02 Sep 24
ယနေ့ ငွေဈေး၊ ရွှေဈေး
```````````````````````````````````

USD Buy - MMK 5,500
USD Sell - MMK 5,650
EUR Buy - MMK 5,900
EUR Sell - MMK 6,100
SGD Buy - MMK 4,085
SGD Sell - MMK 4,220
THB Buy - MMK 156.25
THB Sell - MMK 161.29
JPY Buy - MMK 36.48
JPY Sell - MMK 37.66
MYR Buy - MMK 1,210
MYR Sell - MMK 1,270
CNY Buy - MMK 750
CNY Sell - MMK 775

Gold Price
၁၅ ပဲရည် ၁ကျပ်သား - MMK 6,850,000
၁၆ ပဲရည် ၁ကျပ်သား - MMK 7,30,000

*** အထက်ပါဈေးနှုန်းများမှာ အချိန်နှင့်တပြေးညီပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။***

Source: Myanmar Market Price

ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

တကယ်ဆို ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းဟာ မဖြစ်သင့်တဲ့ အပြုအမူတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုဆဲဆို ပေါက်ကွဲခြင်းဟာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုနိုင်တယ် ဆိုတာကို သိစေချင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေပျောက်စေတယ်။
ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းက သင့်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ နာကျင်မှုများကို သက်သာစေပါတယ်။ မကြာသေးခင်က လုပ်ထားတဲ့ လေ့လာချက်အရ ကျိန်တွယ်ခြင်းအားဖြင့် လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေဟာ သိသာစွာ လျော့ကျသွားတယ် ဆိုတာပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ သွေးဖိအားနဲ့ အသက်ရှူမှုကလည်း တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ရှိနေပါတယ်။

နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်။
ရီချက်စတီဖင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုမှာ ပါဝင်သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လက်ကို ရေခဲရည်ပုံးထဲ နှစ်ထားပြီး ခံနိုင်ရည်ကို စမ်းသပ်ပါတယ်။ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲဖို့ ခွင့်ပြုထားတဲ့ လူအုပ်စုမှာ သူတိုရဲ့ခံန်ိုင်ရည်ဟာ ခွင့်ပြုထားခြင်းမခံရတဲ့ လူအုပ်စုထက်စာရင် ပိုကြာရှည်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ တချို့သိပ္ပံပညာရှင်များကလည်း ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းဟာ Adrenaline ဟော်မုန်းကို ထွက်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲဒီဟော်မုန်းက အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွေ ထွက်တတ်တယ်၊ ဥပမာ ရန်ဖြစ်ပြီး အရိုက်ခံရတယ်၊ အသည်းအသန် ထွက်ပြေးနေချိန်မှာ နာကျင်မှုမခံစားရတာမျိုးဟာ အဲဒီဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်း ထွက်စေတဲ့အတွက် ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းက နာကျင်မှုကို သက်သာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

တခြားရောဂါများကို ကူညီတိုက်ထုတ်ပေးတယ်။
ဇီဝစိတ်ပညာမှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လေ့လာချက်တစ်ခုအရ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းဟာ Cortisol ဟော်မုန်းကို အထွက်နည်းစေပါတယ်။ အဲဒီဟော်မုန်းက နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာမို့ ဒီဟော်မုန်းအထွက်နည်းသွားခြင်းကြောင့် တခြားရောဂါတွေ မရအောင်လည်း ကူညီပေးရာ ရောက်ပါတယ်။

လူမှုရေးမှာ ဝင်ဆံ့စေတယ်။
