39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သုံးဖူးသမျှထဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သွားမယ့် B:Lab cleansing oil နဲ့ cleansing balm👍👍

B:Lab က cleansing step နဲ့ပတ်သက်ရင် ဆရာကျတယ်လို့တောင် ပြောရမလားမသိဘူး။ သူ့ရဲ့ matcha hydrating foam cleanser က Nyi အကြိုက်ဆုံးမျက်နှာသစ်ဖြစ်သလို သူ့ရဲ့ cleansing oil လေးကလဲ ကောင်းမွန်လွန်းပါတယ်။

Cleansing step က လူတိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သိကြတယ်မလား။

- Cleansing သေချာလုပ်တာတောင် ဝက်ခြံအဆီဖုတွေ ထွက်လာနေပြီ၊ ကိုယ်ကလဲ မျက်နှာကို ဘာမှမလိမ်းဘူးဆိုရင် မျက်နှာသစ်ပြောင်းရင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအဆီဖုသက်သာဖို့ ပစ္စည်းတခုခု ဖြည့်သုံးပါ
- မျက်နှာကို တခုခု သနပ်ခါး, sunscreen or something လိမ်းနေပြီး ပုံမှန် cleansing လုပ်လဲ ဝက်ခြံအဆီဖုထွက်ရင်တော့ အဲ့လိုလူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးက ဝက်ခြံကုဆေးမဟုတ်ဘဲ Double cleansing ပါ။

Double cleansing အတွက် product ကောင်းကောင်း စျေးအသင့်အတင့်နဲ့ ရွေးမယ်ဆိုရင် B:Lab cleansing oil နဲ့ balm ကို Nyi က highly recommend ပေးပါတယ်။ Acne prone, sensitive skin ကအစ သုံးလို့အဆင်ပြေတယ်နော်🌱

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် B:Lab ရဲ့ Myanmar Official 🛒 BeautyHolics မှာ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#blab #blabsqualeneresetporedeepcleansingoil #blabcicasoftmeltawaycleansingbalm #reviewbynyi #nyipick #nyipickcleanser
#crd

image
39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သုံးဖူးသမျှထဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သွားမယ့် B:Lab cleansing oil နဲ့ cleansing balm👍👍

B:Lab က cleansing step နဲ့ပတ်သက်ရင် ဆရာကျတယ်လို့တောင် ပြောရမလားမသိဘူး။ သူ့ရဲ့ matcha hydrating foam cleanser က Nyi အကြိုက်ဆုံးမျက်နှာသစ်ဖြစ်သလို သူ့ရဲ့ cleansing oil လေးကလဲ ကောင်းမွန်လွန်းပါတယ်။

Cleansing step က လူတိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သိကြတယ်မလား။

- Cleansing သေချာလုပ်တာတောင် ဝက်ခြံအဆီဖုတွေ ထွက်လာနေပြီ၊ ကိုယ်ကလဲ မျက်နှာကို ဘာမှမလိမ်းဘူးဆိုရင် မျက်နှာသစ်ပြောင်းရင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအဆီဖုသက်သာဖို့ ပစ္စည်းတခုခု ဖြည့်သုံးပါ
- မျက်နှာကို တခုခု သနပ်ခါး, sunscreen or something လိမ်းနေပြီး ပုံမှန် cleansing လုပ်လဲ ဝက်ခြံအဆီဖုထွက်ရင်တော့ အဲ့လိုလူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးက ဝက်ခြံကုဆေးမဟုတ်ဘဲ Double cleansing ပါ။

Double cleansing အတွက် product ကောင်းကောင်း စျေးအသင့်အတင့်နဲ့ ရွေးမယ်ဆိုရင် B:Lab cleansing oil နဲ့ balm ကို Nyi က highly recommend ပေးပါတယ်။ Acne prone, sensitive skin ကအစ သုံးလို့အဆင်ပြေတယ်နော်🌱

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် B:Lab ရဲ့ Myanmar Official 🛒 BeautyHolics မှာ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#blab #blabsqualeneresetporedeepcleansingoil #blabcicasoftmeltawaycleansingbalm #reviewbynyi #nyipick #nyipickcleanser
#crd

image
39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သုံးဖူးသမျှထဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သွားမယ့် B:Lab cleansing oil နဲ့ cleansing balm👍👍

