ဖိုးအင်းဂူ
မြင့်မားတဲ့ တောင်တန်းကြီးထဲမှာ လှပကျယ်ဝန်းတဲ့ဂူဖြစ်ပါတယ် ဂူထဲမှာ ရေစီးသံ ဆူညံနေတဲ့ စမ်းချောင်းလေးတစ်စင်းရှိပါတယ် ဂူအပြင်ဘက်မှာ ဖိုးအင်ရွာရဲ့ စိုက်ပျိုးမြေတွေ ရေပေးဝေရင်းရေတံခွန်တွေ ဖန်တီးကာ ပန်းလောင်မြစ်ထဲစီးဆင်းသွားကြပါတယ်။
နိင်ငံရဲ့ဗဟိုချက်မကျောက်တိုင်ရှိသလို ထူးခြားတဲ့ခြေရာတစ်စုံရဲ့တောင်ကျောမှာ စိမ်းစိုသာယာသော ကင်းတားဆည် တည်ရှိပြီး သဘာဝအလှတရားများနဲ့ ဝေဆာနေတဲ့ နယ်မြေလေးတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
#သွားမယ်&တည်းမယ်

myanmar song - Blueberry

Oggy and the Cockroaches - Ze Oggy Show

အသဲကွဲနေလို feelမလိုပါဆို နားကြပ်ကတစ်ဖက်ပဲကောင်းတယ်

#အားလူးချိစ့်ကြော်

အားလူး ၂၅သား
mozzarella ၁တုံး
(သို့)cheese ၃ပြား
ဆား အနည်းငယ်
ငရုတ်ကောင်း ။
ကြက်ဥ ၁လုံး
ပေါင်မုန့်ခြောက် လိုသလောက်

-အားလူးကိုပြုတ်အခွံခွာပြီးထောင်း(သို့)လက်နှင့်ချေလဲရ
တယ်နော်။ပြီးရင် ဆား ငရုတ်ကောင်းထည့်နယ်ထားပါ။
-ကြက်ဥ၁လုံးခလောက်ထားပါ။ပန်းကန်တစ်ခုထဲမှာပေါင်မုန့်
ခြောက်ထည့်ထားပါ။
-ချိစ့်ကmozzarella(သို့)cheeseအပြားလေး များကိုခဲ
အောင်လုပ်ပြီးအချောင်းလေးတွေလှီးထားပါတယ်။
## အားလူးကိုအနေတော်အလုံးအရွယ်ယူပြီးလုံးပါ။ပြီးရင်
လက်ထဲမှာပြားပြီးအလည်မှာချိစ့်အချောင်းလေတွေထည့်ပြီး
ပြန်ပြီးကြိုက်နှစ်သက်ရာပုံစံလုံးပါ။ပြီးမှကြက်ဥထဲနှစ်ပေါင်မုန့်
ခြောက်(bread crumb)ကပ်ပြီးဆီပူပူမှာဆီမြုပ်အောင်
ထည့်ကြော်ပြီးရဲလာလျှင်ဆီစစ်ပြီးရပါပြီ။
ကိုသစ်ထူးရဲ့နည်းလေးနဲ့ကြော်ထားတာပါ။

