လူတစ်ယောက်ဆီမှာ
မြို့တစ်မြို့တော့ရှိလိမ့်မယ်
အမြဲသွားချင်နေတဲ့မြို့ပေါ့....☘️

ဒီမြို့လေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့
အမှတ်တရတွေလည်း အများကြီးရှိတယ် ပြီးတော့အမြဲလွမ်းနေရတဲ့မြို့လေးပေါ့☘️

ဒီမြို့လေးရဲ့ တောင်တန်းလေးတွေကို သဘောကျတယ်☘️

လူတစ်ယောက်ဆီမှာ
မြို့တစ်မြို့တော့ရှိလိမ့်မယ်
အမြဲသွားချင်နေတဲ့မြို့ပေါ့....☘️

ဒီမြို့လေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့
အမှတ်တရတွေလည်း အများကြီးရှိတယ် ပြီးတော့အမြဲလွမ်းနေရတဲ့မြို့လေးပေါ့☘️

ဒီမြို့လေးရဲ့ တောင်တန်းလေးတွေကို သဘောကျတယ်☘️

Me-ဘယ်ယောင်္ကျားကိုမှ လူလို့မထင်တာ
ဒါလည်းငါပဲ့-ကိုကိုကခွံ့ကျွေးမှစားမယ်ဆိုလို့😁

Chinese new year ကမရောက်နိုင်တော့ဘူး
ငါကအန်ပေါင်းရချင်နေပြီ🧧

5 Reasons to Use Honey and Cinnamon

1. Boosts Immune System
2. Natural Digestive Aid
3. Supports Weight Loss
4. Promotes Healthy Skin
5. Helps Regulate Blood Sugar Levels

How to Use Honey and Cinnamon
Morning Tonic: Mix one teaspoon of cinnamon with two teaspoons of honey in a cup of warm water and drink it on an empty stomach in the morning. This tonic can help with digestion and boost energy levels.
Face Mask: Create a paste using three parts honey to one part cinnamon powder and apply it directly to your face. Leave it on for 10-15 minutes before rinsing with warm water to help clear the skin.
Soothing Drink: Add honey and cinnamon to warm milk or your favorite herbal tea before bedtime for a relaxing and health-promoting drink.

#အပ်မှိုချဉ်စပ်

👩‍🍳 ဝါးလို့ကောင်း စားလို့အရသာရှိတဲ့အပ်မှိုချဉ်စပ်လေး လုပ်စားကြည့်ကြရအောင်နော် 🤤

🔹🔸ပါဝင်ပစ္စည်းများ🔸🔹
-----------------------------------------
🔹 အပ်မှို ----1ထုပ်
🔹 ငရုပ်သီးစိမ်း ----15တောင့်
🔹 ကြက်သွန်ဖြူ ----အမွှာသေး 10မွာ
🔹 ငရုပ်သီးခွဲကြမ်း ----ထမင်းစားဇွန်းနဲ့တစ်ဇွန်း
🔹 သံပုရာသီး ----1လုံး
🔹 ကြက်သားမှုန့် ----အ‌ေသး1ထုပ်
🔹 ရှာလကာရည် ----ထမင်းစားဇွန်း 4ဇွန်းခန့်
🔹 နံနံပင် ----အနည်းငယ်
🔹 ဆီ ----ထမင်းစားဇွန်း 3ဇွန်းခန့်
🔹 ရေ ----အနည်းငယ်
🔹 နှမ်း ----အနည်းငယ်

👩‍🍳ချက်ပြုတ်နည်း👩‍🍳
*********************

1️⃣ ပထမဦးစွာ အပ်မှိုကို ရေစိမ်ထားပါ။ ပြီးနောက် ရေနွေးနဲ့ 3မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။

2️⃣ ငရုတ်သီးခွဲကြမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူရောထောင်းပါ။ ပြီးနောက်ငရုပ်သီးစိမ်းအား ကိုယ်အစပ်စားနိုင်သလောက်ထောင်းထားပါ။

