43 ပတ်

မိမိစီးမည့်လေယာဉ် Flight Delay ဖြစ်ပါက Transit လေယာဉ်ထွက်ပြီးမှရောက်တဲ့အခါ Transit လေယာဉ်မမှီလိုက်တာမျိုးမကြုံရလေအောင် ဘာတွေပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ?ကြုံခဲ့ရင်ရော ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ?
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း (Before Your Flight)
၁။ ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို လေကြောင်းလိုင်းတစ်ခုတည်းကနေ သို့မဟုတ် မိတ်ဖက်လိုင်းတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို တစ်ခါတည်း လက်မှတ်ဖြတ်တာဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
🔹အကျိုးကျေးဇူးအနေနဲ့ကတော့ ပထမလေယာဉ် နောက်ကျရင်၊ လေကြောင်းလိုင်းက သင့်ကို နောက်လေယာဉ်နဲ့ အလိုအလျောက် အစားထိုးပေးပြီး သင့်ခရီးအာမခံ (Travel Insurance) ရှိရင်လည်း ဟိုတယ်ခန်း၊ အစားအသောက် စတာတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ Transit Time ကို လုံလောက်အောင်ယူပါ
🔹နိုင်ငံတကာ လေဆိပ်ကြီးတွေမှာ လုံလောက်တဲ့ Transit Time ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
🔹အနည်းဆုံး 2 နာရီ ကနေ 6 နာရီ ခန့် ခြားပေးပါ။ 🔹လေဆိပ်ကို ရောက်တဲ့အခါ Immigration, Security Check, နောက်လေယာဉ်စီးတဲ့ Terminal ကို ရွေ့ဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။
၃။ ခရီးစဉ်အချက်အလက်အားလုံးကို သိမ်းဆည်းထားပါ
🔹လေယာဉ်လိုင်း Customer Service ဖုန်းနံပါတ်၊ Booking Reference Number, နောက်ဆုံး Flight Number တွေကို Screenshot ရိုက်၍ သို့မဟုတ် စာရွက်ကူးယူသိမ်းထားပါ။ ဖုန်းဘက်ထရီကုန်တဲ့အခါ အားသွင်းဖို့ Power Bank လည်း ယူသွားပါ။
၄။ ခရီးသွားအာမခံ (Travel Insurance) ထားပါ
🔹Flight Delay/Delay Missed Connection ဆိုတဲ့ အချက်ပါတဲ့ အာမခံစနစ်ကို ဝယ်ထားပါ။ ဒါမှ ဟိုတယ်ခန်း၊ အစားအသောက်၊ နောက်လေယာဉ်လက်မှတ်အသစ် စတာတွေအတွက် လျော်ကြေးရနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
📌လေယာဉ်နောက်ကျပြီး Transit မမီတော့ဘူးဆိုရင် (What to Do If You Miss Your Connection)
၁။ လေယာဉ်ဆင်းဆင်းချင်းတည်းက အနီးဆုံး လေကြောင်းလိုင်း Ground Staff ကို ချက်ချင်းသွားပြီး ပြောပါ။ သူတို့က အနီးဆုံး နောက်လေယာဉ်ကို စီစဉ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
၂။ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ Transfer Desk/Lounge ကိုသွားပါ
🔹Transit Area ထဲမှာရှိတဲ့ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ Transfer Desk (သို့မဟုတ်) Customer Service Counter ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပြီး အကူအညီတောင်းပါ။
၃။ လေကြောင်းလိုင်းက စီစဉ်ပေးတာကို လက်ခံပါ
🔹လေကြောင်းလိုင်းက နောက်လေယာဉ်တစ်စီးကို Rebook လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့မှ ထွက်ရင်လည်း ဟိုတယ်ခန်း၊ Voucher စတာတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ Transit ခရီးစဉ်ကို သီးသန့် စီ ဖြတ်ထားတဲ့ လေယာဉ်လက်မှတ်ဆိုရင်
🔹ပထမလေယာဉ်ကို Aလိုင်း၊ ဒုတိယလေယာဉ်ကို Bလိုင်းနဲ့ သီးသန့် လက်မှတ်ဖြတ်ထားတာဆိုရင် ပိုဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ပထမလေယာဉ်နောက်ကျရင် ဒုတိယလေယာဉ်အတွက် လေကြောင်းလိုင်းက တာဝန်မယူတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြားထဲမှာ အချိန်အများကြီး ခြားထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၅။ အင်တာနက်သုံးပြီး အချက်အလက်ရှာပါ
🔹လေဆိပ်မှာ Free Wi-Fi ရရင် ကိုယ်စီးမယ့်လေယာဉ်ရဲ့ Status ကို Online ကြည့်ပါ။ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ App မှာ Rebooking လုပ်လို့ရမရ စစ်ဆေးပါ။
၆။ Receipt အားလုံးကို သိမ်းထားပါ
🔹လေယာဉ်နောက်ကျတဲ့အတွက် စားသောက်စရိတ်၊ ဟိုတယ်ခန်း စတာတွေအတွက် Receipt အားလုံးကို သေချာသိမ်းထားပါ။ နောက်ပိုင်း အာမခံကနေ လျော်ကြေးတောင်းတဲ့အခါ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
"ခရီးသွားမိတ်ဆွေများအားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ"
#crd

