ယခင်ချယ်လ်ဆီးနှင့် ဘရိုက်တန်နည်းပြဟောင်း ဂရေဟမ်ပေါ်တာ သည် ဝက်စ်ဟမ်းအသင်းနှင့် နည်းပြသစ်ရာထူးအတွက် လက်မှတ်ရေးထိုးလိုက်ပြီဖြစ်သည်။
#updatesportnews

Discover postsExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
ယခင်ချယ်လ်ဆီးနှင့် ဘရိုက်တန်နည်းပြဟောင်း ဂရေဟမ်ပေါ်တာ သည် ဝက်စ်ဟမ်းအသင်းနှင့် နည်းပြသစ်ရာထူးအတွက် လက်မှတ်ရေးထိုးလိုက်ပြီဖြစ်သည်။
#updatesportnews
အိန္ဒိယဝယ်ယူမှုနည်းနေ၍ ပဲစင်းငုံစျေး ကျနေ
----------------------
ပြည်တွင်းကထွက်ရှိနေတဲ့ ပဲစင်းငုံတွေကို အိန္ဒိယဘက်က ဝယ်ယူမှုနည်းနေတဲ့အတွက် စျေးကျဆင်းနေတယ်လို့ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး တောင်သူဖွံ့ဖြိုးရေးအဖွဲ့ဥက္ကဋ္ဌက ပြောပါတယ်။ မကွေးတိုင်းအတွင်းကထွက်ရှိတဲ့ ပဲစင်းငုံတွေကို တောင်သူဖွံ့ဖြိုးရေးအဖွဲ့က ရေနံချောင်းနဲ့မကွေးမြို့တွေမှာ စုပေါင်းရောင်းချပွဲလုပ်ပြီး အရောင်း အဝယ် လုပ်နေကြတာဖြစ်ပါတယ်။
ရေနံချောင်းစင်တာမှာ ပဲစင်းငုံစုပေါင်းရောင်းချပွဲကို ပြီးခဲ့တဲ့ ဒီဇင်ဘာ(၂၆)ရက်နေ့ကစတင်ခဲ့ပြီး တစ်တင်းကို ငွေကျပ်(၁)သိန်းကျော်အထိ ရောင်းချခဲ့ရပေမယ့် လက်ရှိမှာတော့ တစ်တင်းကို ငွေကျပ် ၉၄၀၀၀ ဝန်းကျင် စျေးသာ ရှိနေတာပါ။ အဲဒါကြောင့် တောင်သူတွေ စျေးကောင်းရဖို့အတွက် ပစ္စည်းကို လှောင်ထားပြီး စျေးစောင့် ရောင်းနိုင်အောင် စီစဥ်ထားတယ်လို့ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး တောင်သူဖွံ့ဖြိုးရေးအဖွဲ့ ဥက္ကဋ္ဌ ဦးဟန်ညွန့်က ပြောပါတယ်။
ပဲစင်းငုံရောင်းချရာမှာ မန္တလေး၊ပခုက္ကူ စျေးကွက်တွေအပေါ်မူတည်ပြီး အရောင်းအဝယ်လုပ်နေကြတာဖြစ်ပြီး မကွေးစင်တာ ပဲစဥ်းငုံစုပေါင်းရောင်းချပွဲကိုတော့ ဇန်နဝါရီ(၆)ရက်ကနေ ဖေဖော်ဝါရီ(၆)ရက်နေ့အထိ ပြုလုပ် သွားမှာဖြစ်ပါတယ်လို့ သိရပါတယ်။
ရန်ကုန်(မြောက်ဥကာလာပ)မှာရှိတဲ့
ကော်ဖီဆိုင်☕️
သစ်ပင်လေးတွေနဲ့စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့ ဒီကော်ဖီဆိုင်ရောက်ပြီးကြပြီလား☕️
ဟိတ်---ဒီမှာ ဒီမှာ
ရုံးပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကော်ဖီဆိုင်မှာသွားထိုင်
ကြည့်နော်☕️
ချစ်သူနဲ့ ဒိတ်လို့ကောင်းတဲ့ကော်ဖီဆိုင်☕️
စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့
ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကBreeze Cafeလို့အမည်ပေးထားတယ်☕️
ကော်ဖီဆိုင်လေးလည်းလှသလို
ပုံရို.က်လို့လှတဲ့နေရာလေးပါ🍀
☕️Coffee ကောင်းကောင်းလဲ သောက်ချင်တယ် သဘာဝန်ဆန်ဆန်လဲ ဓာတ်ပုံရို.က်ချင်တယ် စိမ်းစိုလှပနေတဲ့ အပင်လေးတွေလည်းရှိတဲ့နေရာရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ဒီနေရာလေးကိုညွှန်ပေးမယ်နော်🍀
coffee အမျိုးအစားလဲ စုံစုံလင်လင်ရတဲ့ဆိုင်လေးပါ ☕️
☕️ကော်ဖီကောင်းကောင်လေးသောက်ချင်ရင်ဒီ Breeze Cafeကိုညွန်းပေးတယ်နော်😍
ဒီလိုနေရာမျိုးမှာချစ်သူနဲ့လာလိုက်ရရရင်ဘယ်လောက်တောင်ပြည့်စုံလိုက်မှာလည်းနော်😍
🍛ကော်ဖီတစ်မျိုးပဲရတာမဟုတ်ပါဘူးတခြားသောအစာ၊းအစာလည်းရပါတယ်🍜
Breeze Cafe 🍃
📬ခြံအမှတ် ၁၀၁၊
ကျောက်စိမ်းပတ်လမ်း (ရတနာကျွန်းရိပ်သာ)၊
သုနန္ဒာလမ်း ( ဘုရားကြီးဘက် )၊
မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
Open Daily // 90am - 60pm
🚌Breeze Cafe" ကို YBS နဲ့လာမယ်ဆိုရင်
သုဓ္ဓမ္မာလမ်းမကြီးပေါ်က " သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " မှာဆင်းရပါမယ်
🚌" သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " ကိုတော့
YBS ( 19, 32, 35, 42, 64, 93, 115, 116, 119 ) တို့ရောက်ပါတယ်
🚌မှတ်တိုင်ကနေ ဘုရားကြီးရှိတဲ့ဘက်ကို လမ်းမကြီးအတိုင်းဝင်လာရင် " ချမ်းမြေ့ " ဆိုတဲ့ဆေးရုံရဲ့ အကျော်၊ ချောင်းလေးကိုကျော်တာနဲ့ ညာဖက်မှာဆိုရင် ဆိုင်ရဲ့လမ်းထိပ်ကိုရောက်ပါပြီ
🚌သတိပြုစရာအနေနဲ့ 64 ကိုစီးရင်ဝောာ့ သုဓ္ဓမ္မာ လို့ ရေးထားမှ " သုနန္ဒာမှတ်တိုင် " ကိုရောက်ပါလိမ့်မယ်
ရန်ကုန်(မြောက်ဥကာလာပ)မှာရှိတဲ့
ကော်ဖီဆိုင်☕️
သစ်ပင်လေးတွေနဲ့စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့ ဒီကော်ဖီဆိုင်ရောက်ပြီးကြပြီလား☕️
ဟိတ်---ဒီမှာ ဒီမှာ
ရုံးပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကော်ဖီဆိုင်မှာသွားထိုင်
ကြည့်နော်☕️
ချစ်သူနဲ့ ဒိတ်လို့ကောင်းတဲ့ကော်ဖီဆိုင်☕️
စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့
ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကBreeze Cafeလို့အမည်ပေးထားတယ်☕️
ကော်ဖီဆိုင်လေးလည်းလှသလို
ပုံရို.က်လို့လှတဲ့နေရာလေးပါ🍀