3️⃣ ဒယ်အိုးထဲသို့ ဆီ ထမင်းစားဇွန်းနဲ့သုံးဇွန်းခန့်ထည့်ပါ ဆီပူလာပါက ခွဲကြမ်းနဲ့ကြက်သွန်ဖြူထောင်းထားတာကို ဆီသပ်ပါ။ ပြီးရင် ငရုပ်သီးစိမ်းထောင်းထားတာထည့်ပါ။ အနေတော်မေွှးလာလျှင် နှမ်းနည်းနည်းထည့်ပါ။

4️⃣ ပြီးရင် ရှာလကာရည်ထည့် ကြက်သားမှုန့်ထည့် ရေအနည်းငယ်ခန့်ထည့်ပြီး၊ 1မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပြီးနောက် အပ်မှိုကိုထည့်ပြီး 1မိနစ်လောက်ချက်ထားပါ။ပြီးရင်နံနံပင်လေးအပေါ်က အုပ်ပြီး ဒယ်အိုးချလိုက်လို့ရပါပြီ 😋

🤤 အရသာရှိပြီး ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေးနဲ့ အပ်မှိုချဉ်စပ်လေးကိုသုံးဆောင်နိုင်ပါပြီနော် 🤤


#အပ်မှို #ချဉ်စပ်
#cooking
#ချက်ပြုတ်နည်း #ဟင်းချက်နည်းများ

စမုန်နှမ်းနက် သုံးတင်းဝင်တစ်အိတ်ကို ကျပ် ၂၀၀၀၀ ခန့် ပြန်ကျ
-------------------
အခု ရက်ပိုင်းအတွင်း တရုတ်ဝယ်လက်တွေဘက်က အဝယ်ပြန်အေးသွားတာကြောင့် စမုံနှမ်းနက် ဈေးနှုန်းက သုံး တင်း တစ်အိတ်ကို ကျပ် ၂ သောင်းလောက် ပြန်ကျတယ်လို့ မန္တလေးပဲနှမ်းဈေးကွက်က သိရပါတယ်။ အခု ဇန်နဝါရီ ပထမပတ်က တရုတ်နှစ်သစ်ကူးပွဲတော်အတွက် တရုတ်ဝယ်လက်တွေက ဝယ်လိုအားကောင်းခဲ့လို့ စမုံနှမ်းနက် သုံးတင်းတစ်အိတ်ကို ကျပ် ၆ သိန်း ၉ သောင်းဝန်းကျင်အထိ ပေါက်ဈေးရှိခဲ့တာပါ။

လက်ရှိမှာတော့ အဝယ်အေးသွားတဲ့အတွက် စမုံနှမ်းနက်သုံးတင်းတစ်အိတ်ကို ကျပ် ၆ သိန်း ၇သောင်း ဝန်းကျင် လောက်သာ ရှိတော့တယ်လို့ ဝင်းဝင်းပွဲရုံပိုင်ရှင် ဦးရဲမိုးက ပြောပါတယ်။ အခုနှစ်မှာ နှမ်းဈေးကောင်းပေမယ့်လည်း ကျွမ်းကျင် လုပ်သားရှားပါးတာ၊ သွင်းအားစု စရိတ်ကြီးမြင့်တာနဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်စရိတ် ကြီးမြင့်တာတွေကြောင့် နှမ်းစိုက်တောင်သူတွေကတော့ အကျိုးအမြတ်သိပ်မရဘူးလို့ တောင်သူတချို့က ပြောပါတယ်။

