⚜️ မြင့်မြတ်သော နေထိုင်ခြင်း ⚜️
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
🕳️ လူ့ အသိုင်း အဝိုင်း ထဲမှာ
နေတဲ့အခါအားလုံးအပေါ်
အကျိုးလိုလားတဲ့ စိတ်ကို
မွေးရမယ် "မေတ္တာ" ပေါ့။
🕳️ အားလုံး ကောင်းစားစေ
ချင်တယ် ဘယ်သူ့ အပေါ်မှ
မမုန်းဘူး၊အားလုံးရဲ့အကျိုး
စီးပွားကိုလိုလားတဲ့ မေတ္တာ
ရှိရမယ်၊အဲ့ဒါ"မေတ္တာ"နဲ့ နေ
ထိုင်ခြင်း။
🕳️ အဲ့ဒီလို "မေ တ္တာ" ထားတဲ့
အထဲမှာတချို့ကကိုယ့်ထက်
နိမ့်ကျသွားတယ်(သို့မဟုတ်)
ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်သွားတယ်
ပေါ့အဲ့ဒီပုဂ္ဂိုလ်ကိုကြင်နာ သ
နားရမယ်၊ဖေးမရမယ်။
🕳️ အပြစ်တစ်စုံတစ်ရာ
ဖြစ်နေရင် ကိုယ် တတ်နိုင်သ
လောက် ဖေးမရမယ်။ ကူညီ
ရမယ် အဲ့ဒါ "ကရုဏာ"နဲ့ နေ
ထိုင်ခြင်း။
🕳️ တိုးတက်ကြီးပွားသွားတဲ့
သူကိုတော့အပြစ်မပြောဘူး၊
ဝမ်းသာတယ်အဲ့ဒါ "မုဒိတာ"။
🕳️ "ဥပေက္ခာ" ဆိုတာအလွန်
မွန်မြတ်တယ်"ဥပေက္ခာ" ဆို
တာ လူတွေအပေါ် မှာ လျစ်
လျူရှုတာမဟုတ်ဘူး၊သူတို့
လုပ်တဲ့စော်ကားမှုချီးမွမ်းမှု
တွေကို လျစ်လျူ ရှုနိုင်တာ။
သူက သိပ်အဆင့် မြင့်တယ်
နော်။
🕳️ ဥပမာ - လူတစ်ယောက်
ကိုယ့်ကိုဆဲလည်းသူ့ကိုကူညီ
စရာရှိရင် ကူညီ လိုက်တယ်။
ကိုယ့်ချီးမွမ်းနေလို့လည်း ပို မ
ကူဘူး၊လုပ်သင့်လို့ လုပ်တယ်။
🕳️ ကိုယ့်အပေါ်မှာ စော်ကားမှု၊
ဦးစားပေးမှုဆိုတာတွေကို မ
ကြည့်ဘူး လုပ် သင့်ရင် လုပ်
ပေးလိုက်တယ်။
🕳️ ညီတူ ညီမျှ လုပ်ပေးနိုင်တဲ့
စိတ်ဓာတ်၊ တည်ငြိမ် တဲ့ စိတ်
ဓာတ်ကို ပြောတာအဲ့ဒါ "ဥပေ
က္ခာ"ဆိုတာအလွန်မွန်မြတ်တဲ့
တရားနော် ...
🕳️ မြတ်စွာဘုရားက
သားတော် ရာဟုလာ မို့ ပိုချစ်
တာ မရှိဘူး။ ဒေဝဒတ် ကြီးက
ဆိုးသွမ်းပြီး အ မျိုးမျိုး သေ
ကြောင်းကြံလို့ ပိုမုန်း တာ မရှိ
ဘူး သူတို့နှစ်ယောက်ကို အတူ
တူ ထားနိုင်တယ် အဲ့ဒီလိုအတူ
တူထားနိုင်တယ်ဆိုတဲ့"ဥပေက္ခာ"
🕳️ တချို့က "ဥပေက္ခာ"
ပြုလိုက်တယ် ပြောရင် မခေါ် မ
ပြောနေတာကို"ဥပေက္ခာ"လို့ထင်
တယ်၊ မဟုတ်ဘူး၊အဲ့တာ"ဦးပစ်
ခါ" နော်...
🕳️ ဒီ "ဥပေက္ခာ"က
မခေါ်မပြောနေတာမျိုး မဟုတ်
ဘူး၊ ကိုယ့်စိတ် ထဲမှာ အချစ်အ
မုန်းကင်းပြီး လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်
တာ ကို ဆိုတယ်ပေါ့။
🕳️ ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့
ကိုယ်ကျင့်တရားတွေလဲ၊ကိုယ့်
စိတ်မှာချမ်းသာစရာတွေချည်း
ဘဲနော်၊ အလွန် မွန်မြတ်တာ ...
🕳️ ဒါကြောင့်မို့
"ဗြဟ္မဝိဟာရ"လို့ ခေါ်တာ။
"မြင့်မြတ်သော နေထိုင်ခြင်း"လို့
ပြောတယ်။
🕳️ ဒီတရားတွေနဲ့ နေထိုင်ရင်
မြင့်မြတ်တယ်လို့ ပြောတယ်။
<><><><><><> `¡´ <><><><><><>
ကျေးဇူးတော်ရှင်
ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်
ဒေါက်တာအရှင်နန္ဒမာလာဘိဝံသ

