ကော်ဖီတွေလိုမျိုး
ဘဝကို
ကိုယ့်စရိုက်နဲ့ကိုယ်
ကိုယ့်အကြိုက်နဲ့ကိုယ်ပဲ နေပါတယ်။
ဒါကို မြတ်နိုးတတ်တဲ့လူကတော့
တန်ဖိုးထားကြမှာပါ !!
ပုရစ်
Just like coffee,
I live life with my own personality
and in my own way.
Those who cherish it
will appreciate me.
Translation: HZH
#crd

မေတ္တာတရားဟာ စကြဝဠာရဲ့ ဘာသာတရားအဖြစ်ရပ်တည်နေပုံ ၊ ကရုဏာတရားဟာလည်းလူမျိုးမခွဲခြားပုံတိုကို ဒီဇာတ်ကားလေးညွှန်းဆိုထားပုံက  ရင်ထဲမှာတသသကျန်ရှိစေပါတယ်။

Rating ကလည်း 8.2 ရရှိထားပြီးအိန္ဒိယနိုင်ငံရဲ့ နိုင်ငံခြားဝင်ငွေဒုတိယဖြစ်ထားတာကြောင့် လက်မလွတ်သင့်လှတဲ့ ဇာတ်ကားကောင်းလေးတစ်ခုပါ။ဇာတ်လမ်းအကျဉ်းအိန္ဒိယနိုင်ငံဒေလီမြိုမှာတော့ပွဲတော်ကြီးကျင်းပချိန်ပေါ့။

ပဝန်(ဆလက်မန်ခန်း)ဟာလည်း ပါဝင်ဆင်နွှပြီးစားသောက်ဖွယ်ရာတွေကိုမြိန်မြိန်စားနေသည်။
ထိုအချိန်၌ပဝန်သတိထားမိသည်ကသူ့အားစိုက်ကြည့်နေသော၆နှစ်အရွယ်ကလေးမ။
ပဝန်ဟာကရုဏာသက်မိရင်းကလေးမလေးကိုအစားအစာတွေကျွေးမွေးခဲ့တယ်။

ပဝန်အိမ်ပြန်တော့လည်းကလေးမလေးဟာ
နောက်ကတကောက်ကောက်လိုက်နေခဲ့သည်။
ဒီလိုနဲ့နာမည်လည်းမေးမရစကားလည်းမပြောတတ်သောကလေးအားထားမရစ်နိုင်သည့်အဆုံးပဝန်ဟာသူ့ယောက္ခမဆီခေါ်လာခဲ့တော့သည်။

ပဝန်ဟာကလေးမလေးရဲ့နေရပ်လည်းမသိသူ့မိဘလည်းမသိပေမဲ့စိတ်ထားဖြူစင်မှုအရင်းခံနဲ့ကလေးမလေးကိုသူ့မိဘဆီပြန်ပိုနိုင်ရန်ဆုံးဖြတ်ထားခဲ့သည်။

ကလေးမလေးကိုတော့မူနီလိုအမည်မှည့်ပေးခဲ့သည်။

တစ်နေ့မှာတော့ဖန်သားပြင်ထက်ကခရစ်ကတ်ကစားပွဲမှာအိန္ဒိယနဲ့ပါကစ္စတန်တိုအပြိုင်အဆိုင်ကစားနေခဲ့ကြသည်အိန္ဒိယအမှတ်သာလျှင်မူနီလေးမှာမပျော်၍

#crd
#storymode

Funny Reels ?

မုန့်စားနေတာလေး လှအောင်ရို- က်ပေးနော်
ငါ့သူငယ်ချင်း ရို" က်ထားပေးသောပုံများ :

၈လက်မ Chiffon Cake သားအတွက် Recipe လေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ့ 👨‍🍳
Ingredients
5 eggs
Milk - 60 g
Vegetable oil -50 g
Cake flour - 95 g
Granulated sugar - 65 g
Lemon juice - 1 tbsp
Vanilla extract -1 tbsp
◾ကြက်ဥအနှစ် နဲ့အကာခွဲထားပါ။
◾ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆီ၊ နို့ ၊ဂျုံမှုန့်ရောမွှေပါ။ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပြီးမွှေပါ။
◾ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည်၊ Vanilla Extract ၊ သကြားထည့်ကာ Hand Mixer ဖြင့်ပွလာသည်အထိမွှေပါ။
◾အရောအနှောနှစ်ခုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေပြီး မိုလ်ထဲသို့ထည့်ပြီးညှိပါ။
◾Oven ကို 302℉(150 ℃) ဖြင့်အပူပေးပြီး ၅၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။အအေးခံပါ။
✅ မွေးနေ့ကိတ်လေးလုပ်ချင်တယ်ဆိုအလွှာလေးတွေဖြတ်ပြီး Icing Sugar, ယို၊ ခရင်မ် ဖြင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်..