ပြည်ပကိုတော့ စမုန်နှမ်းနက်ကိုသာ အဓိကတင်ပို့ပြီး နှမ်းဈေးကွက်အတွင်းမှာ အက်ဆစ်အောင် နှမ်းတွေသာ အဓိက အရောင်းအဝယ်ဖြစ်နေပါတယ်။ နှမ်းဖြူရိုးရိုးကိုတော့ ပြည်တွင်းဈေးကွက်က ဝယ်လိုအား အများဆုံး ရှိနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်တွင်းမှာ တစ်နှစ်ကို နှမ်းတန်ချိန် ၆ သိန်းကနေ ၈ သိန်းအထိ အထွက်နှုန်းရှိပြီး မြန်မာ့နှမ်းကို တရုတ်၊ ကိုရီးယား၊ ဂျပန်၊ စင်ကာပူ စတဲ့ နိုင်ငံတွေကို တင်ပို့နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဟန်ဂေရီရေကူးမယ် ဟော့စ်ဇူ အနားယူ
-----------------------
ဟန်ဂေရီရဲ့ သံမဏိအမျိုးသမီးလို့ နာမည်ပြောင်ရထားတဲ့ ရေကူးအားကစားမယ် ကာတင်ကာ ဟော့စ်ဇူ ဟာ အသက် ၃၅ နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကစားသမားဘဝက အနားယူကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ အိုလံပစ်ချန်ပီယံဆုကို ၃ ကြိမ်ရရှိထားတဲ့ ဟော့စ်ဇူက လူငယ်မျိုးဆက်သစ်ကစားသမားတွေ တိုးတက်လာဖို့အတွက် ကူညီပေးသွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ကြေညာချက်မှာရေးသားထားပါတယ်။

အိုလံပစ်ရေကူးပြိုင်ပွဲတွေမှာ ဟန်ဂေရီနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုပြီး ၅ ကြိမ်ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ဖူးတဲ့ ဟော့စ်ဇူဟာ ၂၀၁၆ ရီယိုအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတည်းမှာပဲ ရွှေတံဆိပ် ၃ ခုနဲ့ ငွေတံဆိပ် ၁ ခု ရယူနိုင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ထဲက ရေကူးအားကစားနည်းကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ သူမအတွက် ရေထဲမှာပဲ အနေများခဲ့သလို အိမ်တစ်ခုလို ခံစားရတာဖြစ်လို့ အခုလိုမျိုး အနားယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်က လွယ်လွယ်နဲ့ ချနိုင်ခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူးလို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ကစားသမားဘဝကနေ အနားယူသွား ပေမဲ့ လူငယ်ကစားသမားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့နေရာမှာ ကူညီမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်သလို အတွေ့အကြုံ တွေကိုလည်း ဝေမျှပေးသွားမယ်လို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောပါတယ်။ အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်တွေအပြင် ဟော့စ်ဇူဟာ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံပြိုင်ပွဲ ရွှေတံဆိပ်ဆု ၉ ခုရရှိထားခဲ့သလို ၂၀၁၅ မှာ ဟော့စ်ဇူတင်ထားခဲ့တဲ့ မီတာ ၂၀၀ ရေကူးပြိုင်ပွဲ ကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုလည်း အခုထိ ချိုးနိုင်တဲ့သူမရှိသေးတာဖြစ်ပါ တယ်။

ဟန်ဂေရီရေကူးမယ် ဟော့စ်ဇူ အနားယူ
-----------------------
ဟန်ဂေရီရဲ့ သံမဏိအမျိုးသမီးလို့ နာမည်ပြောင်ရထားတဲ့ ရေကူးအားကစားမယ် ကာတင်ကာ ဟော့စ်ဇူ ဟာ အသက် ၃၅ နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကစားသမားဘဝက အနားယူကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ အိုလံပစ်ချန်ပီယံဆုကို ၃ ကြိမ်ရရှိထားတဲ့ ဟော့စ်ဇူက လူငယ်မျိုးဆက်သစ်ကစားသမားတွေ တိုးတက်လာဖို့အတွက် ကူညီပေးသွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ကြေညာချက်မှာရေးသားထားပါတယ်။