#ဂေါက်အဆစ်ရောင် #ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် #အသည်းသမားများအတွက် #ဘူးပင် အစွမ်း အံမခန်းပါ
ရေဓာတ်ပါဝင်မှုများပြီး အအေးစာဖြစ်သောကြောင့် ဆီးမကောင်းသူများနှင့် ယူရစ်အက်စစ်များ၍ ဆီးပူသော သူများသည် ဘူးသီးကိုဖျော်ရည်လုပ်ပြီး သံပရာရည်ဖြင့်ရောကာ သောက်သုံးပေးသင့်သည်။
ကျောက်ကပ်ရောင် ခြင်းကိုလည်း ကုသပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။.
ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ရေငတ်နေသူများ၊ အဆီဓာတ်များသောအစားအစာ သို့မဟုတ် ဆီကြော်မုန့်စားသုံးပြီး နောက် ရင်ပူနေသူများသည် ဘူးသီးကိုဖျော်ရည်လုပ်ကာ ဆားအနည်းငယ်ရော၍သောက်သုံးပေးသင့်သည်။
ပူပြင်းသောနွေရာသီတွင် ဆုံးရှုံးသွားသောချွေးများအတွက် အထက်ပါအတိုင်းသောက်သုံးပေးပါက လူကိုပြန်လည် လန်းဆန်းစေသည်။ အပူလျှပ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။
သွေးတိုးရောဂါသမားများနှင့် နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်များကို များစွာအကျိုးပြုသည်။
ဘူးညွန့်(ဘူးရွက်)သည် အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါကို ဟန့်တားကာကွယ်ပေးသည်။
ဆံပင်ဖြူခြင်းကို သက်သာလျော့ပါးစေသည်။
အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ပေါများသောကြောင့် အစာကြေလွယ်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေး သည်။
အာရုံကြောများကို အားကောင်းစေကာ မှတ်ဉာဏ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။(စိတ်ဖောက်ပြန်သူများအတွက် ကောင်းကျိုးပြုပါသည်)
ဆံပင်မရှိ၍ ထိပ်ပြောင်သူများသည် ဘူးညွန့် (ဘူးရွက်)အရည်ကို လိမ်းပေးသင့်သည်။
သွားကိုက်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။ သွားများမပျက်စီးရအောင် ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် ဘူးညွန့်အရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပေးသင့်ပါသည်။
ဖက်ခွက်နာ(ပြည်တည်နာများ)၊ ဝက်ရူးပြန်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းဝေဒနာများကို သက်သာ ပျောက်ကင်း စေသည်။
နံနက်စာမစားမီ ဘူးသီးကိုဖျော်ရည်လုပ်ပြီး နေ့စဉ်တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါက အရွယ်တင် နုပျိုစေသည်။
မိတ်၊ အင်ပျဉ်ကဲ့သို့ အရေပြားပေါ်တွင် အဖုအပိမ့်အနီကွက်ထပါက ဘူးသီးကိုကြိတ်ချေ၍ ၎င်းအနှစ်များဖြင့် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ချက်ချင်းသက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
ဘူးသီးကို မှန်မှန်စားပေးခြင်းဖြင့် အပြစ်အနာအဆာမရှိသော လင်းလက်စိုပြည်လှပသည့် အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။
ဘူးသီးသည် အသည်းပုံမှန်အလုပ်မလုပ်နိုင်သူများကို ကောင်းစွာအကျိုးပြုသည်။
နာတာရှည်အိပ်မပျော်နိုင်ဘဲ မျက်စိကြောင်နေသူများသည် ဘူးသီးကိုဖျော်ရည်လုပ်ပြီး နှမ်းဆီနှင့်ရော၍ ဦးခေါင်းခွံ (ဦးရေပြား)ကို ညစဉ်နှိပ်ပေးခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာအကျိုးရှိစေသည်။
အစာအိမ်အက်စစ် အထွက်လွန်သူများအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းသည်။
နှလုံးကိုအားကောင်းစေသည်။
အဆိပ်ပြေစေသည်။
ချောင်းဆိုးခြင်းကြောင့် အသက်ရှူလေပြွန်ရောင်နေသူများ၊ လည်ချောင်းနာသူများနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများကို ကုသပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
ဗီတာမင်အီးက မျက်လုံးသွေးကြောမျှင်များကို ကောင်းကျိုးပြုသည်။
အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး ဖြစ်သည့် ဘူးညွန့်ဟင်းလျာတစ်ခွက်တွင် ဗီတာမင်အီးကိုလုံလောက်စွာ ရရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဘူးညွန့်စားခြင်း က မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
မှတ်သားရန်
ဘူးသီးသည် အပူပေးချက်ပြုတ်ပြီးမှသာ စားသုံးရသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆီးရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် ဖျော်ရည်လုပ်၍ သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း ၎င်းရောဂါမရှိဘဲ ရက်လတာရှည်အစိမ်းစားပါက အစာအိမ်နှင့်အူမများအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော် ဘူးသီးသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို အကျိုးပြုရုံသာမက အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေခြင်း၊ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို လျော့နည်းစေခြင်းတို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းလိုသူများအတွက် ထိထိရောက်ရောက် အကျိုးပြုစေသည့် အစွမ်းသတ္တိများနှင့်ပြည့်စုံသော အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုများပြားသဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်ပေးရန် မလိုဘဲ အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းရွက်နွယ်ပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဘူးသီးကို စားသောက်နိုင်ကြပါစေကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။

ပလပ်ခုံနား ဖုန်းတင်စရာမရှိသောအခါ

စောင့်ရတဲ့အချိန်ကလေးဟာ ဘယ်လောက်ပဲကြာကြာ
ပြန်ဆုံတဲ့အခါ
စောင့်ဆိုင်းချိန်ဟာ စက္ကန့်ပိုင်းလေးပဲ ဖြစ်သွားမှာ။

ကားလို့စ်ဆိုတဲ့ အသက် (၆၇) နှစ်အရွယ် ဦးလေးကြီးဟာ လမ်းဘေးအာဝုလေး (၇) ကောင်ကို ကယ်ဆယ်ပြီး သူတို့နဲ့အတူ နိစ္စဓူဝကိစ္စတွေကို ဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါတယ်။ ဒီဦးလေးကြီးကလည်း စားဝတ်နေရေးအဆင်ပြေလှတဲ့ ဦးလေးကြီး မဟုတ်ပါဘူး။

အိမ်ခြေရာမဲ့တစ်ယောက်အဖြစ် လမ်းဘေးမှာ အမှိုက်တွေကောက်၊ ပြန်ရောင်းလို့ရတဲ့ သတ္တုပစ္စည်း၊ ပုလင်းခွံ၊ အစရှိတာတွေကို အဟောင်းဆိုင်တွေမှာ ပြန်သွင်းပြီး ပိုက်ဆံရှာရပါတယ်။ ဒီကရတဲ့ပိုက်ဆံတွေနဲ့ပဲ ဦးလေးကြီးက အာဝုလေးတွေအတွက် လိုအပ်တာတွေ၊ စားစရာတွေကို ဝယ်ရရှာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကတော့ မဆင်းရဲရှာပါဘူး။ သူ့ရဲ့ဘေးတွဲဆိုက်ကားလေးပေါ်မှာ သူချစ်ရတဲ့ အာဝုလေး (၇) ကောင်ကို စောင့်ရှောက်ထားပြီး သူ့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အာဝုလေးတွေ သူ့ဘေးမှာရှိနေတာကပဲ သူ့ဘဝအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတယ်၊ ပျော်ရွှင်စေတယ်၊ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းဖို့ ခွန်အားတွေရတယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။

ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံမှာ ဒီဦးလေးကြီးနဲ့ အာဝုလေး (၇) ကောင်ကို မြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး “သူတို့တွေက ကျနော်ပိုင်ဆိုင်သမျှ အကုန်ပါပဲ” လို့တောင် မျက်ရည်တွေနဲ့ ပြောကြားခဲ့ပါသေးတယ်။