ငါးကင်အတွက်ဆောစ်စပ်နည်း (အသားငါးဆောစ့်)

ပါ၀င်ရမှာတွေကတော့ -

- အချဉ်ဓာတ်အတွက် မန်းကျည်းမှည့် လိုသလောက်ကို ရေနွေးလေးနဲ့ ခဏစိမ်ပြီး အနှစ်တိုက်ထုတ်..အဖတ်တွေစစ်လိုက်ပါ..

- အချိုဓာတ်အတွက် ဓနိသကြားရည် (or) ထန်းလျက်အရည်ကြို (or) သကြားအနည်းငယ်

- ညက်နေအောင် ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၊ ဂျင်း နဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်း

- ဆားအနည်းငယ်

- မြန်မာနံနံပင် အနည်းငယ် ( မစားတတ်လျှင်မထည့်လည်းရ)

- အချဉ်ဓာတ်အတွက် မန်းကျည်းမှည့် လိုသလောက်ကို ရေနွေးလေးနဲ့ ခဏစိမ်ပြီး အနှစ်တိုက်ထုတ်..အဖတ်တွေစစ်လိုက်ပါ..

- အချိုဓာတ်အတွက် ဓနိသကြားရည် (or) ထန်းလျက်အရည်ကြို (or) သကြားအနည်းငယ်

- ညက်နေအောင် ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၊ ဂျင်း နဲ့ ငရုတ်သီးစိမ်း

- ဆားအနည်းငယ်

- မြန်မာနံနံပင် အနည်းငယ် ( မစားတတ်လျှင်မထည့်လည်းရ)

#မျှစ်စားပါ
မျှစ်ဟာ အစာအိမ်ရဲ့ အစာချေဖျက်တဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းမွန်စေ ပါတယ်။ မျှစ်ဟာ အစာအိမ် ဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါ တယ်။
(၂) နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျစေခြင်း
မျှစ်မှာ ဖီနောလစ်အက်စစ် များစွာ ပါဝင်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျပြီး အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အစွမ်း ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါ အပါအဝင် နာတာရှည် ရောဂါတွေ ကို လျော့ ကျစေပါတယ်။ မျှစ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဟာလည်း နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
(၃) ပိုးသတ် အာနိသင်ရှိခြင်း
မျှစ်မှာ ဖိုင်ကိုကမ်မီကယ် များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဖန်းဂတ်စ်မှိုတား အာနိသင်၊ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်နဲ့ ကင်ဆာတား အာနိသင်တို့ ရှိကြပါတယ်။
(၄)သွေးဖိအားကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း
မျှစ်မှာ ပိုက်တက်စီယမ် ပါဝင်မှု များတာကြောင့် သွေးတိုးကို ကျစေပါတယ်။ မျှစ်တစ်ခွက်မှာ တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏရဲ့ ငါးပုံတစ်ပုံ ပါဝင်နေပါတယ်။
(၅) မကောင်းသော အဆီကို ကျစေခြင်း
မျှစ်ဟာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော အဆီ (LDL) ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ မျှစ်မှာ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် အဝလွန်သူတွေနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုများပြီး မကြာခဏ ဆာလောင်မှု လျော့နည်းတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ မျှစ်ရည်ဟာ အူလမ်းကြောင်းရှိ သန်ကောင်တွေကို လျော့ကျစေပါ တယ်။
(၆) ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေခြင်း
မျှစ်မှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် အူလှုပ်ရှားမှုက ကောင်းမွန်စေပြီး နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်မှု မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျှစ်တစ်ခွက် စားပေရင် တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ အမျှင် ဓာတ် ပမာဏကို ရရှိစေပါတယ်။
(၇) အမျိုးသမီးများတွင် ရာသီစက်ဝန်း မှန်စေခြင်း
မျှစ်တွေဟာ ရာသီစက်ဝန်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဓမ္မတာ မှန်မှန် လာစေပါတယ်။
(၈) သည်းခြေအိတ်ကို ကျန်းမာစေခြင်း
ရိုးရာ ဆေးနည်းအနေနဲ့ မျှစ်ကို သည်းခြေအိတ် ဝေဒနာတွေ လျော့ကျဖို့အတွက် အိမ်သုံးဆေးတစ်လက် အနေနဲ့ အရင်က အသိပြုခဲ့ကြပါတယ်။
(၉) ဒဏ်ရာငယ်များကို သန့်စင်စေခြင်း
မျှစ်ရည်ဟာ ဒဏ်ရာငယ်တွေကို သန့်စင်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့ မျှစ်ရည်က ဒဏ်ရာအပေါ် လိမ်းပေးရင် အနာကျက် မြန်စေတယ်လို့ တချို့က ယုံကြည်ကြပါတယ်။
(၁၀) သွေးထွက်နေသော လိပ်ခေါင်းကို သက်သာစေခြင်း
လိပ်ခေါင်းက သွေးထွက်နေရင် ဂနိုဆီးပူညောင်းကျရောဂါ ဖြစ်နေလျှင် မျှစ်ကို စားပေးပါက သက်သာစေတယ်လို့ တချို့က ဆိုပါတယ်။
crd

