အေး

ချဉ်ပေါင်ရွက်မျှစ်ကြော်

ကြက်သွန်နီ ကြက်သွန်ဖြူ ငရုတ်သီးတွေကို
မညက်တညက်ထောင်းပြီးဆီသပ်ပါ
ကြက်သွန်တွေနွမ်းပြီဆို
စိမျးစားငပျိ ပုစှနျခွောကျမှုနျ့ ထညျ့ကွောျပါ
မျှစ်တွေအရင်ထည့်ကြော်ပါ
ပြီးမှ ချဉ်ပေါင်ရွက်တွေထည့်
အချိုအငန်အရသာ ထည့်ပြီးဆီပြန်ထွက်လာတဲ့ထိ
ကြာကြာလေးကြော်ပါ
ငရုတ်သီးစိမ်း အုပ်ပါတယ်

ယနေ့စက်သုံးဆီစျေးနှုန်း (၉-၉-၂၀၂၄)

တည်ငြိမ်နေဆဲ စက်သုံးဆီဈေးနှုန်းများ

#dlifeclub
#fuel
#ဆီစျေး

:3

Mom : နင်တတ်တာဘာရှိလဲ
Me :

နှလုံးသားလေး သော့ခတ်လိုက်ပြီ
နောက်တစ်ခါ ကိုကြီးကို အဝင်မခံတော့ဘူး ကြည့်နေ

သော့: :

မျက်နှာသစ်တဲ့ အခါတိုင်း ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် နည်းလမ်း 7 ခု

နေ့စဉ် မျက်နှာသစ်နေရင်းက အမှားတွေ လုပ်မိနေတာကို
သိပါသလား။ မှန်ကန်တဲ့ မျက်နှာသစ်နည်း မဟုတ်တဲ့အခါ မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံတွေ၊ အဆီဖုတွေ ပေါက်တတ်ပါတယ်။

မျက်နှာကို ပုံမှန် ဂရုစိုက်နေပေမယ့် အသားအရေ ပျက်စီးနေတယ်လို့ ခံစားရတာက မျက်နှာသစ်နည်း မှားနေလို့ပါ။

ဒီလို မဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ရှောင်ကြဉ်ရမယ့် နည်းလမ်းအချို့ကို ရေးသား ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်ရှင်။

(၁)ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာ မသုံးပါနဲ့

ခြေထောက်နဲ့ လက်တွေကို တိုက်တဲ့ ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာမှာ အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေတဲ့ Alkaline PH ပါဝင်ပါတယ်။ သင်က နဂိုတည်းက အသားခြောက်တတ်တဲ့သူဆို မျက်နှာမှာ အရေပြား ပြဿနာ ဖြစ်စေတာမို့ သင့်အသားအရည်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးကို ရွေးချယ်သုံးစွဲပါ။

(၂) မျက်နှာကို တအား မပွတ်တိုက်ပါနဲ့

ဆားဝက်ခြံတွေ၊ ချွေးပေါက်တွေ ပျောက်ချင်ဇောနဲ့ မျက်နှာကို အားနဲ့ကုတ်ခြစ်တာက မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်း မဟုတ်ပါဘူး။ Scrub သုံးပြီး မျက်နှာကြေး (ဂျီး)ချွတ်တာမျိုးကို ၁ ပတ်မှာ ၁ ခါလောက်သာ လုပ်သင့်ပါတယ်။ မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်တာများတဲ့အခါ အရေးကြောင်းနဲ့ အသားခြောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

(၃) နံနက်ပိုင်းမှာ မျက်နှာသစ်ပါ

အိပ်စက်ခြင်းက သင့်အသားအရေ ဆဲလ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်စေပေမယ့် အညစ်အကြေး၊ အဆီနဲ့ ပိုးမွှား တွေကတော့ ချွေးပေါက်အတွင်းမှာ ပိတ်မိနေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်နေတဲ့ ၈ နာရီ အတွင်းမှာ ခေါင်းအုံးက ဖုန်မှုန့်တွေ မျက်နှာမှာ ရှိနိုင်တာကြောင့် အိပ်ရာထတာနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ။

(၄) အရမ်းပူတဲ့ရေ မသုံးပါနဲ့

ရေနွေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ခြင်းက အသားအရေအတွက် ကောင်းတာကြောင့် မျက်နှာသစ်မိတယ်ဆိုရင် အရမ်းပူတဲ့ ရေအစား ရေကြက်သီးနွေးလောက်နဲ့ဆို အဆင်ပြေပါတယ်။

(၅) Mask မသုံးခင် မျက်နှာသစ်ပါ

Face Mask သုံးမယ်ဆိုရင် သင့်မျက်နှာက ပြောင်ရှင်းပြီး သန့်ရှင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Mask က ဓာတ်တွေ သင့်အသားထဲ စိမ့်ဝင်စေဖို့ မျက်နှာကိုသစ်ပါ။

(၆) မျက်နှာသစ် ဆပ်ပြာနဲ့ မိတ်ကပ် မဖျက်ပါနဲ့

အခုခေတ် မိတ်ကပ်တွေက ရေစိုလည်း မပျက်၊ ချွေးထွက်လည်း မပျက်အောင် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်ထားတာပါ။ မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး မသုံးနိုင်ရင်တောင် Double Cleansing လုပ်ဖို့ မိတ်ကပ်ပညာရှင်တွေက အကြံပြုထားပါတယ်။

(၇) မျက်နှာသုတ်ဖို့ အဝတ် သီးသန့်ထားပါ စိတ်အချရဆုံးက Tissue သုံးခြင်းပါပဲ

ခန္ဓာကိုယ်ကိုသုတ်တဲ့ တဘက်နဲ့ မျက်နှာကို မသုတ်မိအောင် သီးသန့်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ဘက်တီးရီးယား တွေက သင့်မျက်နှာ အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

