ကျေးသီး - မိုင်းရှူးကြားက ရေပြာအိုင်
ကျေးသီးမြို့နယ် ၀မ်ဟိုင်းလမ်းခွဲနားက နမ့်ဟူးမွန်ရွာနားမှာ တည်ရှိတဲ့ ရေပြာအိုင်
ရှမ်းပြည်နယ်မှာ လူတွေအသွားများတဲ့ ရွာငံမြို့နယ်ထဲက ရေပြာအိုင်အပါအ၀င် သဘာ၀ ရေပြာအိုင်ကန်တွေ အမြောက်အမြား ရှိနေပါတယ်။
#သွားမယ်&တည်းမယ်

နာနတ်သီးစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးတွေ

ယနေ့ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍကနေ နာနတ်သီးစားခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးတွေ အကြောင်းကို ပြောပြသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

နာနတ်သီးမှာ Vitamin C နှင့် bromelain မြင့်မားမှုကြောင့် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် နာနတ်သီးဖျော်ရည်ထဲက ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ဟာ ကျောက်ကပ်ပြဿနာ ရှိသူများအတွက် မကောင်းပါဘူး။ အချို့လူများတွေလည်း ဓာတ်မတည့်မှုများလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

နာနတ်သီးက သွေးချို တက်စေနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာ သဘာ၀အရပေးတဲ့ သကြားဓာတ် ပါ၀င်မှု များပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ သွေးချိုကို မြင့်တက်သွားစေပါတယ်။

လက္ခဏာကတော့ ခေါင်းကိုက် ခြင်း၊ မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နာနတ်သီးစားခြင်းက သွားတွေကို ပျက်စီးလာစေနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်များ ပါတာ ကြောင့် သွားပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

လက္ခဏာကတော့ သွားကိုက်တာ မျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခံတွင်းဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကြည့်ရင် ဘာမှမဟုတ်ပေမယ့် ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည်သလိုပုံစံနဲ့တူပါတယ်။

အဲ့ဒီဓာတ်မတည့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က နာနတ်သီးရဲ့ ၀တ်မှုန့်မှာရှိတဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ တုန့်ပြန့်မှုပြတာဖြစ်ပါတယ်။

လက္ခဏာ က တော့ နာနတ်သီးစားပြီးရင် လျှာယားလာပါမယ်။ နာနတ်သီးစားခြင်းက တချို့လူတွေအတွက် ဓာတ်မတည်တာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

နာနတ်သီးနဲ့ ဓာတ် မတည့်တာတွေက နာရီအနည်းငယ်လောကမှာ သက်သာသွားစေနိုင်ပေမယ့် ဒီထက်အချိန်ကြာ ရင်တော့ ဆရာ၀န် ပြသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာကတော့ နှုတ်ခမ်း ဖူးရောင်တာ၊ လည်ချောင်း တစစ်စစ် ဖြစ်တာတွေ ခံစားရပါမယ်။

