帕敢镇（ ဖားကန့်မြို ）အလှ

帕敢镇（ ဖားကန့်မြို ）အလှ

帕敢镇（ ဖားကန့်မြို ）အလှ

帕敢镇（ ဖားကန့်မြို ）အလှ

သရေကျအောင်လို့ တင်ပေးရသေး🤤😫

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဖရဲသီးစေ့
ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဖြစ်မနေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားတင်မကပဲ အစေ့မှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။
ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် B5၊ ကော့ပါး၊ ဘိုင်အိုတင်း၊ ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီယမ်ဆိုတဲ့ ခန္တာကိုယ် အကျိုးပြု ဓာတ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးစေ့မှာဆိုရင်တော့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဖတီး အက်ဆစ်နဲ့ ပရိုတင်းတို့အပြင် သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်ကြတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနိ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ ဖော့စ်ဖောရပ် စတာတွေနဲ့ သီအာမိုင်း၊ ဗီတာမင် B3နဲ့ ဖိုးလိတ်ထ်အက်ဆစ်တို့လိုမျိုး ဗီတာမင် B ဓာတ်တွေလည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အမ်တီအောက်စီဒန့်အနေနဲ့ ဓာတ်ပြုထားတဲ့ ဖရဲသီးစေ့ထဲက အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟာ သွေးလွှတ် ကြောမာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါတစ်မျိုးကြောင့် ကိုယ်၊ လက်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ရင်ခေါင်းစူးအောင့်တတ်တဲ့ ရောဂါမျိုးတွေနဲ့ ပန်းသေ၊ ပန်းညှိုးရောဂါတွေကိုတောင် ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
ကျောက်ကပ်နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း ရောဂါ ဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေအတွက် ဒီ ဖရဲသီးစေ့က အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာမျိုးလောက်ကတော့ ဖရဲသီးစေ့ကို ပြုတ်သောက်ပေးရုံလောက်နဲ့ အဆင်ပြေပါတယ်။
ဖရဲသီးစေ့ ပြုတ်သောက်တယ်ဆိုတာကလည်း အခက်ခဲကြီး မဟုတ်ပါဘူး။ ရေသန့် (၂) လီတာ ဆူအောင်တည်ထားတဲ့ ရေနွေးအိုးထဲ ဖရဲသီးအစေ့ ၂၀၊ ၃၀ ဝန်းကျင်လောက်ကို ပစ်ထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူအောင်တည်ပါ။ အဲဒီ ဖရဲသီးစေ့ လက်ဖက်ရည်ကိုတော့ နှစ်ရက်ဆက်တိုက် သောက်ပေးနိုင်ပြီး တတိယမြောက်ရက်မှာ တစ်ခါ ပြန်နားပေးရပါတယ်။ ဒီနှုန်းအတိုင်းပဲ လေး၊ ငါးပတ်လောက် ဆက်တိုက် ပြုလုပ်ကြည့်လိုက်ပါ။
အခုဆက်လက်ပြီးတော့ ရိုးရာလေးပရိတ်သတ်တွေကို ဖရဲသီးစေ့က ရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး (၅) ခုလောက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
၁။ နှလုံးအတွက်
နှလုံးရဲ့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အထောက်အကူပြုတဲ့ မဂ္ဂဆီယမ်ဓာတ်ကို ဖရဲသီးစေ့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို အားကောင်းစေပါတယ်။
၂။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်
ဖရဲသီးစေ့က ထွက်တဲ့အဆီဟာ ဘယ်လို အသားအရေမျိုးနဲ့မဆို ကိုက်ညီကောင်းမွန်တာမို့ ၎င်းအစေ့ကို အသုံးပြုပြီး မျက်နှာသစ်တာ၊ ဝက်ခြံ၊ အညစ်အကြေးနဲ့ ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားတာမျိုးအထိ ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ ဆံပင်သန်စေတယ်
ဖရဲသီးစေ့မှာ ပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုင် အက်ဆစ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ဆံသားအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်လို့ သင့်ရဲ့ဆံကေသာကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ၎င်းအစေ့မှာပါဝင်တဲ့ ကော့ပါးဓာတ်ကလည်း ဆံကေသာကို တောက်ပနေစေပါတယ်။ ဖတီး အက်ဆစ်ကတော့ ဆံသားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်
ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ကို ဖရဲသီးစေ့ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းအစေ့မှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B5 ကြောင့်လည်း ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းမှုကို ခုခံ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
၅။ ကိုယ်ခန္ဓာ ဖောရောင်ခြင်းကို ကုသနိုင်တယ်
ကိုယ်ခန္ဓာ ဖောရောင်နေတယ်လို့ ခံစားလာရပြီးဆိုရင် ကောင်းစွာ အမှုန့်ကြိတ်ထားတဲ့ ဖရဲသီးစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာလောက်ကို ပျားရည်နဲ့ရောပြီး ရေနွေး ၄ ပုံ ၃ ပုံ ထည့်ထားတဲ့ ခွက်တစ်ခုထဲ ရောမွှေလိုက်ပါ။ တစ်နေ့ (၂) ကြိမ် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို ဒီလောက် ကျန်းမားရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ များပြားလွန်းလှတဲ့ ဖရဲသီးစေ့ကို နောက်ခါ မလွှင့်ပစ်သင့်ဘူးဆိုတာကိုတော့ သိသွားလောက်ပါပြီ။ တစ်လုံးဝယ်တာနဲ့ အသီးရော၊ အခွံရော၊ အစေ့ရော စားလို့ရတာ ဒီအသီးပဲ ရှိတာမို့ အကျိုးရှိရှိ ပြန်ပြီးအသုံးပြုလိုက်ပါ။