ဘေဘီလေးကို ကျွေးလို့ရမယ့် သစ်သီး နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
💕👶🏻💕
👶🏻 မွေးလာတုန်းက ဘေဘီလေးကို မေမေ့နို့ပဲတိုက်တာဆိုတော့ မေမေကအစားဆင်ခြင်ရင် အဆင်ပြေပြီပေါ့။ သိပ်အများကြီးတွေးစရာမလိုဘူးပေါ့။ ဒီလိုနဲ့ ဘေဘီလေးက ၅ လကျော် ၆ လထဲရောက်လာတယ်။ အစားစကျွေးပြီး ထမင်းကိုကြိတ်ကျွေးတာ၊ အာဟာရမှုန့်ကျွေးတာဆိုပြီး အမျိုးမျိုးရှိမယ်။ ဒီလိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း အသီးအရွက်လေးတွေနည်းနည်းချင်းစီထည့်ကျွေးလာမယ်။
👶🏻 ဒီလိုကနေ နောက်တော့ သစ်သီးလေးတွေကျွေးဖို့ စဉ်းစားလာမယ်။ ဒီအချိန်မှာက နည်းနည်းတော့အတွေးကြပ်ပြီနော်။ ဘေဘီလေးက လူကြီးတွေစားသမျှ စားလို့မှမရသေးတာလေ။ ဒီတော့ ဘေဘီလေးကို အသီးအနှံတွေကျွေးချင်တယ်။ ဘာတွေများကျွေးလို့ရမလဲဆိုပြီး မေမေတို့ အတွေးရကြပ်နေတဲ့ပြဿနာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲကနေ အဖြေထုတ်ပေးမယ်နော်။
👶🏻 ဘေဘီလေးကို ကျွေးလို့ရမယ့် သစ်သီး နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ က ဘာတွေများလဲ……💕👶🏻💕
ဘေဘီလေးကို အာဟာရပြည့်ဝမျှတစွာရရှိစေဖို့ဆိုရင်
မုန်လာဥနီ 🥕🥕🥕
👶🏻 အပင်ကနေရရှိတဲ့ ဗီတာမင် A တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ beta-carotene ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သဘာဝအချိုကိုလည်းရရှိစေမှာဖြစ်သလို ဘေဘီလေး အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။
ကန်စွန်းဥ 🍠🍠🍠
👶🏻 ကန်စွန်းဥက ချိုချိုလေးနဲ့ အရောင်အသွေးလှလို့ ဘေဘီတော်တော်များများ မငြင်းနိုင်တဲ့ အစားအစာလေးတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ကန်စွန်းဥမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် C၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ အမြင်အာရုံရော အသားအရေကိုပါကျန်းမာစေနိုင်သလို အစာခြေစနစ်အတွက်လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းလည်းရှိပြီး ဘေဘီလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း 🌳🌳🌳
👶🏻 ဘေဘီလေးတွေအတွက် မပါမဖြစ်အသီးအနှံတွေထဲကတစ်ခုပါ။ အကြောင်းကတော့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ဘေဘီလေးတွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် C၊ beta-carotene၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့်ပါ။
အာလူး 🥔🥔🥔
👶🏻 အာလူးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပြီး ဘေဘီလေးကို အာဟာရပြည့်ဝစေသလို ကျန်းမာရေးကောင်းစေမှာ အသေအချာပါ။
အခုပြောခဲ့တဲ့ အသီးအနှံလေးတွေကို နူးအိနေအောင်ပြုတ်လို့ ကြိတ်ခြေပြီး ဘေဘီလေးတို့ကိုကျွေးပေးလို့ရပါတယ်။
👶🏻 ဘေဘီလေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး သစ်သီးတွေကရော ဘာတွေများလဲ 💕👶🏻💕