🔵 𝐓𝐇𝐑𝐎𝐀𝐓 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

🍀 မိမိမှာ 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အားနည်းနေရင်!
⁉️ သိုင်းရွိုက် လည်ချောင်းနှင့်ဆိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်မယ်။
⁉️ လည်ချောင်း ခနခန နာမယ်။
⁉️ ခေါင်းမကြာခဏကိုက်နေတတ်မယ်။
⁉️ တခြားလူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့အခါ မပြောရဲ မဆိုရဲဖြစ်နေမယ်။
⁉️ လူအများရှေ့ ပြောဆိုရမှာကို ကြောက်ရွံနေမယ်လူတော့မတိုးရဲ ဖြစ်နေမယ်။ ✨ 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အတွက်ဆိုရင်တော့ 𝗔𝗤𝗨𝗔𝗠𝗔𝗥𝗜𝗡𝗘 ကျောက်ကို အဓိကထားပြီး ရွေးချယ်ထားပါတယ်။ ✨

🍀 𝗔𝗤𝗨𝗔𝗠𝗔𝗥𝗜𝗡𝗘 ကိုဆောင်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့ မိမိ စိတ္ကို အမြဲရှင်းလင်း ကြည်လင်စေပြီး ပွင်းလင်းရိုးသားမှုတို့ကို ထက်သန်စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

🍀 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ကို 𝗩𝗶𝘀𝗵𝘂𝗱𝗱𝗵𝗶 လို့လည်း ခေါ်ကြပါသေးတယ်။

🍀 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 က 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။

🍀 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ရဲ့ စွမ်းအားတွေဟာ မိမိရဲ့ လည်ချောင်း အထက်အောက် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ 🟢 𝐇𝐄𝐀𝐑𝐓 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

🍀 မိမိမှာ 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အားနည်းနေရင်!
⁉️ အမြဲ တစ်ယောက်ထဲ အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားနေရမယ်။
⁉️ ဘာလုပ်လုပ် စိတ်ဓာတ်ကျနေမယ်။
⁉️ မလိုအပ်တာတွေအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ များလာမယ်။
⁉️ ရင်ဘတ်နာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေ ဖြစ်မယ်။
⁉️ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တာ သွေးတိုးတာတွေတွေ ဖြစ်မယ်။✨ 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အတွက်ဆိုရင်တော့ 𝗨𝗡𝗔𝗞𝗜𝗧𝗘 ကျောက်ကို အဓိကထားပြီး ရွေးချယ်ထားပါတယ်။ ✨

🍀 𝗨𝗡𝗔𝗞𝗜𝗧𝗘 ကို ဆောင်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုေတွကတော့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာစွမ်းအင်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်စေနိုင်ပြီး နှလုံးသား စိ်တ်ခံစားချက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရင်တွင်းကိစ္စရပ်များကို ပြန်လည်ကုသပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
င်စေခြင်း၊ မိမိစိတ်စွမ်းအင် ဂုဏ်သတ္တိများကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း နှင့် စိတ်ကျဉ်းကြပ်မှုတွေကို ပြေလျော့စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

🍀 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ကို 𝗔𝗻𝗮𝗵𝗮𝘁𝗮 လို့လည်း ခေါ်ကြပါသေးတယ်။

🍀 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 က 𝗟𝗼𝘃𝗲 ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။
🍀 ဒါ့အပြင် မိမိစိတ်ကို လွတ်လပ်သန့်စ ခြင်း၊ မိမိစိတ်စွမ်းအင် ဂုဏ်သတ္တိများကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း နှင့် စိတ်ကျဉ်းကြပ်မှုတွေကို ပြေလျော့စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ရဲ့ စွမ်းအားတွေဟာ မိမိရဲ့ ရင်ညွန့်တည့်တည့် နှလုံးအနီးမှာ တည်ရှိပါတယ်။

