အဆန်းကြယ်ဆုံးနဲ့ ကျောချမ်းဖွယ်ရာ တောနက်ကြီးတွေထဲက ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများ

အောင်ဘာလေထီကို ကျပ်သိန်းတသောင်းအထိ တိုးမြှင့်ဖွင့်လှစ်ပေးဖို့ ထီလုပ်ငန်းရှင်‌တွေ တင်ပြထား
ဩဂုတ် ၂၅- ၂၀၂၅

အောင်ဘာလေထီဆုကိုကျပ်သိန်းတသောင်းအထိတိုးမြှင့်ဖွင့်လှစ်ပေးဖို့ထီလုပ်ငန်း ရှင်‌တွေဘက်က တင်ပြတောင်းဆိုထားတယ်လို့ သိရပါတယ်။
အခုလိုတင်ပြတောင်းဆိုရတာဟာ အောင်ဘာ လေထီရောင်းအားတွေတိုးတက်လာစေဖို့ဖြစ်ပြီး ဆုကြီးတွေနဲ့ ဆုကြေးတွေကိုပိုမိုတိုးမြှင့်ဖွင့်လှစ်ပေးပါက အစိုးရထီကို ထိုးနှံသူတွေယခင်ထက်ပိုမိုများပြားလာစေဖို့ဖြစ်တယ်လို့ ထီလုပ်ငန်းရှင်တွေက ပြောပါတယ်။
"အခုလရောင်းအားက အရင်လကထက်ပိုပိုတက်လာတယ်။အရင်ကမရောင်းရတဲ့ဆိုင်တွေတောင်ရောင်းလာရတယ်။အောင်ဘာ လေထီလက်မှတ်ရော Digital ဂဏန်း ၅ လုံးဖွင့်လှစ်တဲ့ အောင်ဘာလေအွန်လိုင်းထီရော နှစ်ခုလုံးရောင်းအား တက်လာပါတယ်။၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်အထိ ရောင်းအားပြန်တက်လာတယ်။၂၀၂၁ နဲ့ယှဉ်ရင် အခုထီရောင်းအားတွေတိုးလာတယ်။အခုအမြင့်ဆုံးဆုက ကျပ်သိန်း ၅၀၀၀ ပါ။ကျွန်တော်တို့ကျပ်သိန်းတသောင်းတော့မကြာခင်မှာဖြစ်နိုင်မယ်။ဒါကိုကျွန်တော်တို့တင်ပြထားတာတောင်းဆိုထားတာလည်းရှိပါတယ်။ထီရောင်းအားတွေတိုးလာရင် အက္ခရာတွေတိုးလာမယ်၊ဆု ကြေးတွေလည်းတိုးလာမယ့်သ ဘောပါ"လို့ ပြည် တွင်းရှိ ထီလုပ် ငန်းရှင်တယောက်က VOM ကို ပြောပြပါတယ်။
အောင်ဘာလေထီဟာမြန်မာနိုင်ငံမှာလစဉ်ရောင်းချဖွင့်လှစ်ပေးနေသောအစိုးရတရားဝင်ထီအစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
အောင်ဘာလေထီကိုစီမံကိန်းနှင့်ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီးဌာလက်အောက်ရှိပြည်တွင်းအခွန်များဦးစီးဌာနက လစဉ်ဖွင့်လှစ်ပေးနေခြင်းလည်းဖြစ်ပါတယ်။
လက်ရှိကာလမှာတော့လစဉ်ဖွင့်လှစ်ပေးနေတာက ထီလက်မှတ်စနစ်ရောင်းရတဲ့အောင် ဘာလေသိန်းဆုထီဖွင့်ပွဲနဲ့ တစ်လလျှင်နှစ်ကြိမ်ဖွင့်လှစ်ပေးနေတဲ့ အောင်ဘာလေအွန်လိုင်းထီဆိုပြီးပုံမှန်ဖွင့်လှစ်ပေးနေတာဖြစ်တယ်လို့ထီလုပ်ငန်းရှင်တွေက ပြောပါတယ်။
"လက်မှတ်နဲ့ရောင်းချတဲ့ ကျပ်သိန်းငါးထောင်ထီဆုကြီးနဲ့ အခြားဆုမဲတွေကိုတော့လစဉ်တရက်နေ့တိုင်းပုံမှန်ဖွင့်လှစ်ပေးတယ်။အောင်ဘာ လေ Digital အွန်လိုင်းထီကတော့ တလကိုနှစ်ကြိမ်ဖွင့်လှစ်ပေးပါတယ်။လဆန်းပိုင်းတခါရယ် ၁၆ ရက်နေ့တခါပါ။ထီဖွင့်ပွဲတွေကိုလည်း ရန်ကုန်မြို့မှာရှိတဲ့ အောင်ဘာ လေသိန်းဆုဌာနမှာမည်သူမဆိုလာရောက် လေ့လာလို့ရပါတယ်"လို့ သူက ဆက်ပြီး ပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ဒါအပြင် ပြည်တွင်းမှာ လက်ရှိရောင်းချနေရတဲ့ အောင်ဘာလေထီရောင်းအားနဲ့ ပတ်သက်လို့လည်း ထီလုပ်ငန်းရှင်တွေက VOM ကိုအခုလို ဆက်ပြီး ပြောပြပါတယ်။
"အောင်ဘာလေထီရဲ့သဘောသ ဘာဝက သူကရောင်းအားတက်လာသည်နဲ့အမျှထီဖွင့်လှစ်ပေးတဲ့ပုံစံတွေကလည်းပြောင်းလာတယ်လေ။အရင်လကအက္ခရာ ၉ လုံးအထိရောင်းချခဲ့ရတယ်။နောက်လဆို အက္ခရာ ၁ဝ လုံးအထိဖြစ်လာမယ်။ရောင်းအားကောင်းလို့အက္ခရာတိုးလာရင်ဆုမဲအကြီးတွေအမြင့်ပိုင်းဆုတွေလည်းတိုးလာမယ်။လက်ရှိရောင်းအားကိုပြောရရင်ထီလက် မှတ်တွေကလဝက်လောက်ဆို ကျွန်တော်တို့ ဖြန့်ချိရေးကိုယ် စားလှယ်တွေဆီမှာကုန်သွားပြီ။လစဉ် ၁၀ ရက်မတိုင်ခင်ဆိုရင်ဖြန့်လို့ကုန်သွားတယ်။အခုဆိုအရင်က လုံးလုံးမရောင်းရတဲ့ မြန်မာပြည်အထက် ပိုင်းတွေမှာကစ ပြန်ရောင်းလာရတယ်"လို့ ထီလုပ်ငန်းရှင်တယောက်က ထပ်လောင်း ပြောပြပါတယ်။
ဒါအပြင် ထီရောင်းအားပေါ်မူတည်ပြီးတော့လည်းအောင်ဘာလေသိန်းဆုဌာနဘက်ကဆုငွေတွေကိုတိုးမြှင့်ချီးမြှင့်ပေးနေသလိုပြီးခဲ့တဲ့လတွေကထီဖွင့်ပွဲတွေမှာလည်းဆုတွေကို တိုးမြှင့်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့တယ်လို့ထီလောကအသိုင်းအဝိုင်းနဲ့ နီးစပ်သူတွေထံကနေ သိရပါတယ်။
Photo - CJ

