🙏🙏🙏
မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့်ပြည့်စုံသော
မင်္ဂလာနံနက်ခင်ပါ
သာသနာနှစ် ၂၅၆၈ ခု
မြန်မာ သက္ကရဇ် ၁၃၈၆ ခု
တခူး လ္ဆန်း * ၁၁ * ရက်နေ့
* 8 * 4 * 2025 ခု
အင်္ဂါ နေ့ မင်္ဂလာနံနက်ခင်
🙏 🙏🏼🙏🏼
🙏🙏🙏အနုမတဂ္ဂ သံသရာမှ စ၍ ယခုဘဝဤအချိန်ကျအောင် ကျွန်ပ်ပြုလုပ်သော ဒါန ကုသိုလ် သီလကုသိုလ် ဘာဝနာကုသိုလ်။ ကုသိုလ် အစုစု၏ အဖို့ ဘာဂတို့ကို မေတ္တာပို၍ အမျှပေး
ဝေပါ၏။ ကျွန်ပ်နှင့်ထပ်တူထပ်မျှ အမျှရ၍လှိုက်လှဲစွာ သာဓုအနု မောဒနခေါ်ဆိုတော်မူကြပါကုန်လော့။ ( ကုသိုလ် အမျှ အမျှ အမျှ ယူတော်မူကြပါကုန်လော့ သာဓု သာဓု သာဓု )၃🙏🙏🙏
အမျှရ ၍ ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ စိတ်ဓတ်အစဉ်ကြည်လင်သန်းရှင်ကိုယ်တရားတွေရကြပါစေ မြင့်မြတ်သောဆန္ဒ‌ေတွပြီးစီအောင်မြင့်ကြပါစေ။ သူတော်ကောင်းတို့ပို့သသော မေတ္တာနင့်‌‌ေဝ‌ေသာ‌ေကာင်းမူကုသုိလ်တို့လည်ကျွန်ပ်ဝမ်း‌ေမြာက်နု‌ေမာ် သာဓု‌ေခါ်ဆိုပါ၏ ပို့သမေတ္တာများကိုခံယူပါ၏။🙏🙏🙏

မန်းလေးမှာ သိန်း၆၀၀၀၀တိတိလျှူဒါန်းပြီး အင်းလေးဒေသကိုဆက်လက်ချီတက်တော့မယ့် ခိုင်နှင်းဝေ

သထုံမှာ လေပြင်းတိုက်ခိုက်ခဲ့

(မိုးလေဝသ) ဧပြီ ၈
မွန်ပြည်နယ် သထုံမြို့နယ်မှာ လေပြင်းတိုက်ခတ်ခဲ့လို့ သစ်ပင်တွေပြိုလဲခဲ့သလို ရထားလမ်းပိတ်ဆို့မှုလည်းဖြစ်ပေါ်ခဲ့တယ်လို့သိရပါတယ်။

သထုံမြို့နယ်အတွင်းမှာ လေးပြင်းတွေတိုက်ခတ်ခဲ့တာကြောင့် သထုံမြို့၊ ဒုံဝန်းကျေးရွာက ဒုံ၀န်းဘူတာနဲ့ ဘီးလင်းမြို့နယ်၊ နှင်းပုလဲကျေးရွာက နှင်းပုလဲဘူတာအကြားရထားလမ်းပိုင်းမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

​လေပြင်းကြောင့်ရထားလမ်းဘေးက အရိပ်ရပင်တွေလဲကျမှုဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး ရထားလမ်းပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ပွားခဲ့လို့ ဧပြီ ၈ ရက် မနက်အစောပိုင်းမှာ မြန်မာ့မီးရထား၊ မြို့ပြအင်ဂျင်နီယာဌာန(သထုံ)က သွားရောက်ရှင်းလင်းနေပြီး ရထားခရီးစဥ်တွေလည်း မကြာခင်ပြန်လည်ပြေးဆွဲပေးနိုင်မယ်လို့ သိရပါတယ်။

◾️Quantity Surveyor - Yangon
Company: Jupiter Furniture
Salary Range: MMK 500,000 - 600,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23454

◾️Sale Representative - Yangon
Company: Jupiter Furniture
Salary Range: MMK 400,000 - 500,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23453

◾️Digital Content Creator - Yangon
Company: Jupiter Furniture
Salary Range: MMK 500,000 - 600,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23452

◾️Video Editor - Yangon
Company: Spring Of Success
Salary Range: Negotiation
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23451

◾️Beauty Therapist - Yangon
Company: The Crystal aesthetic and laser clinic
Salary Range: MMK 300,000 - 400,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23450

◾️IT Manager - Yangon
Company: KBTC Group of Companies Limited
Salary Range: Negotiation
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23449

◾️Junior Painter - Yangon
Company: The Hive Studio
Salary Range: Negotiation
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23448

◾️Sales Executive - Yangon
Company: The Hive Studio
Salary Range: Negotiation
https://www.joimyanmar.com/job/detail/23447