🟡 𝐒𝐎𝐋𝐀𝐑 𝐏𝐋𝐄𝐗𝐔𝐒 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 🧘‍♂️ 🧘‍♀️

🍀 မိမိမှာ 𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗣𝗹𝗲𝘅𝘂𝘀 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အားနည်းနေရင်!
⁉️ အစာအိမ်နဲ့ဘပတ်သက်တာတွေ အစာချေခက်ခဲတာ အစာအိမ်နာတာတွေ ဖြစ်မယ်။
⁉️ ဘာစားစားအရသာမတွေ့ အစားစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးလာမယ်။
⁉️ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု လျော့နည်းနေမယ် စိတ်အားငယ်လာမယ်။ ⁉️ တစ်ယောက်ထဲ ကူရာမဲ့ ကယ်ရာမဲ့ အကူအညီမဲ့တယ်လို့ ခံစားနေရမယ်။
⁉️ ထစ်ကနဲဆို အသေးအဖွားလေးကအစ ဒေါသထွက်လွယ်လာမယ်။

🌿ကန်စွန်းရွက် ၁ စည်းကို ၁၀၀၀/၁၂၀၀ ဝန်းကျင်လောက်ပေးဝယ်နေရတဲ့ ခေတ်မှာ ကန်းစွန်းရွက်ပလိန်းကြော်ပူပူလေး တစ်ခါကြော်ဖို့တောင် နှမြောနေရပြီနော်....... 😖
ဒါဆို အိမ်မှာ လတ်လတ်ဆက်ဆက်နဲ့ အဝစားဖို့ စိုက်ထားဖို့ လိုအပ်နေပြီးရှင့် ။ ကန်စွန်းရွက် စိုက်တာလောက် လွယ်တဲ့နည်းမရှိတော့ပါဘူးနော် 😊
မြေနေရာကျယ် မရှိသူများလည်း အိုး ၊ ခြင်း ၊ ပလပ်စတစ်ခွက်တွေမှာ စိုက်လို့ရပါတယ်ရှင့် ။
ပုံမှာ နမူနာ စိုက်နည်း idea တွေပြထားပေးပါတယ်နော် 🤍
- ကန်စွန်းမျိုးစေ့ တစ်ထုတ် တစ်ထောင်ငါးရာ ကျပ်ထဲပါ -
ကန်စွန်းစိုက်ဖို့ မြေနေရာမရှိသူတွေအတွက် ရက် ၂၀ ( ၃ ပတ်အတွင်း ) လက်လက်ဆတ်ဆတ် ကန်စွန်းရွက် အပင်ဖောက်ပြီး စားနိုင်မယ့်စိုက်ပျိုးနည်းလမ်း များဖြစ်ပါတယ် ။
- မြေကြီးနဲ့စိုက်လိုသူများအတွက် စိုက်နည်း -
ကန်စွန်းမျိုးစေ့ကို ရေဆေးပြီး ၂ ရက်တိတိရေစိမ်ထားပေးပါ ။
ပြီးမှကိုယ်စိုက်လိုတဲ့မြေကြီးပေါ်ချစိုက်ပါ ။
၂ ရက်ရေစိမ်ပြီးမျိုးစေ့လေးတွေကွဲလာကာ
အတက်လေးတွေထွက်လာသည့်ပုံကိုပြပေးထားပါတယ်။
- ရေဖြင့်စိုက်နည်း -
ကန်းစွန်းမျိုးစေ့ကို မျိုးစေ့ရောင်းတဲ့ ဆိုင်တွေမှာ မေးဝယ်ပါ ။
စတင်စိုက်ရန် လိုအပ်ချက်များကတော့
၁။ စကာပေါက်ပါ ခြင်းအသေးလေးတစ်လုံး
၂။ ရေဇလုံ / စကာပေါက်အနေတော်ကျမယ့် ပုံးတစ်ပုံး
၃။ ရေ
၄။ ကန်စွန်းရွက်မျိုးစေ့
ပျိုးနည်းကတော့ အရမ်းလွယ်ပါတယ်
ဖော်ပြထားတဲ့ ၄ မျိုးအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်
ကန်စွန်းရွက်မျိုးစေ့ကို ခြင်းထဲထည့်လိုက်ပါ ။
ထို့နောက် ရေထည့်ထားသော ဇလုံ(သို့မဟုတ်)
ပုံးထဲကို ကန်းစွန်းရွက်မျိုးစေ့ကို အနေတော် ရေနစ်ရုံလေးထားလိုက်ပါ။
၂ ရက် ၃ ရက် ကြာသွားတဲ့အခါမှာတော့ ကန်းစွန်းရွက် အပင် စပေါက်လာတာကို မြင်တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
အဲဒီနောက်မှာတော့ နေရောင်ခြည် ရရှိနိုင်တဲ့နေရာမှာ အပင်ကြီးထွားလာနိုင်စေရန် ထားရှိ စောင့်ဆိုင်းပြီး အပင်ကြီးထွားလာသည်နှင့် အမျှ စားသုံးလို့ရပါပြီ။