B:Lab က cleansing step နဲ့ပတ်သက်ရင် ဆရာကျတယ်လို့တောင် ပြောရမလားမသိဘူး။ သူ့ရဲ့ matcha hydrating foam cleanser က Nyi အကြိုက်ဆုံးမျက်နှာသစ်ဖြစ်သလို သူ့ရဲ့ cleansing oil လေးကလဲ ကောင်းမွန်လွန်းပါတယ်။

Cleansing step က လူတိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သိကြတယ်မလား။

- Cleansing သေချာလုပ်တာတောင် ဝက်ခြံအဆီဖုတွေ ထွက်လာနေပြီ၊ ကိုယ်ကလဲ မျက်နှာကို ဘာမှမလိမ်းဘူးဆိုရင် မျက်နှာသစ်ပြောင်းရင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအဆီဖုသက်သာဖို့ ပစ္စည်းတခုခု ဖြည့်သုံးပါ
- မျက်နှာကို တခုခု သနပ်ခါး, sunscreen or something လိမ်းနေပြီး ပုံမှန် cleansing လုပ်လဲ ဝက်ခြံအဆီဖုထွက်ရင်တော့ အဲ့လိုလူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးက ဝက်ခြံကုဆေးမဟုတ်ဘဲ Double cleansing ပါ။

Double cleansing အတွက် product ကောင်းကောင်း စျေးအသင့်အတင့်နဲ့ ရွေးမယ်ဆိုရင် B:Lab cleansing oil နဲ့ balm ကို Nyi က highly recommend ပေးပါတယ်။ Acne prone, sensitive skin ကအစ သုံးလို့အဆင်ပြေတယ်နော်🌱

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် B:Lab ရဲ့ Myanmar Official 🛒 BeautyHolics မှာ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#blab #blabsqualeneresetporedeepcleansingoil #blabcicasoftmeltawaycleansingbalm #reviewbynyi #nyipick #nyipickcleanser
#crd

image
39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သုံးဖူးသမျှထဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သွားမယ့် B:Lab cleansing oil နဲ့ cleansing balm👍👍

B:Lab က cleansing step နဲ့ပတ်သက်ရင် ဆရာကျတယ်လို့တောင် ပြောရမလားမသိဘူး။ သူ့ရဲ့ matcha hydrating foam cleanser က Nyi အကြိုက်ဆုံးမျက်နှာသစ်ဖြစ်သလို သူ့ရဲ့ cleansing oil လေးကလဲ ကောင်းမွန်လွန်းပါတယ်။

Cleansing step က လူတိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သိကြတယ်မလား။

- Cleansing သေချာလုပ်တာတောင် ဝက်ခြံအဆီဖုတွေ ထွက်လာနေပြီ၊ ကိုယ်ကလဲ မျက်နှာကို ဘာမှမလိမ်းဘူးဆိုရင် မျက်နှာသစ်ပြောင်းရင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအဆီဖုသက်သာဖို့ ပစ္စည်းတခုခု ဖြည့်သုံးပါ
- မျက်နှာကို တခုခု သနပ်ခါး, sunscreen or something လိမ်းနေပြီး ပုံမှန် cleansing လုပ်လဲ ဝက်ခြံအဆီဖုထွက်ရင်တော့ အဲ့လိုလူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးက ဝက်ခြံကုဆေးမဟုတ်ဘဲ Double cleansing ပါ။

Double cleansing အတွက် product ကောင်းကောင်း စျေးအသင့်အတင့်နဲ့ ရွေးမယ်ဆိုရင် B:Lab cleansing oil နဲ့ balm ကို Nyi က highly recommend ပေးပါတယ်။ Acne prone, sensitive skin ကအစ သုံးလို့အဆင်ပြေတယ်နော်🌱