တကယ်ထင်ပြီး လိုက်နေမိတာ

ကလေးကို အစာဝါးကျွေးတာနဲ့ပတ်သက်လို့ ဘာတွေသိထားဖို့လိုမလဲ
ဘေဘီလေးတွေက ၄ လခွဲ ၅ လလောက်မှာ အစာစားဖို့ စိတ်အားထက်သန်ကြပါပြီနော်။ ဒီအချိန်မှာ မေမေတို့က ကလေးကို ထမင်းတိုက်ပြီး ကျွေးတယ်။ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွ ပြည့်စုံအောင် အသီးအရွက်လေးတွေကို ကြိတ်ခြေပြီး ကျွေးကြပါတယ်။ ဒီလိုကနေ ကျွေးလာရင်းက ကလေးက တော်တော်လေး အရွယ်ရောက်လာပြီ ဒါပေမဲ့ သွားလေးကတော့ တစ်ချောင်းစ နှစ်ချောင်းစလောက်ပဲ ရှိသေးတယ်။ ဒီလိုအရွယ်ရောက်လာတဲ့အခါ ကလေးကို ထမင်းကျွေးရင် မေမေတို့ ဖွားဖွားတို့ လုပ်လေ့လုပ်ထရှိတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ရှိနေပါတယ်။ ဒါကတော့ ကလေးကို ဝါးကျွေးတာပါ။ ကလေးက မဝါးနိုင်သေးဘူး ဝါးကျွေးလိုက်မယ်ဆိုတာလေ။ ကလေးလေးတွေ ငယ်စဉ်က ဝါးကျွေးတာနဲ့ လွတ်ခဲ့တဲ့သူရယ်လို့ သိပ်မရှိလှပါဘူး။
ကလေးကို အစာဝါးကျွေးတာက ဘယ်လိုမျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေနိုင်လဲ
ကလေးကို အစာဝါးကျွေးတာက ကောင်းတာလည်းရှိသလို မကောင်းတဲ့အချက်တွေလည်း ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေကောင်းလို့ ဘာတွေမကောင်းဘူးလဲ သိချင်ရင်ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။
ကလေးကို ထမင်းဝါးကျွေးတာက ကောင်းတယ်လို့ပြောရတဲ့အချက်
ကလေးကို ထမင်းဝါးကျွေးတာက ကောင်းတယ်လို့ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေရှိပါတယ်။ ကလေးကို ထမင်းဝါးကျွေးတာက အလေ့အထတစ်ခုလို ဖြစ်နေသလို ကျန်းမာတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံလို့လည်း အများက လက်ခံထားကြပါတယ်။ ဘာလို့ဒီလိုပြောရတာလဲဆိုတော့ ကလေးကို မိခင်ကထ မင်းဝါးကျွေးတဲ့အခါ မိခင်တံထွေးမှာပါတဲ့ pathogens က ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ကလေးကို ဝါးကျွေးလိုက်တဲ့ အစားအစာကနေတဆင့် ပါသွားတဲ့ မိခင်ရဲ့ တံထွေးက ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းမှာ ပဋိပစ္စည်းတွေ တိုးလာအောင်လည်း လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။
ဒီလိုမျိုး ကလေးကို အစားအစာတွေ ဝါးကျွေးတာက ပန်းနာရင်ကြပ်ဝေဒနာလိုမျိုး ကိုယ်ခံအား စနစ် အားနည်းတာကြောင့် ခံစားနိုင်တဲ့ ဝေဒနာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က မှားယွင်း တိုက်ခိုက်မှုကြောင့် ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။ ကလေးကို ကူးစက်ရောဂါနဲ့ အခြားသော ပတ်ဝန်းကျင်က ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ထိတွေ့တာကြောင့် ဖြစ်လာမယ့် ရောဂါတွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကြောင့်ကလေးကို ထမင်းဝါးကျွေးသင့်တယ်လို့ ဆိုရတာပါ။ တကယ်တော့ ထမင်းဝါးကျွေးတာက ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ရှေးရိုးစဉ်လာတစ်ခုပေါ့။
ကလေးကို ထမင်းဝါးမကျွေးသင့်တဲ့အခြေအနေတွေက
ကလေးကို ထမင်းဝါးမကျွေးပါနဲ့ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်းကတော့ ရှင်းပါတယ်။ လူကြီးဆီမှာရှိနေတဲ့ ရောဂါတွေက တံထွေးကနေတဆင့် ကလေးဆီကို ကူးစက်ရောက်ရှိသွားမှာ စိုးတာကြောင့်ပါ။ ရောဂါပိုး တစ်ခုခုရှိနေတဲ့ အနေအထားမျိုးမှာ ကလေးကို ထမင်းဝါးကျွေးလိုက်မယ်ဆိုရင် ကလေးကို ကိုယ်ခံအားမြင့်အောင် လုပ်ပေးတာနဲ့မတူဘဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ခံစားရအောင် လုပ်သလို ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဒီလို အခြေအနေမျိုးတွေ ခံစားနေရရင် ကလေးကို အစားဝါးမကျွေးဖို့ ပြောပါရစေနော်။
- အဖျားရှိနေရင်
- ကွမ်းစားတတ်သူဆိုရင်
- ခံတွင်း ကျန်းမာရေး အားနည်းသူဆိုရင်
- တုပ်ကွေး ကူးစက်ခံထားရတာဆိုရင်
- မေးခိုင်ပိုးရှိနေရင်
- ပါးစပ်မှာ အနာဖြစ်နေရင်
- ရေယုန်ပေါက်နေရင်
- အသည်းရောင် အသားဝါ B ပိုး
- အသည်းရောင်အသားဝါ C ပိုး
- သွားပိုးစားနေတယ်ဆိုရင်
- HIV ပိုးရှိနေရင် (ဖြစ်နိုင်ခြေတော်တော်လေးနည်ပေမယ့် သတိထားတာ အကောင်းဆုံးပါ)
အထူးသတိထားရမယ့်အချက် တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ကလေးကို အစားဝါးမခွံခင် ခံတွင်းသန့်ရှင်းမှုကို အရင်လုပ်ပေးဖို့ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ဖြည့်တင်းမှုက ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပျိုးထောင်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်တာကြောင့် ဘေဘီလေး ကိုယ်ခံအားအတွက် ဆောင်သင့်တာဆောင်လို့ ရှောင်သင့်တာရှောင်ပါနော်။

