Laptop second hand (used) တစ်လုံးဝယ်ယူမည်ဆိုပါက မျက်မြင်အနေအထားအပြင် အတွင်းပိုင်း hardware များ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အတွက် အောက်ပါ software များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
တစ်ခုချင်းစီစစ်ဆေးရန် (Individual Component Testing)
အောက်ဖော်ပြပါ software များသည် laptop ၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို အသေးစိတ်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်ပါသည်။
၁။ CPU (Processor) စစ်ဆေးရန်
* Cinebench: CPU ၏ performance ကို render လုပ်ပြီး စမ်းသပ်ပေးနိုင်သော software ဖြစ်သည်။ ရမှတ်ကို အခြား CPU များနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။
* Geekbench: CPU ၏ single-core နှင့် multi-core performance ကို အမှတ် (score) ဖြင့် ဖော်ပြပေးသည်။
* Prime95: CPU ကို အချိန်ကြာကြာ အလုပ်ပေးပြီး (stress test) တည်ငြိမ်မှု (stability) နှင့် အပူချိန်ကို စစ်ဆေးရန် အသုံးပြုသည်။
၂။ RAM (Memory) စစ်ဆေးရန်
* MemTest86: Bootable USB မှတစ်ဆင့် RAM ကို အသေးစိတ်စစ်ဆေးနိုင်ပြီး error ရှိမရှိ ရှာဖွေပေးသည်။
* Windows Memory Diagnostic: Windows တွင် ပါဝင်ပြီးသား tool ဖြစ်ပြီး၊ restart ချပြီး RAM ကို စစ်ဆေးပေးသည်။ (Start Menu တွင် "Windows Memory Diagnostic" ဟုရိုက်ရှာနိုင်သည်)။
၃။ Storage (Hard Disk/SSD) စစ်ဆေးရန်
* CrystalDiskInfo: သင်၏ Hard Disk (HDD) သို့မဟုတ် Solid State Drive (SSD) ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (Health Status)၊ အပူချိန်၊ အသုံးပြုထားသည့် နာရီ စသည်တို့ကို S.M.A.R.T. data ကို အခြေခံပြီး ပြသပေးသည်။ "Good" ဟုပြလျှင် ကောင်းမွန်သောအခြေအနေဖြစ်သည်။
* Hard Disk Sentinel: Storage ၏ ကျန်းမာရေး၊ performance နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပေးနိုင်သည်။
၄။ GPU (Graphics Card) စစ်ဆေးရန်
* FurMark: Graphics card ကို stress test ပြုလုပ်ပြီး stability နှင့် အပူချိန်ကို စစ်ဆေးပေးသည်။
* 3DMark: ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် ဂရပ်ဖစ်အလုပ်များအတွက် GPU ၏ performance ကို အမှတ် (score) ဖြင့် တိုင်းတာပေးသည်။
* Heaven Benchmark: Graphics card ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို လက်တွေ့ကျကျ စမ်းသပ်နိုင်သော tool တစ်ခုဖြစ်သည်။
၅။ Battery စစ်ဆေးရန်
* BatteryInfoView: Battery ၏ လက်ရှိအားပမာဏ၊ မူလဒီဇိုင်း kapisitas (design capacity) နှင့် လက်ရှိအသုံးခံနိုင်မှု (full charge capacity)၊ cycle count စသည်တို့ကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပေးသည်။
* Windows Battery Report:
* Command Prompt (CMD) ကို Administrator အနေဖြင့်ဖွင့်ပါ။
* powercfg /batteryreport ဟုရိုက်ပြီး Enter ခေါက်ပါ။
* Report ကို HTML file အနေဖြင့် save လုပ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို browser ဖြင့်ဖွင့်ဖတ်နိုင်ပါသည်။
