Discover postsExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
မရောက်ဖူးသေးတဲ့
ရောမရဲ့နေထွက်ချိန်ထက်
ပုဂံပြည်ရဲ့ နေ၀င်ချိန်တွေကို
ပိုသဘောကျမိတယ်...
#မြန်မာ့အလှ
မရောက်ဖူးသေးတဲ့
ရောမရဲ့နေထွက်ချိန်ထက်
ပုဂံပြည်ရဲ့ နေ၀င်ချိန်တွေကို
ပိုသဘောကျမိတယ်...
#မြန်မာ့အလှ
မရောက်ဖူးသေးတဲ့
ရောမရဲ့နေထွက်ချိန်ထက်
ပုဂံပြည်ရဲ့ နေ၀င်ချိန်တွေကို
ပိုသဘောကျမိတယ်...
#မြန်မာ့အလှ
မရောက်ဖူးသေးတဲ့
ရောမရဲ့နေထွက်ချိန်ထက်
ပုဂံပြည်ရဲ့ နေ၀င်ချိန်တွေကို
ပိုသဘောကျမိတယ်...
#မြန်မာ့အလှ
မရောက်ဖူးသေးတဲ့
ရောမရဲ့နေထွက်ချိန်ထက်
ပုဂံပြည်ရဲ့ နေ၀င်ချိန်တွေကို
ပိုသဘောကျမိတယ်...
#မြန်မာ့အလှ
💡တစ်ကယ်ကို ဘာမှ ရှောင်စရာမလိုတာပါ။ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တာထက် လျှော့စားနေဖို့ပဲ လိုပါတယ်။
❗️ဒါဆို ဘာကြောင့် ဟိုဟာရှောင်၊ ဒီဟာရှောင်၊ ဟိုဟာ မစားနဲ့ ဒီဟာ မစားနဲ့ ပြောနေကျသလဲဆိုရင်…
🌭🍕များသောအားဖြင့် ကျွန်တော်တို့ စားချင်တဲ့ အစားသောက်တွေက Calories အရမ်းများနေတတ်ပါတယ်။
နဂိုကတည်းက Calories အရမ်းများတာတွေကိုမှ အလွန်ကျွံထပ်စားမိတော့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တာထက် ပိုတဲ့ပမာဏကို ခဏလေးနဲ့ ရောက်သွားပါတယ်။ 💯
✔️တခါတလေ ပိုစားမိတာက ကိစ္စမရှိပေမယ့်၊ အမြဲပိုစားမိနေရင်တော့ ဝိတ်ကျလာမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
ဘဝတခုလုံး စားချင်တာတွေကို အလွန်ကျွံ စိတ်မထိန်းနိုင်ဘဲ စားထားခဲ့ကျလို့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာကျတာဟုတ်..⁉️
အဲ့တော့ “အာဟာရပြည့်ဝစွာနဲ့” Calorie Deficit ဖြစ်ဖို့ တချို့ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အရာတွေကို ရှောင်သင့်ရင်တော့ ရှောင်ရမှာပဲမဟုတ်လား..❓
💎 ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းလဲလုပ်ဖို့ ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ အနုပညာတခုလို့တောင် တင်စားရတော့မလိုဖြစ်နေတဲ့အရာက အခုခေတ်မှာ (discipline) ပါပဲ။
💡တပတ် နှစ်ပတ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းလဲ ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
❗️စိတ်မရှည်ရင် အဆီချဖို့ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ အရမ်းခက်ပါလိမ့်မယ်။
ဘာလို့ ခက်သွားသလဲဆိုတော့ ခက်အောင်လုပ်လိုက်လို့ပါ။
✅ခက်သွားရတဲ့ အကြောင်းရာတွေတည်းက တခုက စိတ်မရှည်လို့ပါ။
စိတ်မရှည်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲတွေကတော့
🔸လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုလုပ်ခြင်း
🔸Program အမျိုးမျိုးပြောင်းခြင်း
🔸Trainer တွေ တယောက်ပြီးတယောက် ပြောင်းခြင်း
အမြဲဟိုခုန် ဒီခုန်ဖြစ်နေတာကနေ ဘယ်မှကို မရောက်တော့တာပါပဲ။ 💯
ဒီတော့ ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်တာ ဖြစ်စေ၊ အဆီကျချင်တာဖြစ်စေ ကိုယ်ရေရှည်စွဲစွဲမြဲမြဲ လုပ်သွားလို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ပရိုဂရမ်နဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ရွေးပါ။ ပြီးရင် အဲ့တာတွေက်ို နှစ်နဲ့ချီသာ တစိုက်မက်မက်လုပ်သွားကျပါ။