မိုးကအေးရတဲ့အပြင် ချစ်သူကလဲမရှိဘူး ကော်ဖီကလည်းကုန်နေတယ် ခေါက်ဆွဲခြောက်ကလဲ မရှိ ပိုက်ဆံကလဲကုန် ချကွာ

မှန်းချက်နဲ့နှမ်းထွက်မကိုက်ခဲ့တဲ့ AP Bren
===============================
World Champion ဆုကို ၂ ကြိမ်တိတိရရှိထားတဲ့ AP Bren / Bren Esports ကတော့ ဒီ MPL Season မှာ အသင်းက ကစားသမားတွေအားလုံးကို Team Falcons ကိုရောင်းချခဲ့ပြီး လူငယ်ကစားသမားတွေနဲ့ အသင်းကိုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီ Plan ကတော့အလုပ်မဖြစ်ခဲ့ပဲ အခုဆိုရင် AP Bren အနေနဲ့ လက်ရှိကျင်းပနေတဲ့ MPL Philippines Season 15 ကနေ စောစီးစွာထွက်ခွာခဲ့ရပြီဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့အနေနဲ့ 1-11 ရလဒ်နဲ့ ဇယားအောက်ဆုံးမှာရပ်တည်လျက်ရှိပြီး Smart Omega တစ်သင်းထဲကိုသာအနိုင်ရရှိခဲ့သလို ကျန်အသင်းအားလုံးကို ရှုံးနိမ့်ထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
AP Bren အနေနဲ့လာမယ့် Season မှာ Roster အပြောင်းအလဲပဲလုပ်မလား၊ ဒါမှမဟုတ်ဒီလူငယ်စီမံကိန်းကိုပဲ ဆက်လက်အသက်သွင်းမလားဆိုတာကတော့ ဆက်လက်စောင့်ကြည့်သွားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