ခြုံငုံစစ်ဆေးရန် (Overall System Information and Monitoring)
ဤ software များသည် laptop တစ်ခုလုံး၏ hardware အချက်အလက်များ၊ အပူချိန် နှင့် performance ကို တစ်နေရာတည်းတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
* HWMonitor: CPU, GPU, Storage နှင့် Motherboard တို့၏ အပူချိန် (temperature)၊ fan speed နှင့် voltage များကို real-time ကြည့်ရှုနိုင်သည်။
* Speccy: Laptop တွင် တပ်ဆင်ထားသော hardware အားလုံး၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို (model, manufacturer, etc.) ပြည့်စုံစွာ ဖော်ပြပေးသည်။
* HWiNFO64: အလွန်အသေးစိတ်ကျသော hardware အချက်အလက်များနှင့် real-time monitoring ကို ပြုလုပ်နိုင်သော professional tool တစ်ခုဖြစ်သည်။
အခြားအရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုများ (Software မလိုသော)
* Screen (Display):
* Dead Pixel Test: Dead pixel (အမည်းစက်) သို့မဟုတ် stuck pixel (အရောင်စွဲနေသော အစက်) များရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် https://www.eizo.be/monitor-test/ ကဲ့သို့သော website များတွင် အရောင်မျိုးစုံ (အဖြူ၊ အနက်၊ အနီ၊ အစိမ်း၊ အပြာ) ကို မျက်နှာပြင်အပြည့်ပြောင်းပြီး စစ်ဆေးပါ။
* Backlight Bleed: အနက်ရောင်နောက်ခံတွင် မျက်နှာပြင်အလင်းရောင်များ အစွန်းများမှ ယိုစိမ့်နေခြင်းရှိမရှိကို အလင်းအမှောင်ချိန်ညှိပြီး စစ်ဆေးပါ။
* Keyboard & Trackpad:
* Keyboard Tester: https://www.keyboardtester.com/ ကဲ့သို့သော website များတွင် keyboard မှ ခလုတ်အားလုံး ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်မလုပ် စမ်းသပ်ပါ။
* Trackpad ၏ multi-touch gestures (two-finger scroll, pinch-to-zoom) များကိုပါ စစ်ဆေးပါ။
* Webcam, Microphone & Speakers:
* Windows ၏ Camera app ကိုဖွင့်ပြီး webcam ကိုစစ်ပါ။
* Voice Recorder app ဖြင့် microphone ကိုစစ်ပါ။
* YouTube သို့မဟုတ် အခြား media file များဖွင့်ပြီး speaker အသံထွက်မထွက် နှင့် အသံကွဲခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
* Ports & Connectivity:
* USB port များအားလုံး အလုပ်လုပ်မလုပ် USB drive တစ်ခုဖြင့် ထိုးစစ်ပါ။
* HDMI, headphone jack, SD card reader စသည့် port များအားလုံးကို စစ်ဆေးပါ။
* Wi-Fi နှင့် Bluetooth ချိတ်ဆက်ပြီး အလုပ်လုပ်မလုပ် စမ်းသပ်ပါ။
ဤ software များနှင့် စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ဝယ်ယူမည့် second hand laptop ၏ အရည်အသွေးကို စိတ်ချယုံကြည်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ငါတို့ဝေးသွားခဲ့ပြီလို့ တွေးမိတဲ့အခါတိုင်း
နီးစပ်ခဲ့လို့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေက
ငါ့ကိုကျိုးကြေစေတယ်၊
ငါပေးခွင့်မရတော့တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာမျိုး
မင်းအလိုရှိတဲ့သူဆီက ရပါစေ။

