ကြွက်သား တည်ဆောက်ဖို့ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာ Supplement ၁၅ မျိုး
ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲဆိုတာပါ အသေးစိတ်ရှင်းပြထားပါတယ်။
-1. Creatine (5g) - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး (After workout)
-2. Whey Protein - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး (After workout)
-3. Zinc - အိပ်ယာမဝင်ခင် မိနစ် 30 (30 mins before sleep)
- 4. Omega-3 (3g) - အစားအစာနဲ့အတူ (With meals)
-5. Vitamin D3 - မနက်စာ မစားခင် (Before first meal)
- 6. Magnesium - အိပ်ယာမဝင်ခင် မိနစ် 30 (30 mins before sleep)
- 8. Ashwagandha (500mg) - အိပ်ယာမဝင်ခင် (Before sleep)
- 8. Calcium (200mg) - အိပ်ယာမဝင်ခင် မိနစ် 30 (30 mins before sleep)
-9. Citrulline (5g) - လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် (Pre-workout)
-10. EAAs (20g) - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် (During workout)
-11. Beta-Alanine (5g) - လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် (Pre-workout)
-12. CoQ10 (100mg) - မနက်စာနဲ့အတူ (With breakfast)
-13. Multivitamin (1 dose) - ပထမဆုံး အစားအစာနဲ့အတူ (With first meal)
-14. Phosphatidylserine - အိပ်ယာမဝင်ခင် (Before sleep)
-15. Follow Me - ကျွန်တော်တို့ကို Follow လုပ်ခြင်း 😜
မှတ်ချက်။ ဒီ supplement တွေဟာ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကို အထောက်အကူပြုပေမယ့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သိရဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
ကျန်းမာကြပါစေ။

အမိုက်စား "Toned" ဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဖို့ Cardio ချည်း လုပ်မနေနဲ့
အမျိုးသမီးတွေရေ... တကယ်လှပတဲ့၊ အချိုးကျတဲ့ (toned) ခန္ဓာကိုယ်မျိုးကို Cardio ချည်း လုပ်နေလို့ မရဘူးနော်။ အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်တာက ဖောရောင်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ပြီးတော့ skinny-fat (ပိန်ပေမယ့် ဗိုက်ပူပြီး အဆီရှိနေတာ) ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ်လှပဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ၁၀ ခုထဲက ၄ ခုကို ဒီမှာမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်👇
1. Cardio အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းက Cortisol မြင့်တက်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုinflammation နဲ့ အဆီစုတာကို ဖြစ်စေတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို strength training (အလွယ်ပြောရရင် ဝိတ်မခြင်း) နဲ့ ချိန်ညှိပါ။ ဒါမှ ကြွက်သားတွေ ပြန်တည်ဆောက်ပြီး ဟော်မုန်းတွေကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေမှာပါ။
2. နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုတွေက ကြွက်သားအလှကို
ဖုံးကွယ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖောရောင်စေတယ်။
- အရွက်စိမ်းတွေ၊ နနွင်း (turmeric) နဲ့ Omega-3s တွေလိုမျိုး anti-inflammatory (ရောင်ရမ်းမှုကျစေတဲ့) အစားအစာတွေကို အဓိကထား စားပေးပါ။
3. အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်တာက စွမ်းအင်ကုန်ခမ်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (metabolism) ကို နှေးစေကာ အဆီတွေကို ပိတ်လှောင်ထားသလို ဖြစ်စေတယ်။
-အနားယူတဲ့ရက်တွေကို ထည့်သွင်းပြီး အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ။ ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည်အားဖြည့်ဖို့နဲ့ ဟော်မုန်းမျှတဖို့ အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
4. တကယ့်ကို အဆီကျခြင်းဆိုတာ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေတာပဲ။ယုံကြည်မှု (confidence)၊ စွမ်းအင် (energy) နဲ့ ဟော်မုန်းကျန်းမာရေး (hormone health) ကိုပါ တိုးမြှင့်ပေးတယ်။ ကယ်လိုရီတွေ ဒါမှမဟုတ် treadmill ပေါ်မှာ နာရီပေါင်းများစွာ လောင်ကျွမ်းဖို့ထက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း အဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်စတင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် အရမ်းကိုမှလိုချင်နေတဲ့ "toned" ခန္ဓာကိုယ်အလှကို ပင်ပန်းစရာမလိုဘဲ ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။
online ပေါ်ကမျှဝေမှုတိုင်းကယေဘူယျဆန်ပါတယ်။ကိုယ့်အတွက်
အကျိုးရှိမဲ့အရာကိုရှာဖွေအသုံးချနိုင်ပါစေ။