☕️Coffee ကောင်းကောင်းလဲ သောက်ချင်တယ် သဘာဝန်ဆန်ဆန်လဲ ဓာတ်ပုံရို.က်ချင်တယ် စိမ်းစိုလှပနေတဲ့ အပင်လေးတွေလည်းရှိတဲ့နေရာရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ဒီနေရာလေးကိုညွှန်ပေးမယ်နော်🍀
coffee အမျိုးအစားလဲ စုံစုံလင်လင်ရတဲ့ဆိုင်လေးပါ ☕️
☕️ကော်ဖီကောင်းကောင်လေးသောက်ချင်ရင်ဒီ Breeze Cafeကိုညွန်းပေးတယ်နော်😍
ဒီလိုနေရာမျိုးမှာချစ်သူနဲ့လာလိုက်ရရရင်ဘယ်လောက်တောင်ပြည့်စုံလိုက်မှာလည်းနော်😍
🍛ကော်ဖီတစ်မျိုးပဲရတာမဟုတ်ပါဘူးတခြားသောအစာ၊းအစာလည်းရပါတယ်🍜
Breeze Cafe 🍃
📬ခြံအမှတ် ၁၀၁၊
ကျောက်စိမ်းပတ်လမ်း (ရတနာကျွန်းရိပ်သာ)၊
သုနန္ဒာလမ်း ( ဘုရားကြီးဘက် )၊
မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
Open Daily // 90am - 60pm
🚌Breeze Cafe" ကို YBS နဲ့လာမယ်ဆိုရင်
သုဓ္ဓမ္မာလမ်းမကြီးပေါ်က " သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " မှာဆင်းရပါမယ်
🚌" သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " ကိုတော့
YBS ( 19, 32, 35, 42, 64, 93, 115, 116, 119 ) တို့ရောက်ပါတယ်
🚌မှတ်တိုင်ကနေ ဘုရားကြီးရှိတဲ့ဘက်ကို လမ်းမကြီးအတိုင်းဝင်လာရင် " ချမ်းမြေ့ " ဆိုတဲ့ဆေးရုံရဲ့ အကျော်၊ ချောင်းလေးကိုကျော်တာနဲ့ ညာဖက်မှာဆိုရင် ဆိုင်ရဲ့လမ်းထိပ်ကိုရောက်ပါပြီ
🚌သတိပြုစရာအနေနဲ့ 64 ကိုစီးရင်ဝောာ့ သုဓ္ဓမ္မာ လို့ ရေးထားမှ " သုနန္ဒာမှတ်တိုင် " ကိုရောက်ပါလိမ့်မယ်
ရန်ကုန်(မြောက်ဥကာလာပ)မှာရှိတဲ့
ကော်ဖီဆိုင်☕️
သစ်ပင်လေးတွေနဲ့စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့ ဒီကော်ဖီဆိုင်ရောက်ပြီးကြပြီလား☕️
ဟိတ်---ဒီမှာ ဒီမှာ
ရုံးပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကော်ဖီဆိုင်မှာသွားထိုင်
ကြည့်နော်☕️
ချစ်သူနဲ့ ဒိတ်လို့ကောင်းတဲ့ကော်ဖီဆိုင်☕️
စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့
ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကBreeze Cafeလို့အမည်ပေးထားတယ်☕️
ကော်ဖီဆိုင်လေးလည်းလှသလို
ပုံရို.က်လို့လှတဲ့နေရာလေးပါ🍀
☕️Coffee ကောင်းကောင်းလဲ သောက်ချင်တယ် သဘာဝန်ဆန်ဆန်လဲ ဓာတ်ပုံရို.က်ချင်တယ် စိမ်းစိုလှပနေတဲ့ အပင်လေးတွေလည်းရှိတဲ့နေရာရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ဒီနေရာလေးကိုညွှန်ပေးမယ်နော်🍀