#တာရာမင်းဝေ

ဘဝရဲ့အခက်အခဲပြသနာတွေကြားမှာ အဆင်ပြေသလိုနေတတ်သောမိမိ

Bon Appétit,Your Majesty မှာလေ သူ့ကာရိုက်တာကို အကြိုက်ဆုံးပဲ ၊ ဘုရင်မစားခင်အရင်စားရတယ်၊ ဘုရင်စားသမျှသူစားရတယ်😁သော်ကေတော့လဲ အရင်ပေါ့ 🤣

အိန္ဒိယနှင့် ရုရှားကို တရုတ်ထံ လက်လွှတ်ရပုံရှိဟု ထရမ့် ပြော

ဝါရှင်တန်၊ စက်တင်ဘာ ၈

အိန္ဒိယနှင့် ရုရှားကို တရုတ်ထံ လက်လွှတ်လိုက်ရပုံရှိကြောင်း အမေရိကန်သမ္မတ ဒေါ်နယ်ထရမ့် (Donald Trump) က စက်တင်ဘာ ၆ ရက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်ဟု ရိုက်တာမှ ဖော်ပြခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သည့် ရက်ပိုင်းအတွင်းက တရုတ်သမ္မတ ရှီကျင့်ဖျင် (Xi Jinping) ၊ ရုရှားသမ္မတ ပူတင် (Vladimir Putin) နှင့် အိန္ဒိယဝန်ကြီးချုပ် မိုဒီ (Narendra Modi) တို့ တွေ့ဆုံခဲ့မှုအပေါ် ထရမ့်က စိတ်ပျက်ကြောင်း ဖော်ပြသည့် အနေ ဖြင့် ထိုကဲ့သို့ ပြောကြားခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။

“အိန္ဒိယနဲ့ ရုရှားကို ကျနော်တို့ လက်လွှတ်လိုက်ရတဲ့ပုံပါပဲ။ သူတို့က တရုတ်နဲ့ ပိုပြီးနီးစပ် သွားကြပုံပါပဲ။ သူတို့ အတူတကွ ချမ်းသာကြွယ်ဝတဲ့ အနာဂတ်ကို ရရှိကြပါစေ” ဟု ထရမ့်က လူမှုမီဒီယာတွင် ရေးသားခဲ့သည်။

သို့သော် ထိုနေ့မှာပင် ထရမ့်က အမေရိကန်သည် အိန္ဒိယကို တရုတ်ထံ လက်လွှတ်ခဲ့ရသည်ဟု မထင်ကြောင်း သတင်းထောက်များကို ပြောကြားခဲ့သည်။

“ကျ‌နော်တို့ အိန္ဒိယကို လက်လွှတ်လိုက်ရပြီလို့ မထင်ပါဘူး။ အိန္ဒိယဟာ ရေနံတွေ အများကြီး ဝယ်မှာကို ကျနော် စိတ်ပျက်ပါတယ်။ ခင်ဗျားတို့ သိတဲ့အတိုင်းပဲ ရုရှားဆီက ရေနံတွေကိုပေါ့။ အဲဒါကိုလည်း သူတို့ သိပါတယ်”ဟု ထရမ့်က ပြောကြားခဲ့သည်။

ထရမ့်၏ လူမှုမီဒီယာတွင် ရေးသားမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး အိန္ဒိယနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ တရုတ်နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဌာနနှင့် ကရင်မလင်တို့၏ မှတ်ချက်စကားများ ထွက်ပေါ်လာခြင်း မရှိသေးပေ။

ရှီသည် တီယန်ကျင်းမြို့တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည့် ရှန်ဟိုင်းပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအဖွဲ့ (SCO) အစည်းအဝေးတွင် ပူတင်၊ မိုဒီတို့ အပါအဝင် နိုင်ငံပေါင်း ၂၀ ကျော်မှ ခေါင်းဆောင်များနှင့် တွေ့ဆုံခဲ့သည်။

ထရမ့်ကမူ သူနှင့် မိုဒီသည် မိတ်ဆွေများဖြစ်ကြောင်း၊ မိုဒီသည် ကောင်းမွန်သည့် ဝန်ကြီးချုပ်ဖြစ်ကြောင်း၊ လက်ရှိ အခိုက်အတန့်တွင် မိုဒီ၏ လုပ်ဆောင်မှုများကို သဘော မတွေ့သော်လည်း အိန္ဒိယနှင့် အမေရိကန်ကြား အထူး ဆက်ဆံရေး ရှိသဖြင့် စိုးရိမ်စရာ မလိုကြောင်း ထရမ့်က ပြောကြားခဲ့သည်။