အသက်ရှည်ဖို့ လူတွေ သိပ်သတိမထားမိတဲ့ နေ့စဉ် အလေ့အကျင့် ၃ ခု
လူတော်တော်များများက အသက်ရှည်ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ခက်ခဲတဲ့အရာတွေ လုပ်မှရမယ်လို့ ထင်ကြတယ်။ တကယ်တော့ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်လေးတွေက မထင်မှတ်ထားလောက်အောင် အကျိုးပြုပါတယ်။ ဒီ ၃ ချက်က လူတွေ သိပ်ဂရုမစိုက်မိတဲ့၊ ဒါပေမယ့် အသက်ရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေပါပဲ
1. ခြေလှမ်း 10,000 လျှောက်ခြင်း
နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကောင်းဆုံးပဲ။ အဆစ်အမြစ်တွေကိုလည်း သန်မာစေတာပေါ့။ ရိုးရှင်းပေမယ့် အကျိုးအများကြီးရှိတယ်
2. ၈ နာရီ အိပ်စက်ခြင်း
အိပ်ရေးဝဖို့က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အားပြန်ဖြည့်တင်းတာ၊ ဆဲလ်တွေ ပြန်လည်ပြုပြင်တာ၊ ဟော်မုန်းတွေကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးတာတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။ အိပ်ရေးမဝရင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်။
3. နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူခြင်း
ပါးစပ်နဲ့ အသက်ရှူတာထက် နှာခေါင်းနဲ့ အသက်ရှူတာက ပိုပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်။ နှာခေါင်းက လေကို စစ်ထုတ်ပေးတယ်၊ အပူချိန်ကို ချိန်ညှိပေးတယ်၊ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးတယ်။ ဒါ့အပြင် nitric oxide ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း အားပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှု၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုပါ ကူညီပေးနိုင်တယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ biology က တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်တာကို အမြဲဆုပေးတယ်။ ဒီတော့ ဒီအလေ့အကျင့်လေးတွေကို နေ့တိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပေးရင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ အသက်ရှည်ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ။

Combat Wombat (202

မက်ဂီဒစ်ဂီစ်ဆို wombat တစ်ကောင်ဟာ သူ့ရဲ့ချစ်သူ ဘရက်ဒလေဆိုတဲ့သူနဲ့အတူတကွနေထိုင်ရင်း တစ်နေ့မှာ သူတိုအလုပ်လုပ်တဲ့မြေကျင်းနေရာပြိုကျပြီး ချစ်သူကိုဆုံးရှုးလိုက်ရပါတယ်သူဟာသူ့ချစ်သူမရှိတော့တဲ့နောက်မှာ တနေ့တနေ့ သူချစ်သူကိုရှာဖိုကြိုးစားလိုက်
စားသောက်ဖိုအတွက်သူများဆီကခိုးယူလိုက်နဲ့ ဘဝကိုဖြစ်သလိုဖြတ်သန်းနေခဲ့ပါတယ်သူတိုမြေကျင်းပြိုကျတုန်းက ကယ်ပေးခဲ့တဲ့ Hero Flightless Feather ဆိုသူကိုလည်းမုန်းတီးနေခဲ့ပါတယ်။ ဘာလိုမုန်းတီးခဲ့လဲဆိုတာရယ် ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကြောင့် စူပါဟီးရိုးတွေကိုမယုံကြည်တဲ့ သူမဟာလည်း နောက်ပိုင်းမှာ စူပါဟီးရိုးဖြစ်လာခဲ့တာလဲဆိုတာကို သိချင်ရင်တော့ ဒီကားလေးထဲမှာပဲ ဆက်လက်ကြည့်လိုက်ပါ

