24 w - Translate

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေး မြန်မာ့ professional boxer များ MBC ဖြင့် လာရောက်လက်တွဲရန်ဖိတ်ခေါ်

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေးအတွက် မြန်မာ့ professional boxer ကစားသမားများအနေဖြင့် လာရောက်လက်တွဲကြရန် Myanmar Boxing commission ( MBC )က ဖိတ်ခေါ်ထားသည်။

MBC ၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်မှာ မြန်မာ့ professional boxers များကို ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင် အနိုင်ယူရေးသည် အဓိကဖြစ်သဖြင့် ကူညီပံ့ပိုးသွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကမ္ဘာ့ boxing ပြိုင်ပွဲကြီးများတွင် အောင်မြင်လိုသော professional boxer များ လာရောက်လက်တွဲရန် ဖိတ်ခေါ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

Myanmar Boxing commission ( MBC )သည် WBC ၊ OPBF အစရှိသည့် ကမ္ဘာ့အဖွဲအစည်းများ၏ Boxrec တွင် ပါစေရန် ဆောင်ရွက်ပေးနေသည့်မြန်မာနိုင်ငံ၏ တခုတည်းသော အသိအမှတ်ပြု အဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် WBC ၊ OPBF ၊JBC တို၏ ကမ္ဘာ့အဆင့်ပြိုင်ပွဲများတွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရန် professional boxer license ကိုလည်း MBC တခုတည်းကသာ ထုတ်ပေးနိုင်သည်ဟု အသိပေးနှိုးဆော်ထားသည်။

image
24 w - Translate

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေး မြန်မာ့ professional boxer များ MBC ဖြင့် လာရောက်လက်တွဲရန်ဖိတ်ခေါ်

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေးအတွက် မြန်မာ့ professional boxer ကစားသမားများအနေဖြင့် လာရောက်လက်တွဲကြရန် Myanmar Boxing commission ( MBC )က ဖိတ်ခေါ်ထားသည်။

MBC ၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်မှာ မြန်မာ့ professional boxers များကို ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင် အနိုင်ယူရေးသည် အဓိကဖြစ်သဖြင့် ကူညီပံ့ပိုးသွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကမ္ဘာ့ boxing ပြိုင်ပွဲကြီးများတွင် အောင်မြင်လိုသော professional boxer များ လာရောက်လက်တွဲရန် ဖိတ်ခေါ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

Myanmar Boxing commission ( MBC )သည် WBC ၊ OPBF အစရှိသည့် ကမ္ဘာ့အဖွဲအစည်းများ၏ Boxrec တွင် ပါစေရန် ဆောင်ရွက်ပေးနေသည့်မြန်မာနိုင်ငံ၏ တခုတည်းသော အသိအမှတ်ပြု အဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် WBC ၊ OPBF ၊JBC တို၏ ကမ္ဘာ့အဆင့်ပြိုင်ပွဲများတွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရန် professional boxer license ကိုလည်း MBC တခုတည်းကသာ ထုတ်ပေးနိုင်သည်ဟု အသိပေးနှိုးဆော်ထားသည်။

image
24 w - Translate

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေး မြန်မာ့ professional boxer များ MBC ဖြင့် လာရောက်လက်တွဲရန်ဖိတ်ခေါ်

ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရေးအတွက် မြန်မာ့ professional boxer ကစားသမားများအနေဖြင့် လာရောက်လက်တွဲကြရန် Myanmar Boxing commission ( MBC )က ဖိတ်ခေါ်ထားသည်။

MBC ၏ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်မှာ မြန်မာ့ professional boxers များကို ကမ္ဘာ့စင်မြင့်ထက်တွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင် အနိုင်ယူရေးသည် အဓိကဖြစ်သဖြင့် ကူညီပံ့ပိုးသွားမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကမ္ဘာ့ boxing ပြိုင်ပွဲကြီးများတွင် အောင်မြင်လိုသော professional boxer များ လာရောက်လက်တွဲရန် ဖိတ်ခေါ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

Myanmar Boxing commission ( MBC )သည် WBC ၊ OPBF အစရှိသည့် ကမ္ဘာ့အဖွဲအစည်းများ၏ Boxrec တွင် ပါစေရန် ဆောင်ရွက်ပေးနေသည့်မြန်မာနိုင်ငံ၏ တခုတည်းသော အသိအမှတ်ပြု အဖွဲ့အစည်းဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် WBC ၊ OPBF ၊JBC တို၏ ကမ္ဘာ့အဆင့်ပြိုင်ပွဲများတွင် ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ရန် professional boxer license ကိုလည်း MBC တခုတည်းကသာ ထုတ်ပေးနိုင်သည်ဟု အသိပေးနှိုးဆော်ထားသည်။

imageimage
24 w - Translate

ငွေတထောင်ကျပ်နဲ့ အိမ်မှာအလွယ်တကူလုပ်စားလို့ရတဲ့ ငါးသံပုရာပေါင်း 🫠

image

🍗 ဆေးဖက်ဝင် ကျန်းမာရေး ကြက်ပေါင်း 🍗
*****************************************
💖 ( ဆီးချို သွေးတ်ိုးသမားများအတွက် ) 💖

အရသာရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေ တင်ခဲ့ပြီးပါပြီ။
ဒီတစ်ခါတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးဖက်ဝင်လှတဲ့
ကျန်းမာရေး ကြက်ပေါင်းလုပ်နည်းကို တင်ပေးပါမယ်။

ဒီနည်းဟာ မြန်မာဆေးဆရာကြီး
ဆရာကမ္ဘာအေးအောင်မြင့်ကျော်မှ
ဆီးချို သွေးတိုးသမားများအတွက်
ဓါတ်စာအဖြစ် စားသုံးခိုင်းတဲ့
ဆေးဖက်ဝင် ကျန်းမာရေး ကြက်ပေါင်း လုပ်နည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျမအိမ်မှာ ဆီးချို သွေးတိုးရှိတဲ့
ကျေးဇူးရှင် မိခင်ကြီးကို
တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ် ပြုလုပ်ပြီးတိုက်ရင်းနဲ့
အများ သူငါ အတွက်ပါ စေတနာအရင်းခံဖြင့်
လုပ်နည်းကို မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

လုပ်နည်းကတော့
💖 မြန်မာကြက် အသားချည်းပဲ ၂၅ ကျပ်သား ( ခုတ်ထစ်ထား )
💖 သံပုရာသီး ၃ လုံး ( ပါးပါးလွီးထား )
💖 ဂျင်း ( အချောင်းလိုက် လှီးထား )
💖 အရသာ ( အချို, အငံ သင့်ရုံ )

အသင့်ပြင်ထားတွေကို ပေါင်းအိုးထဲထည့်ရပါမယ်။
ကြက်သားကို အရသာနယ်၍
အသင့်ပြင်ထားတဲ့ ဂျင်း, သံပုရာကွင်းများပါထည့်ပြီး
အဖုံးအုပ်၍ အနည်းဆုံး ၃ နာရီကြာ ပေါင်းရပါမယ်။
ရေထည့်စရာ မလိုပါဘူး။
အသားထဲက ကြက်ပေါင်းရည်လေးများ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။

အရသာကတော့ ချဉ်ခါးခါး ရှိပါမယ်။
သို့သော် ကျန်းမာရေးအတွက်တော့
အင်မတန် ဆေးဖက်ဝင်လှတာမို့
ဆီးချို သွေးတ်ိုးသမားများအတွက်
အထူး သင့်လျှော်လှပါကြောင်းနှင့်
အရည် အသား အဖပ်များအားလုံး
တစ်ထိုင်တည်း အကုန်စားရမည် ဖြစ်ပါကြောင်း။

ပေါင်းအိုးကတော့ သံစျေးမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။

image
24 w - Translate

ဒီနေ့ ဒီအချိန် မနှစ်ကနဲ့ ဒီနှစ် ရွှေစျေး ဒေါ်လာစျေး ဘတ်စျေး ကွာခြားချက်

မနှစ်က 2023 ဒီဇင်ဘာလ 1 ရက်နေ့စျေး

အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3380 - 3420
စင်ကာပူဒေါ်လာ 2500 – 2560
ထိုင်းဘတ် 95.20 – 96.80

(၁၆) ပဲရည် မီးလင်း အခေါက်ရွှေ
3,680,000 ဝန်းကျင်

ယနေ့ 2024 ဒီဇင်ဘာလ 1 ရက်နေ့စျေး

အမေရိကန်ဒေါ်လာ 4380 - 4480
စင်ကာပူဒေါ်လာ 3300 – 3380
ထိုင်းဘတ် 127.39 – 130.72

(၁၆) ပဲရည် မီးလင်း အခေါက်ရွှေ
6,120,000 ဝန်းကျင်

24 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံထဲကအရမ်းလှပြီးကဗျာဆန်တဲ့နေရာလေး⛱💦

ဘာလီကျွန်း မဟုတ်တဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ မြိတ်မြို့ ကနေသွားရတဲ့ ကျွန်းခရီးစဉ်ပါ

မြိတ်ကျွန်းစုမှာရှိတဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ❤️

image
24 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံထဲကအရမ်းလှပြီးကဗျာဆန်တဲ့နေရာလေး⛱💦

ဘာလီကျွန်း မဟုတ်တဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ မြိတ်မြို့ ကနေသွားရတဲ့ ကျွန်းခရီးစဉ်ပါ

မြိတ်ကျွန်းစုမှာရှိတဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ❤️

image
24 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံထဲကအရမ်းလှပြီးကဗျာဆန်တဲ့နေရာလေး⛱💦

ဘာလီကျွန်း မဟုတ်တဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ မြိတ်မြို့ ကနေသွားရတဲ့ ကျွန်းခရီးစဉ်ပါ

မြိတ်ကျွန်းစုမှာရှိတဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ❤️

image
24 w - Translate

မြန်မာနိုင်ငံထဲကအရမ်းလှပြီးကဗျာဆန်တဲ့နေရာလေး⛱💦

ဘာလီကျွန်း မဟုတ်တဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ မြိတ်မြို့ ကနေသွားရတဲ့ ကျွန်းခရီးစဉ်ပါ

မြိတ်ကျွန်းစုမှာရှိတဲ့ ဘေလီကျွန်းပါ❤️

image