ဘေဘီလေးက ၆ လကျော်လာပြီဆိုရင် အစားစစားပြီဖြစ်လို့ ထမင်းအပြင် သစ်သီးလေးတွေပါကျွေးချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအသီးလေးတွေက အဆင်ပြေမှာပါ။
ပန်းသီး 🍎🍎🍎
👶🏻 အစာကြေဖို့လွယ်ကူပြီး ဘေဘီလေးအစာခြေစနစ်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေတိုးပွားစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ဘေဘီကို ဝမ်းချုပ်မှုမရှိအောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ငှက်ပျောသီး 🍌🍌🍌
👶🏻 ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရကိုထောက်ပံ့ပေးသလို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာ ဝမ်းချုပ်တာလိုမျိုး ဝမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကိုကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
သင်္ဘောသီး 🍐🍐🍐
👶🏻 ဗီတာမင် C၊ beta-carotene နဲ့ ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းက အစာကြေစေနိုင်ပြီး ဘေဘီလေးဝမ်းမှန်စေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။
ပန်းသစ်တော်သီး 🍏🍏🍏
👶🏻 အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ရေဓာတ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေနိုင်မှာပါ။
တရုတ်ဇီးသီး 🍒🍒🍒
👶🏻 တရုတ်ဇီးသီးမှာ သံဓာတ်၊ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ဘေဘီလေးတို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းပေါ့။
သခွားမွှေး 🍈🍈🍈
👶🏻 သခွားမွှေးမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ပါဝင်နေသလို သံဓာတ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဘေဘီလေးအစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကျန်းမာနေစေမှာပါ။
ဘလူးဘယ်ရီ 🍇🍇🍇
👶🏻 ဗီတာမင် C နဲ့ beta-carotene တို့ပါဝင်နေသလို ဓာတ်တ်ုးဆန့်ကျင်အာနိသင်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဘေဘီလေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာကြီးပြင်းလာစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
မက်မွန်သီး 🍑🍑🍑
👶🏻 မက်မွန်သီးမှည့်မှည့်လေးက အစာကြေလွယ်သလို ဘေဘီလေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် C ကိုအကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ
ဘာတွေကျွေးလို့ရသေးလဲ
🍚🥛🍖🥓🐟
အခုပြောခဲ့တာတွေအပြင် ဘေဘီလေး ၆ လကျော်လာပြီဆိုရင် ထမင်း၊ ဂျုံ၊ အုတ်ဂျုံတို့ကျွေးလို့ရပါတယ်။ နွားနို့၊ ဆိတ်နို့တို့တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။ အရေခွံမပါတဲ့ ကြက်သား၊ အဆီမပါတဲ့ အနီရောင်အသား၊ မာကျူရီမပါတဲ့ ငါး၊တို့ကိုကျွေးလို့ရပါတယ်။
ဒီလိုကနေ ဘေဘီလေးက ၉ လလောက်ရောက်လာပြီဆိုရ်ငတော့ ကြက်ဥပြုတ်🥚 ၊ ဒိန်ချဉ်🍨 တို့စကျွေးလို့ရပါပြီနော်။ ပေါင်မုန့်🍞 ၊ကိတ်မုန့်🥐 ၊ ပူတင်း🍮 တို့ကို မိတ်ဆက်ပေးလို့လည်းရပါပြီ။ ဒါတွေနဲ့အတူ မိခင်နို့ကိုလည်း ၂ နှစ်ပြည့်တဲ့အထိဆက်တိုက်ပေးဖို့လိုပါမယ်။
#crd_to_owner_with_respect

