နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် နေ့စဉ် မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- Heart Attack တဖန်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ၅၀-၆၀% လျှော့ချပေးနိုင်သည်
- နှလုံးစွမ်းအား မြှင့်တင်ပြီး သွေးပေါင်ပေါင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စုပ်ပေးနိုင်စေသည်
- HDL ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောလ်ကို တိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်
အထိုင်များခြင်း၏ အန္တရာယ်
- တစ်နေ့ကို ၉-၁၀ နာရီလောက် ထိုင်နေခြင်းက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်
- အပတ်စဉ် အနည်းဆုံး ၁၅၀ မိနစ် အလယ်အလတ် ပြင်းထန်မှုရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရန်
- အနည်းဆုံး နေ့စဉ် ၃၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်း
- လေ့ကျင့်ခန်းမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ရန်
Like
Comment
Share