အိန္ဒိယဝန်ကြီးချုပ် မိုဒီကလည်း ထရမ့်၏ သဘောထားများနှင့် နှစ်နိုင်ငံ ဆက်ဆံရေးကို အကောင်းမြင်သည့်ဘက် မှ လေ့လာသုံးသပ်မှုကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်း X လူမှုမီဒီယာတွင် ရေးသားခဲ့သည်။

Source: ရိုက်တာ

#centralnewsnaypyitaw

ထရက်ဇွန်စပေါ်မှာ အိုနာနာ လုပ်ခလစာ ၂ ဆနီးပါး ရရှိမယ်

စက်တင်ဘာ ၉

ယူနိုက်တက်အသင်း ဂိုးသမား အိုနာနာဟာ အငှားသွားရောက် ကစားမယ့် တူရကီကလပ် ထရက်ဇွန်စပေါ် အသင်းမှာ လုပ်ခလစာ ၂ ဆနီးပါး ရရှိမယ်လို့ သတင်းတွေမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ယူနိုက်တက်အသင်းဟာ နွေရာသီ အပြောင်းအရွှေ့နောက်ဆုံးနေ့မှာ အန့်ဝါတ်အသင်းဂိုးသမား လမ်းမန်းစ်ကို ခေါ်ယူပြီးနောက် အိုနာနာကို အငှားနဲ့ထွက်ခွာခွင့်ပေးဖို့ လုပ်ဆောင်ခဲ့တာပါ။

ယူနိုက်တက်အသင်းဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ် ပွဲစဉ် ၃ ပွဲစလုံးမှာ ဘယင်ဒါကိုသာ ပွဲထွက်ဂိုးသမား အဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ပြီး ဂရင်စဘီအသင်းကို အရေးနိမ့်ခဲ့တဲ့ လိဂ်ဖလားပွဲစဉ်မှာသာ အိုနာနာကို ပွဲထွက် ဂိုးသမားအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းဟာ တူရကီ အပြောင်းအရွှေ့ မပိတ်မီမှာ ဂိုးသမား အိုနာနာကို ခေါ်ယူဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေကို အရှိန်မြှင့်ခဲ့တာပါ။

ယူနိုက်တက်အသင်းဟာ အိုနာနာအတွက် ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းရဲ့ အငှားကမ်းလှမ်းမှုကို လက်ခံခဲ့သလို ကစားသမားကလည်း ဒီအပြောင်းအရွှေ့အတွက် သဘောတူညီခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

အိုနာနာဟာ ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းထံ အငှားအပြောင်းအရွှေ့ အပြီးသတ်ဖို့ ကြာသပတေးနေ့မှာ တူရကီနိုင်ငံထံ သွားရောက်ဖို့ ရှိနေတာပါ။

The Athletic က ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းဟာ ယူနိုက်တက်အသင်းမှာ ရရှိနေတဲ့ အိုနာနာရဲ့ လုပ်ခလစာကို အပြည့်အဝ ပေးချေသွားမှာဖြစ်ပြီး အပိုဆုကြေးတွေလည်း ပေးဖို့ရှိနေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။

ကစားသမားနဲ့ နီးစပ်တဲ့ သတင်းရင်းမြစ်တွေက အိုနာနာဟာ ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းမှာ လုပ်ခလစာ ၂ ဆနီးပါး ရရှိမယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။

ကင်မရွန်း လက်ရွေးစင်အသင်းအတွက် ပါဝင်ကစားနေတဲ့ အိုနာနာနဲ့ ယူနိုက်တက်အသင်းတို့ရဲ့ စာချုပ်ဟာ ၃ နှစ် ကျန်ရှိနေသေးတာပါ။

