ယနေ့ ရွှေဈေး (မေ - ၇ ရက်၊ ညနေ ၄ နာရီ)
Voice of Myanmar

-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၂၃၁၉ ဒေါ်လာ

-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၄၇၆၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၄၇၂၀၀၀၀ ကျပ်

-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၄၅၆၀၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၄၅၂၀၀၀၀ ကျပ်

“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”

ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အကြိုက်ချင်းမတူပါဘူး

သင်အရမ်းကြိုက်ပါတယ်ဆိုတဲ့ပစ္စည်းကို
သင့်ရဲ့ Customer​ တွေကြိုက်ချင်မှကြိုက်မှာပါ

အလားတူပဲ ကြော်ငြာဖန်တီးတဲ့အခါမှာလဲ
သင်​အကြိုက်ဆုံးပါဆို​တဲ့ကြော်ငြာကို
သင့် Customer တွေက ကြိုက်ချင်မှကြိုက်ကြမှာပါ ✅

=====

တခါတလေ ရေးချင်သလိုရေးလိုက်တာပဲ

ဒါပေမဲ့ဖြစ်သလိုရေးလိုက်တဲ့ Post က
လူကြိုက်များပြီး ပေါက်သွားတာမျိုး ကြုံဖူးလား?

စနစ်ကျတိုင်းလဲ လူကြိုက်များမယ်လို့မထင်ပါနဲ့

ကြော်ငြာတစ်ပုဒ်အတွက်
ပိုက်ဆံတွေ ဘယ်လောက်တောင်သုံးပြီး
ဘယ်လောက်ပဲ ပြည့်စုံနေအောင်ပြင်ဆင်ထားပါစေ

စိတ်ဝင်မစားတဲ့သူကတော့ကျော်ဖတ်သွားကြမှာပါပဲ🤷🏻‍♂️

=====

ဒါလေးတစ်ခုမှတ်ထားပါ ✅

ကျွန်တော်တို့ကြိုက်တဲ့ကြော်ငြာကို
Customer တွေက ကြိုက်ချင်မှကြိုက်မှာပါ

သေချာတာကတော့ ဖန်တီးထားတဲ့​ကြော်ငြာကို
ကျွန်တော်တို့ကြိုက်ဖို့ထက်၊
Customer​ တွေ​ကြိုက်နေဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်🌟

လူ့အလို နတ်မလိုက်နိုင် ဆိုသလို
သင့် Customer​ တွေက ဘယ်ကြော်ငြာကိုတော့
သဘောကျလိမ့်မယ်ဆိုတာမျိုး ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး

တင်ထားတဲ့ကြော်ငြာတွေအများကြီးထဲမှာမှ
ဘယ်ကြော်ငြာကိုတော့ လူအကြိုက်အများဆုံးလဲဆိုတာကိုတော့ စမ်းသပ်ကြည့်မှပဲသိရပါလိမ့်မယ်.. ✅

=====

ဥပမာ
- ကြော်ငြာ 3 ခု တင်လိုက်
- ကြော်ငြာ 3 ခု လုံးကို 5$ စီ Boost ကြည့်
- Message အများဆုံးဝင်တဲ့ ကြော်ငြာကိုရွေး
- အဲ့ဒီပိုစ့်ကို ဒေါ်လာများများထပ်သုံးတာမျိုးလုပ်ပါ

Message အများဆုံးဝင်တဲ့ ကြော်ငြာက
လူကြိုက်အများဆုံးကြော်ငြာဆိုတာ
Data အရ သေချာသလောက်ပါပဲ

ဒီထက်သေချာတဲ့ စမ်းသပ်မှုမျိုးမရှိတော့ဘူးဗျာ 😁

=====

လူကြိုက်အများဆုံးကြော်ငြာကို Boost လုပ်ရင်
Message အများကြီးဝင်မယ်ဆိုတာ
ကျွန်တော်မပြောလဲ Admin တိုင်းသိကြမှာပါဗျာ...