image
43 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

မိမိစီးမည့်လေယာဉ် Flight Delay ဖြစ်ပါက Transit လေယာဉ်ထွက်ပြီးမှရောက်တဲ့အခါ Transit လေယာဉ်မမှီလိုက်တာမျိုးမကြုံရလေအောင် ဘာတွေပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ?ကြုံခဲ့ရင်ရော ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ?
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း (Before Your Flight)
၁။ ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို လေကြောင်းလိုင်းတစ်ခုတည်းကနေ သို့မဟုတ် မိတ်ဖက်လိုင်းတွေကို ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို တစ်ခါတည်း လက်မှတ်ဖြတ်တာဟာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
🔹အကျိုးကျေးဇူးအနေနဲ့ကတော့ ပထမလေယာဉ် နောက်ကျရင်၊ လေကြောင်းလိုင်းက သင့်ကို နောက်လေယာဉ်နဲ့ အလိုအလျောက် အစားထိုးပေးပြီး သင့်ခရီးအာမခံ (Travel Insurance) ရှိရင်လည်း ဟိုတယ်ခန်း၊ အစားအသောက် စတာတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ Transit Time ကို လုံလောက်အောင်ယူပါ
🔹နိုင်ငံတကာ လေဆိပ်ကြီးတွေမှာ လုံလောက်တဲ့ Transit Time ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
🔹အနည်းဆုံး 2 နာရီ ကနေ 6 နာရီ ခန့် ခြားပေးပါ။ 🔹လေဆိပ်ကို ရောက်တဲ့အခါ Immigration, Security Check, နောက်လေယာဉ်စီးတဲ့ Terminal ကို ရွေ့ဖို့ အချိန်လိုအပ်ပါတယ်။
၃။ ခရီးစဉ်အချက်အလက်အားလုံးကို သိမ်းဆည်းထားပါ
🔹လေယာဉ်လိုင်း Customer Service ဖုန်းနံပါတ်၊ Booking Reference Number, နောက်ဆုံး Flight Number တွေကို Screenshot ရိုက်၍ သို့မဟုတ် စာရွက်ကူးယူသိမ်းထားပါ။ ဖုန်းဘက်ထရီကုန်တဲ့အခါ အားသွင်းဖို့ Power Bank လည်း ယူသွားပါ။
၄။ ခရီးသွားအာမခံ (Travel Insurance) ထားပါ
🔹Flight Delay/Delay Missed Connection ဆိုတဲ့ အချက်ပါတဲ့ အာမခံစနစ်ကို ဝယ်ထားပါ။ ဒါမှ ဟိုတယ်ခန်း၊ အစားအသောက်၊ နောက်လေယာဉ်လက်မှတ်အသစ် စတာတွေအတွက် လျော်ကြေးရနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
📌လေယာဉ်နောက်ကျပြီး Transit မမီတော့ဘူးဆိုရင် (What to Do If You Miss Your Connection)
၁။ လေယာဉ်ဆင်းဆင်းချင်းတည်းက အနီးဆုံး လေကြောင်းလိုင်း Ground Staff ကို ချက်ချင်းသွားပြီး ပြောပါ။ သူတို့က အနီးဆုံး နောက်လေယာဉ်ကို စီစဉ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
၂။ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ Transfer Desk/Lounge ကိုသွားပါ