အိုနာနာဟာ လာမယ့် ဖီနာဘာချီအသင်းနဲ့ တူရကီလိဂ်ပွဲစဉ်မှာ ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းအတွက် ပွဲဦးထွက်အဖြစ် ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ထရက်ဇွန်စပေါ်အသင်းဟာ ဒီရာသီ တူရကီလိဂ်ပွဲစဉ် ၄ ပွဲ ကစားအပြီးမှာ ထိပ်ဆုံးနေရာ ရပ်တည်နေတဲ့ လက်ရှိချန်ပီယံ ဂါလာတာစာရေးအသင်းနဲ့ ၂ မှတ်အကွာ အမှတ်ပေးဇယားအဆင့် ၂ နေရာမှာ ရပ်တည်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

Source: Metro

#ဘောလုံးသတင်းစုံ

ကြက်ပေါင်ကို ဆား၊ပဲငံပြာရည်၊ဂျင်း၂ပြား၊ထည့်ပြီး ပြုတ်ယူပါ။ရေအနေတော်ထည့်ပြီး ရေခမ်းပြုတ်ယူပါ။ဒါမှ ကြက်သား ချိုနေမှာပါ။ ရေခမ်းပြီး ကျက်သားကျက်ပြီဆိုရင်အသားတွေ နွင်ယူပါ။ သုပ်နည်းတူချင်မှ တူမှာပါ၊ဒီသုပ်နည်းက Healthy and simple cooking တို့သုပ်နည်းလေးပါ။
နွင်ထားတဲ့ ကြက်သားတွေကို သံပုရာ၊ငရုတ်သီး၊မြေပဲ၊နံနံ၊ နှမ်းဆီမွှေး ထည့်ပြီးသုပ်ယူပါ။ အပေါ့အငံက လိုမှ ထပ်ထည့်ပါ။ငရုတ်ကောငျးမှုနျ့၊ နှမ်းစေ့လေးဖြူးပါ။

ဟင်္သာတမြို့လယ်ခေါင်က သွားဆေးခန်းမှာ ဆရာဝန်နဲ့ဇနီးကို ဆေးခန်းအတွင်းဝင်ရောက်သတ်ဖြတ်မှုဖြစ်

စက်တင်ဘာ ၉

ဧရာဝတီတိုင်း ၊ ဟင်္သာတမြို့လယ်ခေါင်ရှိ ပါဆယ်လမ်းမှာဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ သွားဆေးခန်းတခုမှာ ဆေးခန်းပိုင်ရှင် သွားဆရာဝန် နဲ့ဇနီးဖြစ်သူတို့ ဓားနဲ့ထိုးသတ်ခံခဲ့ရပြီး နောက်ထပ်နှစ်​ယောက်လည်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့တယ်လို့ဒေသခံတွေဆီက သိရပါတယ်။

စက်တင်ဘာ ၈ ရက်နေ့ ညနေ ၅ နာရီလောက်မှာ အမည်မသိ အမျိုးသားတ​ယောက်က ဆေးခန်းကိုရောက်လာပြီးနောက် သွားဆရာဝန်ဖြစ်သူ ဒေါက်တာတင်မောင်ထွန်းနဲ့ ဇနီးဖြစ်သူဒေါ်ဇင်မီမီသက်တို့ကို ဓားနဲ့ထိုးသတ်ခဲ့သလို နောက်ထပ်မိသားစုဝင်တယောက်ဖြစ်တဲ့ အဘွားနဲ့ဆေးခန်းအကူအမျိုးသမီးကိုပါ ဓားနဲ့ထိုးတာကြောင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့တယ်လို့သိရပါတယ်။

" ဆရာ့အမျိုးသမီးက နေရာမှာပဲ ပွဲချင်းပြီးသေတယ်။ ဆရာကတော့ ဆေးရုံရောက်တော့အသက်မရှိတော့ဘူး။ အဖွားက ပါးပါးလေးဘဲ ရှပ်ထိတာမို့လို့ မစိုးရိမ်ရသလို ကောင်မလေးက လည်းမစိုးရိမ်ရပါဘူး။ အဖွားက ဆရာ့အမျိုးသမီးရဲ့အမေပါ။ ဆရာတို့ အလောင်းကိုတော့ အိမ်ကိုပြန်သယ်ပြီး ထုံးစံတိုင်း သုံးရက်ထားပြီးမှ သဂြိုလ်မယ်လို့တော့သိရတယ်။အနုကြမ်းစီးတာလား ဘာလားတော့သေချာမသိပေမယ့် ဘာပစ္စည်းမှတော့ယူမသွားဘူးလို့သိရတယ်။ဆရာကြီးတို့မိသားစုကသဘောကောင်းတဲ့မိသားစုပါ။အရမ်းနှမြောစရာကောင်းသလို စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။" လို့ ဖြစ်စဥ်သိရှိတဲ့ ဒေသခံကပြောပါတယ်။

