Ashtanga Yoga ရဲ့ series chart တွေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် yoga poses တခုပြီးတခုအစဉ်လိုက်စီပြထားတာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် chartထဲမှာမပါတာက ထိုအကွက်(pose)တခုချင်းဆီကိုသွားတဲ့လှုပ်ရှားမှု(movements) ပုံစံတွေတော့ မပါပါဘူး။ Asana တခုကိုရောက်ဖို့ ကြားထဲမှာဆက်စပ်ထားတဲ့ breath-movement connection ကို Vinyasa လို့ခေါ်ပါတယ်။ Vinyasaကို အာရုံစိုက်ပြီးလေ့ကျင့်မှ inner stabilty ဟာလဲတိုးတက်လာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တော့ physical exercise တခုလုပ်နေသလိုပါပဲ။

#မိတ်ဆွေတို့တွက် Computerနည်းပညာနဲ့အခြားဗဟုသုတများ မျှဝေးပေးနေပါတယ်။
🥰အားပေးကြပါဦးfbမှာ😘
https://www.facebook.com/share/p/1YVGzqguRD/

◼ ယူကရိန်းမှ အနောက်တိုင်းတပ်ဖွဲ့များ မော်စကို၏ ပစ်မှတ် ဖြစ်ကြောင်း ပူတင် ခြိမ်းခြောက်ပြောဆို
ယူကရိန်းနိုင်ငံတွင် ချထားလိုက်သည့် အနောက်တိုင်းတပ်ဖွဲ့များသည် မော်စကိုက တိုက်ခိုက်နိုင်သည့် တရားဝင်ပစ်မှတ်များဖြစ်ကြောင်း ရုရှားသမ္မတ ဗလာဒီမာပူတင်က ယနေ့ ခြိမ်းခြောက်ပြောဆိုလိုက်သည်။
မြေပြင်၊ ရေပြင် နှင့် ဝေဟင် ကာကွယ်ရေးအတွက် နိုင်ငံတကာတပ်ဖွဲ့များ အပါအဝင် ယူကရိန်းအတွက် စစ်ပွဲအလွန်ကာလလုံခြုံရေးအာမခံချက်များ ပေးအပ်ရန် နိုင်ငံပေါင်း ၂၆ နိုင်ငံက သန္နိဌာန်ပြုခဲ့ကြကြောင်း ပြင်သစ်သမ္မတ အီမယ်နျူရယ်မက်ခရွန် က ပြောကြားပြီး နောက်တစ်ရက်မှာပင် ပူတင်၏ပြောကြားချက် ထွက်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။
ယူကရိန်းအား စစ်ပြုရခြင်း အကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာ ကိဗ်အား နေတိုးအဖွဲ့ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပြီး နေတိုးတပ်ဖွဲ့များအား ယူကရိန်းတွင် ချထားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဖြစ်ကြောင်း မော်စကို ကယခင်ကတည်းက ပြောဆိုခဲ့သည်။
“ ဒါကြောင့်မို့လို့ ယူကရိန်းမှာ တပ်ဖွဲ့တချို့ရောက်လာခဲ့ရင် အထူးသဖြင့် အခုလို စစ်ဆင်ရေးဆင်နွှဲနေတဲ့အချိန်မှာရောက်လာခဲ့ရင် ဒါဟာဖျက်ဆီးပစ်ရမယ့် တရားဝင် ပစ်မှတ်တွေပဲဆိုတဲ့ အချက်ကနေ ကျွန်တော်တို့ ရှေ့ဆက်သွားမယ်” ဟု ဗလာဒီဗော့စတော့မြို့ စီးပွားရေးဖိုရမ်တစ်ခုတွင် ပူတင်က ပြောကြားသည်။
အကယ်၍ရေရှည်ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်ပြီးခဲ့လျှင်လည်း ယူကရိန်းနယ်မြေတွင် တပ်ဖွဲ့များ ချထားရန် လိုအပ်သည်ဟု မမြင်မိကြောင်းလည်း ပူတင်က ဆက်ပြောသည်။
ကိုးကား - Reuters
#နိုင်ငံတကာသတင်း

#ယနေ့ထုတ်သတင်းစာ_သတင်း
◼ ထိုင်းရှိ ကားပစ္စည်းစက်ရုံမှ အလုပ်ဖြုတ်ခံရသည့် မြန်မာလုပ်သား ၃၆ ဦး အလုပ်ပြန်ရ
ထိုင်းနိုင်ငံ ချွန်ပူလီခရိုင် စီလချာမြို့ရှိ ကားပစ္စည်းစက်ရုံမှ အလုပ်ဖြုတ်ခံရသည့် မြန်မာလုပ်သား ၃၆ ဦး အလုပ်ပြန်ရခဲ့ကြောင်း ကူညီပေးခဲ့သည့် WAG အလုပ်သမားမဟာမိတ်အဖွဲ့၏ ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရသည်။
CI နှင့် PJ စာအုပ်များ ကိုင်ဆောင်သည့် မြန်မာအလုပ်သမား ၃၆ ဦးသည် ထိုစက်ရုံတွင် အလုပ်လုပ်နေသည့် သက်တမ်းမှာ နှစ်လမှ ရှစ်လအထိ အသီးသီးရှိကြပြီး အလုပ်သမား ရပိုင်ခွင့်များကို စက်ရုံတာဝန်ရှိသူများထံ တောင်းဆိုပြီးနောက် အလုပ်ထုတ်ခံလိုက်ရကြောင်း သိရသည်။
၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည်စာအုပ် သက်တမ်းတိုးရန် ပိုက်ဆံသွင်းထား ပြီး လုပ်အားခတစ်လစာရရန်ကျန်ရှိနေသေးကာ မြန်မာအလုပ်သမားများက အကူအညီတောင်းသည့်အတွက် WAG က စက်တင်ဘာ ၅ ရက်တွင် သွားရောက်ဖြေရှင်းပေးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။
WAG အဖွဲ့သားများက အလုပ်သမားများနှင့်အတူ နယ်မြေခံ အလုပ်သမား ဆဝါဒိကန်ရုံးကို သွားရောက်ခဲ့ကြပြီး အလုပ်သမားများ၏ အေဂျင်စီနှင့်ဖုန်းဆက်ညှိနှိုင်းပေးခဲ့ရာ စက်တင်ဘာ ၅ ရက်တွင် အလုပ်ပြန်လည်လုပ်ကိုင်ရန် သဘောတူညီခဲ့ကြကြောင်း သိရသည်။
ဓာတ်ပုံ - WAG

မဟုတ်တာ ဖြစ်နိုင်ရင် ဝါးပြီးတော့ကို ကျွေ၊း ချင်တာပါ မောင်မောင်ရယ် 🥹

လက်ရှိဘ၀မှာ
အကောင်းဆုံးရှင်သန်ခြင်း...🍀🌿🌷☘️
,
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀

လက်ရှိဘ၀မှာ
အကောင်းဆုံးရှင်သန်ခြင်း...🍀🌿🌷☘️
,
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀

လက်ရှိဘ၀မှာ
အကောင်းဆုံးရှင်သန်ခြင်း...🍀🌿🌷☘️
,
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀

လက်ရှိဘ၀မှာ
အကောင်းဆုံးရှင်သန်ခြင်း...🍀🌿🌷☘️
,
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀

လက်ရှိဘ၀မှာ
အကောင်းဆုံးရှင်သန်ခြင်း...🍀🌿🌷☘️
,
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