coffee အမျိုးအစားလဲ စုံစုံလင်လင်ရတဲ့ဆိုင်လေးပါ ☕️
☕️ကော်ဖီကောင်းကောင်လေးသောက်ချင်ရင်ဒီ Breeze Cafeကိုညွန်းပေးတယ်နော်😍
ဒီလိုနေရာမျိုးမှာချစ်သူနဲ့လာလိုက်ရရရင်ဘယ်လောက်တောင်ပြည့်စုံလိုက်မှာလည်းနော်😍
🍛ကော်ဖီတစ်မျိုးပဲရတာမဟုတ်ပါဘူးတခြားသောအစာ၊းအစာလည်းရပါတယ်🍜
Breeze Cafe 🍃
📬ခြံအမှတ် ၁၀၁၊
ကျောက်စိမ်းပတ်လမ်း (ရတနာကျွန်းရိပ်သာ)၊
သုနန္ဒာလမ်း ( ဘုရားကြီးဘက် )၊
မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
Open Daily // 90am - 60pm
🚌Breeze Cafe" ကို YBS နဲ့လာမယ်ဆိုရင်
သုဓ္ဓမ္မာလမ်းမကြီးပေါ်က " သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " မှာဆင်းရပါမယ်
🚌" သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " ကိုတော့
YBS ( 19, 32, 35, 42, 64, 93, 115, 116, 119 ) တို့ရောက်ပါတယ်
🚌မှတ်တိုင်ကနေ ဘုရားကြီးရှိတဲ့ဘက်ကို လမ်းမကြီးအတိုင်းဝင်လာရင် " ချမ်းမြေ့ " ဆိုတဲ့ဆေးရုံရဲ့ အကျော်၊ ချောင်းလေးကိုကျော်တာနဲ့ ညာဖက်မှာဆိုရင် ဆိုင်ရဲ့လမ်းထိပ်ကိုရောက်ပါပြီ
🚌သတိပြုစရာအနေနဲ့ 64 ကိုစီးရင်ဝောာ့ သုဓ္ဓမ္မာ လို့ ရေးထားမှ " သုနန္ဒာမှတ်တိုင် " ကိုရောက်ပါလိမ့်မယ်
ရန်ကုန်(မြောက်ဥကာလာပ)မှာရှိတဲ့
ကော်ဖီဆိုင်☕️
သစ်ပင်လေးတွေနဲ့စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့ ဒီကော်ဖီဆိုင်ရောက်ပြီးကြပြီလား☕️
ဟိတ်---ဒီမှာ ဒီမှာ
ရုံးပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကော်ဖီဆိုင်မှာသွားထိုင်
ကြည့်နော်☕️
ချစ်သူနဲ့ ဒိတ်လို့ကောင်းတဲ့ကော်ဖီဆိုင်☕️
စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့
ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကBreeze Cafeလို့အမည်ပေးထားတယ်☕️
ကော်ဖီဆိုင်လေးလည်းလှသလို
ပုံရို.က်လို့လှတဲ့နေရာလေးပါ🍀
☕️Coffee ကောင်းကောင်းလဲ သောက်ချင်တယ် သဘာဝန်ဆန်ဆန်လဲ ဓာတ်ပုံရို.က်ချင်တယ် စိမ်းစိုလှပနေတဲ့ အပင်လေးတွေလည်းရှိတဲ့နေရာရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ဒီနေရာလေးကိုညွှန်ပေးမယ်နော်🍀
coffee အမျိုးအစားလဲ စုံစုံလင်လင်ရတဲ့ဆိုင်လေးပါ ☕️
