၁ မိနစ် ဒေါသထွက်ရင် ၅ နာရီကြာ ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းနိုင်
မျက်မှောက်ခေတ် သိပ္ပံသုတေသနပြုလုပ်ချက်အရ လူတွေရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ဆက်နွှယ်မှုရှိနေပြီး ဒေါသထွက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းစေနိုင်တယ်ဆိုတာကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း၊ စိတ်ပေါ့ပါးခြင်း အစရှိတဲ့ အခြေခံ စိတ်ခံစားချက် ၄ မျိုးက cytokine (ဆိုင်တိုကင်) ပရိုတိန်း ထွက်ရှိမှုနဲ့ ဆဲလ်တုံ့ပြန်မှုကို ဘယ်လို သက်ရောက်စေနိုင်သလဲဆိုတာ လေ့လာဆန်းစစ်ခဲ့တာပါ။
ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်(CNS)ဟာ ဆိုင်တိုကင်ပရိုတိန်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဆဲလ်ရွေ့လျားမှု ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ ဆဲလ်အများအပြားကို နှိုးဆော်ရွှေ့ပြောင်းစေဖို့ အစပြုရာ ဖြစ်နေတယ်လို့ သုတေသီတွေက ယူဆကြပါတယ်။ အဲဒီလို လေ့လာဆန်းစစ်မှုတွေအရ စိတ်ခံစားချက်ဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ် အကောင်း၊ အဆိုး သက်ရောက်မှု ရှိစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒေါသထွက်ခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကျဆင်းစေပြီး ရယ်မောပျော်ရွှင်ခြင်းကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်တက်စေကာ ၁၂ နာရီကြာ သက်ရောက်မှု ရှိစေမှာဖြစ်တယ်လို့ သုတေသနအစီရင်ခံစာမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

အလုပ်ကလူတွေကို ဘာပြောချင်လဲ
Me :

ပန်းရံဆရာအား စျေးဆစ်မိသောအခါ

ဘယ်သူမှမသိတဲ့
ဒဏ်ရာတွေကို
ဘယ်သူမှ
မသိအောင်ပဲ ထားလိုက်တယ်

စာနာမဲ့လူတွေထပ်
ဖိနင်းချင်တဲ့လူတွေက
ပိုပြီး များတယ်လေ...
#စာတို

တစ်ခါတစ်လေ ခံစားချက်တွေက ရှင်းပြရခက်တယ်

sometimes feeling are difficult to explain:
#စာတို

မန္တလေးရှိ ငလျင်ဒဏ်သင့် အဆောက်အအုံများ ရှင်းလင်းမှု ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း ပြီးစီး +++++
မန္တလေးမြို့က ငလျင်ဒဏ်သင့် အဆောက်အအုံတွေ ဖယ်ရှားရှင်းလင်းမှု ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပြီးစီးနေပြီလို့ မန်းစည်ပင်သာယာရေးကော်မတီကနေ သိရပါတယ်။ ငလျင်ဒဏ်ကြောင့် ထိခိုက်ပျက်စီးခဲ့တဲ့ အဓိကလမ်းမကြီးတွေပေါ်မှာ အဆောက်အအုံပျက်စီးမှုတွေကို လမ်းပိတ်ဆို့မှုမဖြစ်ပေါ်စေရေး ရှင်းလင်းဖယ်ရှားနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မေလ ၁ ရက်နေ့မှာ Golden City အဆောက်အအုံ ရှင်းလင်းမှု ရာနှုန်းပြည့် ပြီးစီးသွားပြီးလို့ ဆိုပါတယ်။

ငလျင်ဘေးသင့် အာမခံလုပ်သားများကို ကျပ် ၂၁ ဘီလီယံကျော် ထောက်ပံ့ပေးမည် +++++
မန္တလေးငလျင်ဘေးဒဏ်သင့် အာမခံအလုပ်သမားတွေကို ငွေကျပ် ၂၁၇၀၃.၁၀၄ သန်း (၂၁.၇၀၃ ဘီလီယံ) ထောက်ပံ့ပေးအပ်ဖို့ စီစဉ်လျက်ရှိကြောင်း နစကဥက္ကဋ္ဌ ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင်က အလုပ်သမားနေ့ သဝဏ်လွှာမှာ ထည့်သွင်းပြောကြားထားပါတယ်။ သဘာဝဘေးအန္တရာယ် ကျရောက်မှုဆိုင်ရာ မိသားစုထောက်ပံ့မှု အကျိုးခံစားခွင့်အနေနဲ့ ကျပ် ၂၁ ဘီလီယံကျော် ပေးအပ်သွားမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