ဘဝမှာ ဆိုးရွားတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေနဲ့ လူတိုင်းကြုံဖူးကြပါတယ်။ The Leadership and Organization ထဲက စာတမ်းတစ်စောင်အရ အလုပ်ခွင်မှာ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းက ဝန်ထမ်းအချင်းချင်းကြား ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုကို ဖြစ်စေပြီး၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုကို ရစေပြီး အပြန်အလှန်ကူညီမှုတွေကို ဖြစ်စေန်ိုင်ပါတယ်။

ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို တက်စေတယ်။
သုတေသနတွေ့ရှိချက်တစ်ခုက ဆိုထားပါတယ်၊ စကားထဲမှာ ကျိန်တွယ်တဲ့အသုံးအနှုန်းတွေ ထည့်သုံးလေ့ရှိတဲ့သူတွေဟာ မသုံးဘဲရှောင်တတ်တဲ့သေူတွထက်စာရင် ပိုပြီး ဉာဏ်ရည်မြင့်မားတာကို တွေ့ရပါတယ်။ တကယ်တော့ ဉာဏ်ရည်အမြင့်မားဆုံး လူတွေဟာ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲတတ်ဆုံး လူတွေပါပဲ။ စကားထဲမှာ အဲ့ဒီလိုအသုံးအနှုန်းတွေ ထည့်တတ်သူတွေဟာ စကားလုံးကြွယ်ဝမှု ရှိပြီး ဘယ်လိုဆီလျော်အောင် သုံးရမယ်ဆိုတာလည်း သိသူတွေ ဖြစ်တယ်လို့ Times ထဲက ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မှာ ပြောထားဖူးပါတယ်။

မိမိကိုယ်မိမိ ထုတ်ဖော်ပြသစေတယ်။
တကယ်တမ်းတော့ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲပစ်လိုက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို၊ ဒေါသဖြစ်နေလား၊ ပျော်နေလား၊ အံ့ဩသွားလား စသဖြင့် ထုတ်ဖော်ပြသလိုက်တာပါပဲ။ အဲဒီလို ထုတ်ဖော်ပြသဖို့ ဝန်မလေးသူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမြင့်မားသူတွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ Keele University က သုတေသနပညာရှင် ရီချက်စတီဗင်ကတော့ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းဟာ Adrenaline ဟော်မုန်းကို ထွက်စေပြီး လူကို တက်ကြွစေပါတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ အဲဒီဟော်မုန်းက ကိုယ့်ကို ပိုပြီးသန်စွမ်းအောင်၊ ကြံ့ခိုင်အောင်တော့ လုပ်မပေးနိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုတော့ တက်စေပါတယ်။

အနှစ်ချုပ်ပြောရရင်တော့ ဆဲဆိုပေါက်ကွဲခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ ရနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် တချို့သော အခြေအနေတွေမှာတော့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် မပီသတဲ့အပြုအမူမျိုး ဖြစ်န်ိုင်ပါတယ်။

အင်ဂျင်နီယာကျောင်းသားတွေ တီထွင်လိုက်တဲ့ ဆိုလာစွမ်းအင်သုံး လျှပ်စစ်ကားအားသွင်းကိရိယာ
အမေရိကန် ဟော်လန်မြို့မှာရှိတဲ့ Hope ကောလိပ်မှ အင်ဂျင်နီယာကျောင်းသားတွေဟာ နေစွမ်းအင် (ဆိုလာ) ကို အသုံးပြုပြီး လျှပ်စစ်ကားတွေကို အားသွင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။
ကျောင်းသားများဟာ ကျောင်းမှာသင်ကြားရတဲ့အချက်အလက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရသော စီမံကိန်းမှတဆင့် နေစွမ်းအင် (ဆိုလာ) ကို အသုံးပြုပြီး လျှပ်စစ်ကားများကို အားသွင်းနိုင်တဲ့ အားသွင်းစက်တွေကို ဖန်တီးခဲ့တာပါ။ ဒီအားသွင်းစက် ၄ ခုကို ပြီးခဲ့တဲ့လအစောပိုင်းမှာ ကျောင်းဝင်းအတွင်းမှာ တပ်ဆင်ခဲ့ပြီး စတင်အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ။