🔹Transit Area ထဲမှာရှိတဲ့ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ Transfer Desk (သို့မဟုတ်) Customer Service Counter ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပြီး အကူအညီတောင်းပါ။
၃။ လေကြောင်းလိုင်းက စီစဉ်ပေးတာကို လက်ခံပါ
🔹လေကြောင်းလိုင်းက နောက်လေယာဉ်တစ်စီးကို Rebook လုပ်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်နေ့မှ ထွက်ရင်လည်း ဟိုတယ်ခန်း၊ Voucher စတာတွေ စီစဉ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၄။ Transit ခရီးစဉ်ကို သီးသန့် စီ ဖြတ်ထားတဲ့ လေယာဉ်လက်မှတ်ဆိုရင်
🔹ပထမလေယာဉ်ကို Aလိုင်း၊ ဒုတိယလေယာဉ်ကို Bလိုင်းနဲ့ သီးသန့် လက်မှတ်ဖြတ်ထားတာဆိုရင် ပိုဂရုစိုက်ရပါမယ်။ ပထမလေယာဉ်နောက်ကျရင် ဒုတိယလေယာဉ်အတွက် လေကြောင်းလိုင်းက တာဝန်မယူတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကြားထဲမှာ အချိန်အများကြီး ခြားထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၅။ အင်တာနက်သုံးပြီး အချက်အလက်ရှာပါ
🔹လေဆိပ်မှာ Free Wi-Fi ရရင် ကိုယ်စီးမယ့်လေယာဉ်ရဲ့ Status ကို Online ကြည့်ပါ။ လေကြောင်းလိုင်းရဲ့ App မှာ Rebooking လုပ်လို့ရမရ စစ်ဆေးပါ။
၆။ Receipt အားလုံးကို သိမ်းထားပါ
🔹လေယာဉ်နောက်ကျတဲ့အတွက် စားသောက်စရိတ်၊ ဟိုတယ်ခန်း စတာတွေအတွက် Receipt အားလုံးကို သေချာသိမ်းထားပါ။ နောက်ပိုင်း အာမခံကနေ လျော်ကြေးတောင်းတဲ့အခါ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။
"ခရီးသွားမိတ်ဆွေများအားလုံးအဆင်ပြေကြပါစေ"
#crd

image
43 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ပျော်ရမယ်ထင်ပြီး ရွေးခဲ့တာပါပဲ ....
သူနဲ့အတူရှိရင် ပျော်ရမှာဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှုလေးနဲ့ ဒီလက်ကို ဆွဲခဲ့တာပါ အချစ်ခံရလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ မျော်လင့်ချက်လေးနဲ့ပဲ သူ့အနားနေဖို့တွေးခဲ့တာပါ ။
ခက်ခဲတော့လဲ အတူတူ အဆင်ပြေရင်လဲ အတူတူပေါ့ဆိုတဲ့ ခံယူချက်လေးက ကိုယ့်ဘက်မှာထားခဲ့သလို သူ့စိတ်ထဲမှာလဲ ရှိနေခဲ့လိမ့်မယ်လို့ ထင်ခဲ့မိတာ။
ငိုစေလိမ့်မယ် နာကျင်စေလိမ့်မယ်လို့ ဘယ်ထင်ခဲ့ပါ့မလဲ ဒါပေမယ့် အခုမှတော့ ကိုယ်ချစ်မိပြီးသွားပြီလေ ။ ငိုစေတဲ့အခါတွေ အများကြီးရှိလာရင်တောင် ပျော်စေခဲ့တဲ့ တစ်ခါလေးကို ပြန်တွေးရင်း ​ဖြေသိမ့်ရတယ် ။
ငါချစ်တာကို သူသိလာမှာပါ ဒါမှမဟုတ် ဟိုအရင်ကလို သူပြန်ချစ်လာမှာဆိုတဲ့ မသေချာတဲ့ မျှော်လင့်ချက်လေးတွေ ဆက်ထားပြီး ဆက်နာကျင်ရတယ် ။
တကယ်ဆိုရင်လေ... ဒီလက်လေးကို စပြီးတွဲတုန်းက နွေးထွေးပေးနိုင်မယ်ထင်လို့ ပျော်စေမယ်လို့ တစ်ထစ်ချကြီး ယုံကြည်ခဲ့မိလို့ ဆွဲခဲ့မိတာပါ ။
ခုတော့... ချစ်မိသွားပြီးမှတော့ ငိုစေပေမယ့်လို့ လွှတ်မချရက်ခဲ့ဘူး ။
#ကျေးကို

