မဲနယ်တောင်တန်းကြီးရဲ့အလှ
အပေါ်လွင်ဆုံး အချိန်ဟာ
မိုးရာသီအချိန်အခါပါပဲ ၊
မိုးရွာပြီးစ နေရောင်ပွင့်လာပြီဆိုရင်
တောင်ကြားလမ်းတလျှောက်က
တောင်ယာစိုက်ခင်းတွေ ၊
သနပ်ဖက်ခင်းတွေက စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့
မြင်ကွင်းတွေဟာ
ကြည်လင်သန့်စင်လို့ ၊
ပျဉ်ထောင်အိမ်ညိုညိုကြီးတွေက
အထင်းသား
ဒါပေမယ့် ခုနေခါများမတော့
အရင်လို သွားဖို့ရာ အခြေအနေမျိုး
မရှိတော့ပြီ
စိုင်းထီးဆိုင်ရဲ့
" တောင်ပေါ်မြေရဲ့
တခြားတစ်မျက်နှာ"
သီချင်းလေးထဲကလိုပါပဲ
ကြေကွဲဝမ်းနဲစရာတွေပါ
#သွားမယ်တည်းမယ်
#crd

imageimage
+15
16 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အောက်ပါဖုန်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖုန်းတွေက စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့စေပါတယ်။

---

### ၁။ **Poco X3 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 860 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz refresh rate ပါတဲ့ display၊ ဘက်ထရီကြာရှည်ခံ။
- ဂိမ်းကစားရတာ အရမ်းချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းနဲ့ စပ်လျဉ်းရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

---

### ၂။ **Realme Narzo 50 Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Dimensity 920 ပရောဆက်ဆာ၊ 90Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- Display ကောင်းပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၃။ **Xiaomi Redmi Note 11 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 732G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ ကင်မရာကောင်း။
- ဂိမ်းအတွက်ရော နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၄။ **Infinix Zero X Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G95 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၅။ **Samsung Galaxy A52s 5G**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 778G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz Super AMOLED display၊ IP67 water resistance။
- ဂိမ်းအတွက်ရော၊ နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၆။ **Tecno Camon 18 Premier**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G96 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz display၊ ကင်မရာကောင်း။
-ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။

---

### ရွေးချယ်ရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်များ:
- : Snapdragon သို့မဟုတ် MediaTek Helio G series ပရောဆက်ဆာပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **RAM**: 6GB သို့မဟုတ် 8GB RAM ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။
- **ဘက်ထရီ**: 5000mAh နဲ့ အထက်ဘက်ထရီပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **Display**: 90Hz သို့မဟုတ် 120Hz refresh rate ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။

---

ဒီဖုန်းတွေက မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်ပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ 😊

image
16 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အောက်ပါဖုန်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖုန်းတွေက စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့စေပါတယ်။

---

### ၁။ **Poco X3 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 860 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz refresh rate ပါတဲ့ display၊ ဘက်ထရီကြာရှည်ခံ။
- ဂိမ်းကစားရတာ အရမ်းချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းနဲ့ စပ်လျဉ်းရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

---

### ၂။ **Realme Narzo 50 Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Dimensity 920 ပရောဆက်ဆာ၊ 90Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- Display ကောင်းပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၃။ **Xiaomi Redmi Note 11 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 732G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ ကင်မရာကောင်း။
- ဂိမ်းအတွက်ရော နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၄။ **Infinix Zero X Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G95 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၅။ **Samsung Galaxy A52s 5G**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 778G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz Super AMOLED display၊ IP67 water resistance။
- ဂိမ်းအတွက်ရော၊ နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၆။ **Tecno Camon 18 Premier**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G96 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz display၊ ကင်မရာကောင်း။
-ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။

