#ရွှေဈေး
-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၃၃၅၄ ဒေါ်လာ
ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း
- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၅၈၉၀၀၀၀ ကျပ်
ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း
* စနစ်ဟောင်း
(၁ိ - ၁၆.၆၀၆ ဂရမ် = ၁၂၈ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၈၈၅၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၈၄၅၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၄၈၅၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၄၄၅၀၀၀ ကျပ်
* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၇၆၅၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၇၂၅၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၃၆၅၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၃၂၅၀၀၀ ကျပ်
“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”
(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)

🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

dry bag
🌊 ခရီးသွားအတွက် Dry Bag - 37Litre🌊
စျေးနုန်း ၃၀၀၀၀ကျပ်။
🛶 ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ ငါးဖမ်းခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း – ဘယ်အတွက်မဆို အသင့်တော်ဆုံး!
✔️ Waterproof & Anti-Tear – အရည်အသွေးမြင့် Tarpaulin (ပလတ်စတစ်ထူ) နဲ့ပြုလုပ်ထားပြီး၊ High-frequency welded seams ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခြင်း မရှိ၊ ချွဲတာ ချိုးတာမျိုး မရှိပါဘူး။
✔️ 37L အထုပ်အရွယ် – 70 x 32 x 21 cm ဖြစ်ပြီး၊ အဝတ်အစား၊ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။
✔️ ခေါက်ထားလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်း – မသုံးတဲ့အချိန်မှာလည်း လွယ်လွယ်ကူကူ ခေါက်သိမ်းထုပ်ထားရလို့၊ အရွယ်အစားသေးသွားတာကြောင့် ခရီးတွင် တင်သယ်ရလွယ်ကူတယ်။
✔️ Adjustable Strap နဲ့ နောက်ကျောချိတ်ဖွဲ့စည်းမှု – ခန္ဓာကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်စွာ သယ်ယူလို့ရတဲ့ ဒီဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
✔️ Trendy Color Options – ထင်ပေါ်သောအရောင် အနီ။
သင့်ရဲ့ 📱ဖုန်း၊ အဝတ်အစား၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများကို
☔ ရေမစိုစေရန်၊ 🧼ဖုန်ဒါဏ် လေဒါဏ်၊ 🌬️ခြောက်သွေ့လုံခြံမှုရှိစေရန်– ဒီ Dry Bag တစ်လုံးတင်လုံလောက်ပါတယ်။
➡️ ခရီးသွားချင်သူတိုင်း၊ အပြင်အထွက်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် Best Choice!
📍Order တင်ဖို့📩 Msg ပို့နိုင်ပါတယ်။
📞 #shop, #kbzmarketplace , #uab market , Page chat တို့မှ တစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ငွေခြေ. Banking တို့ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာရွေးခြယ် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။
ဖုန်း၀၉၈၉၄၂၇၃၉၁၁ . အမှတ် ၂၈. သိန္ဒီလမ်း. သီတာရပ်ကွက်. ကြည့်မြင်တိုင်.ရန်ကုန်မြို. ဆိုင်တွင်လာရောက်လေ့လာဝယ်ယူလိုသူများ ဖုန်းကြိုတင်ဆက်သွယ်မေးနိုင်ပါသည်။
www.shop.com.mm/shop/zaycho
#drybag #waterproofbag #outdoorbag #ခရီးသွားပစ္စည်း #campinggear #boating #fishingbag #mountaineering #oceanbag #travelessentials #မြန်မာဘာသာcontent #တောင်တက်ပစ္စည်း #ရေအားကစား #adventureready 🌟

🍊 သံပုရာသီး၏တန်ဖိုး (၂၀) မျိုး

၁။ သံပုရာရည်ကို သောက်ခြင်းအားဖြင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုပြေစေပြီး လူ၏ခန္ဓာကိုယ် တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သော အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်၊

၂။ သံပုရာရည်ကို သကြားအနည်းငယ် ထည့်ကာ များများသောက်ပေးပါက အစာ အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အရက်မှ ဖြစ်သော အဆိပ်၊ ဘိန်းမူးလွန်နာ စသည်များ ကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

၃။ ထမင်း စားပြီးနောက် အော့အန်ခြင်း ဖြစ်တတ်လျင် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည် ကို သောက်ရပါမည်။