Supernatural က အဓိကသရုပ်ဆောင်သုံးယောက်စလုံး The Boys မှာ ပါလာပြီ
ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇၊ ၂၀၂၅။
Amazon Prime ရဲ့ နာမည်ကျော်ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုဖြစ်တဲ့ The Boys ကို ဇာတ်ညွှန်းဆရာ Eric Kripke က ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပြီး Season 5 မှာ အဆုံးသတ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
The Boys မှာ CW ရဲ့ Supernatural က အဓိကသရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Jensen Ackles က Season 3 မှာ စတင်ပါဝင်လာတာဖြစ်ပြီး လာမယ့် Season 5 မှာတော့ Supernatural က နောက်ထပ်အဓိကသရုပ်ဆောင်နှစ်ဦးလည်း ပါဝင်လာမှာဖြစ်ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ သရုပ်ဆောင် Jared Padalkecki နဲ့ Misha Collins တို့ဟာ The Boys Season 5 မှာ Jensen Ackles နဲ့ အတူ ပါဝင်သွားကြမှာဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့ရဲ့တရားဝင် လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာတွေကနေတစ်ဆင့် အတည်ပြုလာခဲ့ကြတာပါ။
Supernatural မှာ Jensen Ackles နဲ့ Jared Padalecki တို့ဟာ အဓိကဖြစ်တဲ့ Winchesters ညီနောင်နေရာကနေ ပါဝင်ခဲ့သလို Misha Collins ဟာ Winchester တွေရဲ့ မိတ်ဆွေရင်း Castiel အဖြစ် ပါဝင်ခဲ့တာပါ။ The Boys မှာတော့ Jensen Ackles က Soldier Boy အဖြစ် ပါဝင်ခဲ့ပေမယ့်လည်း Jared Padalecki နဲ့ Misha Collins တို့ကတော့ ဘယ်ဇာတ်ကောင်နေရာကနေ ပါဝင်လာမလဲဆိုတာကိုတော့ မသိရပါဘူး။
The Boys ဟာ ကမ္ဘာကြီးမှာ စူပါဟီးရိုးတွေလွှမ်းမိုးနေတဲ့ကာလမှာ ထင်ရာစိုင်းပြီး ထင်ရာလုပ်နေကြတဲ့ စွမ်းအားလွန်စူပါလူသားတွေနဲ့ အဲဒီစူပါတွေကို အမြစ်ဖြတ်ရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစားနေသူအဖွဲ့တစ်ခုကို အဓိကဇာတ်အိမ်တည်ထားတာဖြစ်ပြီး Lord of the Rings သရုပ်ဆောင် Karl Urban, Oppenheimer သရုပ်ဆောင် Jack Quaid နဲ့ Banshee သရုပ်ဆောင် Antony Starr တို့ အဓိကပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားကြပါတယ်။
The Boys Season 5 ကို ၂၀၂၆ မှာ ပြသမှာဖြစ်ကြောင်း The Boys ရဲ့ ပင်တိုင်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Karl Urban က ၎င်းရဲ့ Instagram စာမျက်နှာမှာ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၀၂၄ ခုနှစ် ဇူလိုင်လမှာ အတည်ပြုပေးခဲ့တာကြောင့် ပရိသတ်တွေအနေနဲ့ ၂၀၂၆ ကို လည်ပင်းရှည်အောင်စောင့်မျှော်ရတော့မှာပါ။
Ref: Instagram

