Tattoo ideas

ဟဲ့ဟဲ့

ငါတို့အားလုံး ဒီခံစားချက်ကို ကောင်းကောင်းသိတယ်

အဟီး ဖြစ်သလိုလေးဖုံးလိုက်ရတာပေါ့

#လေထိုးလေအောင့် သက်သာစေမယ့်
နည်းလမ်း (၅) ခု
လေထိုးလေအောင့် ဖြစ်တာက ဆေးခန်းပြရလောက်အောင် မပြင်းထန်ပေမယ့် နေရထိုင်ရ ခက်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်ချိန်မှာ သက်သာစေဖို့ အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်မယ့် နည်းလမ်း (၅) မျိုးကို ဝေမျှပေးလိုက် ပါတယ်။
လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်တာကို သက်သာစေဖို့ ဆိုရင်
(၁) လမ်းလျှောက်ပါ
မိနစ် အနည်းငယ်လောက် လမ်းလျှောက်တာက အစာကြေစေဖို့ အထောက်အကူပြုသလို အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက ပိုနေတဲ့ လေတွေကို ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပကို ထွက်ရှိစေဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်တာက အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေသလို အူမကြီးဆီကနေတဆင့် အစာဟောင်းတွေ လေတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပ စွန့်ထုတ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
(၂) ယောဂလုပ်ပါ
Child’s Pose လို့ခေါ်တဲ့ ပက်လက်အနေအထားနဲ့ ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို ဒူးကွေးပြီး ဗိုက်ပေါ်ကို ဆွဲတင်လို့ ခြေထောက်နှစ်ချောင်းကြားကနေ လက်၂ ချောင်းလျှိုလို့ ခြေမလေးတွေကို လက်နဲ့ ထိန်းပြီး ခြေထောက်ကို မြေပြင်ကနေ ၉၀ ဒီဂရီ အနေအထား ထောင်မတ်တဲ့ ယောဂပို့စ်က လေတွေကို ထွက်စေပြီး အစာမကြေတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းရှူဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
(၃) ရေနွေးအိတ် ကပ်ပါ
ပက်လက်အနေအထားနဲ့ ရေနွေးအိတ်ကို ရင်ခေါင်းနာကို ကပ်ပေးတာက အစာမကြေတာနဲ့ လေထိုးလေအောင့်ဖြစ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေထိုးလေအောင့် ခံစားနေရပြီဆိုရင် ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးတာကလည်း နည်းလမ်းကောင်းပါ။
( ၄) ရင်ဘတ်အလယ်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ
လေထိုးလေအောင့် ဖြစ်တဲ့အခါ သက်တောင့်သက်သာ အနေအထားနဲ့ ပက်လက်လေး လှဲပြီး ရင်ညွှန့်နေရာကို လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ခပ်ဖွဖွလေး နှိပ်နယ်ပေးတာက အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲက လေတွေကို ထွက်စေပြီး လေထိုးလေအောင့် ဖြစ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(၅) ဂျင်းရေနွေး နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ
လေထိုးလေအောင့်တာကို သက်သာစေဖို့ လုပ်ပေးလို့ရတဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်း တစ်ခုက ဂျင်းရေနွေးကြမ်းလေး သောက်ပေးတာပါ။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ အစာကြေစေနိုင်တဲ့ ဂျင်းက လေထိုးလေအောင့်တာကို သိသိသာသာ သက်သာစေမှာပါ။
Crd

#နှာစေး၊ နှာပိတ်၊ ရင်ကြပ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေမည့် ဆေးနည်း
ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေနွေးပန်ကန်ထဲ ဂျင်းကို အနေတော် ထောင်းထုထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ပြီးရင် အအေးခံထားပြီး ပျားရည်နဲ့ ရောစပ်သောက်ပါ ။
နှာစေး၊ နှာပိတ်တာတွေ ရင်ကြပ်တာတွေ စတဲ့ ဝေဒနာများကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေကြောင်း ဧကန်မုချ ကိုယ်တွေ့ လက်တွေ့ အဆင်ပြေစေတဲ့ ဆေးနည်းလေးကို မျှဝေပါတယ်။ ။
Crd

ခံသီး ဆေးဖက်ဝင်ခြင်း
ခံပင်ရဲ့ အသီးဟာဆိုရင် သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် အေ၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖောရပ် စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ အသီးဟာ ဆေးဖက်ဝင်တာကြောင့် အစာမကြေခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆိုင်သော ရောဂါများ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် သွေးအားနည်းခြင်းတို့ ကဲ့သို့သော ရောဂါများကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့နည်းတူ ခံပင်၏ အရွက်သည်လည်း ဖျားနာခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်းနှင့် နားကိုက်ခြင်းတို့အတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ခံပင်ရဲ့ အမြစ်ဟာလည်း ဆေးဖက်ဝင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်များ အနာပေါက်ပါက အမြစ်ကို သွေးလိမ်ပေးမယ်ဆိုရင် ပိုးသေပြီး အနာမြန်မြန်ကျက်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ခံသီးကို ဟင်းအနေနဲ့လည်း ချက်ပြုတ်စားသောက်နိုင်ပါတယ်။ ကျေးလက်တောရွာတွေမှာဆိုရင် ခံသီးကို ပုဇွန်ငါးပိ၊ ငရုတ်သီးတို့နဲ့ ရောထောင်းပြီး ခံသီးငပိထောင်းအနေနဲ့ စားသုံးကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ငပိနဲ့ ရောချက်ပြီး စားသုံးလေ့ရှိကြပါတယ်။ အပင်တစ်ပင်လုံး အသုံးဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းကျိုးတွေ ရှိစေတဲ့ ခံပင် အကြောင်းကို မိတ်ဆွေများ သိရှိရအောင် မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
ငါးမျက်စိနဲ့ ကြွက်နို့တွေ အမြစ်ပါမကျန်အောင် ပျောက်တယ်။ ခံသီးရဲ့ အစေးကို ၂-၃ ကြိမ်လောက် ထည့်လိုက်ရုံနဲ့ လုံးဝကျွတ်ထွက်သွားတာပဲ။ မထည့်ခင် အရင်ဦးဆုံး နည်းနည်းလေး ကုတ်ပေး၊ ခြစ်ပေးဖို့လိုတယ်နော်...!!!
အရ၊မ်းပူတယ်။
အမြစ်ကနေပါ အကုန်ထွက်သွားပါသည်။

"ဘယ်သူက မင်းကိုယ် လိုချင်လဲဆိုတာ
အဓိကအကြောင်းအရင်း မဟုတ်ပါဘူး
ဘယ်သူကမင်းကိုယ် ဘယ်လိုအခြေမနေမှာပဲဖြစ်ဖြစ်
အမြဲတမ်း ရွေးချယ်နေလဲဆိုတာကပဲ အဓိကပါ.....။"

အရမ်းကြိုက်တဲ့ စာလေး ရှိတယ် ။

မင်းရဲ့ ပထမဆုံး စာမျက်နှာကို သူများရဲ့
စာမျက်နှာ ၂၀ နဲ့ မနှိင်းယှဉ်ပါနဲ့ ... တဲ့ ။

သူက အပေါ်ယံလေးပဲဆိုရင်
ကိုယ်လဲ အပေါ်ယံလေးပဲပေါ့

ရေလိုက်ငါးလိုက် ဆိုတဲ့စကား
အလကားမှ မဟုတ်ပဲလေ

နေရာတကာ စိတ်နှစ်ထားရင်
ပင်ပန်းတယ်။ 🤎