၄။ သံပုရာရည်ကို သကြားခတ်၍ သောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီများ၍ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ သည်းခြေ အားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်လက် အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲခြင်းများ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၅။ သံပုရာရည်တွင် သကြားခတ်ကာ နံနက်/ည တစ်ကြိမ်စီ သောက်ပေးပါက သွားမှ သွေးယိုစီးခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

၆။ သံပုရာ ဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ် သောက်ပေးပါက အထိုင်အထ လုပ်စဉ် ဖြစ်တတ်သော မူးဝေခြင်း၊ မိုက်ကနဲ ဖြစ်ခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။

၇။ သံပုရာသီး အစိမ်း၏ အခွံကို စားပေးပါက လေနာ/ ရင်နာများ ပျောက်ကင်းစေသည်။

၈။ ယားနာ ပွေးနာ၊ အရေပြားတွင် အမည်းကွက်များ ပေါ်လာခြင်း ၊ အမွှေးများကျွတ်ခြင်း ဖြစ်ပါက သံပုရာခြမ်းနှင့် ပွတ်တိုက်ပေးရပါမည်။

၉။ သံပုရာသီး သနပ်ကို ထမင်းနှင့် နေ့စဉ် စားသုံးပါက သရက်ရွက် ကြီးသော ရောဂါ ကို ပျောက်စေသည်။

၁၀။ သံပုရာရည် နွေးနွေးကို ပျားရည်နှင့် ရောစပ်ကာ တနေ့ နှစ်ကြိမ်မျှ လျက်ပေးပါက လည်ချောင်းနာခြင်းကို ပျောက်စေသည်။

၁၁။ သံပုရာသီး တစ်လုံးကို မီးကျွမ်းအောင် ဖုတ်ကာ လေးညှင်းတစ်ပွင့်နှင့် ထည့်ကျိတ်ပြီး သွားဖုံးရင်းတွင် သိပ်ပေးသော သွားကိုက် သွားနာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

၁၂။ ဆီးဆေးဖြူ ( တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ် ၂၁ ) နှင့် သံပုရာရည်ကို ဖျော် ၍ သောက်ပေးပါက ဆီးအောင့်ခြင်းဝေဒနာကို ပျောက်စေသည်။

၁၃။ သံပုရာခေါက်ကို နံနက် ည တစ်ကြိမ်စီ ရေနှင့် ကြိုချက်ကာ သောက်ပေးပါက အဖျား ပျောက်ကင်းစေသည်။

၁၄။ သံပုရာခေါက် ၅ ကျပ်သား၊ ရေ ၇၅ ကျပ်သားနှင့် ထက်ဝက်ခန့်ကျို၍ တခွက်စာ(၂ ကျပ်သားခန့်မျှ) တနေ့ ၂ ကြိမ် သောက်ပေးပါက မပြတ်နိုင်သော အဖျားရောဂါ များ ပြတ်သွားနိုင်သည်။

၁၅။ အစာမကြေ၊ လေထိုး၊ လေအောင့်၊ လေပြည့် ဖြစ်နေခဲ့သော် ဂျင်းခြောက်မှုန့် ၂ ပဲ၊ သိန္ဓော ၄ ပဲကို အမှုန့်ထောင်း၍ သံပုရာရည်နှင့် ဖျော်ကာ တနေ့ သုံးကြိမ် သောက်ပေး ပါက ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

၁၆။ သံပုရာ ဖျော်ရည် ချိုချိုကို သောက်ပေးခြင်း၊ သံပုရာရည်နှင့် ဆားမီးဖုတ်ကို လျက်ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးတုန်ခြင်း၊ ရင်ခုန်ခြင်း၊ မူးဝေ မောပန်းခြင်းများကို သက်သာပျောက် ကင်းစေသည်။

၁၇။ မူးလျင် သံပုရာသီးကို ရှုပေးပါ။

၁၈။ ခေါင်းတွင် ပေါက်တတ်သော ဒက်များ၊ ဘောက်များ ရှိနေပါက သံပုရာသီး အခွံနှင့် ခေါင်းကို ပွတ်တိုက်ပေးရပါမည်။
ယားယံသော နေရာများကိုလည်း ပွတ်တိုက်နိုင်ပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် သံပုရာသီး အခွံကို ခေါင်းလျှော်ရည်တွင် ထည့်ကာ ခေါင်းလျှော်နိုင်ပါသည်။