၈လက်မ Chiffon Cake သားအတွက် Recipe လေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ့ 👨‍🍳
Ingredients
5 eggs
Milk - 60 g
Vegetable oil -50 g
Cake flour - 95 g
Granulated sugar - 65 g
Lemon juice - 1 tbsp
Vanilla extract -1 tbsp
◾ကြက်ဥအနှစ် နဲ့အကာခွဲထားပါ။
◾ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆီ၊ နို့ ၊ဂျုံမှုန့်ရောမွှေပါ။ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပြီးမွှေပါ။
◾ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည်၊ Vanilla Extract ၊ သကြားထည့်ကာ Hand Mixer ဖြင့်ပွလာသည်အထိမွှေပါ။
◾အရောအနှောနှစ်ခုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေပြီး မိုလ်ထဲသို့ထည့်ပြီးညှိပါ။
◾Oven ကို 302℉(150 ℃) ဖြင့်အပူပေးပြီး ၅၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။အအေးခံပါ။
✅ မွေးနေ့ကိတ်လေးလုပ်ချင်တယ်ဆိုအလွှာလေးတွေဖြတ်ပြီး Icing Sugar, ယို၊ ခရင်မ် ဖြင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်..

၈လက်မ Chiffon Cake သားအတွက် Recipe လေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ့ 👨‍🍳
Ingredients
5 eggs
Milk - 60 g
Vegetable oil -50 g
Cake flour - 95 g
Granulated sugar - 65 g
Lemon juice - 1 tbsp
Vanilla extract -1 tbsp
◾ကြက်ဥအနှစ် နဲ့အကာခွဲထားပါ။
◾ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆီ၊ နို့ ၊ဂျုံမှုန့်ရောမွှေပါ။ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပြီးမွှေပါ။
◾ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည်၊ Vanilla Extract ၊ သကြားထည့်ကာ Hand Mixer ဖြင့်ပွလာသည်အထိမွှေပါ။
◾အရောအနှောနှစ်ခုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေပြီး မိုလ်ထဲသို့ထည့်ပြီးညှိပါ။
◾Oven ကို 302℉(150 ℃) ဖြင့်အပူပေးပြီး ၅၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။အအေးခံပါ။
✅ မွေးနေ့ကိတ်လေးလုပ်ချင်တယ်ဆိုအလွှာလေးတွေဖြတ်ပြီး Icing Sugar, ယို၊ ခရင်မ် ဖြင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်..

၈လက်မ Chiffon Cake သားအတွက် Recipe လေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ့ 👨‍🍳
Ingredients
5 eggs
Milk - 60 g
Vegetable oil -50 g
Cake flour - 95 g
Granulated sugar - 65 g
Lemon juice - 1 tbsp
Vanilla extract -1 tbsp
◾ကြက်ဥအနှစ် နဲ့အကာခွဲထားပါ။
◾ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆီ၊ နို့ ၊ဂျုံမှုန့်ရောမွှေပါ။ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပြီးမွှေပါ။
◾ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည်၊ Vanilla Extract ၊ သကြားထည့်ကာ Hand Mixer ဖြင့်ပွလာသည်အထိမွှေပါ။
◾အရောအနှောနှစ်ခုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေပြီး မိုလ်ထဲသို့ထည့်ပြီးညှိပါ။
◾Oven ကို 302℉(150 ℃) ဖြင့်အပူပေးပြီး ၅၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။အအေးခံပါ။
✅ မွေးနေ့ကိတ်လေးလုပ်ချင်တယ်ဆိုအလွှာလေးတွေဖြတ်ပြီး Icing Sugar, ယို၊ ခရင်မ် ဖြင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်..

၈လက်မ Chiffon Cake သားအတွက် Recipe လေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ့ 👨‍🍳
Ingredients
5 eggs
Milk - 60 g
Vegetable oil -50 g
Cake flour - 95 g
Granulated sugar - 65 g
Lemon juice - 1 tbsp
Vanilla extract -1 tbsp
◾ကြက်ဥအနှစ် နဲ့အကာခွဲထားပါ။
◾ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ ဆီ၊ နို့ ၊ဂျုံမှုန့်ရောမွှေပါ။ကြက်ဥအနှစ်ထည့်ပြီးမွှေပါ။
◾ကြက်ဥအကာထဲကို သံပုရာရည်၊ Vanilla Extract ၊ သကြားထည့်ကာ Hand Mixer ဖြင့်ပွလာသည်အထိမွှေပါ။
◾အရောအနှောနှစ်ခုကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေပြီး မိုလ်ထဲသို့ထည့်ပြီးညှိပါ။
◾Oven ကို 302℉(150 ℃) ဖြင့်အပူပေးပြီး ၅၅ မိနစ်ခန့်ဖုတ်ပါ။အအေးခံပါ။
✅ မွေးနေ့ကိတ်လေးလုပ်ချင်တယ်ဆိုအလွှာလေးတွေဖြတ်ပြီး Icing Sugar, ယို၊ ခရင်မ် ဖြင့်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်..