မကြာခင်ပြီးစီးတော့မည့် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား

ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းတွင် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား တည်ဆောက်မှုပြီးစီးတော့မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါတံတားကို၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ မေလတွင် စတင်ဆောက်လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ဘုန်းကြီးလမ်းအပြင် ကမ်းနားလမ်းဘက်တွင်လည်း အတက်အဆင်းတဖက်စီ သတ်မှတ်ထားပြီး လူသွားလမ်းလည်း ပါရှိသည်။

ရန်ကုန်မြစ်ကူးတံတားစီမံကိန်းကို ကိုရီးယားနိုင်ငံမှချေးငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၅၇ ဒသမ ၈၃၃ သန်းနှင့် မြန်မာဘက်က သန်း ၃၀ ကျော် ထည့်ဝင်ထားပြီး စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၈၈ ဒသမ ၁၇၄ သန်း သတ်မှတ်ထားကြောင်း၊ တံတားခံနိုင်ဝန် ယာဉ်တစီးကို ၇၅ တန် သယ်ယူခွင့် သတ်မှတ်ထားကြောင်း သိရသည်။

ပုံစာ - ရန်ကုန်မြစ်ကူး ဒလတံတားကို ရန်ကုန်ဘက်ခြမ်းမှ ဩဂုတ် ၂၄ တွင် တွေ့မြင်ရစဥ်

မကြာခင်ပြီးစီးတော့မည့် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား

ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းတွင် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား တည်ဆောက်မှုပြီးစီးတော့မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါတံတားကို၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ မေလတွင် စတင်ဆောက်လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ဘုန်းကြီးလမ်းအပြင် ကမ်းနားလမ်းဘက်တွင်လည်း အတက်အဆင်းတဖက်စီ သတ်မှတ်ထားပြီး လူသွားလမ်းလည်း ပါရှိသည်။