မုန့်ဆီကြော် လုပ်နည်း.......
လုပ်ရတာလွယ်တယ် ကောက်ညှင်းမှုန့်နဲ့လုပ်တော့ ကြွပ်ကြွပ်လေးစားရတယ်။ ပူပူလေးစားရင်ပိုစားကောင်းတယ် 😋
မုန့်လုပ်ထန်းလျက်အမဲကိုရေကျဲကျဲကြို
ကောက်ညင်းမှုန့် ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီး မပျစ်မကျဲဖျော်
အနည်းဆုံးတစ်နာရီလောက်နှပ်ထား။
ပြီးရင် ဒယ်အိုးထဲတစ်ခုချင်းထည့်ကြော်တယ်
မုန့်ရည်ကိုပါးပါးပဲလောင်းတယ်
ဆီများများထည့်ဖို့မလိုဘူ
တစ်ခုချင်းလိုသလောက်ပဲထည့်တယ်။
မုန့်ရည်လောင်းပြီးရင်နှမ်းဖြူးတယ်။
တစ်ဖက်ကျက်မှတစ်ဖက်လှန်တယ်
မီးကိုလိုသလိုအတိုးအလျှော့လုပ်
တစ်ခုချင်း ဆီပြန်စစ်ဖို့တော့လိုတယ်။
ဒါဆိုရင် စားကောင်းတဲ့ မုန့်ဆီကြော်ကြွပ်ကြွပ်လေး ရပြီး...😋

လုလုအောင်လား၊ သင်ဇင်ဝင့်ကျော်လား.....🤔

ဝုက ကလေးတွေ ကို ကပြနေတာ ကို အနောက်က ဝင်လာတော့ ရှက်သွားတာပေါ့

ရေသောက်နည်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ
ရေသောက်ခြင်းဟာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ရမယ့် မဖြစ်မနေကိစ္စတွေထဲက အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအရလည်း လူတိုင်းဟာ ရေဓာတ်ကို မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ လူတွေဟာ အလုပ်ရောက်ပြီဆို ကိုယ့်ရဲ့ထိုင်ခုံကနေ ရေလေးတစ်ခွက် ထသောက်ဖို့ကိုတောင် မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ နာရီပေါင်းများစွာ ရေမသောက်ပဲ နေမိရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာနိုင်ပြီး ဒီလို ခဏခဏ ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
ရေကို လုံလုံလောက်လောက် မသောက်ဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေ ပြလာနိုင်ပါတယ်။
(၁) ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ရေမသောက်ရင် ဦးခေါင်းအနောက် (သို့) အရှေ့ခြမ်း တစ်ခုခု အုံသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ရေဓာတ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဦးနှောက်အတွင်းက အကြောတွေ တင်းအား ပိုမိုများလာလို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်ကြောင့် ကောင်းကောင်း အလုပ် မလုပ်နိုင်တော့တာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။
(၂) အသားအရေ ခြောက်ခြင်း
ရေဓာတ်နည်းနေတဲ့ သူတွေမှာ အများဆုံးပြတဲ့ လက္ခဏာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေပြားဟာ အကြီးမားဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး တစ်နေ့ကို ရေ ဖန်ခွက် ၈ ခွက်စာ အနည်းဆုံး သောက်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ရရှိပြီးနောက် ချွေးအဖြစ်နဲ့ ပြန်လည်ကာ မလိုအပ်တာတွေကို စွန့်ထုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားလေ့ရှိပါတယ်။ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းဟာ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အသားအရေ ကြည်လင်စေသလို ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုလန်းဆန်း စေပါတယ်။
(၃) ပါးစပ်နံခြင်း
ခြောက်သွေ့တဲ့ ပါးစပ်ဟာ အနံ့အသက် မကောင်းပါဘူး။ ရေဓာတ်မရတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပူများလာပြီး အဲဒီအပူကပဲ ခြောက်သွေ့မှုကြားမှာ ဘတ်တီးရီးယားတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေကာ စကားပြောတဲ့အခါ အနံ့အသက် ဆိုးဆိုးရွားရွား ထွက်လာစေတာပါ။
(၄) ကြွက်သားလျော့တွဲခြင်း
ရေဓာတ် လိုအပ်ချက် အဆမတန်များလာတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့ ပင်ပန်းလာပြီး အခက်အခဲရှိလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရမ်းမောတဲ့အခါ ကြွက်တက်တာမျိုး ဖြစ်လာစေတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ကြွက်သားတွေ များစွာပါဝင်ဖွဲ့စည်း တည်ဆောက်ထားလို့ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ သတိပြုသင့်ပါတယ်။
(၅) ဝမ်းချုပ်ခြင်း
ရေမသောက်တဲ့အခါ အပူများပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးဟာ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်ရာမှာ ချောမွေ့စေဖို့ အရည်ဓာတ် ကြွယ်ကြွယ်ဝဝ ရရှိဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် ဝမ်းသွားဖို့ကို ချောမွေ့စေမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး။
(၆) ဖျားနာခြင်း
ရေဓာတ်လိုအပ်သလို မရတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပူချိန်မြင့်တက်လာသလို လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ချက်တွေဟာလည်း ကမောက်ကမ ဖြစ်လာပါတယ်။ ရေဓာတ်မရတာကြောင့် အားအင်ကုန်ခန်းပြီး စွမ်းအင်တွေကို ညှစ်ထုတ်သုံးစွဲကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဖြည့်ဆည်းရတဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီး နာမကျန်းဖြစ်စေတတ်တဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။