ဘယ်ကြော်ငြာကိုတော့ လူအကြိုက်အများဆုံးလဲဆိုတာကိုတော့ စမ်းသပ်ကြည့်မှပဲသိရပါလိမ့်မယ်.. ✅

=====

အကောင်းဆုံးကြော်ငြာဆိုတာမရှိပါဘူး...
စနစ်အကျဆုံးကြော်ငြာလောက်ပဲရှိပါမယ်

စနစ်အကျဆုံးကြော်ငြာကလဲ
လူအကြိုက်အများဆုံးကြော်ငြာ ဖြစ်ချင်မှဖြစ်မှာပါ

ဘယ်ကြော်ငြာကို လူကြိုက်အများဆုံးလဲဆိုတာကို
စမ်းသပ်ကြည့်မှပဲ သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်.. ✅

ဘာလို့လဲဆိုရင် လူ့အလိုကို နတ်တောင်မလိုက်နိုင်လို့ပါ

ဒါ့ကြောင့် အမြဲစမ်းသပ်နေပါ 💖

မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုတိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်း (၈) သွယ်

တစ်နေရာကို အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ ရောက်လာပြီးမှ ငါ ဒီကို ဘာ့ကြောင့် လာခဲ့တာလဲ ဆို ပြန်စဉ်းစားရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ခဏခဏ ကြုံနေပြီလား ။

တစ်နေ့တစ်နေ့ ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေရင်းနဲ့ မူလက လုပ်မယ်လို့ ရည်ရွယ်ထားတာတွေ မေ့သွားတာ ဖြစ်ဖူးလား၊ “ငါ အသက်ဒီလောက်ပဲ ရှိသေးတယ်၊ ဘာကြောင့် ဒီလောက်တောင် မေ့လွယ်ပျောက်လွယ်ရတာလဲ “ လို့ တွေးမိနေဖူးလား။ ဒီ နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖတ်ကြည့်ပါ။ ဒါ သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို ပို ကောင်းလာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၁)ပီကေ ဝါးပါ
ပီကေဝါးတဲ့ လူတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်တွေ ပိုကောင်းတယ်လို့ စမ်းသပ်ချက်တွေ အရ သိရပါတယ်။ အကြောင်းအရင်း အတိအကျကို မတွေ့ရှိသေးပေမယ့် ပီကေဝါးတဲ့ အခါ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ သာမန်ထက် မြန်လာပြီး ဦးနှောက်ဆီ အောက်ဆီဂျင်တွေ ပို ရောက်စေလို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တွေက ခန့်မှန်းထားပါတယ်။

၂) လက်နဲ့ ချ ရေးပါ
“ဒါလောက်များကတော့ ရေးမှတ်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒီတိုင်း စိတ်နဲ့ မှတ်လည်း ရပါတယ် “ လို့ လူတော်တော်များများက တွေးတတ်ကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းကျရင် မေ့တတ်တာလည်း အဲဒီလူတွေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ချရေးတာက ပို မှတ်မိစေပါတယ်။ ဖုန်း ၊ ကွန်ပျူတာတို့မှာ စာရိုက်ပြီး မှတ်သားထားတာထက် စာရင် လက်နဲ့ ကိုယ်တိုင်ချရေးတာက ဦးနှောက်မှာ ပို မှတ်မိစေပါတယ် လို့ အင်ဒီယားနား တက္ကသိုလ်က ဒေါက်တာ ဝပ်စ်မန်း က ဆိုပါတယ်။

၃) တရေး အိပ်ပါ
လေ့လာချက်တွေအရကတော့ တရေးလောက် အိပ်တာဟာ မှတ်ပြီးသားတွေကို ပို မှတ်မိစေပါသတဲ့။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ လူတစ်စုကို ရုပ်ပုံကားချပ်တွေ ပြပြီး အဲဒီလူတွေထဲက တစ်ဝက်ကို တရေးအိပ်စေခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီနောက် ပြန်လည် စစ်ဆေးကြည့်တဲ့ အခါ တရေးအိပ်ခဲ့သူတွေဟာ မအိပ်သူတွေထက် ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမှတ်မိနေပါသတဲ့။