၁၉။ သံပုရာ အစေ့ကို ကြိတ်ကာ ချက်မှာ အုံပြီး ၄င်းအပေါ်၌ ဆန်ဆေးရည်ကို အနည်းငယ် ဆွတ်ဖြန်းပေးပါက ဆီးရွှင်စေပါတယ်။

၂၀။ သံပုရာချဉ် ပြုလုပ်၍ ထမင်းစားတိုင်း စားသုံးပေးပါက လေကြောင့် ဖြစ်ရသော သွက်ချါပါဒ၊ လေငန်း၊ လေထိုး၊ လေအောင့်၊ အစာအိမ်ရောဂါ မှန်သမျှကို ကာကွယ်နိုင်သော အထူးစိတ်ချရသော အာဟာရတစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။

Credit original writter
#health #knowledge #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဗဟုသုတ #

ပင်လယ်ပြင်ခရီးအတွက် မိုးလေ၀သခန့်မှန်းချက်
============================
(၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇူလိုင်လ ၁၅ ရက်နေ့၊ နံနက် ၁၀:၃၀ နာရီအချိန်ထုတ်ပြန်ချက်)
===========================================
ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အ‌ခြေအနေ။ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်နှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်တို့တွင် မုတ်သုံလေ အားအသင့် အတင့်မှ အားကောင်းနေပါသည်။

ထူးခြားသည့်အခြေအနေ။ ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ အနောက် ဘင်္ဂလားပြည်နယ်အရှေ့တောင်ပိုင်းနှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်နိုင်ငံတို့တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ကုန်းတွင်းမုန်တိုင်းငယ်(Land Depression)သည် အနောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ အနောက်ဘင်္ဂလားပြည်နယ်နှင့် ယင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသော ဂျက်ခမ်းပြည်နယ်တို့သို့ ရောက်ရှိခဲ့ကာ၊ နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း ဂျက်ခမ်းပြည်နယ်ကို ဆက်လက်ဖြတ်ကျော်နိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရပါသည်။

ရန်ကုန်မှ တနင်္သာရီကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက် ပင်လယ်ပြင်ခရီးအတွက် မိုးလေ၀သခန့်မှန်းချက်
----------------------------------------------------------------------
ယနေ့မွန်းတည့်မှ နောက်(၂၄)နာရီအတွင်းခန့်မှန်းချက်
------------------------------------------------------
မိုးလေ၀သအ‌ခြေအနေ။ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာမည်။
အမြင်တာ။ ၄ မိုင်၊ မိုးရွာစဉ် ၁ မိုင်ခန့်။
ရေပြင်လေ။ တောင် (သို့) အနောက်တောင်၊ တစ်နာရီပင်လယ်မိုင် ၁၀-၁၅ မိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ၂၅ မိုင်မှ မိုင် ၃၀ အထိ။
လှိုင်းအ‌ခြေအနေ။ လှိုင်းအသင့်အတင့်မှ လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။
လှိုင်းအမြင့်။ ၇ ပေမှ ၉ ပေခန့်။

ရန်ကုန်မှ ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက် ပင်လယ်ပြင်ခရီးအတွက် မိုးလေ၀သခန့်မှန်းချက်
-------------------------------------------------------------------
ယနေ့မွန်းတည့်မှ နောက်(၂၄)နာရီအတွင်း ခန့်မှန်းချက်
----------------------------------------------------
မိုးလေ၀သအ‌ခြေအနေ။ နေရာအနှံ့အပြား မိုးထစ်ချုန်းရွာပြီး၊ နေရာကွက်၍ မိုးကြီးနိုင်ပါသည်။
အမြင်တာ။ ၃ မိုင်၊ မိုးရွာစဉ် မိုင်ဝက်ခန့်။
ရေပြင်လေ။ တောင် (သို့) အနောက်တောင်၊ တစ်နာရီပင်လယ်မိုင် ၁၀-၁၅ မိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ၂၅ မိုင်မှ မိုင် ၃၀ အထိ။
လှိုင်းအ‌ခြေအနေ။ လှိုင်းအသင့်အတင့်မှ လှိုင်းကြီးနိုင်ပါသည်။
လှိုင်းအမြင့်။ ၇ ပေမှ ၉ ပေခန့်။

ဂျပန် ကိုရီးယား တရုတ် သင်ထားပြီး
ထိုင်းရောက်သွားသောအခါ :