☕️ကော်ဖီကောင်းကောင်လေးသောက်ချင်ရင်ဒီ Breeze Cafeကိုညွန်းပေးတယ်နော်😍
ဒီလိုနေရာမျိုးမှာချစ်သူနဲ့လာလိုက်ရရရင်ဘယ်လောက်တောင်ပြည့်စုံလိုက်မှာလည်းနော်😍
🍛ကော်ဖီတစ်မျိုးပဲရတာမဟုတ်ပါဘူးတခြားသောအစာ၊းအစာလည်းရပါတယ်🍜
Breeze Cafe 🍃
📬ခြံအမှတ် ၁၀၁၊
ကျောက်စိမ်းပတ်လမ်း (ရတနာကျွန်းရိပ်သာ)၊
သုနန္ဒာလမ်း ( ဘုရားကြီးဘက် )၊
မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
Open Daily // 90am - 60pm
🚌Breeze Cafe" ကို YBS နဲ့လာမယ်ဆိုရင်
သုဓ္ဓမ္မာလမ်းမကြီးပေါ်က " သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " မှာဆင်းရပါမယ်
🚌" သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " ကိုတော့
YBS ( 19, 32, 35, 42, 64, 93, 115, 116, 119 ) တို့ရောက်ပါတယ်
🚌မှတ်တိုင်ကနေ ဘုရားကြီးရှိတဲ့ဘက်ကို လမ်းမကြီးအတိုင်းဝင်လာရင် " ချမ်းမြေ့ " ဆိုတဲ့ဆေးရုံရဲ့ အကျော်၊ ချောင်းလေးကိုကျော်တာနဲ့ ညာဖက်မှာဆိုရင် ဆိုင်ရဲ့လမ်းထိပ်ကိုရောက်ပါပြီ
🚌သတိပြုစရာအနေနဲ့ 64 ကိုစီးရင်ဝောာ့ သုဓ္ဓမ္မာ လို့ ရေးထားမှ " သုနန္ဒာမှတ်တိုင် " ကိုရောက်ပါလိမ့်မယ်
ရန်ကုန်(မြောက်ဥကာလာပ)မှာရှိတဲ့
ကော်ဖီဆိုင်☕️
သစ်ပင်လေးတွေနဲ့စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့ ဒီကော်ဖီဆိုင်ရောက်ပြီးကြပြီလား☕️
ဟိတ်---ဒီမှာ ဒီမှာ
ရုံးပိတ်ရက်ပဲဖြစ်ဖြစ် လမ်းကြုံလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီကော်ဖီဆိုင်မှာသွားထိုင်
ကြည့်နော်☕️
ချစ်သူနဲ့ ဒိတ်လို့ကောင်းတဲ့ကော်ဖီဆိုင်☕️
စိမ်းစိမ်းစိုစိုရှိတဲ့
ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကBreeze Cafeလို့အမည်ပေးထားတယ်☕️
ကော်ဖီဆိုင်လေးလည်းလှသလို
ပုံရို.က်လို့လှတဲ့နေရာလေးပါ🍀
☕️Coffee ကောင်းကောင်းလဲ သောက်ချင်တယ် သဘာဝန်ဆန်ဆန်လဲ ဓာတ်ပုံရို.က်ချင်တယ် စိမ်းစိုလှပနေတဲ့ အပင်လေးတွေလည်းရှိတဲ့နေရာရာဖြစ်ရမယ်ဆိုတဲ့သူတွေအတွက်သင့်တော်တဲ့ဒီနေရာလေးကိုညွှန်ပေးမယ်နော်🍀
coffee အမျိုးအစားလဲ စုံစုံလင်လင်ရတဲ့ဆိုင်လေးပါ ☕️
☕️ကော်ဖီကောင်းကောင်လေးသောက်ချင်ရင်ဒီ Breeze Cafeကိုညွန်းပေးတယ်နော်😍
ဒီလိုနေရာမျိုးမှာချစ်သူနဲ့လာလိုက်ရရရင်ဘယ်လောက်တောင်ပြည့်စုံလိုက်မှာလည်းနော်😍
🍛ကော်ဖီတစ်မျိုးပဲရတာမဟုတ်ပါဘူးတခြားသောအစာ၊းအစာလည်းရပါတယ်🍜