🕯👻ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

👻🕯ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1936

နဂါးငွေ့တန်း ဂလက်ဆီရဲ့ ဗဟိုရှိ ဧရာမ တွင်းနက်ကြီးရဲ့ ပုံရိပ်
ဥရောပတောင်ပိုင်း နက္ခတ္တဗေဒ စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးစခန်း (European Southern Observatory) က ထုတ်ပြန်ခဲ့တဲ့ အစီရင်ခံစာအရ Event Horizon တယ်လီစကုပ်ဟာ နဂါးငွေ့တန်း ဂလက်ဆီရဲ့ ဗဟိုမှာရှိတဲ့ ဧရာမ တွင်းနက်ကြီးရဲ့ ပုံရိပ်ကို ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် ရိုက်ကူးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ နေကနေ အလင်းနှစ် ၂၇,၀၀၀ ကွာဝေးတဲ့ Sagittarius A လို့ခေါ်တဲ့ မှိန်ဖျော့ဖျော့ ရေဒီယိုလှိုင်း ထုတ်လွှတ်ရာနေရာဟာ နဂါးငွေ့တန်း ဂလက်ဆီရဲ့ ဗဟိုနဲ့ တိုက်ဆိုင်နေပြီး အဲဒီနေရာမှာ တွင်းနက်ကြီး တည်ရှိနေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေကို ၂၀၁၇ ခုနှစ်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး Sagittarius A ပတ်လည်က ဓာတ်ငွေ့တွေရဲ့ တောက်ပမှုနဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေဟာ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲနေတာကြောင့် အချက်အလက်တွေကို ပြုပြင်ဖို့ ၅ နှစ်ကြာ အချိန်ယူခဲ့ရပါတယ်။ ဒီတွေ့ရှိချက်က နဂါးငွေ့တန်း ဂလက်ဆီရဲ့ ဗဟိုမှာ တွင်းနက်ကြီး တည်ရှိနေတယ်ဆိုတာကို နောက်ဆုံးမှာ သက်သေပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
#အင်္ဂါဂြိုဟ် #လကမ္ဘာ #သိပ္ပံ #ထူးဆန်းထွေလာ #ဂျူပီတာဂြိုဟ် #ကမ္ဘာ #science

M3Gan 2.0 ရုံရိုက် မြန်မာစာတန်းထိုးရပါပြီ

ကမ္ဘာကြီးကို AI က ဖျက်ဆီးပစ်ဖို ကြိုးစားတဲ့အခါ
M_3-g_a-n ဇာတ်ကား အပြီး ၂နှစ်အကြာမှာ ဇာတ်အိမ်ပြန်တည်ထားပါတယ် ။

ဇာတ်လမ်းအကျဉ်း အရ - သောင်းကြမ်းသွားတဲ့ စက်ရုပ် မန်ဂယ် ရဲ့ တီထွင်ဖန်းတီးသူ ဂျန်မာ ဟာ ဝန်ကြီးများရဲ့ စောင့်ကြည့်မှုကို ခံနေရပါတယ် ။

ထိုသိုဖြစ်စဉ်မျိုးကို ထပ်မံမဖြစ်ပွားရင် ကာကွယ်ဖိုအတွက် ခုခံရေးစစ်တပ် က "အမီလီယာ" စစ်တပ်အဆင့်မီ စက်ရုပ် လက်နက် တစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်ပါတယ်။

အစပိုင်းမှာတော့ အမီလီယာ ဟာ အမိန့်နာခံကာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပေမဲ့ ကြာလာတာနဲ့အမျှ သူမရဲ့ အသိစိတ်ဟာ ပိုမိုတိုးတက်လာခဲ့ပြီး အမိန့်ကိုမနာခံတော့ဘဲ ကမ္ဘာကြီးကို ဖျက်စီးပစ်ဖို လုပ်ဆောင်လာပါတော့တယ် ။

စစ်တပ်အဆင့်မီ စက်ရုပ်လက်နက် ဖြစ်တာကြောင့် လူအင်အားနဲ့ချရင် မရနိုင်တာကို သိနဲ့ ဂျန်မာ တစ်ယောက်ဟာ မယ်ဂန် ကိုပြန်အသက်သွင်းပြီး ပိုပြီးကြမ်းတမ်း ၊ မြန်ဆန် ၊ သန်မာတဲ့ စနစ်တွေထည့်ကာ အမီလီယာ နဲ့ ရင်ဆိုင်ခိုင်းပါတော့တယ် ။

😍ကြည့်ရန်နှိပ်ပါ👇

t.me/zatcarmovie1/226

🎬 Main channel 🔗

t.me/addlist/43SAvNGGjGExNWVl

Top 3???
Miss Universe Thailand 2025

၁၉၉၄ ခုနှစ်က Unreleased ဖြစ်ခဲ့တဲ့ Fantastic Four ရုပ်ရှင်ထဲက သရုပ်ဆောင်တွေဟာ ‘THE FANTASTIC FOUR: FIRST STEPS’ ထဲမှာ Cameo တွေ အနေနဲ့တရားဝင်ပါဝင်မယ်လို့ အတည်ပြုလိုက်ပါပြီ။