---

### ရွေးချယ်ရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်များ:
- : Snapdragon သို့မဟုတ် MediaTek Helio G series ပရောဆက်ဆာပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **RAM**: 6GB သို့မဟုတ် 8GB RAM ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။
- **ဘက်ထရီ**: 5000mAh နဲ့ အထက်ဘက်ထရီပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **Display**: 90Hz သို့မဟုတ် 120Hz refresh rate ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။

---

ဒီဖုန်းတွေက မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်ပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ 😊

image
16 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အောက်ပါဖုန်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖုန်းတွေက စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့စေပါတယ်။

---

### ၁။ **Poco X3 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 860 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz refresh rate ပါတဲ့ display၊ ဘက်ထရီကြာရှည်ခံ။
- ဂိမ်းကစားရတာ အရမ်းချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းနဲ့ စပ်လျဉ်းရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

---

### ၂။ **Realme Narzo 50 Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Dimensity 920 ပရောဆက်ဆာ၊ 90Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- Display ကောင်းပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၃။ **Xiaomi Redmi Note 11 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 732G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ ကင်မရာကောင်း။
- ဂိမ်းအတွက်ရော နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၄။ **Infinix Zero X Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G95 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၅။ **Samsung Galaxy A52s 5G**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 778G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz Super AMOLED display၊ IP67 water resistance။
- ဂိမ်းအတွက်ရော၊ နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၆။ **Tecno Camon 18 Premier**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G96 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz display၊ ကင်မရာကောင်း။
-ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။

---

### ရွေးချယ်ရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်များ:
- : Snapdragon သို့မဟုတ် MediaTek Helio G series ပရောဆက်ဆာပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **RAM**: 6GB သို့မဟုတ် 8GB RAM ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။
- **ဘက်ထရီ**: 5000mAh နဲ့ အထက်ဘက်ထရီပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **Display**: 90Hz သို့မဟုတ် 120Hz refresh rate ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။

---

ဒီဖုန်းတွေက မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်ပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ 😊

image
16 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အောက်ပါဖုန်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖုန်းတွေက စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့စေပါတယ်။

---

### ၁။ **Poco X3 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 860 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz refresh rate ပါတဲ့ display၊ ဘက်ထရီကြာရှည်ခံ။
- ဂိမ်းကစားရတာ အရမ်းချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းနဲ့ စပ်လျဉ်းရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

---

### ၂။ **Realme Narzo 50 Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Dimensity 920 ပရောဆက်ဆာ၊ 90Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- Display ကောင်းပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၃။ **Xiaomi Redmi Note 11 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 732G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ ကင်မရာကောင်း။
- ဂိမ်းအတွက်ရော နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၄။ **Infinix Zero X Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G95 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၅။ **Samsung Galaxy A52s 5G**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 778G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz Super AMOLED display၊ IP67 water resistance။
- ဂိမ်းအတွက်ရော၊ နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၆။ **Tecno Camon 18 Premier**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G96 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz display၊ ကင်မရာကောင်း။
-ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။

---

### ရွေးချယ်ရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်များ:
- : Snapdragon သို့မဟုတ် MediaTek Helio G series ပရောဆက်ဆာပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **RAM**: 6GB သို့မဟုတ် 8GB RAM ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။
- **ဘက်ထရီ**: 5000mAh နဲ့ အထက်ဘက်ထရီပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **Display**: 90Hz သို့မဟုတ် 120Hz refresh rate ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။

---

ဒီဖုန်းတွေက မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်ပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ 😊

image
16 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဈေးနှုန်းချိုသာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အောက်ပါဖုန်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖုန်းတွေက စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့စေပါတယ်။

---

### ၁။ **Poco X3 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 860 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz refresh rate ပါတဲ့ display၊ ဘက်ထရီကြာရှည်ခံ။
- ဂိမ်းကစားရတာ အရမ်းချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းနဲ့ စပ်လျဉ်းရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