၄) နည်းပညာ ပစ္စည်းတွေ သုံးစွဲမှုကနေ အချိန်တစ်ခု ယူပြီး အနားယူကြည့်ပါ
ဖုန်းတွေကို ခဏခဏ ထုတ် ပွတ်နေမိတာ၊ စောစောက တင်ထားတဲ့ status မှာ ဘယ်သူတွေ ဘာ comment ပေးနေမလဲ၊ ဓာတ်ပုံမှာ like ဘယ်လောက် ရနေမလဲ ၊ email ဘယ်နှစ်စောင် ဝင်နေမလဲ စသဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားတွေးတောနေတတ်တာဟာ မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေသလို လက်ရှိအလုပ်အပေါ်မှာလည်း အာရုံမစိုက်နိုင် ဖြစ်စေပါတယ်။ အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်နေချိန် ကြားမှာ ဖုန်းနဲ့ နည်းပညာ ပစ္စည်းတွေကို သံယောဇဉ်ဖြတ်ထားပါ။

၅) အလုပ်တွေ အများကြီး တပြိုင်တည်း လုပ်တဲ့ အကျင့်ကို ဖျောက်ပါ
တစ်ခုထက် ပိုတဲ့ အလုပ်တွေကို တပြိုင်တည်း လုပ်တာဟာ အတွေးပွားစရာတွေကို ပို များစေပြီး လက်ရှိအလုပ်ပေါ်ကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှု ကျဆင်းစေပါတယ်။

၆) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
ကိုယ်လက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပုံမှန် လုပ်တာကလည်း မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပါသတဲ့။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ရွရွပြေး(jogging) လုပ်တာတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲက hippocampus ဆိုတဲ့ အပိုင်းကို င်္ဖွ့ ဖြိုးစေပါတယ်။ အဲဒီအပိုင်းဟာ မှတ်သားမှု၊ လေ့လာသင်ယူမှုတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၇) တရားထိုင်ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတဲ့အခါ မှတ်သားနိုင်စွမ်းတွေ ကျဆင်းလာပါတယ်။ အဲဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ ၊ စိတ်အာရုံစူးစိူက်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ ရလာဖို့ တရားထိုင်ပါ။

၈) ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးတဲ့ ဂိမ်းတွေ ကစားပါ
အလေ့အကျင့်ရှိနေမှသာ တိုးတက်ပြည့်စုံစေတာပါ။ ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးတဲ့ ဉာဏ်စမ်းကစားနည်းတွေ၊ မှတ်ဉာဏ်ဂိမ်းတွေကို ကစားပါ။ ဒါပေမဲ့ လွယ်လွန်းတာတွေ ရွေး ဆော့နေမယ်ဆိုရင် ထိရောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိန်ခေါ်မှု မြင့်မားတဲ့ ဂိမ်းတွေ ရွေးကစားပါ။

?

❤️

Being loved by you gives me strength, while loving you deeply gives you happiness.♥️

ဝက်သားကိုမှ မအီအောင်ချက်ချင်တယ်ဆို
မျှစ်ချဉ်သာရောလိုက်..
#ဝက်မျှစ်ချဉ်ချဉ်စပ် ok !! ကြက်သား ပုစွန်လည်း
အစားသုံးလို့ရတယ်နော်..

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
--------------------
ဝက်သားသုံးထပ်သား
ဝါးပိုးမျှစ်ချဉ်နုနု
ဆနွင်း
ဆီ
ငရုတ်သီးစိမ်း
သကြား
အစိမ်းမှုန့် သို့အရောင်တင်မှုန့်
အသားမှုန့်
ငံပြာရည်
ဆား
ကြက်သွန်နီ

-ပထမဆုံး ဝက်သားကိုရေဆေးပြီး ဆား နနွင်း အရောင်တင်မှုန် အသားမှုန့် သကြား နဲ့ နှပ်ထားမယ်
-မျှစ်ချဉ်ကိုရေတစ်ထပ်ဆေး နောက်တစ်ရေကျရင်အချဉ်ရေကိုသွန်မပစ်နဲ့ သိမ်းထားခန 😁 မျှစ်ချဉ်ဖတ်ကိုရေစစ်ထားပါ
,-ဆီပူပူမှာ ဝက်သားနဲ့ငရုတ်သီးစိမ်းရယ်ကြက်သွန်နီရယ်ထောင်းပီးသားကို ရောပြီးဆီသတ်မယ် ok
-ရေစစ်ထားတဲ့မျှစ်ချဥိကို ထည့်လုံးမယ်
-မွှေးနံ့ရရင် အရသာထည့်မယ် ခုနကဖယ်ခါးတဲ့မျှစ်ချဉ်ရေပြန်ထည့်မယ်..
-ပွက်ပွက်ဆူလာရင် အညာငရုတ်သီးထောင်းနဲ့သာပေါင်းလွေးလိုက်
အရသာပြည့်စုံတဲ့ထမင်းဝိုင်းဖြစိပြီပေါ့..
#cooking