လက်ရှိမှာ သွားဆရာဝန်ဇနီး​ေမာင်နှံကို သတ်သွားတဲ့ ကျူးလွန်သူ အမျိုးသားကို ဖမ်းဆီး ရမိခြင်းမရှိသေးကြောင်း ၊ ကျူးလွန်သူအမျိုးသားက ဆိုင်ကယ်နဲ့ တယောက်ထဲရောက်လာပြီး သတ်ဖြတ်သွားတာဖြစ်တယ်လို့ ကနဦးသိရပါတယ်။

" တယောက်ထဲလာသတ်သွားတာဆိုတော့ ဘယ်လိုစိတ်နဲ့လုပ်လဲတွေးမရဘူး။ ပါဆယ်လမ်းဆိုတာ လမ်းမကြီးပဲ။မြို့လယ်ခေါင်လူစည်ကားတဲ့လမ်းမှာဖြစ်တာဆိုတော့ ကြောက်စရာကောင်းနေပြီ။ဆေးခန်းနဲ့မျက်နာချင်းဆိုင်မှာလ္ဘက်ရည်ဆိုင်လည်းရှိတယ်။ တရားခံက သိပ်မကြာခင်မိမယ်ထင်ပါတယ်။ " လို့ ဒေသခံတယောက်ကပြောပါတယ်။

သွားဆေးခန်းအတွင်း လူသတ်မှုဖြစ်ပွားချိန်က ဆေးခန်းဖွင့်ချိန်ဖြစ်တာကြာင့် အခြားလူနာတချို့လည်းရှိကြောင်း ၊ လူသတ်မှုကျူးလွန်သူဟာ အသားဖြူဖြူ၊ မျက်နာသွယ်သွယ်နဲ့ လူရည်သန့်ပုံစံမျိုးဖြစ်တယ်လို့ ကနဦးသိရပါတယ်။