“Apple က AI စနစ်ကြီး အချိန်မှီ ထုတ်မပြနိုင်လို့ တိုင်
ပတ်တာလောက်တော့ သနားတာပေါ့ 😂”
2010 တုန်းက Color (၂) မျိုး ဖြစ်တဲ့ Black နဲ့ White ပဲ ထုတ်တဲ့ iPhone 4 မှာ “White” “အဖြူရောင်” ဗားရှင်းကိုထုတ်လုပ်မှုပိုင်း တိုင်ပတ်ပြီး စျေးကွက်ထဲရောက်ဖို့ ရက်ပေါင်း ၃၀၈ ရက် နောက်ကျဖူးသတဲ့
ကျနော်လဲ အခုမှ သိတာဗျ
ဆန်းတော့ဆန်းသားဖြစ်ပုံက ဒီလိုပါ
July 2010 မှာ ဖုန်းကို မိတ်ဆက်တယ်
October 2010 မှာ iPhone 4 အဖြူရောင်ကို ထုတ်တာ ပြသနာတစ်ချို့ရှိလို့ နောက်ကျမယ်ဆိုပြီး Spring 2011 မှ ထုတ်မယ် ကြေငြာတယ်
April 2011 မှပဲ iPhone 4 အဖြူရောင်က စျေးကွက်ထဲရောက်လာပါတယ်
ဘာလို့ ဒီလိုနောက်ကျလဲဆိုတော့ အဖြူရောင် ကြောင့်ပါပဲ
ဖုန်းရဲ့ရှေ့နဲ့နောက်မှန် က အဖြူရောင်နှစ််ခုက Apple ရဲ့ စံနှုန်းကို မမှီတာ ကာလာ မညီတာတွေကြောင့်ပါတဲ့
နောက်ထပ်ပိုဆိုးတာက အဖြူရောင်မှာ Light Leakage ဖြစ်ပြီး ဖုန်းရဲ့ ကင်မရာစွမ်းဆောင်ရည် နဲ့ Display ကွာလတီပိုင်းကိုပါ ထိခိုက်မှုရှိသွားတယ်ဆိုပါတယ်
ဆိုတော့ ဖုန်းအရောင်တောင် တစ်နှစ်လောက် နောက်ကျမှ စျေးကွက်ထဲပို့နိုင်တဲ့ Apple အတွက် AI စနစ်ကြီး ထုတ်ပေးဖို့ နောက်ကျတာလောက်က အဆန်းမဟုတ်ပါဘူးလို့ပဲ ဆိုရမှာပါ

Kelra က MLBB Game ရဲ့ GOAT လား ?
===============================
လက်ရှိ Onic PH အသင်းမှာကစားနေပြီး အကြမ်းဆုံးလက်စွမ်းတွေကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီး Gold Standard လို့ဆိုရလောက်အောင် Gold Lane ကအနေ အသင်းကိုအမြဲ Carry လေ့ရှိတဲ့ကစားသမားတစ်ယောက်ရှိပါတယ်။
သူ့နာမည်ကတော့ Kelra ဖြစ်ပြီး အခုလို World Champion မဖြစ်ခင် Execration, Smart Omega အသင်းတို့မှာဆော့ကစားထဲက လက်စွာပြီးလေတိုက်ကြမ်းတာကြောင့် လူအများသတိထားမိနေတဲ့ကစားသမားတစ်ဦးလည်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ဒီလို Rookie ကစားသမားဘ၀ကနေအခုဆိုရင် Kelra ရဲ့ Professional Career မှာ MSC 2021, MPL PH Season 14, M6 World Championship, World Championship Challenge, Snapdragon Pro Series Season 6, SPS Mobile Masters 2025 စတဲ့ချန်ပီယံဆုတွေကို ဆွတ်ခူးထားနိုင်ခဲ့ပြီး မရဖူးတဲ့ချန်ပီယံဆု မရှိသလောက်ဖြစ်နေတာပါ။
ဒါ့အပြင်ကျင်းပတဲ့ Grand Final တိုင်းလိုလိုမှာလည်း Finals MVP ဆုကိုရယူတတ်ပြီး သူ့အတွက်သီးသန့် Moonton က ​Beatrix Skin ထုတ်ပေးရတော့မယ့် Kelra ကို MLBB ရဲ့ GOAT လို့သတ်မှတ်လို့ရပြီလားဆိုတာ ဘော်ဒါတို့ရဲ့အမြင်လေးတွေ ပြောပေးသွားကြပါဦး။

❤️