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် B:Lab ရဲ့ Myanmar Official 🛒 BeautyHolics မှာ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#blab #blabsqualeneresetporedeepcleansingoil #blabcicasoftmeltawaycleansingbalm #reviewbynyi #nyipick #nyipickcleanser
#crd

image
39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

သုံးဖူးသမျှထဲ အကောင်းဆုံးဖြစ်သွားမယ့် B:Lab cleansing oil နဲ့ cleansing balm👍👍

B:Lab က cleansing step နဲ့ပတ်သက်ရင် ဆရာကျတယ်လို့တောင် ပြောရမလားမသိဘူး။ သူ့ရဲ့ matcha hydrating foam cleanser က Nyi အကြိုက်ဆုံးမျက်နှာသစ်ဖြစ်သလို သူ့ရဲ့ cleansing oil လေးကလဲ ကောင်းမွန်လွန်းပါတယ်။

Cleansing step က လူတိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ်ဆိုတာကို သိကြတယ်မလား။

- Cleansing သေချာလုပ်တာတောင် ဝက်ခြံအဆီဖုတွေ ထွက်လာနေပြီ၊ ကိုယ်ကလဲ မျက်နှာကို ဘာမှမလိမ်းဘူးဆိုရင် မျက်နှာသစ်ပြောင်းရင်ပြောင်း ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံအဆီဖုသက်သာဖို့ ပစ္စည်းတခုခု ဖြည့်သုံးပါ
- မျက်နှာကို တခုခု သနပ်ခါး, sunscreen or something လိမ်းနေပြီး ပုံမှန် cleansing လုပ်လဲ ဝက်ခြံအဆီဖုထွက်ရင်တော့ အဲ့လိုလူအတွက် အလိုအပ်ဆုံးက ဝက်ခြံကုဆေးမဟုတ်ဘဲ Double cleansing ပါ။

Double cleansing အတွက် product ကောင်းကောင်း စျေးအသင့်အတင့်နဲ့ ရွေးမယ်ဆိုရင် B:Lab cleansing oil နဲ့ balm ကို Nyi က highly recommend ပေးပါတယ်။ Acne prone, sensitive skin ကအစ သုံးလို့အဆင်ပြေတယ်နော်🌱

မှာယူချင်တယ်ဆိုရင် B:Lab ရဲ့ Myanmar Official 🛒 BeautyHolics မှာ ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#blab #blabsqualeneresetporedeepcleansingoil #blabcicasoftmeltawaycleansingbalm #reviewbynyi #nyipick #nyipickcleanser
#crd

image
image
image
image

*လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုခွင့်၌ အကန့်အသတ် ရှိသည်
လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုခွင့်သည် အခြေခံ ရပိုင်ခွင့်တစ်ရပ် ဖြစ်တာ မှန်သော်လည်း လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းရှိအခြားသော လွတ်လပ်ခွင့်များနည်းတူ အကန့်အသတ်မဲ့ ခြွင်းချက်မဲ့ ခံစားချင်၍ကား မဖြစ်ပေ။
အကြောင်းက၊ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုခံစားခြင်းကြောင့် အခြားသောသူ တစ်ဦးတစ်ယောက်ဖြစ်စေ၊ လူအစုအဖွဲ့ တစ်ခုခုဖြစ်စေ၊ တိုင်းပြည်ရပ်ရွာ၌ ဖြစ်စေ ထိခိုက်နစ်နာမှု မရှိရအောင်ကား သက်ဆိုင်ရာ လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေနှင့် ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုပြုရန် လိုအပ်သေး သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ထိုကာကွယ် စောင့်ရှောက်မှုကို ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေနှင့်အညီ အတည်ပြု ပြဋ္ဌာန်းထားသော ဥပဒေ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအားဖြင့် ပြုလုပ်ရ၏။ ဥပမာ လူတစ်ဦးတစ်ယောက် လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုသော အကြောင်းရပ်များသည် နိုင်ငံတော် လုံခြုံရေး၊ တရားဥပဒေစိုးမိုးရေး၊ ရပ်ရွာအေးချမ်းသာယာရေးတို့ကို မထိခိုက်စေရဟု ပြဋ္ဌာန်းခြင်းမျိုး ဖြစ်၏။
သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ လွတ်လပ်စွာ ပြောဆိုမှုတစ်ရပ်သည် နိုင်ငံတော် လုံခြုံရေးကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်ခြင်း ရှိ မရှိ၊ သို့တည်းမဟုတ် အဆိုပါ ပြောဆိုမှုသည် နိုင်ငံတော် လုံခြုံရေးဟူသော အကြောင်းဖြင့် ပိတ်ပင်ကန့်သတ်ခြင်း အရေးယူ ဆောင်ရွက်ခြင်း ပြုလောက် မပြုလောက် ဟူသည်ကို လွတ်လပ်၍ တရားမျှတသော တရားရုံးမျိုးက ဆုံးဖြတ်ရမည် ဖြစ်သည်။