“သူများအိမ်မှာ TV ကြည့်ခဲ့ဖူးသူတစ်ယောက်၏ အမှတ်တရများ"
MVE Original Article
ဒီဆောင်းပါးကတော့ ၈၀ ခုနှစ်ဖွား ၉၀ ခုနှစ်ဖွားတွေအတွက်တော့ အမှတ်ရစရာလေးတွေ ဖြစ်စေမယ် ထင်တယ်။ ၂၀၀၀ ခုနှစ်နောက်ပိုင်းမွေးတဲ့သူတွေ အတွက်ကတော့ ဇာတ်လမ်းတွေကြည့်စရာ TV တွေ လက်ကိုင်ဖုန်းတွေက အခြေခံလူတန်းစားတွေအထိ ပေါများနေပြီကိုး။
ကျနော် အငယ်တုန်းက (အငယ်ဆို မူလတန်း အလယ်တန်းအရွယ်) စလောင်းခေတ် အောက်စက်ခေတ်။ အိမ်တိုင်းလိုလို Tv တွေ အောက်စက် (VCD,DVD) တွေ မရှိသေးပေမယ့် အိမ်တော်တော်များများမှာတော့ ရှိနေကြပြီ။
ကိုယ်နေတာက နယ်မြို့လေးဆိုတော့ အောက်စက်နဲ့ Tv တွဲတဲ့အိမ်ကပိုများတယ်။ စလောင်းရှိတာတော့ ရှားတယ်။ ပြဿနာက ရုပ်ရှင်အသည်းစွဲ ကျနော့်အိမ်မှာကျ ကြည့်စရာ Tv ရော အောက်စက်ရော ရှိမနေတာပါပဲ။
အိမ်က ဆင်းရဲလို့ မရှိတာလားဆိုတော့ ဒရာမာခင်းရလောက်အောင်အထိ ဆင်းရဲနေတာမျိုးတော့ မဟုတ်ဘူး။ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် မရှိတာလို့ပဲ ပြောရမှာပဲ။ ဒီတော့ အဓိက အကြောင်းအရာဆီ ပြန်သွားရအောင်။
သူများအိမ်မှာသွားပြီး ဇာတ်ကားကြည့်ရတဲ့ အရသာက တရားသေ ကောင်းတယ် ဆိုးတယ်လို့ ပြောလို့တော့မရဘူး။ အိမ်တော်တော်များများ အလည်သွားရင်း ကြည့်နေတဲ့ကောင်ဆိုတော့ တစ်အိမ်ကို ရသတစ်မျိုးစီ ခံစားရတယ် ပြောရမှာပဲ။
အဓိကကတော့ အိမ်တိုင်းမှာ သူ့ပေါ်လစီနဲ့သူ ရှိနေတာကြောင့် ခံစားရတာ မတူညီတာပါ။ သေချာတာ တစ်ခုကတော့ သူများအိမ်ပေါ်တက်ပြီး TV ကြည့်မယ်ဆိုရင် တပါးသူ အရိပ်အကဲ ကြည့်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။
အိမ်ရှင်က စိတ်ကြည်နေလား။ မီးကရော လာရဲ့လား။ ကိုယ်တွေသွားကြည့်မယ့် အချိန်မှာ သူ့အိမ်က ကျနော်နဲ့ ရွယ်တူ သူငယ်ချင်းတွေ အိမ်စာလုပ်ပြီးရဲ့လား။ ဘာညာပေါ့ဗျာ။ ကိုယ်ကြည့်ချင်တဲ့ ဇာတ်ကားခွေကို မုန့်ဖိုးထဲက အိတ်စိုက်ပြီး ခိုးကူးခွေဆိုင်ကနေလည်း ဝယ်ထားရသေးတယ်။
ဇာတ်ကားခွေ ယူပြီးသွားလည်း တန်းကြည့်ရတာမျိုး ရှိပေမယ့် ရှားတယ်။ သွားကြည့်မယ့်အိမ်ကလူတွေ ကြည့်ချင်တာမရှိမှ ကိုယ့်အခွေကိုယ် ကြော်ငြာဝင်ခွင့်ရတာ။ ကိုယ့်ယူလာတဲ့ အခွေ မကြည့်ရလည်း ကျနော်ကတော့ သူတို့ ထိုးထားတဲ့အခွေ ဝင်ကြည့်လိုက်တာပဲ။ မဟုတ်လည်း အိမ်မှာ ဘာမှ ကြည့်စရာမှ မရှိတာ။
