#ချောင်းဆိုး, ရင်ကြပ်, သလိပ်ကပ်ခြင်းများအတွက်#
#ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိတ်ကပ်ခြင်းများ အတွက်
ဘာကြောင့်ချောင်းဆိုးဆိုး၊ ရင်ကြပ်ကြပ် ပဲပင်ပေါက် ရှိရင် အဆင်ပြေပါတယ်။
#ပဲပင်ပေါက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး
ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲတွင်ထည့်၍ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ရေနွေးစိမ်ပီး အဖုံးခန အုပ်ထားပေးပါ။
#ပြီးလျှင် ထိုပဲပင်ပေါက်ရေနွေးစိမ်ကို
ရေနွမ်းကြမ်း သောက်သကဲသို့ ညအိပ်ယာဝင် ၁ ကြိမ် , မနတ်အိပ်ယာထ ၁ ကြိမ်
တစ်နေ့လျှင် ၂ကြမ် သောက်ပေးပါ....။
#အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ငွေကြေး အသက်သာဆုံး
နည်းလမ်းလေးမို့ လက်တွေ့ စမ်းသောက်ကြည့်ပါ....။
တကယ် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်....။

image

#ချောင်းဆိုး, ရင်ကြပ်, သလိပ်ကပ်ခြင်းများအတွက်#
#ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကြပ်၊ သလိတ်ကပ်ခြင်းများ အတွက်
ဘာကြောင့်ချောင်းဆိုးဆိုး၊ ရင်ကြပ်ကြပ် ပဲပင်ပေါက် ရှိရင် အဆင်ပြေပါတယ်။
#ပဲပင်ပေါက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး
ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲတွင်ထည့်၍ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ရေနွေးစိမ်ပီး အဖုံးခန အုပ်ထားပေးပါ။
#ပြီးလျှင် ထိုပဲပင်ပေါက်ရေနွေးစိမ်ကို
ရေနွမ်းကြမ်း သောက်သကဲသို့ ညအိပ်ယာဝင် ၁ ကြိမ် , မနတ်အိပ်ယာထ ၁ ကြိမ်
တစ်နေ့လျှင် ၂ကြမ် သောက်ပေးပါ....။
#အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ငွေကြေး အသက်သာဆုံး
နည်းလမ်းလေးမို့ လက်တွေ့ စမ်းသောက်ကြည့်ပါ....။
တကယ် သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်....။

imageimage

မင်္ဂလာပါ---
၉-၉-၂၀၂၅ ရက်နေ့
=================
အောက်မှာဖော်ပြထားတာကတော့ မနက်ဖြန်အတွက် တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်များရှိ မြို့ကြီးများ၏ အမြင့်ဆုံးအပူချိန်၊ အနိမ့်ဆုံးအပူချိန်နှင့် မိုးလေဝသခန့်မှန်းချက်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်-------

image

တော်ပြီ..ဒီလကစပြီး ဘာမှမ၀ယ်တော့ဘူး**
also me :

image

Looking to improve posture with gentle daily movement? Learn more about yoga training techniques that support better alignment and balance.

image

အတ္တတွေမရှိတဲ့အခါ
သဘာ၀တရားဟာ
အလိုလိုလှပလာပါတယ်..
အသက်ကြီးလာလို့ထင်ပါရဲ့
မြို့ပြရဲ့ခေတ်စနစ်တွေကြားမှာ
မသေရုံအသက်ရှူနေရတာထက်
အေးချမ်းတဲ့ကျေးလက်တနေရာမှာ
ကိုယ်၀ါသနာပါတာတွေလုပ်ရင်း
အေးအေးချမ်းချမ်းပဲနေသွားချင်တော့တယ်...
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

image

အတ္တတွေမရှိတဲ့အခါ
သဘာ၀တရားဟာ
အလိုလိုလှပလာပါတယ်..
အသက်ကြီးလာလို့ထင်ပါရဲ့
မြို့ပြရဲ့ခေတ်စနစ်တွေကြားမှာ
မသေရုံအသက်ရှူနေရတာထက်
အေးချမ်းတဲ့ကျေးလက်တနေရာမှာ
ကိုယ်၀ါသနာပါတာတွေလုပ်ရင်း
အေးအေးချမ်းချမ်းပဲနေသွားချင်တော့တယ်...
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

image

အတ္တတွေမရှိတဲ့အခါ
သဘာ၀တရားဟာ
အလိုလိုလှပလာပါတယ်..
အသက်ကြီးလာလို့ထင်ပါရဲ့
မြို့ပြရဲ့ခေတ်စနစ်တွေကြားမှာ
မသေရုံအသက်ရှူနေရတာထက်
အေးချမ်းတဲ့ကျေးလက်တနေရာမှာ
ကိုယ်၀ါသနာပါတာတွေလုပ်ရင်း
အေးအေးချမ်းချမ်းပဲနေသွားချင်တော့တယ်...
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

image

အတ္တတွေမရှိတဲ့အခါ
သဘာ၀တရားဟာ
အလိုလိုလှပလာပါတယ်..
အသက်ကြီးလာလို့ထင်ပါရဲ့
မြို့ပြရဲ့ခေတ်စနစ်တွေကြားမှာ
မသေရုံအသက်ရှူနေရတာထက်
အေးချမ်းတဲ့ကျေးလက်တနေရာမှာ
ကိုယ်၀ါသနာပါတာတွေလုပ်ရင်း
အေးအေးချမ်းချမ်းပဲနေသွားချင်တော့တယ်...
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

image

အတ္တတွေမရှိတဲ့အခါ
သဘာ၀တရားဟာ
အလိုလိုလှပလာပါတယ်..
အသက်ကြီးလာလို့ထင်ပါရဲ့
မြို့ပြရဲ့ခေတ်စနစ်တွေကြားမှာ
မသေရုံအသက်ရှူနေရတာထက်
အေးချမ်းတဲ့ကျေးလက်တနေရာမှာ
ကိုယ်၀ါသနာပါတာတွေလုပ်ရင်း
အေးအေးချမ်းချမ်းပဲနေသွားချင်တော့တယ်...
.
မြန်မာ့အလှ မြန်မာ့ဘ၀
#photocredit

image