ရင်းနှီးခဲ့ရလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှ မသိနိုင်ပါဘူး။
သူများတွေ မမြင်ဖူးနိုင်တဲ့ ပင်ပန်းမှုတွေ၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေနဲ့ သည်းခံမှုတွေပေါ့။

မနာလို မဖြစ်ပါနဲ့…ဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာ ဖြစ်ပေးပါ။
မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့…တိုးတက်အောင် လုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့အချိန်တွေကို တခြားသူတွေကို “ဆုံးဖြတ်” ဖို့အတွက် မသုံးပါနဲ့။ “ကြီးထွားဖို့” အတွက် သုံးပါ။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ နောက်ဆုံးမှာတော့၊
ဘယ်လိုစတင်ခဲ့သည် ဖြစ်စေ၊
စစ်မှန်တဲ့ အောင်မြင်မှုဆိုတာ တိုးတက်လာပေမယ့်
တစ်ချိန်တုန်းက သူများအိမ်က တီဗီကို တိတ်တိတ်လေး ခို;ကြည့်ချင်ခဲ့တဲ့
တစ်ချိန်က သူများအိမ်က တီဗီကို တိတ်တိတ်လေး ခို;ကြည့်ခဲ့ရတဲ့ လူပိစိလေးတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့ဖူးတာကို မမေ့ဘဲ ကြီးပျင်းခဲ့လာတာ​ဖြစ်ပြီး
တစ်နေ့နေ့မှာတော့ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့ ဖြစ်လာမှာပဲလို့ အိပ်မက်မက်ခဲ့ဖူးတာပါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ထိုင်ဝမ်ကြက်ကြော်အပြားကြီး

🌴 အုန်းသီးရည် - မီ:ယပ်သွေ;ဆုံ:တဲ့ အမျိုးသမီးများအတွက် အထောက်အကူ ကောင်း 👩‍🦳✨

သွေ;ဆုံ;ခါနီး ဒါမှမဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု လက္ခဏာများ စတင်ခံစားနေရပါက စိတ်မပူပါနှင့်။
"အုန်းရည်" သဘာဝကုထုံးကို သောက်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် လန်းဆန်းမှုထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ 🍹

💧 သဘာဝအတိုင်း ဟော်မုန်းဖြည့်တင်းပေးခြင်း...။
အုန်းရည်တွင် Phytoestrogens (အပင်မှရသော အီစထရိုဂျင်) ပါဝင်ပြီး ဟော်မုန်းမျှတအောင် ချိန်ညှိပေးကာ ရုတ်တရက်ပူလောင်ခြင်း၊ ညဘက် ချွေးထွက်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။

😌 ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး စိတ်ခံစားချက် ကောင်းမွန်စေခြင်း....။
အုန်းရည်ထဲရှိ သတ္တုဓာတ်များသည် ဦးနှောက်ကို ပြေလျော့စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပြီး ညဘက် လန့်နိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

💆‍♀️ အသားအရေ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း...။
အုန်းရည်တွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ စိုပြေတောက်ပစေသည်။

💓 သွေ;ပေါင်ကျစေပြီး နှလုံးကို အားဖြည့်ပေးခြင်း...။
ပိုတက်စီယမ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သောကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက် ကောင်းမွန်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို မျှတစေရန် ထိန်းညှိပေးသည်။

🦴 အရို:ပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း...။
သွေ;ဆုံ;ချိန်သည် အရိုးသိပ်သည်းဆ လျော့နည်းလာသော အချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အုန်းရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သတ္တုဓာတ်များကို မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

📌 တစ်နေ့လျှင် တစ်ဖန်ခွက် ပမာဏလောက်သာ သောက်သုံးပါ။ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို မထောက်ခံပါ။ အထူးသဖြင့် ကျော'က်ကပ်ရော'ဂါ၊ ဆီ;ချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေ;တို;ရောဂါ ရှိသူများသည် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးမှသာ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

နေပြည်တော် မြို့မစျေးမုန့်ဆိုင်များ

ပန်းသီးမမည်းရင် ကလေးလည်းကြိုက် ချစ်သူလည်းပြုံး 🍎
ပန်းသီးမည်းမသွားအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ......။