အမေရိကန် မူဝါဒပြောင်းလဲမှု နေတိုး၏ လုံခြုံရေးကို စိုးရိမ်စေ

ဝါဆော၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၁

အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့် (Donald Trump) လက်ထက်တွင် ယူကရိန်းနှင့် ရုရှားအပေါ် ထားရှိသည့် မူဝါဒ အပြောင်းအလဲကြောင့် ပိုလန်နှင့် လတ်ဗီးယားတို့ အပါအဝင် နေတိုးအဖွဲ့၏ အရှေ့ပိုင်းစစ်တောင်ပံတွင် ရှိနေသည့် ဥရောပနိုင်ငံများကို လုံခြုံရေး စိုးရိမ်မှုများ မြင့်တက်စေခဲ့သည်ဟု ရိုက်တာမှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

မကြာသေးမီ ရက်ပိုင်းများအတွင်း ယူကရိန်း၊ ရုရှားနှင့် ဥရောပတိုက်အပေါ် ထားရှိသည့် ထရမ့်၏ မူဝါဒ အပြောင်းအလဲကြောင့် အမေရိကန်သည် ဥရောပတိုက် လုံခြုံရေးအတွက် အာမခံပေးထားသော နိုင်ငံအဖြစ် ရပ်တည်နေသည့် ရပ်တည်ချက်သည် အဆုံးသတ်သွားခဲ့သည်။

ထရမ့်သည် ယူကရိန်း-ရုရှား စစ်ပွဲအတွက် ယူကရိန်းအပေါ် အပြစ်ပုံချခဲ့ပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ရုရှားနှင့် ဆက်ဆံရေး အဆင်ပြေစေရန် လုပ်ဆောင်နေသည်။

ထို့ကြောင့် ရုရှားသမ္မတ ပူတင် (Vladimir Putin) ပိုမိုရဲတင်းလာပြီး အခြားနိုင်ငံများကိုလည်း ကျူးကျော်နိုင်ခြေ ရှိနေကြောင်း ပိုလန်နိုင်ငံက စိုးရိမ်နေသည်။

ရုရှားသည် ယူကရိန်းစစ်ပွဲကို အနိုင်ရရှိခဲ့မည်ဆိုပါက အခြားနေတိုးနိုင်ငံ တစ်နိုင်ငံကို တိုက်ခိုက်လိမ့်မည်ဆိုသည့် ထင်ကြေးပေးမှုများကိုမူ ပူတင်က ငြင်းဆိုထားသည်။

“ထရမ့်က ခန့်မှန်းလို့ မရတဲ့လူပါ။ စစ်ပွဲ စတင်ဖြစ်ပွားမှုအတွက် ယူကရိန်းကို အပြစ်တင်ခဲ့တာတွေ၊ သူပြောခဲ့တာ တွေနဲ့ လုပ်ခဲ့တာတွေက အရမ်းများပါတယ်”ဟု အသက် ၆၆ နှစ်အရွယ် ပိုလန်စစ်မှုထမ်းဟောင်းတစ်ဦးဖြစ်သူ ဟန်းနရစ် မာရွတ် (Henryk Marut) က ပြောကြားခဲ့သည်။

“ကျနော်က ၁၉၅၀ ပြည့်နှစ်မှာ မွေးခဲ့တာပါ။ ပိုလန်ကို သူတို့ (ရုရှားတွေ) အုပ်ချုပ်တဲ့အချိန်က သူတို့လုပ်ခဲ့တာ တွေကို ကျနော် သတိရနေတုန်းပါပဲ” ဟု မာရွတ်က ပြောကြားခဲ့သည်။

လတ်ဗီးယားနိုင်ငံ၏ အစိုးရဝန်ထမ်း‌ဟောင်း တစ်ဦးဖြစ်သည့် အသက် ၈၃ နှစ်အရွယ် စီလ်ဗီဂျာ စပရီနီယက်စ် (Silvija Spriedniece) ကလည်း ရုရှား၏ ရန်လိုမှုကို စိုးရိမ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။