image

ဩဂုတ်လ (၂၃) ရက်နေ့ ပြည်တွင်းစက်သုံးဆီဈေးနှုန်းများ +++++

image

#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၃၂၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၂၃၀ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၄၃၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၃၅၀ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၅၀၉၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၉၉၀ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၃၄.၂၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၃၁.၅၈ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၁၀၂၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၀၇ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၆၀၆ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၉၄ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၉.၅၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၈.၉၉ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၄၉.၇၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၈.၇၆ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၃.၁၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃.၀၈ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၈၇၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၇၆၀ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၈၂၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၇၆၅ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၁၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၀၈၀ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၅၆ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၄၅ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၈၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၁၆၀ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။

#ရွှေဈေး
-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၃၃၇၁ ဒေါ်လာ
ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း
- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၅၈၉၀၀၀၀ ကျပ်
ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း
* စနစ်ဟောင်း
(၁ိ - ၁၆.၆၀၆ ဂရမ် = ၁၂၈ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၄၀၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၃၆၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၇၀၀၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၆၉၆၀၀၀၀ ကျပ်
* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၇၂၈၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၇၂၄၀၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၆၈၈၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၆၈၄၀၀၀၀ ကျပ်
“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”
(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)

43 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

အသက်အရွယ်ကွာချက် (၁၀) နှစ်ကျော်နေပေမယ့် ချစ်ခင်ပွန်းလေးနဲ့ အတူတူ အေးချမ်းစွာ ဘဝလမ်းကြောင်းလေးကို လက်တွဲပြီး ဖြတ်သန်းနေတဲ့ သရုပ်ဆောင် တက္ကသိုလ် ဂွမ်းပုံ ✨🥰
သားသမီးမရှိတာနဲ့ မဆိုင်ဘဲ အချစ်နဲ့ လက်တွဲကာ နေရာတိုင်းမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ဖန်တီးထားနိုင်တာ အမှန်တကယ် ခံစားစရာကောင်းတယ်နော် ❤️
#တက္ကသိုလ်ဂွမ်းပုံ #ချစ်ခင်ပွန်းလေး #အေးချမ်းတဲ့ဘဝ