---

### ၂။ **Realme Narzo 50 Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Dimensity 920 ပရောဆက်ဆာ၊ 90Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- Display ကောင်းပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၃။ **Xiaomi Redmi Note 11 Pro**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 732G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ ကင်မရာကောင်း။
- ဂိမ်းအတွက်ရော နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၄။ **Infinix Zero X Pro**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G95 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz AMOLED display၊ Super Fast Charging။
- ဈေးနှုန်းသက်သာပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပါတယ်။

---

### ၅။ **Samsung Galaxy A52s 5G**
- **အားသာချက်**: Snapdragon 778G ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz Super AMOLED display၊ IP67 water resistance။
- ဂိမ်းအတွက်ရော၊ နေ့စဉ်သုံးအတွက်ပါ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဖုန်းပါ။

---

### ၆။ **Tecno Camon 18 Premier**
- **အားသာချက်**: MediaTek Helio G96 ပရောဆက်ဆာ၊ 120Hz display၊ ကင်မရာကောင်း။
-ဂိမ်းကစားရတာ ချောမွေ့ပြီး ဈေးနှုန်းသက်သာပါတယ်။

---

### ရွေးချယ်ရာမှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့်အချက်များ:
- : Snapdragon သို့မဟုတ် MediaTek Helio G series ပရောဆက်ဆာပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **RAM**: 6GB သို့မဟုတ် 8GB RAM ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။
- **ဘက်ထရီ**: 5000mAh နဲ့ အထက်ဘက်ထရီပါတဲ့ ဖုန်းတွေကို ရွေးပါ။
- **Display**: 90Hz သို့မဟုတ် 120Hz refresh rate ပါတဲ့ ဖုန်းတွေက ဂိမ်းကစားရတာ ပိုချောမွေ့ပါတယ်။

---

ဒီဖုန်းတွေက မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်ပြီး ဂိမ်းကစားရတာ ကောင်းတဲ့ ဖုန်းတွေပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်နဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ 😊