ဘဝမှာ နာမည်ဖျက်တာ၊ တိုက်ခိုက်တာ​တွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ အဲဒါကို တကယ်ယုံပြီး အထင်လွဲသွားသူ​တွေလည်း ရှိမှာပဲ။

ဒါ​ပေမဲ့ "ကိုယ်​ကောင်း​ရင် ​ခေါင်းမ​ရွေ့ဘူး" ဆိုတဲ့အတိုင်း ကိုယ်တကယ်​ကောင်းအောင်သာ ​နေပါ။ လွဲ​နေတဲ့ အထင်အမြင်​တွေပါ ပြန်တည့်လာပါလိမ့်မယ်။

အခိုက်အတန့်​တော့ ခါးသီးစရာ ​ကောင်း​ပေမဲ့ စိတ်ရှည်ရှည်သာ ထား။ အချိန်ကပဲ အရာအားလုံးကို အဆုံးအဖြတ် ​ပေးသွားတာပါပဲ။

#ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမခြင်း
*****************************

အချိန်သည်လည်း အကုန်မြန်၏။
လူတို့သည်လည်း အပြောင်းအလဲမြန်၏။
စိတ်တို့သည်လည်း အပြောင်းအလဲမြန်၏။

Be Strong !!!

ဘယ်အချိန်ဖြစ်ဖြစ် မင်းဘေးမှာ
လူတစ်ယောက်အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် မင်းရှေ့မှာ
လူတစ်ယောက်အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဘယ်အကြောင်းပြချက်နဲ့ဖြစ်ဖြစ်
မင်းအနားမှာ လူတစ်ယောက်
အမြဲရှိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

Stay like Independent person !!!

ဘယ်သူကမှ မင်းအတွက်
အချိန်ပြည့် ရှိနေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဘယ်သူကမှ မင်းကို အချိန်ပြည့်
ကူညီနေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဘယ်သူကမှ မင်းကို အချိန်ပြည့်
ဂရုစိုက်နေပေးနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

Be Active !!!

ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း ပျော်ရွှင်စေမှာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကို အမြဲတမ်း ဂရုစိုက်နိုင်တာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုအမြဲတမ်း နားလည်ပေးနိုင်တာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ဘယ်သူ့မှမစောင့်နဲ့။
ကိုယ်လုပ်စရာရှိတာကိုယ်လုပ်။
ကိုယ်ကစပြီး အမှားမဖြစ်အောင်နေ။
အနည်းဆုံးတော့ ကိုယ့်လိပ်ပြာကိုယ်လုံတယ်လေ။

Believe Yourself !!!

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံ။
အပြောင်းအလဲတွေအတွက် စိတ်ဓာတ်မကျနဲ့။
ကမ္ဘာပေါ်မှာ မင်းကိုယ်မင်းကလွဲပြီး ဘယ်သူမှမင်းကို အယုံအကြည်မရှိဘူး။
အဲ..မင်းကိုယ်မင်းယုံကြည်ပြီဆိုရင်တော့ မင်းကိုသူတို့ယုံကြည်လာလိမ့်မယ်။
ဂရုမစိုက်နဲ့။ ကိုယ်လုပ်စရာရှိတာ ကိုယ်ဆက်လုပ်။

Forget !!!

