🙏ပိုမိုစိတ်ငြိမ်းချမ်းပြီးစိတ်ဒုက္ခကင်းစေရန်ကျင့်သုံးသင့်သည့် နည်းလမ်း🙏
၁။ မိမိကိုယ်ကို သေးသေးထားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ မိမိကိုယ်ကို သာမန်လူတစ်ဦးအနေနှင့် ထားရှိပါ။ ကြီးကြီးမားမား မထားပါနှင့်။ အရာရာတိုင်းတွင် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်း အရေးကြီးသူအဖြစ် မမှတ်ယူပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါက မိမိကိုယ်ကို အလွန်အမင်း ဂရုမစိုက်မိစေရန် သတိထားပါ။
၂။ စုဆောင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ ပစ္စည်းဥစ္စာများကို စုဆောင်းခြင်းသည် ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ကောင်းမှုကုသိုလ်မှလွဲ၍ အခြားသော စုဆောင်းမှုအားလုံးသည် ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးသာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စုဆောင်းခြင်းထက် စွန့်လွှတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။
၃။ သက်တောင့်သက်သာရှိသူဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ စံပြဖြစ်ခြင်းကို အလွန်အမင်း မတောင့်တပါနှင့်။ စံပြဖြစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ မရှိပါ။ စံပြဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်ယူဆသူများသာ ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အရာရာကို သဘာဝအတိုင်း လက်ခံပါ။
၄။ တိတ်ဆိတ်စွာနေတတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းသောစကားကိုသာ ပြောတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ မကောင်းသောစကားကို မပြောမိစေရန် သတိထားပါ။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ခုသည် မကောင်းပါက ထိုအရာကို မပြောဘဲ နေတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ မကောင်းသောစကားများ ပြောခြင်းသည် မိမိ၏စိတ်ကို ညစ်ညမ်းစေပြီး ကျဆင်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။
၅။ အရာရာသည် ပြောင်းလဲဖြစ်ပေါ်နေသည်ကို နားလည်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ ပျော်ရွှင်မှုရှိသောအခါတွင် ထိုပျော်ရွှင်မှုသည် ခဏသာကြာမည်ကို သတိရပါ။ ဝမ်းနည်းမှုရှိသောအခါတွင်လည်း ထိုဝမ်းနည်းမှုသည် ခဏသာကြာမည်ကို သတိရပါ။ အခက်အခဲများနှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင်လည်း ထိုအခက်အခဲများသည် အမြဲတမ်းရှိနေမည် မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ထားပါ။
၆။ ငွေကြေး၏ကျေးကျွန်ဘဝမှ လွတ်မြောက်အောင် လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ မိမိတွင် ရှိပြီးသောအရာများကို ကျေနပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ကားဘာစီးစီး၊ ဘာနာရီဝတ်ဝတ်၊ အဝတ်အစားဘာဝတ်ဝတ် ရှိသည့်အရာကို ကျေနပ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ငွေကြေး၏ကျေးကျွန်ဘဝမှ လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမလိုချင်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
၇။ စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့် အရှုံးပေးခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ
ဆိုလိုသည်မှာ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူများအား အရှုံးပေးခြင်းသည် လိုအပ်သည်။ အမြဲတမ်း မှန်ကန်ချင်နေသူ၊ အကြောင်းအရာနှင့် အကျိုးဆက်ကို အလွန်အမင်းဂရုစိုက်သူ၊ အရှုံးမပေးလိုသူများသည် မကြာခဏ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရပြီး ပျော်ရွှင်မှုမရှိဘဲ ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ အရှုံးပေးတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