image
image
image
image

"တိတ်တိတ်ကလေး ဝင်ရောက်လာတဲ့ Depression"
◾လူတိုင်းလိုလိုက စိတ်ဓာတ်ကျတယ်ဆိုတာဟာ ငိုချင်စရာကောင်းတဲ့ နေ့တစ်နေ့၊ စိတ်ပျက်စရာ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု၊ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းစရာ အခြေအနေတစ်ရပ်ကနေ စတင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ ငှက်ဖျားရောဂါလို တဖြည်းဖြည်း၊ တစ်စတစ်စ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ စိမ့်ဝင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ တော်တော်များများ သတိမထားလိုက်မိတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာလေးတွေအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။
🔳 ပထမဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို စိတ်မပါဘဲ အလိုအလျောက်လုပ်နေတာပါ။ အိပ်ယာထ၊ မျက်နှာသစ်၊ အလုပ်သွား၊ အလုပ်လုပ်၊ အိမ်ပြန်။ Robot လို လုပ်နေရတဲ့ ခံစားချက်မျိုး။ ဒီထက်ပိုအဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဘဝမျိုး ရှိရမယ်လို့ ခံစားနေရပေမယ့် အဲဒီအထိ မရောက်နိုင်သေးတဲ့ ခံစားချက်မျိုး။
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း အားတင်းပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို လုပ်နေရတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ လမ်းလျှောက်နေရင်း ရပ်လိုက်မိတယ်။ ဘာဆက်လုပ်ရမယ်ဆိုတာ မေ့နေသလိုမျိုး။ စက်ရုပ်တစ်ရုပ်လို ဖြစ်နေတယ်။
ဘာလို့ အရင်လို မပျော်တော့မှန်း မသိဘူး။ ဘာလို့ နေ့တိုင်း ပင်ပန်းနေမှန်း မသိဘူး။ ဘာလို့ ဘာလုပ်လုပ် အဓိပ္ပါယ်မရှိသလိုခံစားနေရမှန်း မသိဘူး။
🔳 နောက်တစ်ခုက စိတ်ဝင်စားမှုတွေ ပြောင်းလဲလာတာပါ။ အရင်က ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ ဝါသနာတွေ၊ အပန်းဖြေနည်းတွေက အခု စိတ်မဝင်စားတော့ဘူး။ ရုပ်ရှင်ကြည့်တာ၊ စာဖတ်တာ၊ သီချင်းနားထောင်တာတွေတောင် အရသာမရှိတော့သလို ခံစားလာရတယ်။
ရုပ်ရှင်ကြည့်နေရင်းလည်း ဇာတ်လမ်းထဲကို စီးမျောမသွားနိုင်တော့ဘူး။ သီချင်းတွေကလည်း အရင်လို နှလုံးသားကို မထိရှတော့သလို။ အနုပညာတွေ၊ ရသတွေ၊ အလှအပတွေအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးလာတယ်။
တစ်ချိန်က စွဲလမ်းနှစ်မြှုပ်ခဲ့တဲ့ ဝါသနာတွေဟာ အရသာမဲ့လာတယ်။ စာအုပ်တွေကို အရင်က တစ်ညလုံး အိပ်ရေးပျက်ပြီး ဖတ်နိုင်ခဲ့ပေမယ့် အခုတော့ တစ်မျက်နှာတောင် မဖတ်နိုင်တော့ဘူး။ ရယ်မောသံတွေ၊ လှုပ်ခတ်တဲ့ ခံစားချက်လေးတွေ အားလုံး တိတ်ဆိတ်ပြီး ငြိမ်သက်နေတယ်။
🔳 တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်တဲ့ အရည်အချင်းတွေကို မမြင်တော့ဘူး။ အားလုံးက ကိုယ့်ထက် တော်နေသလိုပဲ။ တစ်ချိန်က အရည်အချင်းပြည့်ဝတယ်လို့ ထင်ခဲ့တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အခု ဘာမှမဟုတ်တဲ့သူလို ဖြစ်လာတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကြားမှာ ကိုယ်က နောက်ကောက်ကျကျန်သလိုမျိုး ခံစားလာရတယ်။
အစားအသောက် အပြောင်းအလဲတွေလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မနက်စာ စားချင်စိတ် မရှိတော့ဘူး။ ညနေရောက်တော့လည်း မဆာချင်သေးဘူးဆိုပြီး ညဘက်ရောက်မှ အစာအလွန်အကျွံ စားမိတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ နာရီနဲ့ချီပြီး ဘာမှမစားဘဲနေမိတယ်။ တစ်ခါတလေ ဘာကြောင့်မှန်းမသိ ချိုတဲ့အစားအစာတွေကိုပဲ မက်မောလာတယ်။
🔳 အိပ်စက်ခြင်းမှာလည်း ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ညဘက်ဆို အိပ်ယာထဲ လှဲနေပေမယ့် မအိပ်နိုင်ဘူး။ မနက်လင်းတော့လည်း မထချင်ဘူး။ အိပ်ပျော်သွားရင်တောင် အိပ်မက်ဆိုးတွေကြောင့် လန့်နိုးလာတယ်။ တစ်နေကုန် အိပ်ချင်မူးတူးနဲ့ ဆက်လက်ရှင်သန်နေရတယ်။
အသေးအမွှားလေးတွေကို စိတ်ညစ်လွယ်လာတယ်။ ရုတ်တရက် စိတ်ဆိုးလွယ်လာတယ်။ လူတွေနဲ့ တွေ့ဆုံဆက်ဆံရတာကို ရှောင်ရှားလာတယ်။ ဖုန်းမြည်လာရင် မကိုင်ချင်တော့ဘူး။ Message တွေကို ဖတ်ရုံဖတ်ပြီး ပြန်မဖြေချင်တော့ဘူး။ ဘယ်သူ့ကိုမှ မတွေ့ချင်တော့ဘူး။ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် တစ်ယောက်တည်းနေချင်လာတယ်။
ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချနိုင်တော့ဘူး။ အသေးအဖွဲ့လေးတွေတောင် ရွေးချယ်ရခက်လာတယ်။ ဒီနေ့ ဘာစားမလဲ၊ ဘာဝတ်မလဲ စတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ကိစ္စလေးတွေတောင် ဆုံးဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲလာတယ်။
🔳 ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကျောပိုးတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ နှလုံးခုန်မြန်တာ စတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှုတွေက မကြာခဏ ဖြစ်လာတယ်။ ခေါင်းတွေ မကြာခဏ ကိုက်လာတယ်။ ရင်ထဲမှာ မကောင်းသလိုလို။ အသက်ရှူကြပ်သလိုလို။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ပြတော့ ဘာရောဂါမှ မရှိဘူးတဲ့။
📌ဒါတွေအားလုံးဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) ရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ကိုယ့်ဆီမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘဲ တစ်ခုခု ချို့ယွင်းနေပြီဆိုတာကို သတိပေးနေတဲ့ အချက်ပြသံတွေပါ။
တကယ်လို့ သင့်မှာလည်း အထက်ပါ လက္ခဏာတွေ တွေ့လာရင် ရှက်စရာ၊ ဖုံးကွယ်စရာ မလိုပါဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကုသလို့ရပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က နေထိုင်မကောင်းတဲ့အခါ ဆရာဝန်ဆီ သွားသလိုပဲ၊ စိတ်က နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါမှာလည်း ကုသနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အချိန်မီ သတိထားမိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရှင်တွေနဲ့ ဆွေးနွေးကုသမှုခံယူမယ်ဆိုရင် ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
#ဉာဏ
#crd