“ကျမက နိုင်ငံရေးသမားတစ်ဦး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ထရမ့်က ကျမတို့အတွက် ကောင်းတဲ့နိမိတ် မဟုတ်ဘူး ဆိုတာတော့ ကျမ နားလည်ပါတယ်" ဟု စီလ်ဗီဂျာက ပြောကြားခဲ့သည်။

Source: ရိုက်တာ

ပုံ - နေတိုးတပ်ဖွဲ့ကို တွေ့ရစဉ်

#centralnewsnaypyitaw

ဒေါပုံမြိုတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး ဓား (၄) ချက်အထိုးခံရ၍ သေဆုံး

ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ ဒေါပုံမြို့နယ်၊ နွယ်အေးရပ်ကွက်၊ မာလာနွယ်လမ်း (188/5 လွှာ လှေကားတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး ဓား (၄) ချက်အထိုးခံရ၍ သေဆုံးမှုုဖြစ်ပွားကြောင်း သိရသည်။
ဖေဖော်ဝါရီလ ၂၀ ရက် ည ၉ နာရီ ၃၀ အချိန်တွင် အမျိုးသားတစ်ဦး သေဆုံးနေကြောင်း သတင်းရရှိသောကြောင့် ဖြစ်စဉ်နေရာသို့ နယ်မြေခံရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များမှ ရုပ်အလောင်းကို စစ်ဆေးရန်အတွက် မြို့ခံလူမှုကူညီရေးယာဉ်ဖြင့် ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်လိုက်ကြောင်း သိရသည်။
“အရက်သောက်ပြီး သူတို့ရန်ဖြစ်ကြတာဖြစ်မယ်။ လုပ်တဲ့သူကတော့ ခုထိမမိသေးဘူး။ ဓားထိုးခံရတဲ့ အမျိုးသားကတော့ ဓားဒဏ်ရာ ၄ ချက်ရပြီး သေသွားတယ်” လို့ မြို့ခံလူမှုကူညီရေးအသင်းမှ တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးမှ People Media သို့ ပြောသည်
အဆိုပါသေဆုံးမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး မည်သည့်အတွက်ကြောင့် ရန်ဖြစ်စကားများသည်ကို သိရှိရခြင်းမရှိသေးကြောင်း၊ သေဆုံးသည့် အမျိုးသားမှာ အသက်(၃၅) ဝန်းကျင်ရှိကြောင်း သိရသည်။

မြန်မာ-ထိုင်းနှစ်နိုင်ငံအကြား B to B စနစ်ဖြင့် ပြောင်းတန်ချိန် ၂ သိန်း ရောင်းဝယ်နိုင်ရန် MoU ၄၃ ခု လက်မှတ်ရေးထိုး

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၁

မြန်မာ-ထိုင်းနှစ်နိုင်ငံအကြား B to B စနစ်ဖြင့် ပြောင်းတန်ချိန် ၂ သိန်း ရောင်းဝယ်နိုင်ရန် ပြောင်းအရောင်းအဝယ် နားလည်မှုစာချွန်လွှာ (MoU) ၄၃ ခုကို လက်မှတ်ရေးထိုး ချုပ်ဆိုနိုင်ခဲ့ကြောင်း စီးပွားရေးနှင့် ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးမှ ထုတ်ပြန်ထားသည်။

အဆိုပါ နားလည်မှုဆိုင်ရာ သဘောတူစာချုပ်လက်မှတ်ရေးထိုးပွဲတွင် မြန်မာနိုင်ငံမှ စီးပွားရေးနှင့် ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ကုန်သွယ်ရေးဦးစီးဌာန၊ ဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ်နှင့် ထိုင်းနိုင်ငံ၊ မယ်ဆိုင်မြို့နယ် အုပ်ချုပ်ရေးမှူးတို့က ဦးဆောင်ပြီး ပြောင်းအရောင်းအဝယ် နားလည်မှုဆိုင်ရာ သဘောတူစာချုပ် လက်မှတ်ရေးထိုးခြင်းတွင် နားလည်မှုစာချွန်လွှာ (MoU) ၄၃ ခုကို လက်မှတ်ရေးထိုး ချုပ်ဆိုနိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါ ပြောင်းအရောင်းအဝယ် နားလည်မှုဆိုင်ရာသဘောတူစာချုပ် ၄၃ ခုတွင် မြန်မာနိုင်ငံဘက်မှ ကုမ္ပဏီ ၂၃ ခုနှင့် ထိုင်းနိုင်ငံဘက်မှ ကုမ္ပဏီ (၉) ခုတို့ ပါဝင်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပြီး စုစုပေါင်း ပြောင်းတန်ချိန် ၂ သိန်းတိတိ စာချုပ်ချုပ်ဆိုနိုင်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