ဒီအိမ်မှာ လူတိုင်း ပန်းသီးစားရတာ ကြိုက်ကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပန်းသီးကို အခွံနွှာပြီး ဒီအတိုင်းထားရင် တစ်နာရီတောင် မကြာဘဲ ညိုသွားတတ်တယ်။ ဒါကို ကျွန်မရဲ့ချစ်သူက "ကြည့်ရတာ မစားချင်စရာကြီးနော်" လို့ ညင်သာစွာ ပြောရှာတယ်။ 😅

အိမ်ရှင်မတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကျွန်မကတော့ နည်းလမ်းရှာရတာပေါ့။ အားလုံး အရသာရှိရှိ စားနိုင်အောင် ပြင်ဆင်နိုင်ဖို့ပေါ့။

✅ ဒါကတော့ ကျွန်မ ပုံမှန်လုပ်နေကျ နည်းလေးတွေပါ။ ဒီနည်းလေးတွေကြောင့် အိမ်မှာ ဘယ်သူမှ မညည်းတော့ဘူး။ 😍

၁။ ဆားရည်အကြည်နဲ့ စိမ်ပါ။
ဆားအနည်းငယ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖျား) ကို ရေအေး ၁ ခွက်နဲ့ ဖျော်ပါ။ ပန်းသီးကို ၃-၅ မိနစ်လောက် စိမ်ပြီး ရေစစ်လိုက်ပါ။ အရောင်မညိုဘဲ အရသာလည်း အရင်တိုင်းကောင်းနေမှာပါ။

၂။ သံပရာရည်အကြည်ကို သုံးပါ။
သံပရာသီးတစ်ခြမ်းစာလောက် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်) ကို ရေသန့် ၁ ခွက်နဲ့ ရောပါ။ ပန်းသီးကို ၃ မိနစ်လောက်စိမ်ပြီး ပြန်ဆယ်ယူလိုက်ပါ။ သံပုရာနံ့သင်းသင်းလေးနဲ့ ချဉ်ပြုံးပြုံးအရသာလေးက ကလေးတွေ သိပ်ကြိုက်ကြတယ်။ ခါးတာ၊ အရမ်းချဉ်တာမျိုးလည်း မရှိဘူး။

၃။ လေလုံဘူးထဲထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်းပါ။
ဒီနည်းက ပန်းသီးကို လတ်ဆတ်ပြီး ကြွပ်ဆတ်နေအောင် ကြာကြာထားနိုင်တယ်။ မနွမ်းဘဲ မညိုသွားဘူး။

မနက်စာဘူးဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ လှပတဲ့ ပန်းသီးအရောင်လေးတွေကို မြင်ရတော့ ကလေးက အရင်ဆုံး ယူစားတယ်။ ချစ်သူကလည်း အရမ်းကြိုက်တာမို့ မနက်တိုင်း လှီးပြီး ဗူးထဲထည့်ထားပေးဖို့ တောင်းဆိုတယ်။

ဒီလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေက အိမ်ရဲ့မနက်ခင်းကို ပိုပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ စမ်းလုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။

ခရုဆီဆမ်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်စုံကြော် - အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော ဟင်းတစ်ခွက်

မုန်ညင်းရွက်၊ ကန်စွန်းရွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ မှို
ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အာဟာရဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။

ဥပမာ.........
* ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ခြင်း...။
ကန်စွန်းရွက်တွင် ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ နှင့် ကယ်လ်စီ
ယမ်၊ သံဓာတ်စသည့် သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံ ပါဝင်သည်။
* ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း...။
ကန်စွန်းရွက်ရှိ ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်
တင်ပေးပြီး ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။
* မျက်စိအားကောင်းစေခြင်း...။
ကန်စွန်းရွက်ထဲရှိ ဗီတာမင်အေသည် အမြက်အာရုံကို
အားကောင်းစေပြီး မျက်စိနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ
ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
* နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း...။
ကန်စွန်းရွက်ထဲရှိ အမျှင်ဓာတ်သည် နှလုံးနှင့် သွေ;ကြော
ဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
* အစာခြေစနစ်ကို ကူညီခြင်း...။
ကန်စွန်းရွက်ထဲရှိ အမျှင်ဓာတ်တွေသည် အစာချေဖျက်မှုကို
ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ရောဂါဘယကင်းဝေးဖို့အတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများစားသုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်...!!!

