သွေးအားကောင်းစေပြီး သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုကို ကာကွယ်ေပးနိုင်တဲ့ #ပိန္နဲစေ့ 🥜
(၁) သွေးအားကောင်းစေတယ်
ပိန္နဲစေ့မှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ သံဓါတ်ပမာဏအလုံအလောက်ရရှိတာကြောင့်
သွေးအားနည်းရောဂါကိုကုသနိုင်ပြီးသွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါဝေဒနာအတော်များများကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သံဓါတ်ကသွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြင့်စေလို့ ကိုယ်ခံအားကိုတက်စေပါတယ်။
(၄) သွေးခဲပိတ်ဆို့မှုအန္တရာယ်လျော့နည်းစေတယ်
ပိန္နဲစေ့ မှာပါတဲ့ မဂ္ဂနိစ်ကသွေးခဲပိတ်ဆို့ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
(၅) ကြွက်သားဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးတယ်
ပိန္နဲစေ့မှာပါတဲ့ ပရိုတင်းတွေကကြွက်သားဖြစ်ပေါ်မှုမှာအထောက်အကူပေးပါတယ်။
(၆) အသားအရေဝင်းစေတယ်
ဒီတစ်ခါတော့ စားဖို့မဟုတ်ဘူး။ပိန္နဲစေ့တွေကို နွားနို့၊ပျားရည်နဲ့စိမ်နှပ်ထားပေးပါ။ ပြီးရင် အကုန်ရောကြိတ်ပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို မျက်နှာ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ပြီးရင်ခြောက်တဲ့အထိထားပြီးရေနွေးနွေးလေးနဲ့မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။ မျက်နှာလေးဖြူဝင်းလာပါလိမ့်မယ်။
(၇) ဆံပင်သန်စေတယ်
ဗီတာမင်အေကြောင့်ပါပဲ။ ဗီတာမင်အေက ဆံသားကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးပြတ်လွယ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပိန္နဲစေ့မှာကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကလည်း ဆံသားကျန်းမာရေးကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သံဓါတ်ပါဝင်မှုကြောင့်လည်းဦးရေပြားမှာသွေးလည်ပတ်မှုပိုကောင်းစေပြီး ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုတာကနောက်တစ်ချက်ပါ။ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ပိန္နဲစေ့က စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ပါးသက်သာစေနိုင်စွမ်းရှိနေတာပါ။ သူ့မှာပါတဲ့ပရိုတင်းနဲ့တခြားအာဟာရဓါတ်တွေရဲ့အာနိသင်ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံပင်ပါးလာခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းခံတစ်ခုဖြစ်နေတာကြောင့် ဒီနည်းနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်သက်သာစေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။
Ref Hellosayarwon
#ပိန္နဲစေ့

#စပါးလင်
၁။ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်အောင့်ခြင်းဖြစ်လျှင် အရွက်ကို ရေနွေးဖြင့် ကြိုသောက်က ပျောက်၏။
၂။ ခြေလက်လှုပ်ရှားမရပါက အရွက်သတ္တုရည်ကို လိမ်းပေးပါက ပျောက်၏။
၃။ အဖျားရောဂါနှင့် နှာစေး ချောင်းဆိုးရောဂါများအတွက် အရွက် ၁ဝ ကျပ်သား၊ ရေ ၄ဝ ကျပ်သား ထည့်ပြီးနောက် ၁ဝ ကျပ်သား ကျန်အောင်ကြိုပြီးသောက်က ပျောက်၏။
၄။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ပါက အဆီကို လိမ်းပေးပါက ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
၅။ ဆံပင်ကျွတ် ခေါင်းပြောင် သူများ စပါးလင်ဆီနေ့တိုင်းလိမ်း ပေးပါက ဆံပင်များပြန်ပေါက်ပါ သည်။
၆။ အရေပြားရောဂါ ဝဲနာ၊ ယားနာ၊ ပွေးနာများပေါ်သို့ စပါးလင်အဆီ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
စပါးလင်နှင့်ပတ်သက်၍ လို အပ်သလို အသုံးပြုနိုင်ရန် ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

အိုခေ

ချစ်မြတ်နိုးမှုကို သိသာအောင်ရော
မသိသာအောင်ရော ဖော်ထုတ်ပြခဲ့ပါတယ် ။

အဲ့ဒါဟာ ချည်နှောင်ခြင်း မဟုတ် ။

“ အမြဲ အသင့်ရှိနေတယ် ” ဆိုတဲ့အကြောင်းကို
သတင်းစကား ပိုချင်ရုံလေးပါ … ။

မြကျေး

"ကတိ" ဆိုတာ ပေးပြီးရင် တည်ရတယ်...
"မုန့်ဝယ်ကျွေးမယ်" ကအစ...
"ထားမသွားဘူး" ဆိုတာ အဆုံး...