မျက်နှာမှာ ဝက်ခြံ၊ အဆီဖု ပေါက်နေတယ်ဆိုရင် အသားအရေကို အမှန်တကယ်ပဲ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်နေတာမို့ နည်းလမ်း မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပြီး ဝင်းပစိုပြေတဲ့ မျက်နှာလေးရအောင်လုပ်ကြည့်ပါနော်။

ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုဆိုတာ

ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစု အသိုက်အဝန်းတစ်ခုဟာ ဆီ၊ ဆား၊ ငပိ အစုံအလင်ပါတဲ့ ဟင်းတစ်ပွဲ လိုပါပဲ။ ဆီပဲပါပြီး ဆားမပါရင်လည်း မကောင်း၊ ဆားပဲပါပြီး
ဆီမပါရင်လည်း မကောင်းပါဘူး။

မိသားစု တစ်စုမှာလည်း မဖေကပဲ ပျော်နေပြီး အမေက စိတ်ဆင်းရဲနေရင်း မကောင်း။ အမေနဲ့ အဖေကပဲ ပျော်နေပြီး သားသမီးတွေစိတ်ဆင်းရဲ
နေလည်း မကောင်းပြန်ပါဘူး။ အဲဒီတော့ မိသာစု တစ်ခုလုံး အားလုံး အတူတကွ စိတ်ဆင်းရဲမူကို ဝေမျှခံစားပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ အခါလည်း အတူတူ ပျော်ရွှင်မှသာ ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပေါ့။

တစ်ခါတစ်လေ လောကမှာ လိုတဲ့ဟာ မရ ရတဲ့ဟာ မလို ဘယ်သူမှ ပြီးပြည့်စုံ တယ်လို့ ရှိမှာ မဟုတ်ဘူး။ တစ်ယောက် အားနည်းချက်ကို တစ်ယောက်က ဖြည့်မှ မိသာစုတွေလို့ ခေါ်ကြမှာပေါ့။ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ မိသားစုတိုင်း ပျော်ရွှင်ပါစေ။

ခံစားတင်ဆက်သည်။
ကျော်လင်းနိုင် (ရိုးရာလေး)


(unicode version)

ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုဆိုတာ

ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစု အသိုက်အဝန်းတစ်ခုဟာ ဆီ၊ ဆား၊ ငပိ အစုံအလင်ပါတဲ့ ဟင်းတစ်ပွဲ လိုပါပဲ။ ဆီပဲပါပြီး ဆားမပါရင်လည်း မကောင်း၊ ဆားပဲပါပြီး ဆီမပါရင်လည်း မကောင်းပါဘူး။

မိသားစု တစ်စုမှာလည်း မဖေကပဲ ပျော်နေပြီး အမေက စိတ်ဆင်းရဲနေရင်း မကောင်း။ အမေနဲ့ အဖေကပဲ ပျော်နေပြီး သားသမီးတွေစိတ်ဆင်းရဲ
နေလည်း မကောင်းပြန်ပါဘူး။ အဲဒီတော့ မိသာစု တစ်ခုလုံး အားလုံး အတူတကွ စိတ်ဆင်းရဲမူကို ဝေမျှခံစားပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ အခါလည်း အတူတူ ပျော်ရွှင်မှသာ ပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပေါ့။

တစ်ခါတစ်လေ လောကမှာ လိုတဲ့ဟာ မရ ရတဲ့ဟာ မလို ဘယ်သူမှ ပြီးပြည့်စုံ တယ်လို့ ရှိမှာ မဟုတ်ဘူး။ တစ်ယောက် အားနည်းချက်ကို တစ်ယောက်က ဖြည့်မှ မိသာစုတွေလို့ ခေါ်ကြမှာပေါ့။ ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ မိသားစုတိုင်း ပျော်ရွှင်ပါစေ။

ကျော်လင်းနိုင် (ရိုးရာလေး)

ဘဝရဲ့ လှေကားထစ်လေးများ

ဖြည်းဖြည်းချင်းစီး တက်ပါ။

တစ်ထစ်ပြီးမှ တစ်ထစ် တက်ပါ။

လှေးကားထစ်တွေကို ကျော်မတက်ပါနဲ့။

တက်ရမယ့် လှေကားတွေက အရမ်းများပါတယ်။

ဒါကြောင့် ရပ်နေ မမိပါစေနဲ့။

မြန်မြန်တက်ဖို့ မလိုပါဘူး။

ပုံမှန် တက်နေဖို့တော့ လိုပါတယ်။

ထိပ်ဆုံးမှာ အလွန်လှပတဲ့ ရှုခင်းတွေကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

"ငါကမ္ဘာ့ဖလား ကန်ရတာ မကန်ရတာကို ငါဂရုမစိုက်ပါဘူး၊ ငါ တရုတ်ကိုသွားကစားမယ်ဆိုတော့ ဝေဖန်မှုတွေအများကြီးပဲ။ ငါကတော့ ငါ့မိသားစု ငါ့အနာဂတ်အတွက်ပဲစဉ်းစားတယ်။ ငါအသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဆင်းရဲနေပြီး ကမ္ဘာ့ဖလားအမှတ်တရတွေနဲ့ရှင်သန်နေရတာမျိုး ငါမဖြစ်ချင်ဘူး"

ဒီနေ့ကတော့ အော်စကာရဲ့ ၃၃ နှစ်ပြည့်မွေးနေ့လေးဖြစ်ပါတယ်။