• ပိတောက် 💛 •

#flowers

အမှတ်တမဲ့- doublej

Gym ကိုဘယ်ျိန်ဆော့တာကောင်းလဲ

အလှူက ကျယ်လွန်းတဲ့ ဆောင်းဘောက်စ်သံကြောင့် နားစည်ပေါက်သွားခဲ့တဲ့ သရုပ်ဆောင် ကျော်ထက် 🥹
ဇာတ်လမ်းတွဲတွေကနေတဆင့် လူသိများလာတဲ့ သရုပ်ဆောင်ကျော်ထက်ဟာ ရုတ်တရက်ကျယ်လွန်းတဲ့ ဆောင်းဘောက်စ်သံကြောင့် နားစည်တစ်ဘက် ပေါက်သွားခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ နားအူနေတာ ၃ ရက်လောက်ကြာမှ ဆေးခန်းပြကြည့်ခဲ့ပြီး နားစည်တစ်ဘက်ပေါက်သွားကြောင်း သိခဲ့ရတာပါ။ ကျော်ထက်ဟာ နားစည်မပေါက်ခင် အလှူတစ်ခုသို့သွားရောက်ခဲ့ပြီး အဆိုပါအလှူကနေအပြန်မှ ယခုကဲ့သို့ ဖြစ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်တာပါ။ ဆေးခန်းအပြမြန်တာကြောင့် နားစည်ပေါက်ပြီး လုံးလုံးမကြားရတော့တာမျိုးအထိ မဖြစ်ခဲ့ဘူးလို့ သိရပါတယ်။

#crd
#celenews

ဒိုက်နေ့တိုင်းထိုးတာကောင်းလား?

Healthy breakfast၊

Gym မှာမလုပ်သင့်တဲ့အရာတွေ

Natural Bodybuilding for health and longevity

Kim Soo Hyun ဒေဝါလီခံရနိုင်တယ်လို့ဆို
လက်ရှိဖြစ်နေတဲ့ သတင်းတွေကြောင့် Disney + ဟာ Kim Soo Hyun ရဲ့ ဇာတ်လမ်းတွဲအသစ် Knock Off ကို ပြသဖို့ဆိုင်းငံထားပါတယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းတွဲဟာ ကိုရီးယားဝမ် သန်း ၆၀၀၀၀ အကုန်အကျခံရိုက်ကူးထားတာပါ။ အကယ်၍ ဒီဇာတ်လမ်းထုတ်လွှင့်ခွင့်မရတော့ပဲ အဖျက်ခံရရင် မင်းသားရဲ့ကိစ္စကြောင့်ပျက်တာမို့ မင်းသားနဲ့သူ့အေဂျင်စီဘက်ကနေ အကုန်စိုက်လျော်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဇာတ်ကားကုန်ကျစရိတ်အပြင် ကြော်ငြာခတွေပါ ပါဝင်ရင် စုစုပေါင်းငွေဟာ ဝမ်သန်းပေါင်းတစ်သိန်း မှ ဝမ်သန်းပေါင်းတစ်သိန်းနှစ်သောင်း ဝန်းကျင် အထိရှိတာမို့ မင်းသားတော့ ဒေဝါလီခံရမယ့်ကိန်းဖြစ်နေတယ်လို့ တရုတ်မီဒီယာတွေကပြောနေပြီး Weibo ပေါ်မှာ ပလူပျံနေပါတယ်။ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း Disney ဟာလည်း စီးပွားရေးကိစ္စနဲ့ပတ်သက်လာရင်အထိအခိုက်မခံတဲ့ Company ဆိုတော့ ဒီအတိုင်းပဲဆက်ပြမလား ဖျက်ချမလား ဘယ်လိုဖြစ်မလဲစောင့်ကြည့်ရပါမယ်။

#crd

စတီးရွိုက်မသုံးဘဲ တက်စ်တိုစတီရုန်း မြှင့်တင်နည်း ၆ ခု
၁။ နေရောင်ခြည်ရယူပါ
၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
၃။ နှိပ်နယ်ပေးပါ
၄။ အသားစားပါ
၅။ Sauna ထဲ ၁၅ မိနစ်လောက်နေပါ
၆။ အိပ်ခန်းကိုသန့်ပြန်စွာထားပါ။
နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပါ။
လိုသလောက်မရပေမဲ့ လုပ်သလောက်တော့ရပါလိမ့်မယ်။
လေးစားလျက်-
CRD ဆရာ နိုင်ဦး-
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