#စာတို

ကောင်မလေးနဲ့မတွေ့ရတာကြာသောအခါ-

အရှေ့တောင်အာရှမှာ အရှည်ဆုံးတံတား ဖြစ်လာမည့် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံက Cavite-Bataan Interlink Bridge ကြိုးတံတား
အရှေ့တောင်အာရှမှာ အရှည်ဆုံးတံတားသစ် ဖြစ်လာမည့် 🇵🇭 ဖိလစ်ပိုင် နိုင်ငံက Cavite-Bataan Interlink Bridge သည် ဖိလစ်ပိုင်ရှိ Cavite နှင့် Bataan ပြည်နယ်များကို ဆက်သွယ်ပြီး တည်ဆာက် သွားမည့် အဓိကပရောဂျက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
၃၂ ကီလိုမီတာခန့် ဆန့်သည့် ဤတံတားသည် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး လူနှင့် ကုန်ပစ္စည်းများ သွားလာမှု ပိုမိုမြန်ဆန်စေအောင် တည်ဆောက်သွားမည် ဖြစ်သည်။
၎င်းပရောဂျက်သည် လာမည့် 2025 နှစ်တွင် စတင်တည်ဆောက်သွားမည်ဟု သိရှိရသည်။

#knowledge
#knowledgesharing

ကျွန်မတို့ မိန်းကလေးတွေ အထူးသဖြင့် အသက် ဆယ် ကျော်သက်အရွယ် မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ အလုပ်သင့်ဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုကို ပြောပါဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းပါပဲ ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းဆိုတာကို ငယ်ရွယ်တဲ့ အချိန်မှာ မလုပ်ဘူးဆိုရင် နောင်တစ်ချိန်မှာ နောင်တရနိုင်ပါတယ် ။ ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုနေရာတွေမှာ အချိန်ပိုသုံးပြီး ရင်းနှီးမြုပ်နှံမလဲ ။
(၁) ပညာရေး ။
သင်တန်းတွေတတ်ကြည့်ပါ ။ လေ့လာမှုတွေ အဆက်မပြတ်လုပ်ပါ ။ စာအုပ်တွေ ဖတ်ပါ ။ အားလုံးက ပညာရေးဖြစ်တာမို့ ကိုယ် ဝါသနာပါပြီး လေ့လာချင်တဲ့ ဘာသာရပ်တွေကို နေ့စဉ်လေ့လာနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ် ။
(၂) ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ။
ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ ။ လူကောင်းတွေ ကိုယ့်ကိုယ် တကယ်အချိန်ပေးပြီး Supportive ဖြစ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှင်သန်ပါ ။
(၃) Skillsetတွေ မွေးပါ ။
ဒီခေတ်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ Skill Set တွေကို လေ့လာပြီး ကျွမ်းကျင်ခြင်းက ကိုယ့်ကို တခြားသူတွေထက် အရှေ့ကို ရောက်စေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့်မို့ ၂၁ရာစုမှာ အရေးပါတဲ့ Skill Set တွေကို လေ့လာပြီး ကျွမ်းကျင်အောင်ထိ အချိန်သုံးပါ ။
(၄) ကျန်းမာရေးနဲ့ Habit ။
မိမိရဲ့ Physical Health နဲ့ Mental Health အတွက် အချိန်ပေးပါ ။ ဂရုစိုက်ပါ ။ နောက်ပြီး အလေ့အကျင့်ကောင်းတွေကို မွေးမြူပါ ။ ဒီအရာတွေက ခက်ခဲလိမ့်မယ် ။ သို့သော် အချိန်တစ်ခု ရောက်ရင် ကျေးဇူးတင်နေလိမ့်မယ် ။
(၅) ငွေကြေးအကြောင်း လေ့လာပါ ။
ငွေကြေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အခြေခံတွေ လေ့လာပြီး ငွေကို လည်း သုံးတတ်တဲ့သူဖြစ်အောင်လုပ်ပါ ။ ငွေလည်းစုပါ ။
(၆) ခရီးတွေသွားပြီး ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် အချိန်သုံးပါ။
ပြန်မရနိုင်တာက ငယ်ရွယ်ချိန်မှာ ရခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေပါ။ ဒါကြောင့်မို့ အတွေ့အကြုံကောင်းတွေ အမှတ်တရတွေ ဖန်တီးခဲ့ဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့ ။ ဒါကြောင့် တစ်နှစ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ ခရီးထွက်ပါ ။
(၇) စာဖတ်ပါ ။
လေ့လာမှုတွေ အများကြီး လုပ်လို့ရပေမယ့် စာဖတ်တာက ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုလည်း ကြည်လင်စေတဲ့အပြင် လေ့လာရတာ အာရုံစိုက်ရတာလည်း ပိုကောင်းစေပါတယ် ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို တစ်နာရီတော့ စာဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပါ ။
#စိန်ခေါ်မှုများနဲ့လက်ထပ်ထားသောမိန်းမ

ဒီနှစ်ထွက်မယ့် iPhone အသစ်တွေကိုမကြိုက်လို့ နောက်နှစ်ရဲ့ iPhone 18 series ကို စောင့်မယ်ဆိုရင်တော့ ဒီသတင်းက သင့်အတွက်ပါ။
2026 မှာ apple ဘက်ကနေ iPhone တွေမိတ်ဆက်မယ့် အချိန်ကို ပြောင်းလဲမှုလုပ်လာနိုင်ချေ ရှိပါတယ်။ သတင်းတွေအရ iPhone 18 Pro နဲ့ Pro Max တို့ကို apple ရဲ့ ခေါက်ဖုန်းအသစ်နဲ့အတူ အရင်မိတ်ဆက်လာနိုင်ပြီး 18၊ 18e နဲ့ 18air တို့ကိုတော့ pro series မိတ်ဆက်ပြီး လပိုင်းအကြာမှ မိတ်ဆက်မယ်လို့ သိရပါတယ်။

မိမိ အခြေအနေ