ရုပ်ရှင်ဆိုရင် ဘာလာလာ ဒေါင်းတတ်တဲ့ အကျင့်ကြောင့် genre တော်တော်များများကို ကြည့်တတ် ခံစားတတ်သွားတယ် ပြောရမှာပဲ။ ရုပ်ရှင်တင်မကဘူး သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်အိမ်မှာ သွားကြည့်တုန်းကဆို ကိုယ်တွေကြည့်ချင်တဲ့ Ben 10, ပါဝါရိန်းဂျားဘာညာ မကြည့်ရသေးခင် သူ့အစ်ကို လူပျိုကောင်ဖွင့်တဲ့ ပူစူးရဲ့ သီချင်းခွေကို အစဆုံး နားထောင်ပြီး စောင့်ရသေးတာ။
တချို့အိမ်တွေမှာကျ အဒေါ်အရွယ် (အဲ့တုန်းကအနေနဲ့ဆို) တွေ ရှိတော့ ကိုရီးယားစီးရီးပဲ ကြည့်ကြတာ။ သူတို့နဲ့ကျ ကိုယ်တွေကြည့်ချင်တဲ့ နိုင်ငံခြားခွေတွေ မကြည့်ရဘူး။ သူတို့ကြည့်နေတဲ့ ကိုရီးယားစီးရီး ဝင်ကြည့်ချင်ကြည့် မကြည့်နိုင်ဂျောင်းရုံပေါ့။
တခါတလေ လည်စရာအိမ်မရှိမှ အဲ့လိုအိမ်ကိုရွေးတာ။ ကိုရီးယားစီးရီးတွေကိုလည်း အဲ့အရွယ်တုန်းက ကြိုက်မှမကြိုက်တတ်သေးတာကိုး။ ဂျူမုံတို့ အက်ရှင်ပါတဲ့ စီးရီးလေးတွေဆိုရင်တော့ ဝင်ကြည့်ဖြစ်တယ်။
အဆိုးထဲကအကောင်း ပြောရရင်တော့ သူတို့နဲ့ကြည့်ရင် အချိန်အကန့်အသတ်ရယ်လို့ မရှိဘဲ မီးလာသလောက် သို့ အိမ်ကပြန်လာမခေါ်မချင်း ကြည့်ရတာပဲ။ တိုက်တန်းနစ် ဇာတ်ကားကိုလည်း သူတို့ကြောင့်ပဲ စကြည့်ဖူးခဲ့တယ် ထင်တယ်။
ကိုယ်ယူလာတဲ့ ဇာတ်ကားခွေကို တန်းကြည့်ခိုင်းတဲ့ သဘောကောင်းတဲ့ အိမ်တွေလည်း ရှိတယ်။ သူတို့ဆီမှာကျ ကိုယ်နဲ့ရွယ်တူ ကလေးမရှိတော့ ကြိုက်တဲ့ခွေ ထိုးကြည့်လို့ရတယ်။ အဲ့အိမ်မှာကျ တစ်ခုရှိတာက အချိန်ပိုတွေပေါနေတဲ့ အဖိုးကြီးတစ်ယောက် ရှိတာပဲ။
သူကလည်း လူကြီးဆိုတော့ ပျင်းရှာတော့ ကျနော်ကြည့်တဲ့ ဇာတ်ကားခွေတွေကို မပျင်းမရိ လိုက်ကြည့်ရှာတယ်။ ကြည့်နေရင်းနဲ့ နားမလည်တာရှိရင်လည်း ကိုယ်နားလည်သလို ရှင်းပြရသေးတာ။ အဲ့ဒီ့တုန်းက အခွေတိုင်း Mm sub ပါတာမျိုးမဟုတ်၊ ပါခဲ့ရင်လည်း စုံစုံလင်လင်ထိုးပြတာမျိုး မဟုတ်တော့ ရှင်းပြရတာ တိုင်ပတ်တယ်။ အဲ့အိမ်မှာ Narnia 1 & 2 ကြည့်ခဲ့ဖူးတာ အမှတ်ရမိတယ်။