image
16 w - Translate

Garnarcho ဘယ်လဲဘာလဲ
ပါပါ
မန်ယူအသင်းရဲ့လက်ရှိတောင်ပံကစားသမား ဂါနာချိုကို Chelsea၊Napoli စတဲ့အသင်းတွေကအပြိုင်လိုက်နေတာ အခုရက်ပိုင်းသတင်းတွေကျယ်ကျယ်လောင်လောင်ထွက်နေတာကိုသိကြမှာပါ။ ဂါနာချိုအနေနဲ့လည်းစဉ်းစားဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။
အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း မန်ယူအသင်းကဒီရာသီ မဟုတ်ရာသီတိုင်းလိုလို မြုပ်ချည်ပေါ်ချည် ဖြစ်နေတာပါ။
ဂါနာချို အနေနဲ့ ချဲလ်ဆီး သို့ နာပိုလီကိုပြောင်းခဲ့ရင်တောင် အရှုံး မရှိလောက်ပါဘူး။ချဲလ်ဆီးအသင်းဆိုလည်း နည်းပြသစ်အောက်မှာတဖြည်းဖြည်းအံဝင်လာတာကိုတွေ့ရမှာပါ။နာပိုလီဆိုရင်လဲဒီရာသီမှာ အင်တာ၊အေစီတို့ကိုနောက်ကောက်ချပြီး စီးရီးအေ ကိုဦးဆောင်နေခဲ့တာပါ။အဲ့တော့ ဂါနာချိုအနေနဲ့ ဘာဆက်လုပ်မလဲ နောင်တော်တွေအတိုင်းအသင်းပြောင်းပြီးအောင်မြင်မှုကိုရှာဖွေမလား မန်ယူအသင်းမှာပဲထပ်ပြီးကြိုးစားမလားဆိုတာ ပြောကြားရင်းး.........

image

အင်တာမီလန်နဲ့ဘိုရပ်ရှားဒေါ့မွန်တို့လိုဥရောပနာမည်ကြီးကလပ်အသင်း ၂ သင်းက မန်ချက်စတာစီးတီးအသင်းတောင်ပံကစားသမား ဂျက်ခ်ဂရီးလက်ချ်ရဲ့အနေအထားကိုစောင့်ကြည့်နေတယ်လို့ သတင်းတွေကဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