Credit - Voice of Myanmar News Agency

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

#အသက် ၆၇ နှစ်ရှိပြီးဖြစ်တဲ့ ဦးပြည့်ဖြိုးသည် သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လယ်ယာလုပ်ငန်းတွေ လုပ်ကိုင်ခဲ့ရတဲ့အတွက် ခါးနာ၊ ခါးရိုးနာ၊ အကြောတက်တာတွေ ခံစားနေရပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါလည်း နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ရပြီး အကြာကြီးလမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်တာမျိုးလုပ်ရင် ကြွက်တက်တာနဲ့ ခြေထောက်နာတာတွေ ခဏခဏဖြစ်ပါတယ်။💛💛
သမီးဖြစ်သူက "အုန်းရည်ထဲ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ထည့်ပြီး" မနက်တိုင်း အစာမစားခင် သောက်ဖို့ အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။ ဦးလေးက ၁ ပတ်တိတိ ဆက်တိုက်စမ်းသောက်ကြည့်တော့ ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလာတယ်၊ လမ်းလျှောက်ရတာ လွယ်ကူလာတယ်၊ ခါးနာတာ၊ အကြောတက်တာတွေ သက်သာလာတယ်၊ ဆီးသွားတာ ပိုကောင်းလာတယ်ပြီး ဂေါက်ရောဂါကြောင့် နာကျင်တာတွေလည်း သိသိသာသာ လျော့နည်းလာတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။💛💛
အဲဒီနောက်ပိုင်းမှာလည်း ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ရက် ပုံမှန်ဆက်သောက်ခဲ့ရာ ခန္ဓာကိုယ် ပိုမိုသန်မာလာပြီး အရင်ကလို အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ ခဏခဏ သောက်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။
💛💛
🥥 ပြုလုပ်နည်းနှင့် သောက်သုံးနည်း 👇
ပါဝင်ပစ္စည်းများ.......... 👇
* အုန်းရည် ၁ လုံး
* ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် (သို့မဟုတ်
ငရုတ်ကောင်းစေ့ ၇-၁၀ လုံးကို ညက်အောင်ထောင်းထားပါ)💛💛
ပြုလုပ်နည်း.......... 👇
၁။ အုန်းသီးကို ခွဲပြီး အုန်းရည်ကို ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ။
၂။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ထည့်ပါ။
၃။ သမအောင် မွှေပြီး မနက်ခင်း ဒါမှမဟုတ် အစာမစားခင်
ဗိုက်ထဲ ဘာမှမရှိတဲ့အချိန်မှာ ချက်ချင်းသောက်ပါ။💛💛
🕒 သောက်သုံးရန် အကြိမ်ရေ ......... 👇
တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ် သောက်ပါ။
၅-၇ ရက် ဆက်တိုက်သောက်ပြီး ၂-၃ ရက်နားပြီးမှ ပြန်စသောက်ပါ။
အုန်းရည် + ငရုတ်ကောင်းမှုန့် ထူးခြားသော အစွမ်းသတ္တိများ.........
အုန်းရည်ကို ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နှင့် ရောစပ်သောက်သုံးခြင်းသည် ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကာလကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး ၎င်းတွင် အမျိုးမျိုးသော အစွမ်းသတ္တိများ ပါဝင်သည်။
💛💛
✅ အကျိုးကျေးဇူးများ...........
၁။ ခါးနာခြင်းနှင့် ခါးရိုးနာခြင်းကို သက်သာစေသည်။
* ငရုတ်ကောင်းတွင် "ပိုက်ပီရင်း" (Piperine) ဟူသော ဓာတ်
ပါဝင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ ခါးနှင့်
ခါးရိုးရှိ နာကျ'င်မှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
* အုန်းရည်တွင် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး
အရွတ်များ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးသည့် ဓာတ်ဆားများ ပါဝင်သည်။💛💛
၂။ အကြောတက်ခြင်းနှင့် အကြောတင်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
* ငရုတ်ကောင်းသည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားများ၏
လုပ်ဆောင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
* သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အကြောတက်ခြင်း၊
အကြောတင်းခြင်းတို့ကို ပြေလျော့စေသည်။
၃။ ဂေါက်ရောဂါ လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။💛💛
* အုန်းရည်တွင် အယ်လ်ကာလီဓာတ်ပါဝင်ပြီး သွေးတွင်း
ယူရစ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးသည်။
* ငရုတ်ကောင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ချွေးနှင့် ဆီးများမှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ် ဖယ်ရှားပေးသည်။
၄။ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားလှုပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
* အုန်းရည်ရှိ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များသည် ကြွက်သားများကို ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်စေသည်။
* ငရုတ်ကောင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။💛💛
၅။ အစာခြေစနစ်ကို ကူညီပေးသည်။
* ငရုတ်ကောင်းသည် အူလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
* အုန်းရည်သည် အူလမ်းကြောင်းကို ချောမွေ့စေပြီး ဆီးမှယ တစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။💛
၆။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
* ငရုတ်ကောင်းတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဓာတ်
များကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သည့် အင်တီအောက်ဆီးဒန့်
(Antioxidants) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ များစွာပါဝင်သည်။💛💛
* အုန်းရည်တွင် သဘာဝ ဗီတာမင် C ပါဝင်သည်။

ဂျိုဆွန်း‌ခေတ်(သို့)တ၊ယုတ် မင်မင်းဆက် က ရိုးသား၊ကြိုးစား၊ဖိုးသခွားလေးများ🥹
ပြတိုက်ထဲ ထည့်ထားရမှာ🤌🏻