#ယနေ့ထုတ်သတင်းစာ_နိုင်ငံတကာသတင်း
◼ အခွန်စည်းကြပ်မှုပြဿနာ ဆွေးနွေးရန် တရုတ်ကို အမေရိကန်ကမ်းလှမ်းထားဟုဆို
တရုတ်ထုတ်ကုန်များအပေါ် အမေရိကန် သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်က ၁၄၅ ရာခိုင်နှုန်း အခွန်စည်းကြပ်ထားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းကြရန် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက ကမ်းလှမ်းထား ကြောင်း တရုတ်နိုင်ငံပိုင်မီဒီယာများက မေ ၁ ရက် တွင် သတင်းထုတ်ပြန်ထားသည်။
တရုတ်ထုတ်ကုန်များအပေါ် အခွန်စည်းကြပ်ထားမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်ရန် အမေရိကန်တာဝန်ရှိသူများက လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးမှတစ်ဆင့် တရုတ်တာဝန်ရှိသူများကို ကမ်းလှမ်းထားကြောင်း တရုတ်မီဒီယာများ၏ အဆိုအရသိရသည်။
လက်ရှိအချိန်အထိ အခွန်စည်းကြပ်မှုပြဿနာနှင့် ပတ်သက်၍ တရုတ်နှင့်အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုတို့အကြား ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းမှုမျိုး မရှိသေးကြောင်း တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာနမှ တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးက ထုတ်ဖော်ပြောကြားထားသည်။
သို့ရာတွင် အခွန်စည်းကြပ်မှုပြဿနာနှင့်ပတ်သက်၍ သဘောတူညီချက်တစ်ရပ်ရရှိရန် တရုတ်နှင့်ဆွေးနွေးနေကြောင်း အမေရိကန်သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်က ပြီးခဲ့သည့် သီတင်းပတ်အတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းတစ်ခု၌ ပြောကြားထားသည်။
တရုတ်နိုင်ငံနှင့် အခွန်စည်းကြပ်မှုပြဿနာဆိုင်ရာ သဘောတူညီချက်တစ်ရပ် ရယူရေးအတွက် အမေရိကန်အစိုးရတွင် အခွင့်အလမ်းသာနေသည် ဟုမိမိယုံကြည်ထားကြောင်း သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်က ဧပြီ ၃ဝ ရက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။
အမေရိကန်သမ္မတဒေါ်နယ်ထရန့်သည် သမ္မတရာထူး ဒုတိယအကြိမ်မြောက် ရယူနိုင်ခဲ့သည့်ယခုနှစ် ဇန်နဝါရီလမှာပင် တရုတ်နိုင်ငံအပါအဝင် အဓိကကုန်သွယ်ဖက်နိုင်ငံများ၏ ထုတ်ကုန်များကို အခွန်စည်းကြပ်မှုများ စတင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။
ရိုက်တာ