မေ့ပါ။ အတိတ်ကအရာတွေကိုမေ့ပါ။ (သင်ခန်းစာတော့ ယူဦးပေါ့)
အခြားလူတစ်ယောက်/ပစ္စည်းတစ်ခုအပေါ် မူတည်ခဲ့တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို မေ့ပစ်ပါ။
အကျိုးမရှိတဲ့ စကားတွေကို မေ့ပါ။
အသွားအပြန်ဆိုတဲ့စကားကို မေ့ပါ။
မင်းစိတ်ဓာတ်ကို ရိုက်ချိုးခဲ့တဲ့ အရာတွေကို အကုန် မေ့ပစ်ပါ။
ဒီနေ့ကစပြီး မင်းနှလုံးသားဟာ မင်းအတွက်ပဲ ဖြစ်ပါစေ။

Stop !!!

မျှော်လင့်တာတွေကို ရပ်ပါ။
စိတ်ဆင်းရဲနေတာကို ရပ်ပါ။
အတ္တတွေကိုရပ်ပါ။
အခြားတစ်ယောက်အကြောင်း စပ်စုတာကို ရပ်ပါ။
အခြားသူနဲ့ မင်းကိုယ်မင်း နှိုင်းယှဉ်နေတာကို ရပ်ပါ။
နေရာလုနေတာကိုရပ်ပါ။
ဦးတည်ချက်မရှိလွင့်နေတဲ့ စိတ်ကို ရပ်ပါ။
အတွေးပေါင်းမြောက်များစွာကို ရပ်ပါ။

Have Resistance !!!

လောကရဲ့အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
လူတွေရဲ့ အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
ဘဝရဲ့ အပြောင်းအလဲကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။
တသတ်မတ်တည်းဆိုတာ ဘယ်နေရာမှမရှိပါဘူး။
ထို့ကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိပါ။

Accept !!!

မင်းကိုယ်မင်းလက်ခံပါ။
မင်းဘဝကို မင်းလက်ခံပါ။
မင်းအတိတ်ကို မင်းလက်ခံပါ။
အခုလက်ရှိအခြေအနေကို လက်ခံပါ။
မင်းဘေးနားက လူတွေကို အရှိကိုအရှိအတိုင်းလက်ခံပါ။

Reject !!!

ငြင်းပါ။
မလုပ်နိုင်တဲ့အရာတစ်ခုအတွက် ငြင်းပါ။
မဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုအတွက် ငြင်းပါ။
စိတ်မပါတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် ငြင်းပါ။

Prepare !!!

ပြဿနာတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။
ဘဝထဲက ဘယ်အရာကိုမဆို စွန့်လွှတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။
ကောင်းတဲ့အရာတွေအတွက် ပြောင်းလဲဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။
အခြေအနေပေးရင် ကူညီတတ်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။

Dont feel so much !!!

တစ်ချိန်ကျရင် ပြောင်းလဲသွားမယ့်အရာတွေချည်းပဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပင်ပန်းမခံပါနဲ့။
ကိုယ့်အကြောင်းသိတာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုသနားမှာ ကိုယ်ပဲရှိတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ပါ (အတ္တကို မဆိုလို)။
ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ် စိတ်ဝင်စားပါ။
တစ်ယောက်တည်းနဲ့လည်း အားအင်တွေရှိပါစေ။

Only one ... but lion ဆိုတဲ့စကားအတိုင်းလေ..

ဝတ်မှုံရွှေရည် interview လေး နားထောင်ပြီး သဘောကျတာ ရှိတယ်
သူက ကစ် မျက်နှာမငယ်အောင် ထားချင်တာတဲ့
ပိုက်ဆံ ချမ်းသာနေရင်တောင် ကိုယ့် အပေါ် စေတနာ ရှိဖို့က လိုသေးတယ်လေ တဲ့

တကယ်တော့ အဲ့တာ အမှန်ပါပဲ
ကိုယ့်အပေါ်ထားတဲ့ သူ့ရဲ့ စေတနာက အရေးအကြီးဆုံးပဲ

ကိုယ့်ပါးစပ်က ထွက်လိုက်တဲ့ အရာ တိုင်းကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ကြိုးစားတဲ့ စိတ်ကို အများကြီး အထင်ကြီးမိတယ်

တောင်းဆိုစရာ မလိုပဲ အရိပ်တကြည့်ကြည့် ဖြည့်ဆီးပေးတတ်တဲ့ လူ

တကယ်တော့ Sympathy & Empathy က အရေးအလွန်ကြီးပါတယ်