"အစုံသုပ်"လုပ်နည်း
*********************
ထည့်သုပ်ရတဲ့အမယ်များပါတယ်
လုပ်စားလို့ရအောင်ရေးပေးပါမယ်

ဂျုံခေါက်ဆွဲဖတ် ၊ ဆန်ကြာဆံ ၊ ညှပ်ဖတ်
ပဲပင်ပေါက်လှော် ၊ ငှက်ပျောဖူးပါးပါးလှီး
သခွားသီးပါးပါးလှီး၊ ကြက်သွန်နီ ၊ တိုဟူး
ဂေါ်ဖီထုပ်ပါးပါးလှီး ၊ နံနံပင် ၊ ရှောက်ရွက်
ပဲပြားကြော်၊ အာလူးပြုတ်
ထမင်းဆီနယ် ( ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်ကိုဆီသပ်ပြီး
ထမင်းနဲ့နယ်တာပါ )၊ သင်္ဘောသီး
စသဖြင့်တို့လိုအပ်ပါတယ်
ထည့်သုပ်စားဖို့အတွက်က
ကြက်သွန်နီဆီချက် ၊ ကြက်သွန်ဖြူ ဆီချက်
မန်ကျည်းမှည့်ရည် ၊ ငန်ပြာရည် ၊ ပုစွန်ခြောက်မှုန့်
ငရုတ်ဆီ ( ငရုတ်သီးအရောင်တင်မှုန့်ကိုဆီသပ်တာပါ )
ပဲအကျက်မှုန့် ၊ ငရုတ်သီးအလှော်မှုန့် တို့လိုပါအပ်ပါတယ်

ဟင်းခါးပူပူလေးကိုတော့
ကြွက်နားရွက်မှို ၊ ပဲပင်ပေါက် ၊ ဂေါ်ဖီ
ငါးဖယ်လုံး ၊ ငရုတ်ကောင်း
ကြက်သွန်ဖြူ တို့နဲ့ချက်ပါတယ်

ယနေ့စက်သုံးဆီစျေးနှုန်း (၂-၁-၂၀၂၅)

ဒီနေ့မှာလည်း အပြောင်းအလဲမရှိသေးတဲ့ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ

#fuel
#ဆီစျေး

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

ချက်တဲ့ဟင်းတွေတနေ့တနေ့ထပ်နေလို့ ဘာချက်လို့ချက်ရမလဲစဉ်းစားနေတဲ့ အိမ်ရှင်မတို့အတွက် ဒီလိုမျိုးလေးတွေချက်စားကြည့်ပါလား အရမ်းထမင်းမြိန်နေမှာဘဲ🤤
#မြိန်မြိန်

အားကစားအေဂျင်စီနှင့် တွေ့ဆုံခဲ့ခြင်းမရှိကြောင်း ရက်ဖို့ဒ်ပြောကြား
--------------------------
မန်ယူတောင်ပံကစားသမား ရက်ဖို့ဒ်က အသင်းမှာအဆင်မပြေဖြစ်နေတာကြောင့် အသင်းပြောင်းရွှေ့ဖို့အတွက် အားကစားအေဂျင်စီနဲ့ ချိတ်ဆက်ဆွေးနွေးနေတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းတွေအပေါ် ငြင်းဆန်သွားခဲ့ပါတယ်။ ရက်ဖို့ဒ်ဟာ မန်ယူအသင်းရဲ့လူစာရင်းကနေ နောက်ဆုံးကစားခဲ့တဲ့ ပြိုင်ပွဲစုံ(၄)ပွဲဆက်တိုက် ချန်လှပ်ခံခဲ့ရတာဖြစ်ပြီး အသင်းနဲ့ အနာဂတ် မသေမချာဖြစ်နေခဲ့တာပါ။

သတင်းတွေရဲ့ဖော်ပြချက်အရ ရက်ဖို့ဒ်ဟာ (၂၀၁၃)ခုနှစ်က စပါးအသင်းကနေ ရီးရဲလ်အသင်းကို ဂါရက်ဘေးလ် ပြောင်းရွှေ့လာနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ နာမည်ကြီး အားကစားအေဂျင်စီတစ်ခုနဲ့ တွေ့ဆုံနေခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ရက်ဖို့ဒ်က သူ့အနေနဲ့ အခုအချိန်မှာ အသင်းပြောင်းရွှေ့ဖို့အတွက် အားကစားအေဂျင်စီ တွေနဲ့ တွေ့ဆုံ ခဲ့တာမရှိသလို အခုလက်ရှိမှာ ထွက်ပေါ်နေတဲ့ သတင်းတွေက သတင်းအမှားတွေသာဖြစ်တယ်လို့ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်ကတဆင့် ပရိသတ်တွေကို အသိပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒီဇင်ဘာ(၂၁)ရက်က ကစားခဲ့တဲ့ ဗစ်တိုး ရီးယားပယ်ဇန်အသင်းနဲ့ ယူရိုပါလိဂ်ပွဲစဉ်ဟာ ရက်ဖို့ဒ်အတွက် မန်ယူ အသင်းမှာ နောက်ဆုံးကစားခွင့်ရခဲ့တဲ့ ပွဲစဉ်လည်းဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

တခါလိမ်းရင် ဘယ်လောက်ပမာဏလိမ်းပေးရမလဲဆိုရင်တော့... အတိအကျသတ်မှတ်ထားတာမျိုးမရှိပေမဲ့ လိုသလောက်လေးပဲ သုံးပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အကုန်အကျသက်သာတာပေါ့နော်။

အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်

Cleanser - ဆီးဖြူသီးအရွယ်အစားပမာဏ
Toner - 3-5 drops
Serum - 3-5 drops
Moisturizer - Pea size amount
Sunscreen - လက် 2ချောင်းပမာဏ

လိမ်းပေးရတယ်လို့ မှတ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်မျက်နှာအရွယ်အစားနဲ့ အဆင်ပြေသလို ဘယ်လောက်ပဲလိမ်းပေးပေး ကိစ္စမရှိပေမဲ့ သတိပြုရမှာက လိမ်းတဲ့ပမာဏနည်းလွန်းရင်လဲ အာနိသင်မရတာမျိုးဖြစ်တတ်သလို များလွန်းရင်လဲ over-moisturizing ဖြစ်ပြီး အဖုထွက်တတ်ပါတယ်နော်။

#crd