ကန်စွန်းဥ ကြွပ်ကြွပ်ကြော်နည်း (ပါဝင်ပစ္စည်း ၄ မျိုးနဲ့သာ)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ.........
* ကန်စွန်းဥ ၇၅၀ ဂရမ်
* အကြော်မှုန့် ၁ ခွက်
* ဆန်မှုန့် ၁ ခွက်
* ကြော်ရန် ဆီ

ပြုလုပ်နည်း.........
၁) ကန်စွန်းဥများကို အခွံနွှာပြီး သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လှီးပြီးရင် ထပ်ဆေးစရာမလိုတော့ပါဘူး။ ဓာတ်ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ခန့်ပါးပါးလှီးပါ။ အခွံနွှာပြီးမှ အလေးချိန်တိုင်းပါ။ အခွံနဲ့တွဲမတိုင်းပါနဲ့။ လှီးပြီးရင် ထပ်မဆေးပါနဲ့။ ကန်စွန်းဥတွေ နည်းနည်းခြောက်နေဖို့လိုပါတယ်။
၂) ကြွပ်ကြွပ်ကြော်မှုန့်ထည့်ပြီး သေချာရောမွှေပေးပါ။
၃) ပြီးရင် ဆန်မှုန့်ထည့်ပြီး ထပ်ရောမွှေပါ။
၄) အပူအလယ်အလတ်နဲ့ ကြွပ်ရွလာတဲ့အထိ ကြော်ပါ။

အကြံပြုချက်........
- ကန်စွန်းဥတွေကို အရမ်းပါးပါးလှီးနိုင်လေ ပိုကြွပ်ရွလေပါ။
- တစ်ခါကြော်ရင် အများကြီးမထည့်မကြော်ပါနဲ့။
တစ်လွှာချင်းစီကြော်ပါက ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။
- ကြော်ပြီးရင် စက္ကူတွေနဲ့ ဆီစုပ်ပေးပါက ပိုကြွပ်ပါတယ်။

ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ကန်စွန်းဥကြော်လေးကို မိသားစုနဲ့အတူ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် စားသုံးနိုင်ပါစေ.........!

ထွန်းစတားဘဲကင်စားမယ်

📌 သင့်ခွေးလေးတွေနဲ့ အချိန်ပေးဆော့ကစားဖို့ ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့

💬 ခွေးလေးတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေသာမက၊ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ဖော်တွေပါ။

💬 သူတို့နဲ့အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရစေရုံသာမက၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။

➡️ ခွေးတွေဟာ တက်ကြွပြီး လှုပ်ရှားရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။

🔸သူတို့နဲ့အတူ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ဘောလုံးကစားခြင်းတို့က သင့်ရော သင့်ခွေးလေးအတွက်ပါ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

🔸ခွေးလေးတွေနဲ့အချိန်ဖြုန်းခြင်းက စိတ်ချမ်းသာမှုကိုဖြစ်စေပြီး အောက်ဆီတိုစင်ဟော်မုန်းထွက်ရှိစေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

🔸အတူတူလှုပ်ရှားရင်းနဲ့ သင့်နဲ့ခွေးလေးကြားက ချစ်ခင်မှုနဲ့ယုံကြည်မှု၊ အပြန်အလှန်သံယောဇဉ်များကို ပိုမိုတိုးတက်စေပါတယ်။

🔺သတိပြုရမယ့်အချက်များ

✅ ခွေးလေးရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ လိုက်လျော ညီထွေရှိမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။
✅ အပူချိန်များတဲ့နေ့တွေမှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ။

💬 ခွေးလေးတွေနဲ့အတူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပျော်စရာကောင်းပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး သင့်ရဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ကလေးတွေနဲ့အတူ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေထိုင်ကြရအောင် 🐕💖