image
43 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ချဲလ်ဆီးအတွက်တော့ ကစားသမားအသစ်တွေ ခြေစွမ်းပြကြပြီး လျှပ်စစ်တိုက်စစ် လျှပ်စစ်မိုးကြိုးတွေ ထုတ်သုံးသွားတဲ့ ပွဲပါ
တကယ့်တရားခံက အဖွင့်ဂိုးသွင်းတဲ့ ပါကွေတာပဲ
ဂိုးသွင်းပြီး အောင်ပွဲခံနည်း ၁၀ ခု လုပ်ပြနေတော့ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံ ချဲလ်ဆီးက တင်းပြီးတော့ အကုန်ထုတ်ကန်လိုက်တော့တာပဲ
ဂျာအိုပတ်ဒရိုကလည်း ၁ ဂိုးသွင်း ၂ ဂိုးဖန်တီးနိုင်ပြီးတော့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း ဒဏ်ရာရသွားတဲ့ ပါးမားအစားဝင်ပြီး ပွဲထွက်ခွင့်ရတဲ့ အက်စတာဗိုရဲ့ ဘောလုံးဆွဲယူပြီး ဖန်တီးပေးမှုကလည်း အတော်လေးကောင်းလှပါတယ်
ဒီလက်က ဂိုးသာမသွင်းတာ Hold Up play ကောင်းကောင်း ကစားပြသွားခဲ့ပါတယ်
ချဲလ်ဆီးကတော့ ကော်နာကြီးကနေပဲ ၃ ဂိုးသွင်းပြသွားတာ (အရင်ရာသီကနေ တော်တော်တိုးတက်လာတဲ့ အချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်)
ဆန်းချက်ကတော့ တော်တော်ကို ညံ့လိုက်တာဗျာ
CWC မှာ လက်စွမ်းခဏပြပြီး ဘုတ်အဖွဲ့ကို ဂိုးသမားအသစ်မခေါ်ဖို့ ဂျင်းထည့်လိုက်ပြီး အခုတော့ သူ့လက်စွမ်းအမှန်တွေ ပြန်ပြနေပါပြီ
ဘယ်ဘက်အခြမ်းကို ကန်သွင်းတဲ့အလုံးကို ညာဘက်လက်နဲ့ ပုတ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ဆန်းချက်တို့ရဲ့ ဂိုးလမ်းကြောင်း တွက်ဆပုံတွေက တလွှဲတွေပါ
ကွင်းလယ်အတွဲနှစ်ယောက်လုံးဖြစ်တဲ့ ကိုင်စီဒိုကော အန်ဇိုကော ဂိုးသွင်းနိုင်တာ ချဲလ်ဆီးအတွက် အတော်လေး အားတက်စရာဖြစ်စေခဲ့ပါပြီ။

image
42 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

တုံ့ပြန်ပြောဆိုမှုဆိုတာ လုပ်ရတယ်တဲ့။
မလုပ်ဘဲနဲ့ ငုံ့ခံနေလို့ ရှိရင် သူတို့စွပ်စွဲမှုတွေက မှန်သလို အဓိပ္ပာယ်ရောက်တတ်တယ်။
ဒါကြောင့်မို့လို့ မမှန်ဘူးဆိုတာ တုံ့ပြန်ပြောရမယ်၊ငုံ့ခံမနေရဘူး။
နေရာတကာတိုင်း၊ဆဲရင်တော့ ငုံ့ခံလိုက်ပေါ့။
ဆဲတာကျတော့ ပြန်မဆဲနဲ့။
ပြန်ဆဲရင်လည်း သူဆဲသလို ဆဲရမှာ ဖြစ်နေတယ်။
ဒီတော့ ကိုယ့်ကို စွပ်စွဲလာပြီဆိုလို့ရှိရင် တုံ့ပြန်ပြောရမယ်တဲ့၊ဖြေရှင်းရမယ်။
မြတ်စွာဘုရားက နောင်မှာလည်း ဒီအတိုင်းပဲ ဟောတယ်။
ဗြဟ္မဇာလသုတ္တန်မှာ မြတ်စွာဘုရားက အဘူတံ အဘူတတော နိ ေဗ္ဗဌေတဗ္ဗံ မဟုတ်ရင် မဟုတ်တဲ့အကြောင်း ဖြေရှင်းရမယ်တဲ့။
စွပ်စွဲလာလို့ရှိရင် ကျင့်စဉ် တစ်ခုကို မြတ်စွာဘုရားဟောထားတာ မှတ်သားပြီးတော့ လိုက်နာဖို့ အင်မတန်မှ ကောင်းတယ်။
“ငါ့ကိုဖြစ်စေ,ငါ့ရဲ့တရားဓမ္မနဲ့ဖြစ်စေ,သံဃာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ ဖြစ်စေ အတင်းအဖျင်း ပြောလာမယ်ဆိုလို့ရှိရင် သင်တို့ စိတ်မဆိုးကြနဲ့တဲ့၊စိတ်ဆိုးနေလို့ အကျိုးမရှိဘူး”တဲ့ ၊
စိတ်ဆိုးနေလို့ရှိရင် အကောင်းအဆိုးဆိုတာ ခွဲခြား သိနိုင်စွမ်း မရှိဘူး။
ဟုတ်တယ် စိတ်ဆိုးနေလို့ရှိရင် အကောင်းအဆိုး အကြောင်း အကျိုး ဘယ်သိမလဲ။
ဒေါသရဲ့လွှမ်းမိုးမှု ခံနေရလို့ရှိရင် အကောင်းအဆိုး အကြောင်းအကျိုး မသိဘူး။
ဒါကြောင့်မို့ စိတ်မဆိုးကြနဲ့တဲ့။
"စိတ်ဆိုးရင် ကိုယ့်စိတ်ကို လွှမ်းမိုးခံထားရပြီးတော့ အကြောင်းအကျိုး အကောင်းအဆိုးကို သိမှာ မဟုတ်ဘူးတဲ့။
ဒါကြောင့်မို့ စိတ်မဆိုးဘဲနဲ့ မမှန်ရင် မမှန်တဲ့အကြောင်း ဖြေရှင်း ချက်ပေးရမယ်လို့ မြတ်စွာဘုရားက ဒီလိုဆုံးမထားတာ ရှိတယ်။
ကျေးဇူးတော်ရှင် ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်
ဒေါက်တာ နန္ဒမာလာဘိဝံသ
လောကသားတို့အတွက် မြတ်ဗုဒ္ဓ၏ ကြိုးပမ်းချက်(ပထမတွဲ)မှ ကောက်နှုတ်ရေးသားတင်ပြပါသည်။