ပဲပုပ်ကရတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုး ကျေးဇူးများ
ပဲပုပ် ဆိုတာ

ပဲပုပ်ပင်သည် ပဲမျိုးနွယ်ဝင် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးတော့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အဓီက သီးနှံအနေနဲ့ စိုက်ပျိုးလျှက်ရှိကြပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆီ၊ နို့၊ တိုဖူးနှင့် အသားဓာတ် အဓိကရသော စားသောက်ကုန်များအဖြစ် အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်လျှက်ရှိကြပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံနှင့်ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပဲပုပ်မှ ပြုလုပ်တဲ့ Edamae လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရာစားသောက် ကုန်ဟာ ထင်ရှားလူသိများပါတယ်။ ပဲပုပ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ်တွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ များစွားပါဝင် ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရာ၌ လည်း အသုံဝင်သော ဆေးဖက်ဝင် သီးနှံလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို အသားအစားထိုး စားသောက်ကုန်အဖြစ် အသုံး ပြုကြပြီး သက်သက်လွတ်သမားများအတွက် စားသုံးရန် သင့်တော်တဲ့ သီးနှံတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲပုပ်ကို အသားအရည် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ခြေထောက်အမွှေးများဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာအသားအရည် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အသားအရည်ဖြူစေခြင်း၊ ချွေး ပေါက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံး အလှကုန်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရာ၌ ပဲပုပ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ပဲပုပ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကတော့ –

၁။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အဆီပြန်သော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေပေါ်မှ မလိုအပ်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အိုမင်းရောင့်ရဲခြင်းလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှ အမဲစက်တွေ၊ အရေပြားတွန့်တာတွေ၊ အသားအရောင်မွဲ ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ပဲပုပ်များ ဗီတာမင် အီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆဲလ်အသစ်များကို အစားထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲပုပ်မှုန့်ကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ မျက်နှာအပေါ်မှာ ၂၀ မိနစ်ကနေ ၂၅ မိနစ် ထားပြီးလျှင် ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ၊ တစ်ပတ်သုံးကြီမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးပါက ထူးခြားလာတာကို တွေ့မြင်လာရပါလိမ့်မယ်။

၄။ ခြေသည်းတွေကျွတ်ဆက်နေတဲ့သူများအတွက် ပဲပုက်ဟာ အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသည်းတွေ မာစေပြီး တောက်ပစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ခြေသည်းတွေမှာ ဖြစ်တက်တဲ့မှိုရောဂါတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ပဲပုပ်ဟာ ဆံသားတွေအတွက် ပျော့ပျောင်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၆။ ပဲပုပ်မှာ ရေညှိတို့ ငါးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ အက်စစ်ဟာ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၇။ ပဲပုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ရောဂါပိုးတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်သတ္တိတွေ ပါပါတယ်။ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို၊ အသားအရေ နီရဲခြင်း၊ အနားရင်းခြင်း တို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ ပဲပုပ်များ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ် တို့ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်စေခြင်း၊ သွေးနီဥ ဆဲလ်များ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အတွက် နားမကြားခြင်းရောဂါများကို လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ သွေးကြောများကို သန်မာစေတယ်။

၉။ ဝိတ်ကျစေရန်အတွက်လည်း အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၀။ ပဲနို့ဟာ အခြားနို့တွေထက် သကြားပါဝင်မှု ပိုနည်းပါတယ်။

၁၁။ သုတ်ထွက်ရည်ဂလင်းကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၂။ မိန်းမသားများဖြစ်စေတဲ့ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၃။ အရိုးအဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၄။ နို့စို့အရွယ်ကလေးများအတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အစားထိုးနိုင်တယ်။