39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

စည်သူမောင်ရဲ့ သမီးလေး ဖိုးမူလေးတောင် တော်တော်ချစ်ဖို့ကောင်းလာပီ😘😘😘

#စည်သူမောင်
#celenews

image
39 ပတ် - ဘာသာပြန်ပါ။

ဘဝမှာ အရမ်းခက်ခဲလာတဲ့အခါ~
၁။ လမ်းလျှောက်ပါ
လမ်းလျှောက်ခြင်းက စိတ်ကိုကြည်လင်စေတယ်။
၂။ အနားယူပါ
ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေကို လုပ်ဖို့အတွက် တစ်နေ့တာ အနားယူလိုက်ပါ။
၃။ ရက်ရောပါ
သူစိမ်းတစ်ယောက်ကို တစ်ခုခုပေးပါ ။ ပေးကမ်းခြင်းတွေဟာ မိမိရဲ့ စိတ်အတွင်းပိုင်းထဲထိ နွေးထွေးစေပါတယ် ။
၄။ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကော်ဖီဆိုင်၊ ဒါမှမဟုတ် လူရှုပ်တဲ့လမ်းမှာထိုင်ပြီး မိမိရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာ နှစ်မြုပ်လိုက်ပါ။ လူတွေနဲ့စကားပြောစရာမလိုဘူး။
၅။ လေ့လာပါ
မိမိတွေ့ကြုံနေရတဲ့အရာကို ရှာဖွေပါ။ ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ အသိပညာ နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ရှာဖွေလေ့လာပါ။
၆။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ
တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ရမည့် စာရင်းကို ညကတည်းက ချရေးထားပြီး ပြင်ဆင်ထားပါ။
၇။ အားသာချက်များ
မိမိမှာ အားနည်းချက်ပဲရှိနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အားသာချက်တွေလည်း ရှိတယ်ဆိုတာ သတိရအောင် အားသာ ချက် အချက် ၂၀ စာရင်းကို ချရေးပါ။
၈။ ရှေ့ကိုဆက်သွားပါ
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သေးငယ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ဆက်လှမ်းပါ ။ ဘာမှမလုပ်ဘဲ ငြိမ်နေခြင်းသည် ခက်ခဲတာတွေကို ပိုတွေးမိစေပါတယ်။
၉။ ဟင်းချက်တာ၊ ဓာတ်ပုံရိုက်တာလိုမျိုး ဝါသနာဟောင်းတစ်ခုကို ပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ခုမှမရှိလျှင် တစ်ခုခု ဖန်တီးပါ။
၁၀။ ဦးစားပေးပါ
အရေးကြီးတာတွေကို အခုပဲ ဆုံးဖြတ်ပြီး လုပ်ပါ။
မလိုအပ်တဲ့ အပိုအလုပ်တွေကို ငြင်းဆိုပါ။
၁၁။ စိတ်ကြည်အောင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
ညတိုင်း ခုနှစ်နာရီကနေ ကိုးနာရီကြာအောင် အိပ်စက်အနားယူပါ။
၁၂။ ရူးသွပ်ပါ
ငယ်ငယ်က လုပ်ချင်ခဲ့တဲ့ အလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်ပါ ။ ဘဝကို အရမ်းအလေးအနက် မထားပါနဲ့။
၁၃။ ငိုခပြါ
စိတ်ညစ်နေတဲ့ စိတ်ခံစားချက် အားလုံးကို လွှတ်ပေးလိုက်ပါ ။ ပိုကောင်းလာမယ်။
၁၄။ သင့်ကိုယ်သင် ပြောဆိုမှုတွေကို စစ်ဆေးပါ
မိမိကိုယ်ကို အပျက် သဘောဆောင်တဲ့ ပြောဆိုမှုတွေကိုရှောင်ပါ။
၁၅။ ချရေးပါ
စိတ်ခံစားချက်တွေကို ချရေးတဲ့ အလေ့အထကို မွေးမြူပါ ။ ဒါက သင့်စိတ်ကို လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
၁၆။ ဘဝသည် ခရီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ ။ အခုကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေဟာ ယာယီဖြစ်ပြီး ပြီးဆုံးသွားမှာဖြစ်ကြောင်း သတိပေးပါ။ အခုအချိန်မှာ ဘဝက ခက်ခဲနေရင် အထက်ပါ အချက်လေး တွေကို လုပ်ကြည့်ပါ။
#credit