ကျနော့်အဖွားရဲ့ ဘော်ဒါအိမ်ကို လိုက်လည်ပြီး ကြည့်တုန်းကကျတမျိုး။ အဲ့အိမ်မှာ ကလေးမလေး တစ်ယောက်ရှိတော့ မိန်းကလေးတွေကြည့်တဲ့ ကာတွန်းဇာတ်လမ်းတွေပဲ ကြည့်ရတာ။ သူ့အိမ်မှာ ဗိုလ်ဆိုတော့ ဘာမှအတွန့်မတက်ရဲဘူး။
အဲ့ကလေးမကြည့်တဲ့ lilo & sitich, စင်ဒရဲလား,စနှိုးဝှိုက်, ရေသူမလေး အေရီရယ်, တင့်ကာဘဲလ် စသဖြင့် အဲ့လိုဇာတ်ကားမျိုးတွေပဲ လိုက်ကြည့်ရတာ။ အလည်လိုက်ရင်းနဲ့ ကြုံမှဝင်ကြည့်ဖြစ်တဲ့အိမ်ပေါ့။
ယောက်ျားလေးဆိုတော့ အဲ့ဇာတ်ကားတွေဆို မကြိုက်တတ်တာမဟုတ်ပေမယ့် အာသီသ သိပ်မတွေ့လှပါဘူး။ ဒီကြားထဲ ကလေးမက စိတ်အခန့်မသင့်ရင် ရှင်းရှင်းရဲ့ မှိုလိုပေါက် သီချင်းခွေကြီးထည့်ပြီး ထကသေးတာကိုး။
အိမ်တကာ လျှောက်လည်ပြီး ဇာတ်ကားကြည့်တာ ဝါရင့်လာတော့ ဘယ်ဇာတ်ကား ကြည့်ချင်ရင် ဘယ်အိမ်ကို ဘယ်အချိန်သွားသင့်တယ်ဆိုတာပါ သိလာတယ်။ စည်းကမ်းကြီးတဲ့ အိမ်တွေဆို ပါးစိပါးစပ် သိပ်များတယ်။ တခါတလေ အခန့်မသင့်ရင် ကိုယ်တွေပါ စာဝင်ကျက်ရတာမျိုး အိမ်အလုပ်လေး ကူလုပ်ပေးရတာမျိုးပါရှိတယ်။
နောက်ပြီး ဘယ်အိမ်ဖြစ်ဖြစ် ခဏခဏသွားပြီး ခွေထိုးခိုင်းရင် အစပိုင်းမှာ ကောင်းပေမယ့် နောက်ပိုင်းကျ အနည်းနဲ့အများ ငြိုငြင်လာတာများတယ်။ ကိုယ်တွေက ကလေးဆိုတော့လည်း ကိုယ်ကြည့်ချင်တာပဲသိပြီး လူကြီးကိစ္စတွေကို နားမလည်တတ်တာ မသိတတ်တာတွေရှိချင်လည်း ရှိမှာပေါ့။
တချို့အိမ်တွေ ပွစိပွစိ ပြောလာလည်း မသိချင်ယောင်ဆောင်နေလိုက်တာများတယ်။ တအားကို ရုပ်ပေါက်လာရင်တော့လည်း ထပ်မသွားဖြစ်တော့တာပေါ့။ ကျနော်ကတော့ ဖီးလ်ဖြစ်တာတွေ ဒရာမာချိုးတာတွေ သိပ်လည်း ခံစားမနေတတ်ပါဘူး။
ကိုယ်ကြည့်ချင်တာ ကြည့်ရဖို့အရေးကြီးတာ။ မင်းတို့အိမ်က ဖွင့်မပြဘူးလား။ ရတယ် နောက်တအိမ်ပြောင်းကြတာပေါ့။ အဲ့လိုပျော်ပျော်ပဲ နေလာတာ။
လူကြီးတွေ ပွစိပွစိပြောလည်း ပြောပါစေပေါ့။ ကိုယ်တွေက သူတို့အိမ်သွားပြီး တက်ကြည့်နေတာကိုး။ မဟုတ်လည်း အိမ်မှာ အပြောခံနေကျ။ ကိုယ့်ကြောင့် လာလည်တဲ့အိမ်ကကောင်ပါ အဆူခံရတယ် ထင်ရင်တော့ ကလေးချင်း အားနာလို့ ထပ်မသွားတော့ဘူး။
=

Sydney Sweeney သရုပ်ဆောင်မယ့် လက်ဝှေ့ ရုပ်ရှင် ‘CHRISTY’ ထဲက First Look