အားသွင်းစက်ဟာဆိုရင် နေစွမ်းအင် (ဆိုလာ) ကနေ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ကူးပြောင်းပေးမှာဖြစ်ပြီး လျှပ်စစ်ကားတွေကို အားသွင်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အားသွင်းစက်တွေဟာ ကျောင်းဝင်းအတွင်းမှ လျှပ်စစ်ကားစီးတဲ့ ကျောင်းသားများက သုံးနိုင်မှာဖြစ်ပြီး အခြားလျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေ လျှပ်စစ်ဆိုင်ကယ်တွေအပြင် အဆောက်အဦးတွေအတွက်ပါ လျှပ်စစ်အားပေးနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ကျောင်းသားတွေဟာ အားသွင်းစက်တွေကို စာသင်နှစ်တစ်နှစ်တာလုံးအတွက် အကန့်အသတ်မရှိသုံးနိုင်ဖို့ အထူးပါကင်လက်မှတ်တွေကို ဝယ်ယူနိုင်မှာဖြစ်ပြီး နေစွမ်းအင် (ဆိုလာ) ဖြစ်တာကြောင့် အားသွင်းခဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုသက်သာမှာဖြစ်ပါတယ်။
လက်ရှိမှာတော့ Hope ကောလိပ်အတွင်း ဒီနေစွမ်းအင်သုံးအားသွင်းစက်တွေကို အသုံးပြုရတာဟာ အတော်လေးကိုအဆင်ပြေတယ်လို့ လျှပ်စစ်ကားမောင်းနှင်တဲ့ ကျောင်းသားအများစုကဆိုပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာလည်း ကျောင်းအတွက်အပြင် အခြားသောနေရာများအတွက်ပါ အဆင်ပြေစေနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ထားတယ်လို့ ကျောင်းရဲ့ ဒါရိုက်တာဖြစ်သူ Michelle Seppala Gibbs က ဆိုပါတယ်။
Credit to AKhayar - Tech

Shan traditional food, khaw pote receives overseas orders
September 01, 2024

A Shan traditional food, khaw pote, steamed and pounded glutinous rice, has received lots of orders from Malaysia, Singapore and Thailand.
Khaw pote is a traditional food and it is consumed the most in upper Myanmar from Shwebo to Kachin State.
“As a traditional food, khaw pote is consumed the most in upper Myanmar- Indaw, Shwebo, Mandalay and Kachin State’s Myitkyina. Its consumption is quite high. So the trade is doing well. I am a wholesaler and through Myawady, I export it to overseas countries — Malaysia, Singapore and Thailand which places orders highest,” said an official from Shan Malay local foods and snacks retail and wholesale distributor.
Goods from Myawady Township have overseas orders a lot, according to local foods and snacks trader.
Shan khaw pote price is pretty good this year and it is also transported to Nay Pyi Taw, Yangon, Mandalay and other cities. — Thit Taw/ZS/ED

ဖြည်းဖြည်းသွားကြတာပေါ့ 🐌🐢

CC ကDisarm , Restrain, Rooted , Immobilized, Stunned, Silenced, Terrify, Frozen, Petrified ,Airborne, Transformed, Suppressed တွေကိုဆိုလိုပါတယ်။ Fanny ကဒါ တွေတစ်ခုမှမပါတဲ့ တစ်ကောင်ထဲသော hero ပါ။

credit

ငါးကြော် ခိုးစားထားသော်လဲ မစားဘူးဟု
ညာသောကြောင့် ငါးဘဝပြောင်းသွားသော
တစ်စုံတစ်မြောင် 😥

💁 မိန်းကလေးဆိုတာ အမြဲသန့်ရှင်းပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွနေရင် ပိုကြည့်ကောင်းပါတယ်၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အနံ့ဆိုးတွေ ဝေးပြီး သန့်ရှင်းနေဖို့ ...

Daily Need ရဲ့ Feminine Wash လေးနဲ့ မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ပေးဖို့လည်း မမေ့နဲ့နော်။

Feminine Wash လေးကို ပုံမှန်သုံးပေးခြင်းအားဖြင့်...

အနံ့ဆိုးကင်းစေရုံသာမက ... အဖြူဆင်းသက်သာ၊ မိန်းမကိုယ်ကျဥ်းစေမှာမလို့ တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အကျိုးများစေပြီပေါ့။

သန့်လည်းသန့်၊ ကျန်းလည်း ကျန်းမာ...
သုံးပေးသင့်တာ Dailyneed Feminine wash ပါ 🌸🌸

အမြဲလန်းဆန်း သန့်နေဖို့ အခုပဲဆောင်ထားလိုက်တော့နော်။

#femininewash #dailyneed #dailyneedmyanmar