၁၅ ။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။

၁၆။ အမျိုးသမီးများအတွက်ပဲပုပ် ကို ပုံမှန်စားခြင်းအားဖြင့် သားမြတ်ကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၇။ ကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်စေသော လုပ်ဆောင် ချက်များကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးတယ်။

၁၈။ လက်စီတင်( lecithin) ဟုခေါ်သောရွှေ့လျားနိုင်သော အာဟာရတစ်မျိုးသည် ဉာဏ်ရည်ကို မြင့်မားစေသည်။ အတိတ်မေ့ရောဂါဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

၁၉။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် တစ်သျှူးများကို သန်မာစေသည်။ စွမ်းအင်ကိုအသစ်ပြန်ရစေတယ်။

၂၀။ ပဲပုပ်မှာ ပိုတက်စီယမ် များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးတိုးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်။

၂၁။ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တယ်။

၂၂။ သွားနှင့် အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေတယ်။

၂၃။ ပဲပုပ်မှာ ဗီတာမင် c နှင့် ဗီတာမင် e များပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သောက်သုံးပါက သန္ဓသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းစွားထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

၂၄။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

၂၅။ ပဲပုပ်မှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်က ခေါင်းကိုက်ရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၂၆။ အဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင် ကမ္ဘာ့အရေးကြီးဆုံး သီးနှံစာရင်းဝင် ပဲပုပ်ကို အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်း အစာအဖြစ် သက်သတ်လွတ်စားသုံးသူများပါ အာဟာရ ရှိရှိစားသုံးသင့်ပြီး ပဲပုပ်ဆီ (ခေါ်)Soy- bean Oil ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်လည်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါတယ်လို့ ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။

March လ 23 ရက်နေ့မှာ "My Dress-Up Darling" Season 2 နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအသစ်ကြေညာမယ်လို့သိရပါတယ်

The Croods: A New Age (202

ဂိုင်းဆိုတဲ့တစ်ကောင်ကြွက်လေးတစ်ယောက် မိဘတေ​ွကွယ်လွန်ခါနီးမှာခဲ့တဲ့
“မနက်ဖြန်”ဆိုတဲ့နေရာလေးကို ရှာဖွေရင်း
တစ်နေ့မှာ ဂူတေ​ွထဲနေထိုင်ကျက်စားကြတဲ့ ခရုစ်စ်မိသားစုနဲ့တွေ့ပြီး ရင်းနှီးသွားပြီး
ခရုစ်မိသားစုရဲ့သမီးပျိုလေး အိနဲ့လည်း ချစ်ကျွမ်းဝင်ခဲ့ကြပါတယ်
ဒီလိုနဲ့ ခရုစ်မိသားစုဟာလည်း ဒီဂူတွေထက်ပိုကောင်းပြီး အစာရေစာပေါများတဲ့
“မနက်ဖြန်”ဆိုတဲ့နေရာလေးကို ဂိုင်းနဲ့တူတူ ရှာပုံတော်ထွက်ခဲ့ကြပါတော့တယ်
ဒီလိုနဲ့ခရီးဆက်ရင်း နတ်ပြည္ကြီးလိုလှပပြီး
အစာရေစာလည်းပေါများတဲ့ နေရာလေးတစ်ခုကိုရောက်သွားတဲ့အခါမှာ
အဲဒီနေရာလေးက ဂိုင်းမိဘတွေရဲ့အရင်းနှီးဆုံးမိတ်ဆွေတွေဖြစ်တဲ့
ဘတ်တားမန်းမိသားစုရဲ့ အိမ်ကြီးဖြစ်နေတဲ့အခါမှာ
ဘတ်တားမန်းမိသားစုရဲ့သမီးပျိုလေး ဒေါန်ကလည်း
ဂိုင်းရဲ့အခင်ဆုံးငယ်သူငယ်ချင်းဖြစ်နေတဲ့အခါမှာ
မိသားစုရဲ့နှစ်စုရဲ့ မတူညီတဲ့ယဥ်ကျေးမှုတွေကနေ
ဘယ်လိုပဋိပက္ခလေးတွေဖြစ်လာမလဲ
တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်ရဲ့အန္တရာယ်တွေကနေရော
ဘယ်လိုလွတ်မြောက်အောင်ကြံစည်ကြမှာလဲဆိုတာကို
မိဘမေတ္တာ၊ သူငယ်ချင်းသံယောဇဥ်လေးတွေကိုပါ ထည့်သွင်းပုံဖော်ထားတဲ့
ဒီ comedy-adventure animation movie လေးမှာ ခံစားကြည့်ရှုလိုက်ကြပါဦး