င်းသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများ

ကျန်းမာရေးအတွက် နှင်းသီး စားပေးသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အလုံးခပ်ကြီးကြီး နှင်းသီးကို တဂျွမ်းဂျွမ်းကိုက်စားရတာက လူတွေကို စိတ်ကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှု ရစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရည်ရွှမ်းပြီး ချိုမြိန်နူးညံ့တဲ့ နှင်းသီးတွေဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာ အထောက် အကူပြုတဲ့ သစ်သီးဝလံ တစ်မျိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

နှင်းသီး ဆိုတာဘာလဲ

နှင်းသီးကို Rose Apple လို့ ခေါ်ကြသလို Malay Apple၊ Malay Rose Apple လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ အိန္ဒိယမှာတော့ Jambu လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ နုနယ်ချိန်မှာ အစိမ်းနုရောင်ဖြစ်ပြီး ရင့်မှည့်လာချိန်မှာ တဖြည်းဖြည်းပန်းရောင် ခပ်ရင့်ရင့် အဆင်း ရှိလာတတ်ပါတယ်။

နှင်းသီးမှာ ဘာတွေပါ

လေ့လာချက်တွေအရ နှင်းသီးမှာ –
• Niacin၊
• Riboflavin၊
• Thiamin ဗီတာမင် A၊
• ဗီတာမင် B12၊
• ဗီတာမင် C၊
• Calcium၊
• Copper၊
• Iron၊
• Magnesium၊
• Manganese၊
• Phosphorus၊
• Potassium၊
• Sodium၊
• Zinc နဲ့
• Protein တို့ ပါဝင်နေပြီး ဗီတာမင် A နဲ့ Potassium တို့ကတော့ ပမာဏ အများစု ဖြစ်ပါတယ်။

နှင်းသီး ရဲ့ ကျန်းမာရေး ကျေးဇူးတွေ

ခုလို ပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီမျိုးမှာ အရည်ရွှဲရွှဲ အရသာရှိရှိ နှင်းသီးကို စားသုံးကြတာဟာ ရေဓာတ် မဆုံးရှုံးစေဖို့ အသုံးပြုသင့်လှတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ အရှေ့တောင်အာရှ မျိုးရင်း စစ်စစ်ဖြစ်ပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတဲ့ နှင်းသီးဟာ ရေဓာတ် အားဖြည့်ပေးတာ၊ ဆီးချိုကျစေတာနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတာ အပါအဝင် လူ့ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတဲ့အချက် ၁၄ ချက် အထိရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ –
၁။ ဆံကေသာကို ကျန်းမာစေတယ်။
၂။ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးတယ်။
၃။ အစောခြေဖျက်မှုစနစ်ကို အားပေးတယ်။
၄။ ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
၅။ အဆိပ်သင့်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတယ်။
၆။ နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေတယ်။
၇။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
၈။ ဆီးအိမ်ပိုးကူးစက်ခြင်းအပါအဝင် တခြားသော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုတွေကို တားဆီးနိုင်စွမ်းရှိတယ်။
၉။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို တားဆီးပေးတယ်။
၁၀။ အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ်။
၁၁။ နာတာရှည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဖောက်ပြန်မှု ရောဂါဖြစ်တဲ့ Coeliac Disease ကို သက်သာစေနိုင်တယ်။
၁၂။ အသားအရည်ကို စိုပြည်စေတယ်။
၁၃။ UV ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
၁၄။ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေတယ်

နှင်းသီးကို အစိမ်းအတိုင်းစားတာများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့လည်း စားလို့ရပါသေးတယ်။ တချို့ဒေသတွေမှာ ကိတ်မုန့်၊ မုန့်စတာတွေပြုလုပ်စားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ထိုင်းနဲ့ မလေးရှားတို့လို တိုင်းပြည်တွေမှာဆိုရင် သုပ်စားတာမျိုးလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သစ်သီးယိုအနေနဲ့လည်း ဖန်တီးမှီဝဲလို့ရပါတယ်။

ဘာတွေ သတိထားရမလဲ

နှင်းသီးဟာ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုသလို စုံလင်စွာဖန်တီးမှီဝဲလို့ရတာမှန်ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတချို့လည်း ရှိနေပါတယ်။ နှင်းသီးပင်ရဲ့ အရွက်၊ အစေ့နဲ့ အမြစ်တွေမှာ ဆိုင်ယာနိုက်အဆိပ် ပမာဏ မြင့်မြင့်မားမားပါဝင်နေတာမို့ ဒီဟာတွေကိုတော့ ရှောင်ကျဉ်သင့်ပါတယ်။
(Crd: Hello ဆရာဝန်)