ငါးဒန်ဆီပြန်👩‍🍳
***********
ဒီနေ့တော့ ငါးတန်ကို ခရမ်းချဉ်သီးပါလေကာနဲ့ အိုးကပ်ဆီပြန်ချက်နည်းလေးတင်ပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

အရမ်းကို ထမင်းမြိန်သောငါးဟင်းတခွက်ပါ။

ဟင်းစချက်တော့မယ်ဆိုရင်
ငါးဒန်ကို စင်နေအောင်ဆေး၊ဓါးထက်ထက်နဲ့ အရွယ်သင့်သင့်အတုံးလှလှလေးတွေ တုံးပြီး
ငံပြာရည်၊ဟင်းခပ်မှုန့်၊ နနွင်း များများလေးနဲ့နယ်ထားပါတယ်။

ကြက်သွန်နီ ပါးပါးလှီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ ခြစ်ခရမ်းချဉ်သီး ပါးပါးလှီးပြီး
ကြက်သွန်ဖြူ,နီ, ငရုတ်သီးစိမ်းမှုန့်လေး ဆီသပ် ခရမ်းချဉ်သီးအနည်းငယ်ထည့် လိပ်ပြီး အစိမ်းနံ့ပျောက်တဲ့ထိ လှိမ့်ပြီး တုံးထားတဲ့ငါးတန် နဲ့ ဂျင်းထောင်း ထည့်မွှေ၊ လုံးပြီး ရေနွေးပူထည့်ပါတယ်။

စပ်စပ်လေးကြိုက်ရင် ငရုတ်သီးအစိမ်းတောင့်ပါ ထည့်ပါ။ ကျမတော့ ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့နံနံကုန်နေလို့ မထည့်လိုက်ရပါဘူး။
အိုးချပြီး စပါယ်ရှယ်ကြိတ်လို့ရပါပြီရှင်။

❝ 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ကြောင့် လမ်းတွေပျောက် စိတ်တွေရှုပ်ပြီး မွန်းကြပ်နေတာတွေ သက်သာဖို့ 𝐒𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 ကုထုံးလေးနဲ့ ကုကြည့်ပါနော် ❞
🍁 စိတ်တွေရှုပ်ထွေးပြီး ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ လမ်းပျောက်နေသူတွေ။
🍁 စိတ်ဖိစီးမှုများ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကောင်းကောင်း ကိုင်တွယ်လိုသူတွေ။
🍁 စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ အခြေအနေဆိုးက ရုန်းထွက်ချင်သူတွေ။
🍁 ကိုယ်တိုင်တောင် သတိမထားမိတဲ့ မိမိစိတ်ကို ပြန်ကုစားဖို့ လိုအပ်နေသူတွေ။
🍁 မိမိပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ မကောင်းတဲ့အဖျက်စွမ်းအားတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ချင်သူတွေ။
🍁 စိတ်မှာဖြစ်နေတဲ့ အပိတ်အဆို့ အဟန့်အတားတွေကို ရှင်းပစ်လိုသူတွေ။
🍁အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေချင်သူတွေ။
🍁 မိမိစိတ်ကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ပိုနားလည်ချင်သူတွေ။
🍁 မိမိစိတ်ကို ဒီထက်ပိုကြံ့ခိုင် သန်စွမ်းလာချင်သူတွေ။
🍁 စိတ်တည်ငြိမ်မှု ငြိမ်းအေးမှု အေးချမ်းမှုတွေကို ပိုလိုချင်သူတွေ။
🍁 ကိုယ့်စိတ်ရဲ့ စွမ်းအားထက်မှုကို ယုံကြည်ပြီး ပိုတိုးတက်လာချင်သူတွေ။
🍁 ဘဝအတွက် အရေးကြီးတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှတ်ရာမှာ အကူအညီရလိုသူတွေ။
🍁 မိမိရဲ့ ဆန်းသစ်တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ပိုအားကောင်းလာချင်သူတွေ။