ဇာတ်ကားလင့်
https://t.me/c/2186686827/38

Channel Join ရန်လင့်
https://t.me/+snaCVmemMMBhNDRl

ကုလားကားသာပြောင်းရိုက်ပါတော့ကွာ ။

ကျောင်းတုန်းက C အခန်းကကောင်တွေလိုပဲ ။

Muoi : The Curse Returns (2023)

လင်းက မြို့ပေါ်က ပန်းချီပြခန်းမှာ အလုပ်လုပ်ကိုင်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်
တစ်နေ့မှာ သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကောင်လေးဟာ ရုတ်တရက်ဆုံးသွားခဲ့လို့ စျာပနအခမ်းအနားကို တက်ရောက်တဲ့အချိန်မှာ
ငယ်ငယ်က သူမရဲ့အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း ဟမ် နဲ့ပြန်ဆုံခဲ့ပါတော့တယ်။

ဟမ် က အနီးနားမှာရှိတဲ့ မြို့ဟောင်းတစ်ခုရဲ့အိမ်အိုကြီးမှာနေပြီး ပန်းချီဆွဲရင်း အချိန်ကုန်ဆုံးနေခဲ့တာပါ။
စျာပနအခမ်းအနားမှာ လင်း နဲ့ဆုံတွေ့ပြီးနောက် ဟမ်ဟာ သူမရဲ့နေရာကို အလည်လိုက်ဖို့ လင်းကို တောင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။

ဒီလိုနဲ့ လင်းက နှစ်ပေါင်းများစွာ သရဲခြောက်နေတဲ့မူအွိုင်ရဲ့ပုံတူပန်းချီနဲ့ ကျိန်စာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး
လင်းဟာ သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကောင်လေးနဲ့ဖောက်ပြန်မိတာကို ဝန်ခံရင်း ထွက်ပြေးဖို့ကြိုးစားရာကနေ
သူမရဲ့သူငယ်ချင်းခန္ဓာကိုယ်ဟာ မူအွိုင်ဝင်ပူးတာခံရတာကို သိရှိခဲ့ပါတယ်။

လင်းက သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကိ ကယ်ဖို့ထွက်ပြေးမှာလား ဒါမှမဟုတ် ကျိန်ဟာနဲ့ရင်ဆိုင်ဖို့အတွက် အသက်ပေးမလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီသရဲခြောက်တဲ့ပုံတူပန်းချီရဲ့နောက်ကွယ်က အမှောင်မိုက်ဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်ကို ဖြည်းညှင်းစွာဖော်ထုတ်ရင်း
သူမ သိရသလောက် လင်းက ကြောက်မက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးထောင်ချောက်ထဲကို နက်ရှိုင်းစွာ ကျရောက်သွားခဲ့တော့တယ်

လင်းက သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကို ကယ်တင်နိုင်မှာလား ဘယ်လိုဆက်ဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုတော့ ကြည့်ရှုခံစားပေးကြပါဦး

ချန်နယ် join ရန်လင့်
https://t.me/+ujdGdgeiEww1MGI1

ဇာတ်ကားလင့်
https://t.me/c/2235916902/149

ကလော တောင်တန်း