စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းရှိမယ့် မနက်စာ ဘူဖေး 💁‍♀️✨
⏰ မနက် ၇:၀၀ မှ ၁၁:၀၀ အထိ 🗓️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်း
💰 တစ်ဦးလျှင် 18,500 ++ ကျပ်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်မယ့် ဘူဖေး
Meraki ရဲ့ မနက်စာ ဘူဖေးမှာ....
🥟 ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉မျိုး) ပါဝင်ပြီး
🍜 မုန့်ဟင်းခါး | နန်းကြီးသုပ် | မန္တလေးမုန့်တီ
🍝 ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ရည် / သုပ်), ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြာဇံကြော်)
🍝 ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နှင့် အကြော်စုံ
☕ Toast Bread, Coffee/Tea, Orange Juice
----------------------------
ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉ မျိုး)
✅ ဝက်ရှိုးမိုင်
✅ ကြက်ခြေထောက်ပေါင်း
✅ ဂျပန်တို့ဖူးပေါင်း
✅ Seaweed Sausage Roll
✅ ကြက်ဆေးဘဲဥ
✅ ကြွက်နားရွက် dimsum
✅ ဖက်ထုပ်ကြော်
✅ ငါးဖယ်ရေညှိလိပ်
✅ ဝက်နံရိုးပေါင်း
ဒီလိုမျိုး မနက်စာကို 🤗
အေးအေးဆေးဆေးလေးနဲ့
အရသာကောင်းကောင်းလေး သုံးဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိတ်ရက်တိုင်မှာ Meraki Lounge ကို သတိရပြီးလာခဲ့ပါနော် 🥰✨
📞 𝟎𝟗 𝟒𝟎𝟔 𝟑𝟑𝟓 𝟓𝟓𝟗 ကိုဆက်ပြီး Booking တင်ထားလို့လည်းရတယ်နော် ✨
ဆိုင်လိပ်စာ - အမှတ် ၂၂ အောင်ဇေယျလမ်း ၊ ရန်ကင်းမြို့နယ်။
#surprisesanddelights #cafeandrestaurant #merakiloungeygn #မွေးနေ့decorationfree #rainyvibe #မီရာကီ #merakivibe #vibe #signingday #wedding #merakiloungecafe #merakilounge #hiteaset #teatime #chill #friendstime #yangoncafe #aestheticvibes #cafehopping​​​​​​​​​​​​​​​​#breakfastbuffet #မနက်စာဘူဖေး #မီရာကီမနက်စာဘူဖေး

စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းရှိမယ့် မနက်စာ ဘူဖေး 💁‍♀️✨
⏰ မနက် ၇:၀၀ မှ ၁၁:၀၀ အထိ 🗓️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်း
💰 တစ်ဦးလျှင် 18,500 ++ ကျပ်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်မယ့် ဘူဖေး
Meraki ရဲ့ မနက်စာ ဘူဖေးမှာ....
🥟 ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉မျိုး) ပါဝင်ပြီး
🍜 မုန့်ဟင်းခါး | နန်းကြီးသုပ် | မန္တလေးမုန့်တီ
🍝 ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ရည် / သုပ်), ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြာဇံကြော်)
🍝 ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နှင့် အကြော်စုံ
☕ Toast Bread, Coffee/Tea, Orange Juice
----------------------------
ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉ မျိုး)
✅ ဝက်ရှိုးမိုင်
✅ ကြက်ခြေထောက်ပေါင်း
✅ ဂျပန်တို့ဖူးပေါင်း
✅ Seaweed Sausage Roll
✅ ကြက်ဆေးဘဲဥ
✅ ကြွက်နားရွက် dimsum
✅ ဖက်ထုပ်ကြော်
✅ ငါးဖယ်ရေညှိလိပ်
✅ ဝက်နံရိုးပေါင်း
ဒီလိုမျိုး မနက်စာကို 🤗
အေးအေးဆေးဆေးလေးနဲ့
အရသာကောင်းကောင်းလေး သုံးဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိတ်ရက်တိုင်မှာ Meraki Lounge ကို သတိရပြီးလာခဲ့ပါနော် 🥰✨
📞 𝟎𝟗 𝟒𝟎𝟔 𝟑𝟑𝟓 𝟓𝟓𝟗 ကိုဆက်ပြီး Booking တင်ထားလို့လည်းရတယ်နော် ✨
ဆိုင်လိပ်စာ - အမှတ် ၂၂ အောင်ဇေယျလမ်း ၊ ရန်ကင်းမြို့နယ်။
#surprisesanddelights #cafeandrestaurant #merakiloungeygn #မွေးနေ့decorationfree #rainyvibe #မီရာကီ #merakivibe #vibe #signingday #wedding #merakiloungecafe #merakilounge #hiteaset #teatime #chill #friendstime #yangoncafe #aestheticvibes #cafehopping​​​​​​​​​​​​​​​​#breakfastbuffet #မနက်စာဘူဖေး #မီရာကီမနက်စာဘူဖေး

စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းရှိမယ့် မနက်စာ ဘူဖေး 💁‍♀️✨
⏰ မနက် ၇:၀၀ မှ ၁၁:၀၀ အထိ 🗓️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်း
💰 တစ်ဦးလျှင် 18,500 ++ ကျပ်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်မယ့် ဘူဖေး
Meraki ရဲ့ မနက်စာ ဘူဖေးမှာ....
🥟 ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉မျိုး) ပါဝင်ပြီး
🍜 မုန့်ဟင်းခါး | နန်းကြီးသုပ် | မန္တလေးမုန့်တီ
🍝 ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ရည် / သုပ်), ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြာဇံကြော်)
🍝 ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နှင့် အကြော်စုံ
☕ Toast Bread, Coffee/Tea, Orange Juice
----------------------------
ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉ မျိုး)
✅ ဝက်ရှိုးမိုင်
✅ ကြက်ခြေထောက်ပေါင်း
✅ ဂျပန်တို့ဖူးပေါင်း
✅ Seaweed Sausage Roll
✅ ကြက်ဆေးဘဲဥ
✅ ကြွက်နားရွက် dimsum
✅ ဖက်ထုပ်ကြော်
✅ ငါးဖယ်ရေညှိလိပ်
✅ ဝက်နံရိုးပေါင်း
ဒီလိုမျိုး မနက်စာကို 🤗
အေးအေးဆေးဆေးလေးနဲ့
အရသာကောင်းကောင်းလေး သုံးဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိတ်ရက်တိုင်မှာ Meraki Lounge ကို သတိရပြီးလာခဲ့ပါနော် 🥰✨
📞 𝟎𝟗 𝟒𝟎𝟔 𝟑𝟑𝟓 𝟓𝟓𝟗 ကိုဆက်ပြီး Booking တင်ထားလို့လည်းရတယ်နော် ✨
ဆိုင်လိပ်စာ - အမှတ် ၂၂ အောင်ဇေယျလမ်း ၊ ရန်ကင်းမြို့နယ်။
#surprisesanddelights #cafeandrestaurant #merakiloungeygn #မွေးနေ့decorationfree #rainyvibe #မီရာကီ #merakivibe #vibe #signingday #wedding #merakiloungecafe #merakilounge #hiteaset #teatime #chill #friendstime #yangoncafe #aestheticvibes #cafehopping​​​​​​​​​​​​​​​​#breakfastbuffet #မနက်စာဘူဖေး #မီရာကီမနက်စာဘူဖေး

စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းရှိမယ့် မနက်စာ ဘူဖေး 💁‍♀️✨
⏰ မနက် ၇:၀၀ မှ ၁၁:၀၀ အထိ 🗓️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်း
💰 တစ်ဦးလျှင် 18,500 ++ ကျပ်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်မယ့် ဘူဖေး
Meraki ရဲ့ မနက်စာ ဘူဖေးမှာ....
🥟 ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉မျိုး) ပါဝင်ပြီး
🍜 မုန့်ဟင်းခါး | နန်းကြီးသုပ် | မန္တလေးမုန့်တီ
🍝 ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ရည် / သုပ်), ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြာဇံကြော်)
🍝 ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နှင့် အကြော်စုံ
☕ Toast Bread, Coffee/Tea, Orange Juice
----------------------------
ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉ မျိုး)
✅ ဝက်ရှိုးမိုင်
✅ ကြက်ခြေထောက်ပေါင်း
✅ ဂျပန်တို့ဖူးပေါင်း
✅ Seaweed Sausage Roll
✅ ကြက်ဆေးဘဲဥ
✅ ကြွက်နားရွက် dimsum
✅ ဖက်ထုပ်ကြော်
✅ ငါးဖယ်ရေညှိလိပ်
✅ ဝက်နံရိုးပေါင်း
ဒီလိုမျိုး မနက်စာကို 🤗
အေးအေးဆေးဆေးလေးနဲ့
အရသာကောင်းကောင်းလေး သုံးဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိတ်ရက်တိုင်မှာ Meraki Lounge ကို သတိရပြီးလာခဲ့ပါနော် 🥰✨
📞 𝟎𝟗 𝟒𝟎𝟔 𝟑𝟑𝟓 𝟓𝟓𝟗 ကိုဆက်ပြီး Booking တင်ထားလို့လည်းရတယ်နော် ✨
ဆိုင်လိပ်စာ - အမှတ် ၂၂ အောင်ဇေယျလမ်း ၊ ရန်ကင်းမြို့နယ်။
#surprisesanddelights #cafeandrestaurant #merakiloungeygn #မွေးနေ့decorationfree #rainyvibe #မီရာကီ #merakivibe #vibe #signingday #wedding #merakiloungecafe #merakilounge #hiteaset #teatime #chill #friendstime #yangoncafe #aestheticvibes #cafehopping​​​​​​​​​​​​​​​​#breakfastbuffet #မနက်စာဘူဖေး #မီရာကီမနက်စာဘူဖေး

စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်းရှိမယ့် မနက်စာ ဘူဖေး 💁‍♀️✨
⏰ မနက် ၇:၀၀ မှ ၁၁:၀၀ အထိ 🗓️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေတိုင်း
💰 တစ်ဦးလျှင် 18,500 ++ ကျပ်ဖြင့် သုံးဆောင်နိုင်မယ့် ဘူဖေး
Meraki ရဲ့ မနက်စာ ဘူဖေးမှာ....
🥟 ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉မျိုး) ပါဝင်ပြီး
🍜 မုန့်ဟင်းခါး | နန်းကြီးသုပ် | မန္တလေးမုန့်တီ
🍝 ရှမ်းခေါက်ဆွဲ (ရည် / သုပ်), ခေါက်ဆွဲကြော်, ကြာဇံကြော်)
🍝 ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နှင့် အကြော်စုံ
☕ Toast Bread, Coffee/Tea, Orange Juice
----------------------------
ဟောင်ကောင်စတိုင် ဒင်းဆမ်း ( ၉ မျိုး)
✅ ဝက်ရှိုးမိုင်
✅ ကြက်ခြေထောက်ပေါင်း
✅ ဂျပန်တို့ဖူးပေါင်း
✅ Seaweed Sausage Roll
✅ ကြက်ဆေးဘဲဥ
✅ ကြွက်နားရွက် dimsum
✅ ဖက်ထုပ်ကြော်
✅ ငါးဖယ်ရေညှိလိပ်
✅ ဝက်နံရိုးပေါင်း
ဒီလိုမျိုး မနက်စာကို 🤗
အေးအေးဆေးဆေးလေးနဲ့
အရသာကောင်းကောင်းလေး သုံးဆောင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပိတ်ရက်တိုင်မှာ Meraki Lounge ကို သတိရပြီးလာခဲ့ပါနော် 🥰✨
📞 𝟎𝟗 𝟒𝟎𝟔 𝟑𝟑𝟓 𝟓𝟓𝟗 ကိုဆက်ပြီး Booking တင်ထားလို့လည်းရတယ်နော် ✨
ဆိုင်လိပ်စာ - အမှတ် ၂၂ အောင်ဇေယျလမ်း ၊ ရန်ကင်းမြို့နယ်။
#surprisesanddelights #cafeandrestaurant #merakiloungeygn #မွေးနေ့decorationfree #rainyvibe #မီရာကီ #merakivibe #vibe #signingday #wedding #merakiloungecafe #merakilounge #hiteaset #teatime #chill #friendstime #yangoncafe #aestheticvibes #cafehopping​​​​​​​​​​​​​​​​#breakfastbuffet #မနက်စာဘူဖေး #မီရာကီမနက်စာဘူဖေး

အသစ်ထွက်ထားတဲ့ ကာတွန်းကားလေး😍 Fb link ရတုန်းကြည့်ကြည့်🥰🩷
Heart-sping: Teenie-ping of Lo-ve (2024) မြန်မာစာတန်းထိုး
မင်းသမီး Romi ဟာ သူမရဲ့တကယ်အချစ်တစ်ယောက်ဖြစ်မယ်လို့ ယုံကြည်ရာ Heartsping ကို ရှာတွေ့ဖို့အတွက်၊ မှော်လျှောက်နှင့် ခြုံတွန်းနေတဲ့အကြောင်းအရာထဲကူးဖို့စတင်ပါတယ်။
သူမထဲမှာ ရဲရဲတင်းစွာမြင့်မားတဲ့ စိတ်ဓာတ်မျိုး၊ မကြောက်ရွံ့တဲ့ စိန်ခေါ်ချက်တွေကို ခံယူတက်ပြီး၊ မကြာမီ တည်ရှိနေတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် ရင်ဆိုင်သွားရပါတယ်။
ထိုခရီးထဲမှာ Romi ဟာ သူမရဲ့ ရည်းစားဖြစ်လာနိုင်တဲ့ Heartsping ကို ကယ်တင်ကာ၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ ကိုယ်ထူးခြားတဲ့ စျပတ်ခြင်းတွေ၊ နှလုံးသားသန့်ရှင်းမှုနဲ့ လူသားအချစ်ကို ပြသပြီး၊ သူတို့အကြား ရင်းနှီးချစ်ခင်မှု တည်ထောင်လိုက်ပါတယ်။
ဇတ်ကားကြည့်ရန် 👇👇
Fb Link__
https://www.facebook.com/group....s/754927043854909/pe
Telegram Link__
https://t.me/animationworld_mm/187
အသစ်ထွက်တဲ့ ကာတွန်းကားတွေကြည့်ချင်ရင် အောက်က Telegram Link ကို Join ထားနော်🫶💖👇👇
https://t.me/+Lp8fMiazDFoxNjBl
#crdreview

၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင် ခြင်္သေ့ (Leo)၊ ဝက်ဝံ (Baloo) နဲ့ ကျား (Shere Khan) သုံးကောင်တို့ဟာ ဆိုးရွားသော အခြေအနေမှ ကယ်ဆယ်ခံရပြီးနောက် Noah's Ark တိရစ္ဆာန်ထိန်းသိမ်းရေးစခန်းတွင် အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသည်။
Leo နဲ့ Shere Khan tay sone သွားပေမဲ့ Baloo ကတော့ သူတို့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ခင်မင်မှုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဆဲပါ။

အူကျရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ
အူကျရောဂါဆိုတာ ယောကျာ်းလေးတွေပဲအဖြစ်များတတ်ပေမဲ့ မိန်းခလေးများတွင် ကြုံတောင့်ကြုံခဲဖြစ်တတ် ကြပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းကြွက်သားတွေ၊ တစ်သျှူးတွေ အားလျော့ရဲနေတဲ့ နေရာတွေကနေတစ်ဆင့် အူတွေ ထွက်ကျလာခြင်းမျိုးကို အူကျခြင်းလို့ခေါပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းဟာ အဖြစ်အများဆုံးဆိုပေမယ့် ပေါင်ခြံ၊ ဗိုက် ကြွက်သားအောက်ပိုင်း၊ ကပ်ပါယျအိတျအစရှိသော နေရာတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထွက်ကျလာတဲ့အလုံးထဲမှာ အူ (သို့) အဆီတစ်သျှူးတွေပါနေနိုင်ပါတယ်။
အူကျရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းမျိုးစုံရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သား တွေအားနည်းလျော့နည်းလာတတ်လို့ လူကြီးပိုင်းတွေမှာ အဖြစ်ပိုများပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ အမျိုးသမီးတွေထက် အဖြစ်ပိုများတတ်ပါတယ်။
အမျိုးသားတော်တော်များများက ကာယအားပိုသုံးရတဲ့ အလုပ်တွေလုပ်နေရ၍ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယခင်က ခန္ဓာကိုယ်တွင်းခွဲစိတ်ထားရာမှာ အနာပြန်မကျတ်သေးခြင်း၊ အူကျရောဂါဖြစ်ဖူခြင်း စတဲ့ ကိစ္စများ အရင်က ပြုလုပ်ထားဖူးတယ်ဆိုရင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ချေများပါတယ်။
ဆေးလိပ်အလွန်အကျွံသောက်ရာမှ နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရောဂါဖြစ်ဖူးသူတွေ၊ အလေးအပင်အမြဲမနေရသူတွေ ၊ အားစိုက်ရသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဝမ်းခဏခဏချုပ်တတ်သူများမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
အူကျရောဂါဖြစ်နေပြီဆိုရင် အူကျနေသော ဘက်တွင်အလုံးအကျိတ်စမ်းမိခြင်း၊ (မတ်တပ်ရပ်အနေအထား (သို့) ချောင်းဆိုးပါက ထိုအလုံးက ပိုမို ထင်ရှားစွာ စမ်းမိတတ်ပါတယ်။ အလေးအပင်မရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ချောင်းဆိုးရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလုံးအကျိတ်စမ်းမိတဲ့နေရာမှ နာကျင်ခြင်း၊အောင့်ခြင်း၊ ထိုနေရာတစ်ဝိုက်ပဲ နေထိုင်ခက်ခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ စတဲ့လက္ခ ဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ဆီ အမြန်ဆုံးသွားရောက်စစ်ဆေးမေးမြန်းသင့်ပါတယ်။
အူကျရောဂါမဖြစ်ပွားအောင် မိမိခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်များသော အသီးအရွက်၊ အစားအသောက်များ စားခြင်း၊ လေးလံလွန်းသည့်ပစ္စည်းများ(မနိုင်ဝန်များ) မထမ်းသင့်ပါ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အူကျခြင်းကို သီးသန့်ထိန်းပေးတဲ့ ကိရိယာအားဝတ်ဆင်ခြင်း တို့ ပြုလုပ်ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
မိမိမှာ အူကျရောဂါ ဖြစ်လာပါက အရင်ဆုံး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ထိုမှတဆင့် နေ့စဉ် စားသောက်နေထိုင်မှု ပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတို့ လုပ်ရပါမည်။ အူကျခြင်းရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သလို မကုသပဲ ထားပါက အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်နိုင်တာမို့ ပျောက်ကင်းဖို့အတွက်ဆို အမြန်ဆုံး ခွဲစိတ်ကုသသင့်ပါတယ်။
အူကျရောဂါဖြစ်နေမှန်းသိသိချင်း ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ၊ တကယ်လို့ ကုသမှုမခံယူပဲ ထားပါက ကျွံကျနေတဲ့ အူဟာ ပိုမိုကြီးထွားလာပြီး နာကျင်မှုကို ပိုခံစားလာခြင်း၊ အကျိတ်ရှိရာပတ်ဝန်းကျင် တစ်လျှောက်တွင် ပိုယောင် ယမ်းလာခြင်း၊ ယောင်ယမ်းလာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းကို သွေးမရောက်တော့တဲ့အတွက် ပုပ်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးများ ဝင်ခြင်း စသည်တို့ဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
Credit original writter

'ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဘယ်လိုကျစေသလဲ..."🌿🌿
... ယောဂနဲ့ ဝိတ်ချတာဟာ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ ယောဂကြောင့် ကယ်လိုရီတွေအများကြီးလောင်ကျွမ်းတယ်လို့ မထင်ရပေမယ့် သွယ်ဝိုက်တဲ့နည်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၁။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချပေးတယ် စိတ်ဖိစီးမှုများရင်cortisol ဟော်မုန်းများလာပြီး ဗိုက်တစ်ဝိုက်မှာ အဆီတွေစုလေ့ရှိပါတယ်။ ယောဂကျင့်တာက cortisol level ကိုကျစေလို့ အဆီစုတာကို တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
၂။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးတယ် ယောဂအချို့အာနိသင်က သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကောင်းမွန်စေပြီး ကယ်လိုရီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
၃။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုအားပေးတယ် ယောဂက ကြွက်သားတွေကိုဆန့်တန်းပြီး သန်မာစေတာမို့ ကြွက်သားထုများလာပါတယ်။ ကြွက်သားများလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းရှိလာမှာပါ။
၄။ အစားအသောက်ထိန်းညှိမှုကိုကောင်းစေတယ် ယောဂကျင့်တဲ့သူတွေက ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်သတိထားမိမှုပိုများလာပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့မညီတဲ့အစားအသောက်တွေကို ရှောင်ကျဉ်တတ်လာကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝိတ်ချရာမှာ သိသိသာသာ အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါနော်။
မိမိခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကလေးရဲ့ ပြောင်းလဲလာမှုကို သတိထားကြည့်ပေးစေချင်ပါတယ်။
ကိုယ့်ခန္ဓာနဲ့စိတ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုကပဲ ယောဂလေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ဝိတ်ချခြင်းရဲ့ ဆက်စပ်မှုပါပဲ။
အတွင်းကနေ စပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ အပြင်ကလဲ လိုက်ပြောင်းလဲလာမှာပါ။
...
#soul Yoga By Alice#yoga Journey

‎တခါတလေ ကိုယ့်စိတ်ကို သန့်ရှင်းရေး
‎လုပ်ပေးရတယ်။
‎
‎ကိုယ့်စိတ်ကို ပူလောင်စေတဲ့ လူတွေ
‎ကိုယ့်စိတ်ကို ပင်ပန်းစေတဲ့
‎အကြောင်းအရာတွေကို ထုတ်ပယ်နိုင်ရတယ်။
‎
‎မထုတ်ပယ်နိုင်ရင်
‎စိတ်အကြည်ဓာတ်တွေ ပျောက်ပြီး
‎မပျော်မရွှင် ဖြစ်ရလိမ့်မယ်။
‎
‎ဒါကြောင့်
‎မင်းရဲ့စိတ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့ ။
‎
‎နှလုံးသားက နူးညံ့ပါတယ်
‎ကိုယ့်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေကိုပဲ
‎ထည့်ထားရမယ်လေ။
‎
‎#ဖားစည်ရည်ကျော်