ရန်ကုန်မြစ်ကူးတံတားစီမံကိန်းကို ကိုရီးယားနိုင်ငံမှချေးငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၅၇ ဒသမ ၈၃၃ သန်းနှင့် မြန်မာဘက်က သန်း ၃၀ ကျော် ထည့်ဝင်ထားပြီး စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၈၈ ဒသမ ၁၇၄ သန်း သတ်မှတ်ထားကြောင်း၊ တံတားခံနိုင်ဝန် ယာဉ်တစီးကို ၇၅ တန် သယ်ယူခွင့် သတ်မှတ်ထားကြောင်း သိရသည်။

ပုံစာ - ရန်ကုန်မြစ်ကူး ဒလတံတားကို ရန်ကုန်ဘက်ခြမ်းမှ ဩဂုတ် ၂၄ တွင် တွေ့မြင်ရစဥ်

မကြာခင်ပြီးစီးတော့မည့် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား

ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းတွင် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား တည်ဆောက်မှုပြီးစီးတော့မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါတံတားကို၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ မေလတွင် စတင်ဆောက်လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ဘုန်းကြီးလမ်းအပြင် ကမ်းနားလမ်းဘက်တွင်လည်း အတက်အဆင်းတဖက်စီ သတ်မှတ်ထားပြီး လူသွားလမ်းလည်း ပါရှိသည်။

ရန်ကုန်မြစ်ကူးတံတားစီမံကိန်းကို ကိုရီးယားနိုင်ငံမှချေးငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၅၇ ဒသမ ၈၃၃ သန်းနှင့် မြန်မာဘက်က သန်း ၃၀ ကျော် ထည့်ဝင်ထားပြီး စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၈၈ ဒသမ ၁၇၄ သန်း သတ်မှတ်ထားကြောင်း၊ တံတားခံနိုင်ဝန် ယာဉ်တစီးကို ၇၅ တန် သယ်ယူခွင့် သတ်မှတ်ထားကြောင်း သိရသည်။

ပုံစာ - ရန်ကုန်မြစ်ကူး ဒလတံတားကို ရန်ကုန်ဘက်ခြမ်းမှ ဩဂုတ် ၂၄ တွင် တွေ့မြင်ရစဥ်

မကြာခင်ပြီးစီးတော့မည့် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား

ယခုနှစ်ကုန်ပိုင်းတွင် ရန်ကုန် - ဒလမြစ်ကူးတံတား တည်ဆောက်မှုပြီးစီးတော့မည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါတံတားကို၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ မေလတွင် စတင်ဆောက်လုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ဘုန်းကြီးလမ်းအပြင် ကမ်းနားလမ်းဘက်တွင်လည်း အတက်အဆင်းတဖက်စီ သတ်မှတ်ထားပြီး လူသွားလမ်းလည်း ပါရှိသည်။

ရန်ကုန်မြစ်ကူးတံတားစီမံကိန်းကို ကိုရီးယားနိုင်ငံမှချေးငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၅၇ ဒသမ ၈၃၃ သန်းနှင့် မြန်မာဘက်က သန်း ၃၀ ကျော် ထည့်ဝင်ထားပြီး စုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၈၈ ဒသမ ၁၇၄ သန်း သတ်မှတ်ထားကြောင်း၊ တံတားခံနိုင်ဝန် ယာဉ်တစီးကို ၇၅ တန် သယ်ယူခွင့် သတ်မှတ်ထားကြောင်း သိရသည်။

ပုံစာ - ရန်ကုန်မြစ်ကူး ဒလတံတားကို ရန်ကုန်ဘက်ခြမ်းမှ ဩဂုတ် ၂၄ တွင် တွေ့မြင်ရစဥ်

#ကျောက်ကပ်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ***
#ကာကွယ်ဖို့အတွက် အဓိကအချက် (၃) ချက်ကို *** #အလေးထားပြီး လိုက်နာနိုင်ပါတယ်။ ***

၁။ အစားအသောက်ပုံစံကို ပြုပြင်ပါ

* ဆားလျှော့စားပါ။ အသင့်စား အစားအစာတွေ၊ အဆင်သင့်ထုတ်ထားတဲ့ စည်သွပ်ဘူးတွေနဲ့ အချိုရည်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ အစားအစာကို ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်စားတာက ဆားပမာဏကို အကောင်းဆုံး ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

* သန့်ရှင်းတဲ့ရေကို လုံလုံလောက်လောက် သောက်ပါ။ တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်လောက် သောက်ပေးတာက ကျောက်ကပ်ကို ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်စေပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

* ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံများများ စားသုံးပါ။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

၂။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ

* ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အဝလွန်ခြင်းကို ရှောင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားတာက ဆီးချိုနဲ့ သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒီရောဂါတွေက ကျောက်ကပ်ပျက်စီးစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

* ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်လို့ ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

* ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်သေစာကို ရှောင်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာက ကျောက်ကပ်ဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းစေပြီး၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက သွေးပေါင်ချိန်ကို တက်စေနိုင်ပါတယ်။

၃။ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတိထားပါ

* ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးတွေကိုပဲ သောက်သုံးပါ။ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဆေးဝါးတွေ၊ အထူးသဖြင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို လိုအပ်တာထက် ပိုသောက်တာမျိုး ရှောင်ပါ။ အချို့ဆေးဝါးတွေက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

* ဒီအချက်တွေကို လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာ လျှော့ချနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်အနေနဲ့ ဆီးချို၊ သွေးတိုး ရှိတယ်ဆိုရင်တော့ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ဖို့နဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

မြိုင်ရဲ့ Vlog တစ်ပုဒ်ဖြစ်လာဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်မလဲ

မြှားပ|စ်|ခံရရင်လည်း Vaseline ပဲလိမ်းပါ 🤨

ငရုပ်ကောင်းရှည်သီး -
(သိထားသင့်တဲ့ အရသာစပ်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်)

​ငရုပ်ကောင်းရှည်သီးဟာ အရင်က လူကြီးတွေ သုံးခဲ့ကြတဲ့ အသီးလေးတစ်ခုပါ။ ဟင်းချက်တဲ့အခါ အနံ့အရသာကောင်းအောင် ထည့်တာအပြင် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။

၁။ ​လေဖြတ်တာ၊ လေငန်းဖြတ်တာ၊ ကြွက်သားတောင့်တင်းတာနဲ့ အကြောတွေ တင်းတာ
​ရှေးလူကြီးတွေက "ငရုပ်ကောင်းရှည်သီးက လေဖြတ်တာကို သက်သာစေတယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ ဒါက သွေးလေလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး တောင့်တင်းနေတဲ့ ကြွက်သားနဲ့ အကြောတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြေလျော့စေတာကြောင့် လှုပ်ရှားရတာ ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။ တခြားသော အနှိပ်ခံတာနဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွေနဲ့ တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရင် ပိုပြီး သိသာတဲ့ရလဒ်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

၂။ ကိုက်ခဲတာတွေကို သက်သာစေပြီး အကြောဖြေပေးနိုင်တယ်
​ငရုပ်ပေါင်းရှည်သီး အသီးခြောက် ၃-၅ လုံးကို ရေ ၂ ခွက်နဲ့ ပြုတ်ပြီး ရေ ၁ ခွက်စာလောက်ပဲ ကျန်တဲ့အထိ တည်ပါ။ ပြီးရင် နွေးနွေးလေးကို တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် သောက်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေကို ကောင်းကောင်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၃။ ​ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာတာကို သက်သာစေတယ်
​တစ်ခါတလေ ဗိုက်ကယ်ပြီး မအီမသာဖြစ်ရင် ငရုပ်ကောင်းရှည်သီးအခြောက်ပြုတ်ရည်ကို ထမင်းစားပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လေကိုထုတ်ပစ်ပြီး ဗိုက်ကို သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေပါတယ်။

၄။ ​ချောင်းဆိုးပြီး အဆုတ်ထဲမှာ သလိပ်ရှိတာကို သက်သာစေတယ်
​ငရုပ်ကောင်းရှည်သီးကို အမှုန့်ကြိတ်ပြီး ပျားရည်နဲ့ရောကာ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာလောက် စားပေးရင် လည်ချောင်းကို ပိုမိုရှင်းလင်းစေပါတယ်။

၅။ ​အစားအသောက်အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်
​ဟင်းချက်တဲ့အခါ ငရုပ်ကောင်းရှည်ထည့်ရင် စပ်တဲ့ရနံ့က ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး အရသာလည်း ပိုစပ်လာပါတယ်။

​ငရုပ်ကောင်းရှည်ဟာ လူတွေ သတိမထားမိကြတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အရာဖြစ်ပေမဲ့ တကယ်သုံးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ သွေးလည်ပတ်မှုနဲ့ ကြွက်သားပြေလျော့တာကို အထောက်အကူပြုပြီး အစားအသောက်ကိုလည်း ပိုမိုအရသာရှိစေတယ်ဆိုတာ သိလာရပါလိမ့်မယ်။