သမီးလေးရေ... အဘွားလည်း အရင်တုန်းက သာမန်လူကြီးတွေလိုပါပဲ။ ဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါတွေရှိတယ်။ အသက်ကြီးလာတော့ အစာအိမ်ရောဂါ၊ အစာအိမ်ရော'င်ပြီး လေပူပြန်တက်တာတွေပါ ထပ်ဖြစ်လာတယ်။ ထမင်းလည်း ကောင်းကောင်းမစားနိုင်၊ အစာမကြေ၊ ညဘက်ဆို ဗိုက်အောင့်ပြီး မျက်ရည်ကျရတာ ခဏခဏပါပဲ။ 😢
​တစ်နေ့တော့ ဘေးအိမ်က အဒေါ်တစ်ယောက် အဘွားကို လာကြည့်တော့ နေမကောင်းဖြစ်နေတာကို မြင်ပြီး အိမ်တွင်းဖြစ်ဆေးဖက်ဝင် အပင်တစ်မျိုးကို ညွှန်းပေးတယ်။ “ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ရုံးပတီသီးနဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကို ရေနွေးနဲ့ ကျိုပြီးသောက်ကြည့်ပါလား” ဆိုတော့ အစပိုင်းတော့ အဘွားလည်း မယုံပါဘူး။ ကြက်ဟင်းခါးသီးလို ခါးတဲ့အသီးကို ဘယ်သူများ သောက်နိုင်မှာလဲလို့ စိတ်ထဲက တွေးမိတယ်။ ဒါပေမဲ့ သက်သာချင်တော့ စမ်းသောက်ကြည့်လိုက်တယ်။
​🌱 ကြက်ဟင်းခါးသီး က သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေတယ်လို့ ပြောကြတယ်။
🌿 ရုံးပတီသီး ကို ပြုတ်လိုက်ရင် ချွဲကျိကျိလေးဖြစ်လာပြီး အစာအိမ်ကို အပေါ်ကနေ ဖုံးအုပ်ပေးလို့ အစာအိမ်နာတာနဲ့ အစာအိမ်ရောင်ပြီး လေပူပြန်တက်တာကို သက်သာစေတယ်တဲ့။
🌸 သစ်ကြံပိုးခေါက် ရဲ့ မွှေးရနံ့လေးက သောက်ရတာ လွယ်ကူစေရုံသာမက သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတိုးကို လျှော့ချပေးလို့ နှလုံးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေတယ်။
​အဘွားလည်း မနက်၊ ညတိုင်း ပုံမှန်သောက်နေကျ အချိုရည်အစား ဒီဆေးရည်ကို ပြုတ်သောက်ကြည့်တယ်။ သွေးထဲက သကြားဓာတ်က တဖြည်းဖြည်းကျလာပြီး သွေးတိုးလည်း ပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်။ ထမင်းစားတဲ့အခါ ဗိုက်မအောင့်တော့ဘူး။ အခုဆို ညဘက်မှာ အစာအိမ်ဆေးရှာပြီး ပြေးနေစရာ မလိုတော့ဘူး။ အိပ်လည်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နေပြီ။ 🥰
​✨ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ✨
* ​ကြက်ဟင်းခါးသီး ၅-၆ လုံးကို ပါးပါးလှီးပါ။
* ​ရုံးပတီသီး ၄-၅ တောင့်ကို တစ်လက်မ အရွယ်လေးတွေ
လှီးပါ။
* ​သစ်ကြံပိုးခေါက်တောင့် အတိုလေး ၂-၃ တောင့်ယူပါ။
* ​ရေ ၁.၅ လီတာလောက် ထည့်ပြီး အားလုံးကို ထည့်ပြီး
အလယ်အလတ်မီးနဲ့ ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် ဆူအောင်တည်ပါ။
* ​အရည်ကို စစ်ယူပြီး နွေးနွေးလေးသောက်ရင်
အကျိုးအာနိသင် အများဆုံးရပါတယ်။
​👉 အရမ်းခါးတာကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ပျားရည်နည်းနည်းထည့်သောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဆီးချိုသမားတွေကတော့ သတိထားပြီး ထည့်ပါနော်။
​🌸 မင်းသမီးလေးရေ... အဘွားပြောချင်တာကတော့ ဒီလိုမျိုး အိမ်တွင်းဖြစ်ဆေးဖက်ဝင် အပင်လေးတွေက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဈေးလည်းမကြီး၊ ရှာရလည်းမခက်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပြီး ကောင်းတဲ့အရာတွေကို ပုံမှန်စားပေးရင် ကျန်းမာရေးက သူ့အလိုလို ပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
​🍃အဘွားကိုယ်တိုင်လည်း အရင်ကလို အားမရှိတော့တာမျိုး မရှိတော့ဘဲ မနက်ပိုင်းဈေးတောင် လွယ်လွယ်ကူကူ လမ်းလျှောက်သွားနိုင်တယ်။ အရင်ကလိုလည်း မပင်ပန်းတော့ဘူး။ 🌸

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၂၇-၈-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၂၇-၈-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

မင်္ဂလာနေ့လယ်ခင်းပါ
မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒညွှန်ကြားမှုဦးစီးဌာနမှ ၂၇-၈-၂၀၂၅ ရက်နေ့တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နေ့စဉ်မြစ်ရေခန့်မှန်းချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်........