မြန်မာ-ထိုင်း နှစ်နိုင်ငံအကြား Business to Business ပြောင်း အရောင်းအဝယ် နားလည်မှုဆိုင်ရာသဘောတူစာချုပ် လက်မှတ်ရေးထိုးနိုင်ခဲ့ခြင်းဖြင့် ဈေးကွက်ခိုင်မာမှုရှိခြင်း၊ ဝယ်လိုအားများသည့်ကာလ၌ တစ်ဖက်နိုင်ငံဝယ်ယူသူများဘက်မှ ဈေးကစားမှုများ မဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြင်း၊ ဈေးကွက် ဈေးနှုန်းမှန်ကန်စွာ ရရှိနိုင်ခြင်း၊ ကုန်သည်လုပ်ငန်းရှင်များအကြား အပြန်အလှန်လေးစားမှုနှင့် ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု ပိုမိုရရှိလာခြင်း၊ ကုန်သွယ်မှုနှင့် စီးပွားရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ပိုမိုတိုးမြှင့် ဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်းတို့ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

မြန်မာ-ထိုင်းနှစ်နိုင်ငံ ကုန်သည်လုပ်ငန်းရှင်များအကြား B to B ပြောင်းအရောင်းအဝယ်နားလည်မှု ဆိုင်ရာသဘောတူစာချုပ်(MoU) လက်မှတ်ရေးထိုးပွဲကို ထိုင်းနိုင်ငံ၊ မယ်ဆိုင်မြို့၊ Maekong Hotel ၌ ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၆ ရက်နေ့တွင် ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

မြန်မာနိုင်ငံမှ စီးပွားရေးနှင့် ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ကုန်သွယ်ရေးဦးစီးဌာန၊ ဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူးချုပ်နှင့် ဌာနဆိုင်ရာတာဝန်ရှိသူများ၊ တာချီလိတ်နယ်စပ်ကုန်သွယ်ရေး ကုန်သည်များအသင်း၊ ဥက္ကဋ္ဌနှင့် ပြောင်းကုန်သည်လုပ်ငန်းရှင်များ တက်ရောက်ခဲ့ကြပြီး ထိုင်းနိုင်ငံဘက်မှ မယ်ဆိုင်မြို့နယ် အုပ်ချုပ်ရေးမှူး Mr. Warayut Kamboon၊ မယ်ဆိုင်အကောက်ခွန်နှင့် စစ်ဆေးရေးဦးစီးဌာန၊ တာဝန်ခံအရာရှိ၊ မယ်ဆိုင်မြို့နယ် ကုန်သည်လုပ်ငန်းရှင်အသင်းဥက္ကဋ္ဌနှင့် ပြောင်းကုန်သည်လုပ်ငန်းရှင်များ စုစုပေါင်း ၄၇ ဦး တက်ရောက်ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

Credit - Myanmar Transparency News Agency

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

နိုင်ငံတကာသတင်း
အီလွန်မက်စ်၏ လုံခြုံရေးအတွက် USMS က သီးသန့်လုံခြုံရေးပေးထား
အမေရိကန်အစိုးရ၏ လုပ်ငန်းများ ဝင်ရောက်လုပ်ကိုင်နေသည့် ဘီလျံနာသူဌေးကြီး အီလွန်မက်စ်၏ လုံခြုံရေးအတွက် USMS က သီးသန့်လုံခြုံရေးပေးထားကြောင်း သတင်းရင်းမြစ်များအားကိုးကားပြီး အမေရိကန်မီဒီယာများက ရေးသားသည်။

USMS (United States Marshals Service) သည် ပြည်ထောင်စု တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးအေဂျင်စီ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမေရိကန်ရှေ့နေချုပ်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ရှိသည့် အဖွဲ့အစည်းလည်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါ သီးသန့်လုံခြုံရေးများသည် လက်နက်ကိုင်ဆောင်ခွင့်ရှိပြီး လက်ရှိအချိန်တွင် အီလွန်မက်အနေဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာနှင့် ခြိမ်းခြောက်မှုများ ရှိနေခြင်းကြောင့် ယခုလို ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်း နီးစပ်သူများကဆိုသည်။

အီလွန်မက်စ်သည် အစိုးရနှင့် ဆက်စပ်ဌာနများ အသုံးစရိတ်လျှော့ချခြင်း ဝန်ထမ်းအင်အားလျှော့ခြင်းများအား ရဲရဲတင်းတင်းလုပ်ဆောင်းနေခြင်းကြောင့် ပြိုင်ဘက်အင်အားစုများ၏ ဝေဖန်တိုက်ခိုက်ခြင်းခံနေရသူလည်းဖြစ်သည်။