☝️ ဒီလိုလူတွေ ❼ 𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐫𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐭 လက်ပတ်လေးကို တစ်ခုလောက်တော့ ဆောင်ကိုဆောင်ထားသင့်ပါတယ်ရှင်!🧘‍♂️ ❼ 𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐫𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐭 အကြောင်းအကျဉ်း❓

🍁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ဆိုတာ ဘာမှန်းမသိသေးတဲ့ လူတွေအတွက် 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာနဲ့ 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 တစ်ခုခြင်းစီရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု အာနိသင်တွေကို အနဲငယ် ရှင်းပြပါရစေရှင်။

🍁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ဆိုတဲ့ စကားဟာ သက္ကရိုက်ဘာသာစကားက ဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နားလည်လွယ်အောင်ပြောရရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အပြန်အလှန် လှည့်ပတ် စီးဆင်းနေတဲ့ စွမ်းအင်စက်ဝိုင်း စက်ဝန်းဗဟိုချက်တစ်ခုလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။🍁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ဗဟိုချက်တစ်ခုခြင်းစီမှာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခုမတူညီတဲ့ စွမ်းအင်တွေ ရှိကြပြီး ဒီစွမ်းအင်တွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အပြန်အလှန် ဟန်ချက်ညီညီ ချိန်ညှိဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုကြပါတယ်။

🍁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 တွေဟာ အကြမ်းဖျဉ်းအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပင်မစွမ်းအင်တွေ စီးဆင်းရာလမ်းကြောင်းတွေ ဆုံကြတဲ့ ဗဟိုဆုံချက်နေရာတွေမှာ အဓိက တည်ရှိကြပါတယ်။
🍁 လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ် စီးဆင်းရာ နေရာ (၇) ခု ရှိပြီး အဲဒါကိုပဲ ❼ 𝗠𝗮𝗶𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 လိုခေါ်တာပါ။

🍁 ❼ 𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔 လက်ပတ်လေးကို ဝတ်တဲ့အခါ မိမိရဲ့ ဘယ်ဖက်လက်မှာ ဝတ်ဆင်ပေးရပါမယ်။ မိမိရဲ့ ဘယ်ဖက်လက်မှာ ဝတ်ဆင်တာက မမြင်နိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားတွေကို မိမိထံစုပ်ယူပေးပါလိမ့်မယ်။

🍁 ❼ 𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔 လက်ပတ်လေးကို မိမိအိပ်ချိန်မှာလဲ ဝတ်ဆင်လို့ရကြောင်း ဝတ်ဆင်ထားသင့်ကြောင်း အကြံပေးထားပါတယ်။ 🟣 𝐂𝐑𝐎𝐖𝐍 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚🧘‍♂️ 🧘‍♀️

🍀 မိမိမှာ 𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အားနည်းနေရင်!
⁉️ မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုအားနည်း‌နေမယ်။
⁉️ စိတ်ငြိမ်အောင် ဘလိုကြိုးစား ကြိုးစားအခက်အခဲရှိနေမယ်။
⁉️ အကြောင်းအရင်း ထူးထူးခြားခြားမရှိပဲ စိတ်ဓာတ်ကျနေမယ်။
⁉️ ဘာကိုမှသိတ်မဝင်စား စိတ်ပါဝင်စားမှုအားနည်းနေမယ်။⁉️ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာနဲ့ ဖြစ်နေတာတွေ ဝေးကွာနေတယ်လို့ ခံစားရမယ်။

✨ 𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 အတွက်ဆိုရင်တော့ 𝗛𝗢𝗪𝗟𝗜𝗧𝗘 ကျောက်မျက်ပုလင်းကို အဓိကထားပြီး ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ✨
🍀 𝗛𝗢𝗪𝗟𝗜𝗧𝗘 ကို ဆောင်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့ စိတ်ဝိဉာဉ်နဲ့သက်ဆိုင်တာတွေ ဉာဏ်ပညာ အမျှော်အမြင်အရာမှာ အားကောင်းစေ​​ခြင်း စိတ်ကြည်လင် လန်းဆန်းစေခြင်းတွေ စတဲ့ အကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

🍀 𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ကို 𝗦𝗮𝗵𝗮𝘀𝗿𝗮𝗿𝗮 လို့လည်း ခေါ်ကြပါသေးတယ်။

🍀 𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮𝘀 က 𝐓𝐡𝐨𝐮𝐠𝐡𝐭 & 𝗦𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ 𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 ရဲ့ စွမ်းအားတွေဟာ မိမိဦးခေါင်းရဲ့ ထိပ်တည့်တည့်မှာ တည်ရှိပါတယ်။