image

Yoga Kurunta သို့မဟုတ် Rope Yoga လေ့ကျင့်ခြင်း၏ ရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ကိုယ်ဟန်အနေအထား ချိန်ညှိပေးခြင်း-
မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

2. ထောက်ကူပေးမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှု-
စတင်လေ့ကျင့်နေသူများနှင့် ကိုယ်နေဟန်ထားပျော့ပျောင်းရန်အခက်အခဲရှိသူများကို ပျော့ပျောင်းလာစေရန် အထောက်အကူပေးခြင်း။

3. အကြောများပိုမိုဆွဲဆန့်နိုင်စေခြင်း
ပိုမိုပျော့ပြောင်းလာစေရန် အကြောများဆွဲဆန့် ရာတွင် ထောက်ကူပေးခြင်း။

4. ကြံ့ခိုင်မှု
အထူးသဖြင့် လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များရှိ ကြွက်သားများကြံ့ခိုင်လာစေခြင်း။

5. စွမ်းဆောင်နိုင်မှု
ဒဏ်ရာရရှိသူများအနေနှင့်ပင် စိန်ခေါ်မှုများသော yoga posture များလေ့ကျင့်လာနိုင်ခြင်း။

6. ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားများ
ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားများကို သက်သာစေပြီး ခါးနာခြင်းကို သက်သာနိုင်စေခြင်း။

7. ခန္ဓာကိုယ်အသိအမြင်
ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

8. ကုထုံးအသုံးပြုမှုများ
ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအခြေအနေများတွင် လေ့ကျင့်အသုံးပြုနိုင်ခြင်း။

9. Inversion Poses များကိုအထောက်အကူပေးခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းပြန်လှန်ပြီး yoga pose များလေ့ကျင့်ရသောအခါ ပိုမိုဘေးကင်းပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် အထောက်အကူပေးခြင်း။

10. စိတ်အာရုံ
-အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သတိပဋ္ဌာန်ကို တိုးမြှင့်စေခြင်း။ စသည့်အကျိုးကျေးဇူးများပင်ဖြစ်ပါသည်။

image