Breeze Cafe 🍃
📬ခြံအမှတ် ၁၀၁၊
ကျောက်စိမ်းပတ်လမ်း (ရတနာကျွန်းရိပ်သာ)၊
သုနန္ဒာလမ်း ( ဘုရားကြီးဘက် )၊
မြောက်ဥက္ကလာပမြို့နယ်
Open Daily // 90am - 60pm
🚌Breeze Cafe" ကို YBS နဲ့လာမယ်ဆိုရင်
သုဓ္ဓမ္မာလမ်းမကြီးပေါ်က " သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " မှာဆင်းရပါမယ်
🚌" သုနန္ဒာလမ်းဆုံမှတ်တိုင် " ကိုတော့
YBS ( 19, 32, 35, 42, 64, 93, 115, 116, 119 ) တို့ရောက်ပါတယ်
🚌မှတ်တိုင်ကနေ ဘုရားကြီးရှိတဲ့ဘက်ကို လမ်းမကြီးအတိုင်းဝင်လာရင် " ချမ်းမြေ့ " ဆိုတဲ့ဆေးရုံရဲ့ အကျော်၊ ချောင်းလေးကိုကျော်တာနဲ့ ညာဖက်မှာဆိုရင် ဆိုင်ရဲ့လမ်းထိပ်ကိုရောက်ပါပြီ
🚌သတိပြုစရာအနေနဲ့ 64 ကိုစီးရင်ဝောာ့ သုဓ္ဓမ္မာ လို့ ရေးထားမှ " သုနန္ဒာမှတ်တိုင် " ကိုရောက်ပါလိမ့်မယ်
How to keep a relationship:
Be honest.
Build trusts.
leave the past.
Communicate.
Appreciate flaws.
Become best friends.
Be there for one another.
Talk about good and bad.
Make time for one another.
You won't always be happy.
Having arguments are normal.
Love each other unconditionally.
၁=အသီးအရွက်များကိုပုံပါအတိုင်းလှီးထားပါ။
ကြက်သွန်ဖြူဓါးပြားရိုက်ထားပါ။
၂=ကြက်ဥတစ်လုံးခေါက်ထားပြီးကြော်ထားပါ(ကိုယ့်ကြက်ဥကတော့တစ်လုံးထဲမှာအနှစ် ၂လုံးပါလို့များသွားတာပါ)
၃=ကြာဇံကိုရေနွေးစိမ်ထားပါ၊ရေနွေးအေးသွားရင်ဆယ်ပြီးဇကာဖြင့်စစ်ထားပါ။ ရေစစ်သွားလျှင်ပဲငံပြာရည်၊ဆား၊ငရုပ်ကောင်းမှုန့်၊အရသာမှုန့်၊ကြက်ဥကြော်ထားသောဆီ
ထမင်းစားဇွန်း၁ ဇွန်းခန့်ထည့်၍နယ်ထားပါ။
၄=ဒယ်အိုးထဲဆီထည့်ပြီးဆီပူလာလျှင်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ ။အနံ့မွှေးလာလျှင်
ကြက်သား(သို့)ဝက်သားကြိတ်သားထည့်မွှေပါ။
ကြက်သားအရောင်ပြောင်းလာလျှင်မှိုထည့်ပါ၊ဥနီထည့်ပါ။အရသာမှုန့်၊ဆားသကြား၊ပဲငံပြာရည်အကြည်တို့ထည့်ပါ။ကြက်ဥကြော်၊
ငရုပ်ပွနှင့်ကြက်သွန်မိတ်ထည့်ပါ။အသီးအနှံများနူးလျှင်ကြာဇံထည့်ပါ။မကပ်အောင်မွှေပြီး ၊ကပ်လျှင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပေးပါ။
(မကပ်တည့်အိုးကပိုအဆင်ပြေပါတယ်)
ကြာဇံမကြေအောင်အသာမွှေပေးပါ။အရသာမြည်းပြီးအဆင်ပြေရင်ရပါပြီ။