#နိုင်ငံတကာသတင်း
◼ ဝါရှင်တန်နှင့် ကုန်သွယ်ရေးဆွေးနွေးမှုတွင် အမေရိကန်‌ငွေတိုက်စာချုပ်များက လက်နက်ကိရိယာတစ် ခုဖြစ်ကြောင်း ဂျပန်ပြောကြား
ဝါရှင်တန်နှင့်ကုန်သွယ်ရေးဆွေးနွေးမှုများတွင် အ‌မေရိကန်‌ဒေါ်လာ တစ်ထရီလီယံနှင့်အထက် တန်ဖိုးရှိသော အမေရိကန်ဗဟိုဘဏ်ငွေတိုက်စာချုပ်များကို ဂျပန်က အသုံးချနိုင်ကြောင်း ဂျပန်ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီး က ယနေ့ တွင်ပြောကြားလိုက်ရာ အမေရိကန်၏ ကြီးမားသော မြီရှင်အဖြစ် ဂျပန်၏အလေးသာမှုူကို ပထမဆုံးအကြိမ် ထုတ်ဖော်ပြောခြင်းဖြစ်ကြောင်း ရိုက်တာသတင်းအရ သိရသည်။
ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီး ကတ်ဆူနိုဘူကာတို က ယင်း စာချုပ်များကို ရောင်းချသွားမည်ဟု ခြိမ်းခြောက်ခဲ့ခြင်း မရှိသော်လည်း ထရန့်အစိုးရထံမှ လိုက်လျောမှုများ ရရှိအောင်လုပ်ဆောင်ရာ၌ အမေရိကန်အစိုးရကြွေးမြီများကို အများဆုံးပိုင်ဆိုင်ထားသော ဂျပန် နှင့် တရုတ် က မည်သို့အ‌ရေးယူကြမည်ဆိုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှ ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူများ စိုးရိမ်နေသော အကြောင်းအရာကို တို့ထိလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဂျပန်ကဲ့သို့ အ‌ရေးပါသော မဟာမိတ်များ အပါအဝင် ကုန်သွယ်ဖက်နိုင်ငံများအပေါ် ကြီးမားသော အခွန်များချမှတ်သွားရန် အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရန့်၏ ဧပြီ ၂ ရက် ဆုံးဖြတ်ချက် ထွက်ပေါ်ခဲ့ပြီးနောက် ပြီးခဲ့သည့် လအတွင်း အမေရိကန် ငွေတိုက်စာချုပ်များအား အကြီးအကျယ်ရောင်းချမှု ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်။
ကမ္ဘာပေါ်တွင် အမေရိကန်ငွေတိုက်စာချုပ်များ အများဆုံး ဝယ်ယူထားရသော ဂျပန်နိုင်ငံ၏ အဓိရည်ရွယ်ချက်မှာ လိုအပ်လာခဲ့ပါက ယန်းငွေအတွက် ကျားကန်ပေးရန် လုံလောက်သောပမဏ ထားရှိ‌ရေးဖြစ်ကြောင်း မစ္စတာကာတို က ဆိုသည်။
“ ဒါပေမယ့်လည်း သေချာတာကတော့ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ ဆွေးနွေးညှိနှိုင်းမှုတွေမှာ ရွေးချယ်စရာကတ်တွေ အကုန်လုံးကို စားပွဲမှာ ထားဖို့လိုပါတယ်။ ငွေတိုက်စာချုပ်တွေကလည်း အဲဒီထဲ က ကတ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။” ဟု မေးခွန်းတစ်ခုအား တုံ့ပြန်ရင်း ကာတာက ပြောကြားသည်။
အမေရိကန်နှင့်ဆွေးနွေးမှုများတွင် အမေရိကန် ငွေတိုက်စာချုပ်များကို ရောင်းချသွားမည်မဟုတ်ဟု ဂျပန် က အာမခံနိုင်ပါသလားဟု သတင်းထောက်က ကာတို အား မေးမြန်းချိန်၌ ကာတို က အထက်ပါအတိုင်း တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။
ယင်းကတ်ကို မိမိတို့ အမှန်တကယ်အသုံးပြုမည် ဆိုသည်မှာ သီးခြားကိစ္စဖြစ်ကြောင်း ကာတိုက ဆက်လက်ပြောသည်။
ယင်းကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ မှတ်ချက်ပေးရန် တောင်းဆိုမှုကို ရုံးချိန်ပြင်ပဖြစ်၍ အမေရိကန်ဘဏ္ဍာရေးဌာနက ချက်ခြင်းမတုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်း ရိုက်တာသတင်းက ဖော်ပြသည်။
ကာတို၏ ယနေ့မှတ်ချက်များသည် ပြီးခဲ့သည့် လ က အမေရိကန်ငွေတိုက်စာချုပ်များအား ရောင်းချသွားမည်မဟုတ်ဟု၎င်းပြောကြားခဲ့သည့်မှတ်ချက်များနှင့်အလွန်ခြားနားသွားကြောင်းရိုက်တာသတင်းက ဆက်လက်ဖော်ပြသည်။
သတင်း-ရဲမင်း
ကိုးကား-Reuters

ဝက်သားဘဲဥချဉ်ငံစပ်😋😋
ဝိတ်ချမယ့်သူတွေအတွက်😁
ဘဲဥကို ဆားထည့်ပြီ ပြုတ်ပါ
ရရင် ရေအေးစိမ် အခွံခွာပြီး ထက်ခြမ်းပိုင်းထားပါ။ ဝက်သားကိုနုတ်နုတ်စင်းပြီး ဆားအချိုမှုန့် နယ်ပြီး မီးအေးအေးနဲ့ လှော်ထားပါ။
ကျက်တဲ့အထိ
အရည်တွေကုန်တဲ့အထိလှော်ပေးရမယ်နော်
အချဉ်ရည်အတွက်
သံပုရာရည် ငံပြာရည် ကြာညှို့သကြား အချိုမှုန့် လှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူ နံနံပင် ရှမ်းနံနံ ငရုပ်သီး
ထက်ခြမ်းထားတဲ့ ဘဲဥအပေါ်မှ အချဉ်ရည်ဆမ်း ဝက်သားလှော်ထားတာထည့် အချဉ်ရည်ထပ်ဆမ်းပြီရင် 😁စားလို့ရပါပြီရှင့်ဆီနဲနဲမှမပါဘူးနော် အရသာကတော့ရှယ်ပဲ