အရက်က သင့်ဘဝရဲ့ နံပါတ် ၁ ပြဿနာလား။
ကမ႓ာကျော် Coach တယောက်ဖြစ်တဲ့ Jay Ferruggia ရဲ့ အဆိုအရ၊ ပုံမှန် အရက်သောက်နေတုန်းပဲဆိုရင် ဒါက သင့်ရဲ့ #1 problem ပါတဲ့။ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရက်က သင့်ရဲ့ health/fitness၊ business နဲ့ relationships တွေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေလို့ပါ။
ဒီပြဿနာကို မရှင်းနိုင်သေးသရွေ့ တခြား ဘာမှ အရေးမကြီးဘူးလို့ သူက ဆိုထားပါတယ်။
သင်ရော ဘယ်လိုထင်လဲ။ ဒီအချက်ကို သဘောတူလား၊ မတူဘူးလား။ Comment မှာ ပြောပြခဲ့နော်! (အပြုသဘောဆောင်သော
မန့်တွေဖြစ်စေချင်ပါတယ်)

ကျွန်တော်သာ
ငှက်လေးတစ်ကောင်ဆို
ခင်များရှိတဲ့အရပ်ဆီပဲ
ခရီးနှင်ခဲ့မယ်

ဘာမှမစွမ်းလို့ပေါ့ အချစ်ရယ်
တစ်ခုခုသာစွမ်းခဲ့ရင်
ဘုရားတားလဲ
မင်းကိုပဲ အနားပြန်ခေါ်ထားတယ် ။     

အေးစက်သွားတဲ့ကော်ဖီတစ်ခွက်မှာ

ရှိထိုက်တာထက် ခါးသီးမှုတို့ကကြီးစိုးလာတယ်

‌ပြေးလွင့်သွားတဲ့ တိမ်တွေနောက်မှာတော့

စူးရှလွန်းတဲ့ နေရောင်က
ကိုယ်ချင်းမစာ အလင်းထိုးနေရဲ့

ရာသီအထပ်ထပ် ကူးပြောင်းခဲ့ပေမဲ့

မကူးပြောင်းနိုင်ရက်တာတော့

တစ်ယောက်သောသူအပေါ်အမြစ်တွယ်ခဲ့တဲ့ မြတ်နိုးယုယမှုတွေပေါ့

သူမရဲ့အပြုံးတွေအောက်က
နောက်ကျောကိုထိုးမယ့်ဓါးတွေ
အသင့်ရှိနေတော့လည်း
ကျွန်တော့်နောက်ကျောကိုပဲ ခံနိုင်အောင်
လေ့ကျင့်ပေးထားရတော့မှာပေါ့လေ။

- ဟေဇယ်

နေကြာပန်းတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်က
"မင်းကိုပျော်ရွင်စေချင်တယ်..''တဲ့

အများကြီးမဟုတ်တောင်မှ
ကိုယ်တက်နိုင်သလောက်
မင်းကိုပျော်ရွှင်စေချင်တယ် 💛🌻💨

ငါ့နေရာနဲ့ပဲငါတန်ပါတယ်
စက်ဘီးစီးနေကြတဲ့လူတွေထဲ
ငါလမ်းလျှောက်ပြိုင်ခဲ့တာပေါ့
ပြိုင်ပွဲမှားခဲ့တယ် ငါရှုံးတယ်။.     

ဘဝတကွေ့ ကြုံရ ဆုံရ
သံသရာတစ်ပတ် ပြည့်ပြန်တော့
ခွဲရ လွမ်းရ
အခိုက်အတန့်တွေဟာ
တထစ်ချ ပုံသေကမ္ဘာထဲရောက်နေသလို
ဒီလူကို ချစ်တယ်ပြောခဲ့ပြီး
နောက်လူကိုလည်း
ထပ်ပြီး ချစ်တယ် ပြော‌နေဦးမှာပဲ
ဘာထူးလို့လဲ ။

ကျနော့်မှာ အိပ်မက်လေး တစ်ခုရှိတယ်၊

တစ်နေ့ နယ်မြို့တောင်ပေါ်ရွာလေး

တစ်ရွာမှာ အခြေချမယ်၊

ခြံလေး တစ်ခြံပိုင်ဆိုင်ဖို့ ကြိုးစားမယ်။

ပြီးရင် အသီးအနှံလေးတွေ စိုက်မယ်၊

ကျနော်ချစ်ရတဲ့သူနဲ့ နေဝင်ချိန်ကို

အတူတူ ကြည့်မယ်၊ ကျနော်နေချင်တဲ့

အေးချမ်းတဲ့ ဘဝလေးဆိုတာ ဒါပါပဲ ။

#crd

ညို.........
ညို့ရဲ့ ကျွန်မကို
ပေးခဲ့ဖူးတဲ့အချစ်တွေကလေ
ညို့အမျိုးသမီးလေးအရမ်းမြတ်နိုးတဲ့
သက်တန့်လေးလိုပဲ
အတုအယောင်ပေမဲ့
ကျွန်မကိုပျော်ရွှင်ကျေနပ်စေခဲ့တယ်
အဲ့ဒီအချစ်ရဲ့ တည်ရှိမှုလေးကတင်
ကျွန်မဘဝကိုအလင်းပေးနိုင်ခဲ့တယ်
ညို့ရဲ့ သက်တန့်လိုအချစ်ကတောင်
ကျွန်မကိုဒီလောက်ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်နော်
ညို့အမျိုးသမီးလေးကလေ
ကျွန်မခိုးယူချင်မိတဲ့ကံတရားနဲ့မွေးဖွားလာခဲ့တယ်ထင်ပါရဲ့။

- ဟေဇယ်