အဆိုတော်ဂျေဂျေလင်းနဲ့အတူ သီချင်းအသစ်မှာ ပါဝင်သီဆိုထားတဲ့ မင်းသားကြီး ဂျက်ကီချမ်း
စင်ကာပူလူမျိုးအဆိုတော် ဂျေဂျေလင်းဟာ အသက် ၇၁ နှစ်အရွယ် ကိုယ်ခံပညာအကျော်အမော်မင်းသားကြီး ဂျက်ကီချမ်းနဲ့အတူ သီချင်းအသစ်တစ်ပုဒ်ထွက်ရှိလာတော့မှာပါ။ သီချင်းနာမည်ကတော့ ထူးထူးခြားခြားလေးပါ။ "Skibidi" လို့ အမည်ပေးထားပါတယ်။
"Skibidi" ဆိုတာက "Skibidi Toilet" ဆိုတဲ့ YouTube စီးရီးကနေ ရေပန်းစားလာတဲ့ လူငယ်တစ်ဦးရဲ့ဘန်းစကားပါ။ ဒီသီချင်းက ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုမှာ Skibidi ဘန်းစကားနဲ့ အနည်းငယ်သာသက်ဆိုင်ပါတယ်။ Chorus ပိုဒ်မှာ Skibidi လိုမျိုး ယောင်ဝါးဝါးအသံ "No we can't skip a beat" ဆိုပြီး ထည့်ထားပါတယ်။

ကွန်ပျုတာကို အသုံးမပြုပဲ အချိန်အကြာကြီးထားရင် ဘာဖြစ်နိင်မလဲ?
ကွန်ပျူတာကို အချိန်အတော်ကြာ အသုံးမပြုဘဲ ထားလိုက်ရင် ဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကတော့:
* ဖုန်တွေစုပုံလာခြင်း: ကွန်ပျူတာရဲ့ အတွင်းရော အပြင်မှာပါ ဖုန်တွေ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အအေးခံစနစ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပြီး အပူလွန်ကဲမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
* ဘက်ထရီပြဿနာ: လက်တော့ပ်ဆိုရင် ဘက်ထရီ လုံးဝကုန်သွားနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ Desktop ကွန်ပျူတာတွေမှာလည်း CMOS ဘက်ထရီတွေ အားကုန်သွားပြီး BIOS Setting တွေကို မှတ်သားထားနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
* Hardware များ ပျက်စီးလာခြင်း: ရေတိုမှာတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပေမယ့် စိုထိုင်းဆနဲ့ အပူချိန် အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စက်ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။
* ကီးဘုတ်ခလုတ်များ ကပ်ခြင်း: ကီးဘုတ်ကို အချိန်အတော်ကြာ မသုံးဘဲထားရင် ခလုတ်တွေ နည်းနည်းလေး ကပ်နေတတ်ပါတယ်။
အဲဒီလို ပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် အကြံပြုချက်တချို့ ပြောပြပါမယ်။
* ပုံမှန် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ: Desktop ကွန်ပျုတာဆိုရင် ပုံမှန် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ဖုန်တွေ စုပုံလာတာကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အတွင်းပိုင်းကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ လေမှုတ်စက် (compressed air) ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ Laptop ဆိုရင် ဆိုင်မှာ သွားလုပ်ခိုင်းသင့်ပါတယ်။
* ဘက်ထရီကို ဂရုစိုက်ပါ: အချိန်အကြာကြီး မသုံးတော့ဘူးဆိုရင် ဘက်ထရီကို အားအပြည့်သွင်းထားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ၅၀% လောက်မှာ ထားခဲ့တာမျိုးက ပိုကောင်းပါတယ်။ လုံးဝ အားကုန်သွားအောင် မထားပါနဲ့။
* သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ သိမ်းဆည်းပါ: စိုထိုင်းမှုနည်းပြီး အပူချိန် အပြောင်းအလဲမများတဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ ကွန်ပျူတာကို သိမ်းဆည်းပါ။
* ခဏခဏ ပြန်ဖွင့်ပေးပါ: အချိန်အတော်ကြာ မသုံးဘူးဆိုရင်တောင် တစ်လတစ်ကြိမ်လောက် ခဏ ပြန်ဖွင့်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ပိတ်ပေးတာက ကောင်းပါတယ်။ ဒါက အတွင်းပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတွေကို လှုပ်ရှားစေပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ ကွန်ပျူတာကို အချိန်အကြာကြီး မသုံးဘဲထားရင် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အကြံပြုချက်များဖြစ်ပါတယ်။

ါကတော့ငါးကျည်းငါးပိချက်ပါ
ပထမဆုံးငါးကျည်းကိုရေစင်စင်ဆေးပြီးတုံးထားပါနနွင်းငံပြာရည်နယ်ထားပါကြက်သွန်ဖြူနီကြိတ်ထားပါငရုတ်သီးစိမ်းထောင်းထားပါငါးငါးပိကြိုပြီးအရည်စစ်ထားပါဆီနဲနဲမှာကြက်သွန်ဖြူနီဆီသပ်ပါငါးကျည်းတုံးထားတာထည့်ပါအနံ့မွှေးလာရင်ငရုတ်သီးစိမ်းထည့်မွှေပါငါးပိရည်စစ်ထားတာထည့်ပါအပေါ့အငန်စိတ်ကြိုက်ဖြစ်ရင်တော့ငါးကျည်းငါးပိချက်မွှေးမွှေးလေးရပါပြီ🌶🌶🌶
Credit

Sometimes the bad things that happen in our lives put us directly on the path ....“ #staypositive #stayhome ❤️🤍// {new outfit post on my Blog}
———————————————————————

oga ကျင့်နေစဉ်သိထားသင့်သောအချက်များ 🧘❤️
Yoga စလေ့ကျင့်နေသူ (သို့) လေ့ကျင့်လိုသူများအတွက် သိကိုသိထားရမယ့် အချက်လေးတွေ sharing လုပ်သွားပါမယ်ရှင်။
တစ်ပုံချင်းကြည့်လိုက်ရအောင် 🥰🥰