image

တော်တော်ပြဲနေပီတဲ့

image

ကျန်းမာရေးအတွက်စနစ်တကျရေသောက်နည်း
(၁) တညတာလုံး ငြိမ်သက်နေတဲ့
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကလီစာများကို
ပြန်လည်တက်ကြွလာအောင် လှုံ့ဆော်ပေးဖို့
နံနက်အိပ်ယာ ထတာနဲ့
ရေ ၂ - ခွက် သောက်ပေးရပါမယ်။
(၂) အစာကြေညက်စေဖို့
ထမင်းမစားခင် နာရီ၀က်ကြိုတင်၍
ရေ ၁ - ခွက် သောက်ပေးရပါမယ်။
(၃) သွေးခုန်နှုန်း မှန်စေရန်နဲ့ သွေးကျစေဖို့
ရေမချိုးခင် ရေ ၁-ခွက် သောက်ပေးရပါမယ်။
(၄) လေဖြတ်/နှလုံးရောဂါတွေ မဖြစ်အောင်
ညမအိပ်ခင် ရေ ၁ - ခွက် သောက်ပေးရပါမယ်။
(၅) အိပ်ပျော်နေစဉ်
ခြေသလုံး ကြွက်သားတွေ
ကြွက်တက်ခြင်း မဖြစ်ရလေအောင်
ညဘက်တရေးနိုးတဲ့အခါ ရေတခွက်သောက်ပေးပါ။
- ရေ(လုံး၀) မသောက်သင့်ဆုံးအချိန်က
အထူးသဖြင့် ထမင်းစားရင်း
ရေခဲရေအေးအေး သောက်တဲ့အခါ
ဟင်းလျာထဲမှာပါရှိတဲ့ အဆီအနှစ်တွေက
ရေခဲရေနဲ့တွေ့ပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းမှာ
ရွံ့စေးအနယ်အနှစ်များသဖွယ်
ခဲပျစ်သွားတတ်ကြပြီး၊
အစာကောင်းစွာ မချက်နိုင်တော့ဘဲ
အူကင်ဆာ ဖြစ်လာစေပါတယ်။
ဒါ့ပြင် ထမင်းဟင်း ပူပူစားရင်း
ရေခဲရေသောက်လိုက်တဲ့ အခါများမှာလည်း၊
အပူအအေး တပြိုင်နက်တည်း တွေ့လိုက်တာကြောင့် အစာအိမ်ကို ကသိကအောက် ဖြစ်စေပါတယ်။
အပူအအေး တန်ပြန်သက်ရောက်မှုက
အစာအိမ် အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို
ကမောက်ကမ ဖြစ်လာပြီး
ဗိုက်နာဗိုက်အောင့် စေပါတော့တယ်။
ဒါကြောင့် ထမင်းစားနေစဉ်မှာ
ရေခဲရေ ရေအေးတို့ဖြင့် မျှောမချဘဲ
ဟင်းချိုပူပူ (သို့မဟုတ်)
ရေနွေးဖြူ (သို့မဟုတ်)
ရေနွေးကြမ်းတို့ဖြင့်သာ
ထမင်းလုပ် မနင်အောင် မျှောချကြပါရန်နှင့် ထမင်းစားပြီး အနည်းဆုံး နာရီ၀က်ကျော်ကြာမှသာ သောက်ရေအေး သောက်ကြပါရန်
အမေရိကန်ရှိ ကျမ္မာရေးသုတေသီများက
Daily Health Tips ( ခေါ် ) အင်တာနက်သတင်းမှာ အကြံပေး ဖော်ပြသွားခဲ့ပါတယ်။
#ပြန်လည်ကူးယူဖော်ပြခြင်းသာဖြစ်ပါသည်
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

image