အိုလံပစ်ရေကူးပြိုင်ပွဲတွေမှာ ဟန်ဂေရီနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုပြီး ၅ ကြိမ်ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ဖူးတဲ့ ဟော့စ်ဇူဟာ ၂၀၁၆ ရီယိုအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတည်းမှာပဲ ရွှေတံဆိပ် ၃ ခုနဲ့ ငွေတံဆိပ် ၁ ခု ရယူနိုင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ထဲက ရေကူးအားကစားနည်းကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ သူမအတွက် ရေထဲမှာပဲ အနေများခဲ့သလို အိမ်တစ်ခုလို ခံစားရတာဖြစ်လို့ အခုလိုမျိုး အနားယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်က လွယ်လွယ်နဲ့ ချနိုင်ခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူးလို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ကစားသမားဘဝကနေ အနားယူသွား ပေမဲ့ လူငယ်ကစားသမားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့နေရာမှာ ကူညီမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်သလို အတွေ့အကြုံ တွေကိုလည်း ဝေမျှပေးသွားမယ်လို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောပါတယ်။ အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်တွေအပြင် ဟော့စ်ဇူဟာ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံပြိုင်ပွဲ ရွှေတံဆိပ်ဆု ၉ ခုရရှိထားခဲ့သလို ၂၀၁၅ မှာ ဟော့စ်ဇူတင်ထားခဲ့တဲ့ မီတာ ၂၀၀ ရေကူးပြိုင်ပွဲ ကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုလည်း အခုထိ ချိုးနိုင်တဲ့သူမရှိသေးတာဖြစ်ပါ တယ်။

ဟန်ဂေရီရေကူးမယ် ဟော့စ်ဇူ အနားယူ
-----------------------
ဟန်ဂေရီရဲ့ သံမဏိအမျိုးသမီးလို့ နာမည်ပြောင်ရထားတဲ့ ရေကူးအားကစားမယ် ကာတင်ကာ ဟော့စ်ဇူ ဟာ အသက် ၃၅ နှစ်အရွယ်မှာပဲ ကစားသမားဘဝက အနားယူကြောင်း ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ အိုလံပစ်ချန်ပီယံဆုကို ၃ ကြိမ်ရရှိထားတဲ့ ဟော့စ်ဇူက လူငယ်မျိုးဆက်သစ်ကစားသမားတွေ တိုးတက်လာဖို့အတွက် ကူညီပေးသွားမှာ ဖြစ်တယ်လို့ ကြေညာချက်မှာရေးသားထားပါတယ်။

အိုလံပစ်ရေကူးပြိုင်ပွဲတွေမှာ ဟန်ဂေရီနိုင်ငံ ကိုယ်စားပြုပြီး ၅ ကြိမ်ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ဖူးတဲ့ ဟော့စ်ဇူဟာ ၂၀၁၆ ရီယိုအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုတည်းမှာပဲ ရွှေတံဆိပ် ၃ ခုနဲ့ ငွေတံဆိပ် ၁ ခု ရယူနိုင်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ထဲက ရေကူးအားကစားနည်းကို စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့ သူမအတွက် ရေထဲမှာပဲ အနေများခဲ့သလို အိမ်တစ်ခုလို ခံစားရတာဖြစ်လို့ အခုလိုမျိုး အနားယူဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်က လွယ်လွယ်နဲ့ ချနိုင်ခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူးလို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။

ကစားသမားဘဝကနေ အနားယူသွား ပေမဲ့ လူငယ်ကစားသမားတွေကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့နေရာမှာ ကူညီမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်သလို အတွေ့အကြုံ တွေကိုလည်း ဝေမျှပေးသွားမယ်လို့ ဟော့စ်ဇူက ပြောပါတယ်။ အိုလံပစ်ဆုတံဆိပ်တွေအပြင် ဟော့စ်ဇူဟာ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံပြိုင်ပွဲ ရွှေတံဆိပ်ဆု ၉ ခုရရှိထားခဲ့သလို ၂၀၁၅ မှာ ဟော့စ်ဇူတင်ထားခဲ့တဲ့ မီတာ ၂၀၀ ရေကူးပြိုင်ပွဲ ကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုလည်း အခုထိ ချိုးနိုင်တဲ့သူမရှိသေးတာဖြစ်ပါ တယ်။