အင်တာမီလန်အသင်းနဲ့ဘိုရပ်ရှားဒေါ့မွန်အသင်းတို့ဟာ မန်ချက်စတာစီးတီးအသင်းကစားသမားဂျက်ခ်ဂရီးလက်ချ်ကို အသီးသီးစိတ်ဝင်စားမှုရှိနေတယ်လို့ The Sun သတင်းကဖော်ပြခဲ့ပြီး အဆိုပါကစားသမားအနေနဲ့လက်ရှိကာလမှာတော့ နည်းပြပပ်ဂွာဒီယိုလာလက်အောက်မှာ မန်စီးတီးအသင်းနဲ့အတူ ပွဲထွက်ကစားခွင့်သိပ်မရသေးတာဖြစ်ပါတယ်။

ဂျက်ခ်ဂရီးလက်ချ်အနေနဲ့ ပွဲထွက်ကစားခွင့်သိပ်မရတာကြောင့် သူ့အနေနဲ့လမ်းကြောင်းအသစ်စတင်ချင်နေပြီး ဥရောပတခြားကလပ်အသင်းတွေဆီသွားရောက်ကစားဖို့စိတ်ဝင်စားနေတာဖြစ်ပါတယ်။

အင်တာမီလန်နဲ့ ဘိုရပ်ရှားဒေါ့မွန်အသင်းတို့လိုနာမည်ကြီးအသင်းဆီပြောင်းရွှေ့ကစားတာဟာ ပရိသတ်တွေရဲ့အချစ်တော်ပြန်ဖြစ်လာလောက်ပြီး အဂ်လန်လက်ရွေးစင်အသင်းမှာနောက်တကြိမ်ပြန်ပါလာဖွယ်ရှိနေပါတယ်။

ဒီရာသီကာလမှာတော့ ဂျက်ခ်ဂရီးလက်ချ်အနေနဲ့ ပြိုင်ပွဲစုံ ပွဲပေါင်း ၂၀ ပါဝင်ကစားထားရာမှာ ၁၁ ပွဲအထိပွဲထွက်ကစားသမားအဖြစ်ကစားခဲ့ရပြီး ၁ ဂိုးသွင်းယူထားနိုင်ခဲ့ကာ ၄ ဂိုးဖန်တီးထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။
 
#ဘောလုံးပွဲသတင်းစုံ

image

ချစ်ခြင်းမေတ္တာလို့ ရေရွတ်တဲ့အခါ
မင်းကိုအေးချမ်းစေချင်တယ် ။
" လွန်ခဲ့တဲ့ " ဆိုပြီးအတိတ်ကို ပြန်တွေးတဲ့
အခါ မင်းကို နောင်တ ကင်းစေချင်တယ် ။
ဒုက္ခတွေနဲ့ တိုက်မိတဲ့အခါတိုင်း
မင်းကိုပျော်ရွှင်စေခဲ့တဲ့
ကိုယ့်ကို အရင်ဆုံးသတိရနေစေချင်တယ် ။
ငါ့ဦးနှောက်ထဲက ဘယ်သူ ။
ငါ့နှလုံးသားထဲက ဘယ်သူရယ် လို့
မင်းကိုယ်မင်း စမ်းစစ်တဲ့အခါ
မင်းနှလုံးသားထဲက တစ်ထောင့်တစ်နေရာမှာ
ကိုယ့်ကို ရှိနေစေချင်တယ် ။
မေတ္တာဆိုတာ တကယ်
အသွားအပြန်ရှိတယ်ဆိုရင် အချစ်ကလေးရေ
သံသရာတစ်ပတ် ထပ်လည်တဲ့အခါ
မင်း ကိုယ့်ဆီကို ပြန်ရောက်လာဦးမှာပါ ။
#စာရယ်ကဗျာရယ်